يعاني العديد من الأشخاص من نقص الحديد في الدم،، بسبب سوء التغذية السليمة،ما يتسبب في خفض مستويات خلايا الدم الحمراء، والتهاب في الأمعاء، وحدوث نزيف.
وفي هذا السياق، لخصت الدكتورة مروة سعيد أخصائية تغذية علاجية، لـ ” الطريق”، 5 مشاكل صحية صحية سببها نقص الحديد في الدم.
أشارت إلى أن هناك العديد من المشاكل الصحية، التي سببها ناتج عن نقص الحديد، لأنه يعد المسؤال عن تكوين كرات الدم الحمراء، ويعد الجانب المسؤال عن الأوكسجين، وعند حدوث أي عملية حيوية بالجسم بنسبة كبيرة ستحتاج للأوكسجين، حتي تستطيع القيام بوظفيتها، سواء في الدورة الدموية أو في التنفس، أو انقباط العضلات.
وتابعت “أخصائية تغذية ” أن هناك عددًا من الأعراض التي يسببها نقض الحديد، هو الشعور بالإرهاق، وتساقط الشعر، الخمول الدائم، وجع بالصدر، والضعف العام، مع ضيق التنفس، والإحساس بسرعة ضربات القلب، والصداع.
أضافت “مروة” أن لنقص الحديد أعراض عديدة، ومنها فقدان في الدم، وخصوصًا عند السيدات” بالدورة الشهرية”، أو عند حدوث نزيف داخلي.
اختتمت “أخصائية التغذية” أن هناك عددًا من أعراض نقص الحديد، وتظهرعند حدوث مشكلة في امتصاص الحديد، ويفضل تناول العناصر الغذائية السليمة لتجنبها، ومنها اللحوم الحمراء، والخضروات الوراقية، والبقوليات، والماكولات البحرية.

source