Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في EV_Widget_Entry_Views أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/c1285887c/public_html/sevenst.us/wp-includes/functions.php on line 6085 ahmed mohamed – ٍSEVENST.US
أفضل ماسك لتنعيم الشعر وتغذيته ويعالج الشعر التالف وداعاً للكيراتين، الشعر هو رمز الجمال وعنوان الأنوثة لدي المرأة مما يجعلها تبحث عن أفضل الطرق للعناية به، ولكن يتعرض الشعر للكثير من الإجهاد نتيجة الإفراط في استخدام الصبغة والمواد الكيميائية مثل الكيراتين أو البروتين، مما تتسبب في جفاف وخشونة الشعر كما تجعله يفقد المرونة والحيوية ولذلك يحتاج الشعر إلي المواد الطبيعية التي تساعد في علاج الشعر، كما تمنح الشعر وفروة الرأس التغذية السليمة لشعر قوي وصحي وأيضاً غير مكلفة وآمنة علي الشعر علي عكس منتجات تنعيم الشعر.
يعد تنعيم الشعر أمر هام خاصةً للفتيات التي تعاني من ملمس الشعر الخشن كما يقلل من شعورها بالثقة في النفس.
ولهذا تلجأ لطرق تنعيم الشعر مثل المكواة أو الاستشوار إلا أنها حلول قصيرة المدي وتؤذي الشعر بشدة.
إلا أنه تتوافر الكثير من المواد الطبيعية التي تعمل علي تغذية الشعر من الداخل وتمنحك النعومة واللمعان.
ولهذا سوف أقدم لكم أفضل ماسك لتنعيم الشعر ويساعد في ترطيب خصل الشعر وتغذيته بدون كيراتين.
البيض من أقوي المكونات التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتين الذي يساهم في بناء الشعر التالف.
كما يقوم بتغذية وترطيب الشعر من العمق ويساعد في منح الشعر النعومة واللمعان.
القهوة مصدر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في علاج تقصف وجفاف الشعر.
كما تعالج أطراف الشعر وتساعد في تنعيم الشعر وتعزيز قوته.
يحتوي الصبار علي العديد من الفوائد حيث يساعد في تغذية وتقوية الشعر من العمق.
كما يزيد من نعومة ولمعان الشعر وهذا لاحتوائه علي فيتامينات وخصائص هامة للشعر.
يحتوي الجيلاتين علي بروتين وأحماض أمينيه تساعد في تنعيم الشعر وزيادة لمعانه.
كما يعمل علي علاج الشعر التالف والخشن باعتباره مادة غنية بالكولاجين لإعادة حيوية الشعر.
لكم جزيل الشكر
قالت أخصائية تغذية علاجية أريج السعد أنه ينصح بضرورة البدء بطبق الشوربة في وجبة الإفطار حيث إنها تعمل على تعويض الجسم بالسوائل التي خسرها طوال اليوم، كما أنها تجهز المعدة لتستقبل بقية الوجبة وبالتالي يحافظ على صحة أداء الجهاز الهضمي.
وأوضحت أن الشوربة تعطي الدفء والمرونة للمعدة، فبدء وجبة الإفطار بالشوربة بعد تناول التمر يساعد على رفع درجة حرارة المعدة بعد يوم طويل، كما ويساعد في الوقاية من الإصابة أو المغص، وترطيب خلايا الجسم، فالشوربة غنية بالسوائل والماء الذي يجعل البشرة والمظهر العام متألقاً بالصحة.
وأشارت إلى الحصول على الفيتامينات والمعادن، فالشوربة من الأطباق الصحية المعمولة من مكونات مغذية، منها الخضروات، واللحوم، والدجاج، والبقوليات، كما وإذا تم إعدادها بطريقة سليمة، تساعد في الحفاظ على كل ما تحتويه من قيمة غذائية في ماء الطهي والحفاظ على غناها بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.
وأضافت أنه لابد من الحصول على الألياف الطبيعية، فغنى الشوربة بالألياف الصحية مثل الخضروات والبقوليات يساعد على تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ والإمساك، والاستمتاع بالطعم الغني، فهي غنية بالنكهة بالنسبة لأفراد العائلة، كما ومن السهل مضغها وابتلاعها، والشعور بالشبع، فالشوربة تعطي شعوراً بالامتلاء، ما يسمح للصائم بالسيطرة على مقدار الوجبة الخاصة.
وبينت أنه ينصح بالتركيز على شوربة الخضروات، فهي تعمل علي تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم بالإضافة إلى الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي ولا تمد الجسم بالسعرات الحرارية
ونوهت إلى أنه ينصح بتحضير الحساء في المنزل وتجنب الشوربة الجاهزة التي يتم بيعها في الأسواق وذلك لأنها لا تحتوي على أي فيتامينات وتحتوي على كمية كبيرة من الملح ويؤدي للشعور بالعطش الشديد.
يحدث المغص عند الرضع كحالة صحية طبيعية عند معظمهم في الشهور الثلاثة الأولى من عمرهم، ورغم عدم تأكيد الأسباب الطبية لذلك، إلا أن هذه الظاهرة تعتبر مقلقة ومزعجة خصوصاُ للأمهات الحديثات العهد بالأمومة، ولذلك تتساءل الأم عن علاج المغص والغازات لدى الرضع، ويجيب على تساؤلاتها في حديث لسيدتي الدكتور محمد أبو داوود، إختصاصي طب الأطفال وحديثي الولادة كالآتي.
لماذا يحدث مغص الرضع؟
يحدث المغص نتيجة تغير نمط التغذية
يحدث المغص عند الرضع بسبب اختلاف نوع التغذية، فالمولود يكون قد بدأ في الرضاعة أي الحصول على مصدر تغذية بعيداً عن المشيمة ورحم الأم ودمها.مما يعني ان المغص يصيب المولود لأن معدته لم تتعود بعد على الهضم.
