ملحوظة المحرر: قم بالتسجيل في سلسلة النشرات الإخبارية Sleep, But Better على قناة CNN. ملكنا يحتوي الدليل المكون من سبعة أجزاء على تلميحات مفيدة لتحقيق نوم أفضل.
سي إن إن
—
قد يبدو الذهاب في إجازة طريقة غير تقليدية لمحاولة تحسين عادات نومك.
لكن سياحة النوم تزايدت شعبيتها منذ عدة سنوات، مع ظهور عدد متزايد من الإقامات التي تركز على النوم في الفنادق والمنتجعات في جميع أنحاء العالم.
وقد ارتفع الاهتمام بشكل كبير منذ تفشي الوباء، حيث ركز عدد من المؤسسات البارزة اهتمامها على أولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم.
على مدار الـ 12 شهرًا الماضية، افتتح بارك حياة نيويورك فندقه جناح النوم التصالحي من برايت، وهو جناح مساحته 900 قدم مربع مليء بوسائل الراحة التي تعزز النوم، بينما أطلقت فنادق ومنتجعات روزوود مؤخرًا مجموعة من الخلوات تسمى كيمياء النوم، والتي تم تصميمها من أجل “تعزيز الراحة”.
زيدويل، تم افتتاح أول فندق يركز على النوم في لندن، ويضم غرفًا مجهزة بعازل للصوت مبتكر، في أوائل عام 2020، كما أنشأت الشركة السويدية المصنعة للأسرة Hastens أول فندق في العالم فندق هاستينز سليب سبا، فندق بوتيكي مكون من 15 غرفة، في مدينة كويمبرا البرتغالية بعد عام.
تأثير الوباء
فلماذا أصبح النوم فجأة محط اهتمام كبير في صناعة السفر؟
الدكتورة ريبيكا روبنز، باحث في النوم ومؤلف مشارك لكتاب “النوم من أجل النجاح!” ويعتقد أن هذا التحول كان قادمًا منذ فترة طويلة، خاصة فيما يتعلق بالفنادق.
وقالت لـCNN Travel: “عندما يتعلق الأمر بذلك، يحجز المسافرون الفنادق للحصول على مكان للنوم”، قبل أن تشير إلى أن صناعة الفنادق كانت تركز في المقام الأول على الأشياء التي تنتقص فعلياً من النوم في الماضي.
وتضيف: “غالبًا ما يربط الناس بين السفر والوجبات اللذيذة، وتمديد أوقات نومهم، والمعالم السياحية والأشياء التي تفعلها أثناء السفر، وهو ما يكون على حساب النوم تقريبًا”.
“الآن، أعتقد أنه قد حدث تحول زلزالي كبير في وعينا الجماعي وتحديد أولوياتنا فيما يتعلق بالعافية والرفاهية.”
ويبدو أن الوباء العالمي لعب دورًا كبيرًا في هذا. وجدت دراسة نشرت في مجلة طب النوم السريري أن 40% من أكثر من 2500 شخص بالغ وأفاد الذين شاركوا عن انخفاض في جودة نومهم منذ بداية الوباء.
يقول الدكتور روبنز: “لقد كان هناك اهتمام متزايد بالنوم في عصر كوفيد-19، على الأرجح، لأن الكثير من الناس يعانون من هذا (النوم)”.
إعطاء الأولوية للنوم
كما لاحظ معالج التنويم المغناطيسي والتأمل والمدرب الشامل مالميندر جيل تغيرًا في المواقف تجاه النوم.
وقال جيل لشبكة CNN Travel: “يبدو أن كل شيء يتجه نحو طول العمر، وأعتقد أن هذا قد غذى الأمور بالفعل”.
“لأنه ليس من المفاجئ أن النوم جانب مهم من حياتنا. قلة النوم يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل المختلفة في الجسم، ولصحتك العقلية.
“لذا، فإن القلق، والاكتئاب، وتدني الحالة المزاجية، وتقلب المزاج – كل أنواع الأشياء، بالإضافة إلى التعب”.
عقد جيل شراكة مع فندق Cadogan، أحد فنادق Belmond في لندن، لإنشاء خدمة خاصة تلبي احتياجات الضيوف الذين يعانون من مشاكل في النوم تسمى بواب النوم.
تشتمل الخدمة على تسجيل تأمل يحفز على النوم، وقائمة وسائد مع خيارات تلبي احتياجات الضيوف الذين قد يفضلون النوم على ظهورهم أو جانبهم، وخيار البطانية الموزونة، وشاي قبل النوم تم تطويره خصيصًا للخدمة، ووسادة معطرة. شَبُّورَة.