يزداد مع الأطفال المواليد الذين يرضعون رضاعة صناعية.
غالباً ما يتوقف المغص بعد الشهر الثالث من العمر وتكون حدته أشد في الشهر الثالث وقد يمتد حتى الشهر السادس.
كما يلاحظ أن حدة نوبات المغص تزداد في حال تعرض الرضيع للامساك.
كثرة بكاء الرضيع يجعله يبتلع كمية كبيرة من الهواء تسبب له المغص والغازات.
نصائح لعلاج مغص الرضع
قومي بنزع القنينة بمجرد أن تفرغ من الحليب الصناعي
لا يفضل أن يعطى المولود أي أدوية لوقف البكاء من المغص؛ وإن كان هناك بعض الأدوية التي تكون على شكل نقاط توضع في فم الرضيع يجب ان تعطى بتوصية من الطبيب ولا تتجاوز الجرعة المحددة.
يدلك البطن بزيت الزيتون الدافئ وعلى عكس عقارب الساعة برفق.
لا تقدمي له ما يعرف بـ “ماء الغريب” لأنه يحتوي على مواد تسبب بطء النمو، وتؤثر على الصحة العقلية للطفل.
لا تستخدمي الكمادات الساخنة لأنها قد تسبب احتراق بشرة الطفل في منطقة بطنه.
انزعي قنينة الرضاعة الصناعية من بين يديه بمجرد أن ينفذ الحليب منها لكي لا يبتلع الهواء ويسبب المغص.
في حال الضاعة الطبيعية لا
تتناولي الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والقرنبيط؛ لأنها سوف تصيب بطن الرضيع بالمغص أيضاً وتتراكم لديه الغازات.
حافظي على التكريع بعد كل رضعة، أو بعد كل رضعة من كل جهة من الصدر.
الحالة النفسية للأم تلعب دوراً كبيراً في مدة وحدة نوبات المغص عند الرضع، فيجب عليك التحلي بالصبر وهدوء البال.
أخصائي التغذية خريج أيه؟ يبحث الكثير من الأشخاص عن معرفة علاج التغذية والتي يكون من عشاق الجميع، في حين أن الأمر مقصور على فئات كثيرة من الاختيار الصحيح لتلك التخصصات المختلفة، والتي من المؤكد التفكير فيها والحلم بأن يكون خريج وأخصائي تغذية معتمد، ولكن كيف يحدث ذلك ومن أي كلية يصبح أخصائي تغذية، وفي السطور التالية سنوضح كل التفاصيل التي تبين أخصائي التغذية بطريقة واضحة وصحيحة، ومعروف بأن أخصائيين التغذية يعملون في إعداد الطعام والعمل على إجراء البحوث المختلفة، والتي يقومون بإرشاد الأفراد والجماعات إلى تغذية صحية ومناسبة.
وعندما نريد أن نعرف أخصائي التغذية خريج أيه؟ يجب أولا أن نعرف أن هناك عدداً من التخصصات والتي سوف نعمل على توضيحها وهي كتالي
وهي تكون بنظام ساعات الدراسة المعتمدة وتحت إشراف هيئة كبيرة من أطباء التغذية والمشرفين عليها، ويتوفر بها أقسام مختلفة منها “علوم التغذية والطعام، فن الطهي، أداة أنظمة الطعام، التجارة، علم الميكروبيولوجيا، علم الاجتماع، الفسيولوجيا”.
تكون فترة التدريب من قبل أكاديمية معتمدة وفقًا لإشراف وزارة التعليم العالي، ويصل مدة الدراسة بها إلى 12- 6 أشهر، كما أنها تضم عدد من المتخصصين في مجال الأغذية والإشراف على الطعام، من خلال شركة أو وكالة، تحت رعاية صحية معتمدة.
وهي تكون من قبل المشرف أو المراقب على البرنامج التدريبي الخاص بالشخص، والتي يرشد الطالب إلى التفاصيل الكاملة لإجراءات التقديم، ومعرفة كل التفاصيل الخاصة بالبرنامج التدريبي المناسب لجميع المتقدمين، مع اعتماد عدد الساعات التي تحددها الأكاديمية أو الجهة المسؤولة.
والتي من المفترض إكمال 75 ساعة معتمدة من التعليم المهني المستمر (CPE) كل 5 سنوات للحفاظ على وضع ال RD الخاص بك، وتكون وقتها قادر على اعتماد شهادتك بطريقة واضحة وصحيحة مع الدورات الأزمة على تحسين وتحديث مهاراتك ومعلوماتك مع مرور الوقت.
بعد أن تتم الدورات التدريبية ويصبح بإمكانك الحصول على الشهادة المعتمدة والعمل على تقديمها في أي مكان، بحيث تكون مهلة الحصول على وظيفة سهلة وميسرة لكل من يريد العمل مع العلم على أن طلبات الوظيف والتصفح كثيرة وتزداد يومًا عن يوم إلا فرصة الحصول على الوظيفة تكون متاحة بإضافة سيرتك الذاتية والمعلومات الأخرى التي يطلها صاحب العمل.
وأثناء الحصول على الوظيفة المناسبة والتي تكون من اختيارك، يصبح لديك المكانة العامة والهامة التي تدير بها العمل في مجال التصنيع الغذائي المتكامل، مع الإثبات الدقيق والملاحظ في أي معلومات جديدة تقوم يتلقاه فور الإنصات أو العمل عليها، مع توفير كافة سبل العمل المتاحة التي تكون في متناول الجميع.
من الأمور الهامة بعد يوم صوم طويل خلال شهر رمضان المبارك، يجب أن يتناول الصائم فطور رمضان صحي وخفيف حتى لا يتأثر الجسم بساعات الصيام الطويلة، ويجب أن يحتوي إفطار الصائم على جميع العناصر الغذائية من الفيتامينات والدهون والكربوهيدرات.
وفي هذا الصدد، فقد نصح أخصائي تغذية علاجية بأهمية تناول الفطور على دفعتين في شهر رمضان الفضيل، مؤكداً، على أن هذه الطريقة هي الأفضل في رمضان للحفاظ على الصحة، ولتفادي مشاكل ما بعد الفطور.
نمط الحياة في شهر رمضان
وقال أخصائي التغذية العلاجية فراس الحربي، إن تغيير نمط الحياة في شهر رمضان المبارك، والانقلاب الكبير وقلة النشاط البدني، وتناول سعرات عالية، أثرها سلبي وخطير على الصحة.
نظام الدفعتين هو الأفضل في رمضان
وأضاف الحربي، في لقاء مع برنامج “الراصد”، على “قناة الإخبارية”، ينصح بتناول الطعام على دفعات، نعطيه دفعة أولى من السوائل والشوربة أو التمر، تهيئ الجسم ونرويه بالسوائل
أولًا ثم بعد الصلاة، يتم تناول الفطور.
نصائح فطور صحي وخفيف في شهر رمضان
ويوصي الخبراء عادةً بتناول وجبات متوازنة أثناء الإفطار لتجنب فقدان الكتلة العضلية، كما يوصى بالأطعمة عالية الطاقة مثل الكربوهيدرات والدهون.
أهمية تناول التمر على الإفطار في رمضان
يعتبر التمر من المصادر الأساسية للسكر التي تساعد على تعويض فقدان الجسم للطاقة خلال ساعات الصيام، وهي مصدر غني بالألياف، إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم، التي تساعد على تنظيم محتوى الأمعاء.
تناول الفطور ببطء وتدريجياً
ولكي يكون فطور رمضان صحي وخفيف يوصي الخبراء ببدء الإفطار بالتمر، ثم يليه الماء، ثم الشوربة، ثم السلطة، ثم يمكن بعدها تناول الوجبة الرئيسية، ولكن إذا شعر الشخص بالامتلاء بعد تناول السلطة، فيمكنه الراحة وتناول الوجبة الرئيسية لاحقًا.
الإفراط في تناول الطعام يسبب مشاكل صحية عديدة
وبحسب الخبراء، فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب ألمًا وتورمًا في المعدة، وهي من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الناس في شهر رمضان، حيث أن بدء الإفطار بشوربة دافئة يريح المعدة بالجسم بعد يوم طويل من الصيام، والسوائل وتهيئ الجهاز الهضمي لوجبة الإفطار.
شرب الكثير من الماء والسوائل
وينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً، ويمكن تقسيمها بين الإفطار والسحور، ويمكن زيادة استهلاك الماء عن طريق تناول الأطعمة الغنية مثل البطيخ كمُحلي بعد الإفطار أو تناول سلطة دهنية تحتوي على الخيار والطماطم التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
الكيتو: ماذا تعرف عن حمية “تناول الدهون لتخسر الدهون”؟
“تناولْ الدهون لتخسر الدهون” – هذا شعار حمية غذائية تلقى رواجاً كبيراً في العالم، والمنطقة العربية ليست استثناءً.
نظام الكيتو الغذائي ملأ الفضاء الافتراضي، فما أن تكتب كلمة كيتو بالعربية على فيسبوك أو يوتيوب أو المواقع الالكترونية حتى تظهر لك سلسلة لا تنتهي من الخطط الغذائية ووصفات الطبخ المتنوعة المناسبة لهذا النظام والبدائل للأطعمة الممنوعة، إضافة إلى عشرات القنوات الإرشادية المجانية لمتخصصين يقدمون أيضا استشارات مدفوعة عبر الإنترنت أو في عياداتهم لمن يودّ ذلك.
ما آلية عمل الكيتو؟
هناك تحفّظات طبيّة على هذه الحمية التي تعتمد على تحريض الجسم لينتج أجساما تسمّى “الأجسام الكيتونية” التي يصنّعها الكبد بهدف ضبط عمل الهرمونات المختلفة بشكل أكثر توازناً.
يعتمد نظام الكيتو على الدهون (بنسبة تتراوح ما بين 75-80 في المئة) كمصدر أساسي لطاقة الجسم بدلا من النشويات سريعة الحرق التي يتحوّل جزء كبير منها – في أجسام من يستهلكها – إلى دهون تتراكم في الجسم، وبالتالي فإن اعتماد متبعي حمية الكيتو على الدهون بدلا من النشويّات، يلغي حاجة أجسامهم للنشويات وبالتالي يحرّض على حرق الدهون القديمة المتراكمة بسبب النشويات المستهلكة في السابق.
ويسمح هذا النظام بنسبة 15 – 20 في المئة من البروتين، والقليل الباقي للخضار النشوية (مثل الفطر والكوسا والباذنجان والقرنبيط) مع أنواع محدود ة جداً من الفواكه(كالتوت البري).
خسارة الوزن أم أسلوب حياة جديد؟
يبدو أن هدف أغلب متّبعي هذا النظام الغذائي هو خسارة الوزن، رغم أنك إذا بحثت في تاريخ هذه الحمية فستجد أنها في الأصل علاج لمرض الصرع لدى الأطفال منذ عام 1920، لما أثبتت من تحسّن في تلك الحالات بعد عجز كل الأساليب الأخرى آنذاك قبل ابتكار أدوية تساهم في التخفيف من حدته.
تحدثت بي بي سي مع عدد من الأشخاص من دول عربيّة حول تجربتهم مع الكيتو؛ فقالت سارة، 28 عاماً، إنها جرّبته لمدة أسبوع بناء على نصيحة أصدقائها: “شعرت بنفسي أخف وأكثر صحة وبدأت أخسر من وزني، لكني لم أستمر به لأنني وجدته مكلفاً بعض الشيء”.