يقول جيل عن العناصر المختلفة المقدمة ضمن الخدمة: “أشياء مختلفة تناسب أشخاصًا مختلفين في مراحل مختلفة من حياتهم”.
ممارسات تساعد على النوم
“لقد حاولنا تكديس الاحتمالات لصالحنا. إذا قمت بدمج كل هذه الأشياء، أود أن أقول أن هناك فرصة أكبر للحصول على نوم أفضل. لكنني لا أعتقد أن هناك مقاسًا واحدًا يناسب الجميع.”
تميل أيضًا أنواع البرامج و/أو الخلوات التي تركز على النوم والتي تقدمها الفنادق والمنتجعات إلى الاختلاف، حيث تقترب المؤسسات المختلفة من المفهوم بطرق مختلفة.
العلامة التجارية الفندقية الفاخرة ست الحواس تقدم مجموعة متنوعة من برامج النوم الكامل، تتراوح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام أو أكثر، في عدد من فنادقها، فيما أطلق مؤخراً فندق براونز، أحد فنادق روكو فورتي في مايفير بلندن، “فورتي وينكس” تجربة مدتها ليلتان تم تصميمها خصيصًا لمساعدة الضيوف على “النوم الهادئ”.
توضح دانييلا مور، مديرة العلاقات العامة لمجموعة فنادق روكو فورتي: “النوم مهم للغاية وقد لاحظنا وجود اتجاه في سياحة النوم، والصحة بشكل عام، بعد عمليات الإغلاق وكوفيد”.
“لذلك أردنا أن ننتهز الفرصة لعرض فندق Brown’s كفندق يهتم بحصولك على أفضل ليلة نوم.”
بالنسبة لجيل، فإن ظهور المزيد والمزيد من هذه الأنواع من التجارب يعد علامة على أن “قصة السهر لإنجاز الأمور” تتعرض للتحدي، وبدأ الناس في الحصول على فهم أعمق لمدى أهمية النوم.
إصلاح سريع؟
ولكن هل يمكن لتجارب السفر قصيرة المدى التي تركز على النوم أن يكون لها تأثير طويل المدى على نوم الشخص بشكل عام؟
وفقًا للدكتور روبنز، فإن تجارب السفر التي تتمحور حول “استراتيجيات النوم الصحي” التي تهدف إلى تزويد الضيوف بالأدوات التي يحتاجونها لتحسين نومهم يمكن أن تكون مفيدة للغاية، بشرط مشاركة خبير طبي أو علمي حسن السمعة بطريقة ما للمساعدة في تحديد ما إذا كان قد يكون هناك شيء آخر في اللعب.
وتوضح قائلة: “إذا جاء شخص ما إلى إحدى هذه الخلوات، ولم يرى أي تقدم، فقد يكون ذلك بسبب أنه يعاني من اضطراب في النوم غير معالج”، مشيرة إلى حالات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، أو متلازمة تململ الساق، أو الأرق كأمثلة محتملة. .
“لهذا السبب من المهم للغاية التأكد من أن الفنادق تتعاون مع العلماء والمهنيين الطبيين الذين يمكنهم نقل هذه الاستراتيجيات بعناية.”
اتخذ فندق ماندارين أورينتال، جنيف خطوة إلى الأمام من خلال التعاون مع CENAS، وهي عيادة طبية خاصة للنوم في سويسرا، لتنظيم برنامج مدته ثلاثة أيام يدرس أنماط نوم الضيوف من أجل تحديد اضطرابات النوم المحتملة.
على الرغم من أن غالبية المؤسسات والتجارب التي تركز على النوم تميل إلى أن تندرج ضمن قطاع السفر الفاخر، إلا أن الدكتور روبنز يعتقد أن جميع الفنادق والمنتجعات يجب أن تجعل هذا الأمر أولوية.
وتضيف: “هناك طرق لجعل الأمر ذا معنى لكل مستوى”، مشيرة إلى أن “ترك زوج من سدادات الأذن بجوار المنضدة لا يكلف الكثير على الإطلاق”.
ومع استمرار نمو سياحة النوم، تقول الدكتورة روبنز إنها تتطلع إلى رؤية “من يستمر حقًا في الريادة والتفكير بشكل إبداعي في هذا المجال”، مؤكدة أن هناك عددًا لا يحصى من السبل التي لم يتم استكشافها بالكامل بعد عندما يتعلق الأمر بالسفر والنوم. علم النوم.
وتضيف: “إن فكرة السفر التي تجدد نشاطك وتسمح لك بالعودة إلى المنزل منتعشًا ومستعادًا هي فكرة مثيرة حقًا”.
أعلى حقوق الصورة: فنادق روكو فورتي