أما محمد، 24 عاماً، وهو رياضي مثابر على التمرين فيقول إنه اتبع الكيتو لمدة شهر ونصف مع الصيام المتقطع وينصح به بحماس شديد قائلاً: “هو من أفضل الحميات التي جربتها وأصبحت لدي طاقة هائلة أثناء اتباعه، وخسرت 18 كيلو من وزني معظمها من الدهون”.
أما معاناة محمد الوحيدة حسبما وصفها فهي “إنفلونزا” الكيتو أو الـ “كيتو فلو” خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحمية.
ويرى مختصون أن هذه الظاهرة طبيعية في البداية لأنها بمثابة أعراض انسحاب النشويات والسكريات من الجسم، ويظهر ذلك على هيئة صداع أو إسهال أو حتى ما يشبه الإنفلونزا بالفعل.
تعترف نبيلة، 35 عاماً، من جهتها أنه لم يكن لديها معلومات كافية عن الكيتو عندما بدأت به منذ سنة ونصف، فاتبعته لأنه “رائج” ولأنها أرادت التخلص من الوزن الزائد لديها بأية طريقة: “لمست تغيراً في قياساتي وتطوراً في صحة شعري وبشرتي، كما ازدادت طاقتي وأصبح مزاجي أفضل خاصة مع قطع إدماني على السكريات”.
صدر الصورة،GETTY IMAGES
وتضيف نبيلة أن معاناتها تكمن في خروجها مؤقتاً من هذا النظام بما يُعرف بالـ”ريفيد” أو إعادة إمداد الجسم بالنشويات من فترة لأخرى ثم العودة مجدداً إلى الحمية.
أما أنس، 26 عاماً فيعتبر أنه وجد ضالته: “بدأت الكيتو بعد فقداني الأمل من كل أنواع الحميات الأخرى في إنزال وزني الزائد، لكن مع الكيتو كنت أحصل على نتائج سريعة نسبياً؛ فقد خسرت 28 كيلوغراما خلال أقل من أربعة أشهر”.
“الكيتو سيكون مؤذياً إذا طُبّق بطريقة خاطئة“
يكمن الجدل حول الكيتو سواء في الأوساط الطبية أو لدى الناس بسبب سماحه بتناول اللحوم الحمراء والمكسرات والدهون الكثيرة المطلوبة في هذا النوع من الحميات، وكذلك بسبب التكلفة المادية التي يعتقد كثيرون أنها سمةُ هذا النظام الغذائي خاصة وأن الكثير من البلاد العربية تعاني من أوضاع اقتصادية متدهورة.
لدى أحمد سمارة، وهو أخصائي التغذية العلاجية بالحميات قليلة النشويات، قناة على يوتيوب ومنصات أخرى يقدم من خلالها المعلومات والنصائح حول نظام الكيتو كما يقدم استشارات في عيادته ليحدد برامج غذائية لمراضاه ويتابع حالاتهم.
ويشرح لنا سمارة كيف تساهم حمية الكيتو في تقليل شدة بعض الأمراض المزمنة أو حتى علاجها قائلاً: ” إن الكيتو سيكون مؤذياً إذا طُبّق بطريقة خاطئة أما إذا طُبّق بطريقة صحيحة فهو يمكن أن يشفي من الأمراض المزمنة ويسمح للمريض بوقف علاجاته، بشرط أن يوقفها بإشراف طبيبه”.
صدر الصورة،AHMED SAMARA
التعليق على الصورة،أحمد سمارة – أخصائي تغذية علاجية بالحميات قليلة النشويات
ويقول سمارة عن الأطعمة الأساسية لهذا النظام وكلفته: “هو ببساطة أطباق مطبخنا العربي دون الخبز والرز والبطاطا، فهو يعتمد على اللحوم بأشكالها الطبيعية غير المصنعة والدجاج والأسماك بالإضافة إلى البيض والخضريات. ويمكن دائماً الاستعاضة بالبيض في حال عدم توافر اللحوم لأنه أرخص وأفضل مصادر البروتين”.
أما د. مجدي نزيه، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر، فلا ينصح باتباع هذه الحمية، ويرى أن الناس تتجه لها فقط لخسارة الوزن دون أخذ النتائج الصحية بعين الاعتبار: “نحن لا ننصح بهذا النوع من الحميات لتأثيره السلبي على أجهزة الجسم الداخلية وأولها الكبد والكليتين”.
ويضيف د. نزيه أن منظمة الصحة العالمية وكل المؤسسات الدولية توصي بمقاييس ونسب للوجبة الغذائية الصحية تتلخص في 65 في المئة من النشويات لتأمين الطاقة ثم 15 في المئة من المواد البروتينية ثم الدهون، إضافة إلى المغذيات لسلامة العمليات الحيوية.
ويؤكد رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية أن أي نظام غذائي يجب أن يقوم على عدة اعتبارات من ضمنها الوزن والطول، والحالة الصحية للمريض وعمره والتاريخ المرضي لعائلته، لأخذ الاستعداد الوراثي للأمراض في الحسبان، لذلك لا يمكن أن يُعطى قالب واحد لكل الناس لاتباعه.
وفي إطار بحث لحالات البدانة في الدول العربية، أجريت على شريحة مؤلفة من 1292 شخصا من متبعي الكيتو، نشرت مجلة Elsevier المتخصصة دراسة مشتركة بين قسم التغذية في كلية الصيدلة والعلوم الطبية في جامعة البتراء في العاصمة الأردنية، عمّان، بالتعاون مع كلية الطب والعلوم الطبية في جامعة الخليج العربي في المنامة بالبحرين ووزارة الصحة البحرينية.
صدر الصورة،DR. MAGDI NAZIH
التعليق على الصورة،د. مجدي نزيه – رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر
الدراسة، التي ضمت 50 في المئة من فئة الشباب (من 18 – 34 سنة) والبقية من الفئة العمرية ما بين 35 وحتى 49 عاما، أشارت إلى أن أكثر من 57 في المئة طبقوا نظام الكيتو بأنفسهم دون إشراف مختص؛ 65 في المئة منهم خسر الوزن وثبته، أما 22 في المئة فازداد وزنه من جديد، في حين أن 5 في المئة من عيّنة البحث لم يخسر أي وزن.
ومع اختلاف آراء المختصين، وتناقض الحميات الغذائية المختلفة، وتحت ضغط المخاوف الصحية من جهة والصورة الاجتماعية لخسارة الوزن بأي ثمن من جهة أخرى، لا يسعنا إلا أن نجد معادلة متوازنة تجنبنا مخاطر محتملة على المدى الطويل لأي حمية غذائية.
صادق مجلس الحكومة، المنعقد اليوم الخميس برئاسة عزيز أخنوش رئيس الحكومة، على مشروع مرسوم رقم 2.22.222 يتعلق بتحديد قواعد نظام تغذية الأشخاص الموضوعين تحت الحراسة النظرية والأحداث المحتفظ بهم وكيفيات تقديم الوجبات الغذائية.
وقال الوزير المنتدب لدى رئيس الحكومة المكلف بالعلاقات مع البرلمان، الناطق الرسمي باسم الحكومة، مصطفى بايتاس، خلال ندوة صحافية عقب اجتماع مجلس الحكومة، إن مشروع المرسوم، الذي قدمه وزير العدل، عبد اللطيف وهبي، يأتي استحضارا للغاية من وضع الأشخاص تحت الحراسة النظرية أو الاحتفاظ بالأحداث، بوصفها ليست حرمانا للشخص من حريته، وإنما لضرورة القيام بالأبحاث، وتوفير الحماية للشخص الموقوف، مع ما يترتب عن ذلك من إلزامية توفير التغذية من طرف الدولة لهؤلاء الأشخاص، بما يحفظ كرامتهم وسلامتهم الجسدية.
وأبرز السيد بايتاس أن مضامين هذا المرسوم تهم تحديد عدد وجبات تغذية الأشخاص الموضوعين تحت الحراسة النظرية والأحداث المحتفظ بهم في ثلاث وجبات في اليوم، مع الإحالة على قرار مشترك للسلطتين الحكوميتين المكلفتين بالعدل والمالية لتحديد تعريفة وجبات التغذية، والتنصيص على إسناد تدبير تغذية الأشخاص الموضوعين تحت الحراسة النظرية والأحداث المحتفظ بهم إلى السلطات والإدارات المخول لها ذلك قانونا، وذلك تنزيلا لأحكام القانون رقم 01-22 المتعلق بالمسطرة الجنائية في مادتيه 66 و460.
ترغب العديد من النساء في فرد الشعر المجعد، لأنه أحيانا يتعرض للتقصف والهيشان ويظهر بشكل غير جذاب، وتوجد وصفات عديدة لفرد الشعر مثل الكولاجين والبروتين، ولكنها غير آمنه على الشعر وتسبب التساقط، لذلك سنقدم لكم اليوم وصفات طبيعية مجربة وسهلة لفرد الشعر وتنعيمه.
وصفة العسل والحليب لفرد وتنعيم الشعر
نمزج كوب من اللبن كامل الدسم مع ملعقتين من عسل النحل، ونغسل الشعر جيدا بالماء الدافئ، ثم نضيف له مزيج اللبن والعسل وندلك جيدا من الجذور إلى الأطراف، ويترك لمدة نصف ساعة، ثم نغسله بالشامبو جيدا، تكرر الوصفة مرتين أسبوعيا، يعمل اللبن والعسل على ترطيب الشعر وتنعيمه ويقلل التجاعيد.
ماسك البيض والحليب لفرد الشعر
نمزج بيضة كامله مع كوب من اللبن، وبعد غسل الشعر جيدا، ندلكه بالماسك لمدة عشر دقائق، ثم يترك على الشعر ربع ساعة، ونغسله بالماء والشامبو، يعمل هذا الماسك على تغذية الشعر لاحتوائه على البروتين، كما أنه يساعد على فرد الشعر.
زيت الزيتون وزيت جوز الهند لفرد الشعر
نسخن زيت الزيتون مع زيت جوز الهند في المايكرويف، ثم نضع الخليط على الشعر، مع تدليك فروة الرأس والأطراف جيدا، ونغطي الشعر بمنطقة ساخنة ويترك لمدة ساعة، ثم نغسل الشعر بالشامبو، سيعالج هذا الماسك بصيلات الشعر الجافة، مما يعمل على فرد الشعر.
حليب جوز الهند لفرد وتنعيم الشعر
نمزج كوب من حليب جوز الهند مع عصير ليمونة، ونتركه في الثلاجة حتى يصبح كريمي، ثم ندلك به الشعر جيدا، ويترك ساعة على الشعر، ثم نغسله بالماء والشامبو، وتكرر الوصفة مرتين أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.
ماسك الموز لفرد الشعر وتنعيمه
نخلط ثمرة من الموز بعد هرسها، مع نصف كوب من زيت الزيتون، وندلك الشعر جيدا من فروة الرأس ونغطيه بفوطة ساخنة لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالماء والشامبو، تلك الوصفة تعمل على تنعيم وفرد الشعر بشكل ملحوظ لأن الموز يحتوي على البوتاسيوم المفيد لتنعيم الشعر، كرري الوصفة مرتين أسبوعيا وستلاحظين الفرق.
وصفة زيت الخروع لفرد الشعر
نخلط ربع كوب من زيت الخروع مع ربع كوب من زيت جوز الهند، نطبقه على الشعر لمدة ساعة، ثم يغسل بالماء والشامبو، تعمل تلك الوصفة على تنعيم وفرد الشعر.
يحتفي العالم بيوم الصحة العالمي الذي يسلط الضوء على الإجراءات العاجلة اللازم اتخاذها لصون صحّة البشر، وتحقيق الإنصاف في حصولهم على قدر متساو من الرعاية الطبية.
وأكدت منظمة الصحة العالمية أن جائحة كوفيد-19 أبرزت عمق الفجوة وعدم المساواة في الحصول على العناية الصحية في عالمنا، مرجعةً ذلك إلى التوزيع غير المنصف للدخل والثروة، الأمر الذي يترك أعداداً كبيرة جداً من الناس يعيشون في كنف الفقر وانعدام الاستقرار.
وتشارك الإمارات العالم الاحتفاء بهذه المناسبة بعد رحلة طويلة من العطاء الإنساني ومساعدة العديد من الدول على تجاوز تحديات كوفيد19 واستضافت على أرضها العالقين وآوتهم.
وتأتي المناسبة هذا العام وقد نجحت الإمارات في العبور نحو مرحلة التعافي التام من تداعيات كوفيد-19 على مختلف المستويات، وذلك بعد سلسلة الإجراءات الاستثنائية التي سخرت فيها كافة الموارد والأدوات اللازمة لتخطي المرحلة الأصعب، حيث سارعت الإمارات منذ بداية الجائحة إلى تبني إجراءات استثنائية واستباقية جعلتها تتبوّأ المرتبة الأولى على مؤشر بلومبيرج لأفضل الدول مرونة في التعامل مع الجائحة.
وتتصدر الإمارات العالم في 9 مؤشرات تنافسية مرتبطة بمدى التقدم في تحقيق الهدف الثالث من أهداف التنمية المستدامة «الصحة الجيدة والرفاه» وفقاً للرصد الذي أجراه المركز الاتحادي للتنافسية والإحصاء.
ووفقاً للمركز فقد تصدرت الإمارات خلال العام 2021 دول العالم في المؤشرات التالية.. مؤشر نسبة الجنس عند الولادة، ومؤشر النسبة المئوية لعدد الرضع الأحياء الذين تلقوا لقاحين موصى بهما من منظمة الصحة العالمية، ومؤشر تغطية الرعاية السابقة للولادة، ومؤشر غياب الوفيات والإصابة من الكوارث الطبيعية، ومؤشر التحصن ضد أمراض «الدفتاريا» المعدية، ومؤشر وجود برامج طبية للكشف المبكر، ومؤشر مدى تغطية الرعاية الصحية، ومؤشر نسبة الأطفال الذين تلقوا مطعوم الكبد الوبائي، ومؤشر التحصن ضد الحصبة.
ويعتبر توفير الرعاية الصحية على مستوى عالمي إحدى الركائز الست في الأجندة الوطنية لدولة الإمارات، وتبذل الحكومة جهوداً مستمرة لتعزيز الرفاهية والرعاية الصحية للسكان من مواطنين ومقيمين على حد سواء.
ونال القطاع الصحي منذ تأسيس الدولة في عام 1971 عناية فائقة من صانع القرار، انطلاقاً من الاهتمام الكبير بتطوير الخدمات المقدمة لمواطني الدولة وكل من يقيم فيها، حيث شهد القطاع منذ ذلك التاريخ قفزات نوعية وإنجازات كبيرة، تتناسب مع التحديات الصحية المتجددة، وتواكب الأنظمة العالمية بشهادة الخبراء الدوليين، ومنظمة الصحة العالمية.
وتحتل دولة الإمارات المركز الأول عالمياً، في عدد المنشآت الصحية المعتمدة ومنها المستشفيات التي يحوز أكثر من 85 في المئة منها، الاعتماد الدولي وفقاً لتقارير اللجنة الدولية المشتركة لاعتماد المنشآت الصحية.
(وام) استفاد منها 7747 مريضاً خلال 2016 2021 «الشارقة الخيرية» تقدم 185 مليوناً مساعدات علاجية الشارقة:«الخليج»
كشفت جمعية الشارقة الخيرية أنها قدمت 185 مليون درهم مساعدات علاجية، استفاد منها 7747 حالة مرضية خلال الفترة من 2016 وحتى نهاية عام 2021.. ذلك في تقرير أصدرته الجمعية بالتزامن مع يوم الصحة العالمي الذي يوافق 7 إبريل من كل عام.
وقال الشيخ صقر بن محمد القاسمي، رئيس مجلس إدارة جمعية الشارقة الخيرية: «تنفيذاً للتوجيهات السامية لصاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي عضو المجلس الأعلى حاكم إمارة الشارقة، ومواكبة للسياسة العامة التي أقرها مجلس إدارة الجمعية تم التوسع في حجم المساعدات التي تقدمها الجمعية وبشكل خاص ما يتعلق بمساعدة المرضى الذين ليس بمقدورهم توفير نفقات علاجهم، وتضمنت الخطة المقررة سياسة منهجية تستهدف الارتقاء ببرامج المساعدات وتوفير العلاج والأدوية للمرضى من خلال العمل على إزالة كافة المعوقات التي تعوق سرعة تنفيذ المساعدة وهو من شأنه الإسهام في سرعة تلقي الحالة المرضية للعلاج ».
وأشار الشيخ صقر القاسمي إلى أن مساعدات الجمعية تتوزع على 800 طلب خلال عام 2016 بتكلفة قيمتها 11.6 مليون درهم، و950 طلباً في عام 2017 بتكلفة 10.5 مليون درهم، وخلال عام 2018 استقبلت الجمعية 1500 طلب بتكلفة علاجية قيمتها 20 مليون درهم، بينما تم تقديم المساعدات بتكلفة 21.2 مليون درهم لصالح 1160 حالة مرضية خلال عام 2019، فيما ارتفعت المخصصات المقدمة لمستحقي المساعدات العلاجية وبشكل خاص للمصابين بأمراض مرهقة للنفس خلال العام 2020 لتصل إلى 42.2 مليون درهم استفادت منها 1600 حالة مرضية، في مقابل 1747 حالة مرضية تلقت مساعدات ورعاية علاجية بقيمة 34.6 مليون درهم. عبد الرحمن العويس: الإمارات ضمن أفضل الأنظمة الصحية عالمياً
قال عبد الرحمن بن محمد العويس وزير الصحة ووقاية المجتمع: «إن يوم الصحة العالمي يشكل مناسبة لتسليط الضوء على ما حققه القطاع الصحي في الإمارات خلال ال 50 عاماً الماضية من قفزات نوعية وإنجازات كبيرة، نجحت فيها الإمارات بتأسيس منظومة رعاية صحية متكاملة تواكب أرقى المعايير العالمية، فغدت دولة رائدة على مستوى المنطقة والعالم، ونموذجاً يحتذى في الجاهزية والقدرة على التطور والاستجابة لكافة المتغيرات والأسرع في اتخاذ القرارات وريادة مسارات المستقبل، بناء على تطلعات وثيقة مبادئ الخمسين ومئوية الإمارات 2071».
وأضاف: «إن ما وصلت إليه الإمارات من تقدم وتطور في القطاع الصحي بقيادة صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة، حفظه الله، وبدعم ومساندة من صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، وصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة، هو نتيجة حتمية لتوجيهات ورؤى استشرافية متكاملة، من قيادة حكيمة أولت هذا القطاع رعاية خاصة ووضعت له خارطة طريق مستقبلية لتطوير منظومة صحية رائدة، من خلال رسم مسار يعتمد على إيجاد الحلول المبتكرة للتحديات وتعزيز قدرات هذا القطاع الحيوي والجاهزية المستقبلية، كما تبوأت الدولة العديد من المراتب الأولى في مؤشرات التنافسية العالمية في الخدمات الصحية».
وأشار إلى أن كلمات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، حين قال سموه «لا تشلّون هم» و«الدواء والغذاء خط أحمر» مثلت رسالة طمأنينة وثقة مبشرة بالخير، تلقاها بكل تفاؤل مجتمع الدولة، لتنتصر الإمارات على الجائحة، وتحقق وعود قيادة الدولة لمواطنيها والمقيمين على أرضها. محمد البواردي: حققنا أروع صور التلاحم في الخروج من الجائحة
أكد محمد بن أحمد البواردي وزير الدولة لشؤون الدفاع، أن النجاح المبهر الذي حققته دولة الإمارات خلال ال50 عاماً الماضية في قطاعها الصحي، يشكل مبعث فخر واعتزاز ليس لدولة الإمارات فحسب بل للوطن العربي بأسره، فقيادة هذه الدولة المعطاءة لا تألو جهداً في سبيل توفير الحياة الصحية الكريمة لشعبها والمقيمين فيها، ورسمت على مر السنين صوراً بهية وحققت إنجازات عظيمة بوأتها مكانة في المراكز الأولى بمختلف القطاعات والمجالات.
وقال – في كلمة عبر مجلة «الجندي» بمناسبة يوم الصحة العالمي – إن الاحتفال بيوم الصحة العالمي يمثل مناسبة مهمة لاستذكار الإنجازات العظيمة التي قدمتها قيادة دولة الإمارات العربية المتحدة الرشيدة في الاستجابة السريعة لمجابهة الوباء العالمي «كوفيد-19» على مختلف المستويات المحلية والإقليمية والدولية، كما أن هذا اليوم يشكل فرصة ثمينة لإلقاء الضوء على أهمية الدور الذي قامت به وما زالت تؤديه المنشآت الصحية الحكومية والخاصة عبر فرق كوادرها الطبية والتمريضية والفنية والإدارية والتطوعية التي باتت تلقب بكل فخر واعتزاز ب «أبطال خط الدفاع الأول».
وأضاف: لعل أبرز النجاحات التي حققتها الدولة خلال السنوات القليلة الماضية تجلَّى في تعاملها المحترف مع أزمة كورونا على المستويين المحلي والعالمي، لتسطر قصة نجاح أبطالها رجال لا يعرفون المستحيل، ويحملون على عاتقهم العبور بدولهم إلى بر الأمان بأقل الخسائر.
وأكد أن دولتنا الغالية بقيادة صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة «حفظه الله»، وصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي «رعاه الله»، وصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة، وإخوانهم أصحاب السمو الشيوخ أعضاء المجلس الأعلى للاتحاد حكام الإمارات، حققت أروع صور التلاحم والتآزر في الخروج من الأزمة التي ما كانت لتزول لولا الاستراتيجيات المحكمة والرؤى السديدة التي ألهمت العالم في تعامله مع الجائحة.
وقال البواردي: نحن بدورنا في وزارة الدفاع كان لنا شرف التعامل مع هذه الأزمة والمشاركة في إيجاد الحلول الملائمة لها، وقد أشركنا أبناء وبنات قواتنا المسلحة وسلاح خدماتنا الطبية في مختلف عمليات ومراحل مجابهة الجائحة التي ستصبح قريباً من الماضي بإذن الله.. واليوم، وبعد ثلاث سنوات من الجائحة، ندعو الجميع إلى ضرورة استشراف المستقبل، والإعداد له بالمحافظة على النجاحات والمكتسبات التي حققناها في السنوات الماضية، لتستمر مسيرتنا نحو التميز والازدهار في ظل دولة متطورة بقيادة حكيمة تعمل في الليل والنهار لرفع شأنها وشأن كل من يقيم على أرضها.(وام) محمد العلماء: صحة المجتمع في مقدمة الأولويات
أكد الدكتور محمد سليم العلماء، وكيل وزارة الصحة ووقاية المجتمع، أن احتفال الإمارات بيوم الصحة العالمي يأتي في إطار حرصها على تعزيز تكاتف الجهود الدولية، نحو بناء مجتمع عالمي أكثر صحة، وتطبيق نظام صحي متميز يضمن الشمولية والفاعلية لتحقيق أعلى مستوى لصحة الأفراد، انطلاقاً من إيمان قيادتنا الحكيمة بمكانة الإنسان باعتباره أغلى ثروة، وهو أساس التنمية ومحركها، لتضع صحة وسلامة المجتمع في مقدمة أولوياتها، وتقدم كافة أشكال الدعم للمنظومة الصحية في الإمارات التي أثبتت ريادتها وتميزها وكفاءتها وواصلت تطوير وتقديم خدمات صحية بمستويات جودة عالمية، لتأتي هذه المناسبة وقد حقق قطاعنا الصحي العديد من الإنجازات الاستثنائية.
وأشار إلى أن يوم الصحة العالمي الذي أطلقت منظمة الصحة العالمية شعاراً له هذا العام «كوكبنا، صحّتنا» يشكل مناسبة عالمية لتعزيز التعاون الدولي للمحافظة على البيئة، بهدف حماية صحة البشر، هذا المبدأ الذي طالما أكدته الإمارات، وحرصت على إطلاق البرامج والمبادرات والمشاريع الرائدة سواء على المستوى المحلي أم الدولي للمحافظة على استدامة كوكب الأرض وجعله مكاناً أفضل لحياة صحية نموذجية لأجيال الحاضر والمستقبل. رئيس «الصحة العسكرية»: سنسعى للمحافظة على صحة كوكبنا
قالت العميد الركن طبيب عائشة سلطان الظاهري، رئيس الإدارة التنفيذية للصحة العسكرية في سلاح الخدمات الطبية بوزارة الدفاع: «سنسعى جاهدين للمحافظة على صحة كوكبنا»، وأكدت الصلة اللصيقة بين المحافظة على صحة كوكب الأرض والمحافظة على صحتنا، موضحة أنه لا يمكن القضاء أو التقليل من بعض الأمراض مثل الأمراض التنفسية وأمراض المناعة والسرطان والقلب وأمراض سوء التغذية وحتى الأمراض النفسية دون إيجاد حلول ناجحة لضمان صحة كوك الأرض.
وقالت العميد الركن طبيب عائشة الظاهري في كلمة لها عبر مجلة «الجندي» بمناسبة يوم الصحة العالمي الذي يحمل هذا العام شعار «كوكبنا صحتنا»: إن هذا اليوم يسلط الضوء على قضية بالغة الأهمية لا تخص دولة بعينها أو إقليماً، وإنما تؤثر على البشرية جمعاء. لقد بدأ الاهتمام بحماية كوكبنا من التغيرات المناخية التي تسبب بها الإنسان منذ عدة سنوات، ولكن زادت مبادرات الدول ومساعيها الحثيثة للتقليل من تأثير التغيرات المناخية على الأرض سعياً للحفاظ على صحة الأرض لضمان استدامة الموارد وصحة الإنسان في عام 2021، وظهر ذلك جلياً في قمة غلاسكو للتغيير المناخي والتي توصل فيها قادة الدول لاتفاق معدل يهدف لتقليل حجم المخاطر البيئية.
وأضافت: في ذات السياق، وتقديراً للجهود الدؤوبة التي بذلتها الدبلوماسية الإماراتية، فقد أقرت منظمة الصحة العالمية يوم الثلاثين من يناير من كل عام ليكون اليوم العالمي للأمراض المدارية المهملة، ويمثل القضاء على الأمراض المدارية المهملة جزءاً من برنامج الإمارات مع الشركاء ضمن برنامج بلوغ الميل الأخير لإيجاد حلول عملية لقضايا الصحة العالمية.
وأكدت أن برنامج بلوغ الميل الأخير يعكس الالتزام الشخصي لصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة لقيادة الجهود الدولية للتخلص من الأمراض المعدية وعلى رأسها أمراض الفقر التي تؤثر على أكثر من 1,7 مليار شخص.
(وام) محمد الفلاحي: دور إنساني وريادي في مكافحة الوباء
أكد الدكتور محمد عتيق الفلاحي، الأمين العام لهيئة الهلال الأحمر الإماراتي أن دولة الإمارات قامت بدور كبير للحد من انتشار جائحة كورونا (كوفيد-19)، حول العالم انطلاقاً من دورها الإنساني والريادي في مكافحة الوباء، حيث تبنت العديد من المبادرات التي ساهمت في دعم الجهود الإقليمية والدولية للحد من انتشار الفيروس عالمياً.
وقال الفلاحي – في كلمة له عبر مجلة «الجندي» بمناسبة يوم الصحة العالمي 2022 – يحتفل العالم في مثل هذه الأيام من كل عام بيوم الصحة العالمي، اعترافاً منه بأهمية الصحة العامة في حياة الشعوب وتنمية المجتمعات.
وأوضح أن العالم شهد خلال السنوات الثلاث الماضية تحديات صحية عديدة، بسبب جائحة «كوفيد-19»، التي اجتاحت العالم، وتركت أثراً مباشراً في حياة الشعوب في المجالات الصحية والاقتصادية والاجتماعية وغيرها، خاصة في الدول الأقل نمواً، ووحدت الجائحة الشعور عالمياً بأهمية تعزيز التضامن والتعاون للتصدي لها وتخفيف وطأتها على حياة الشعوب، وبذلت العديد من الدول جهوداً مقدرة للحد من تفشيها على أراضيها ومساعدة الدول الأخرى، وتعزيز قدرة قطاعاتها الطبية لمجابهتها وتخفيف آثارها الصحية.
وأكد أن دولة الإمارات قامت بدور كبير للحد من انتشار الجائحة، حول العالم انطلاقاً من دورها الإنساني والريادي في مكافحة الوباء، لذلك تبنت العديد من المبادرات التي ساهمت في دعم الجهود الإقليمية والدولية للحد من انتشار الفيروس عالمياً.
وقال إن الهيئة، قامت بفضل توجيهات ومتابعة سمو الشيخ حمدان بن زايد آل نهيان ممثل الحاكم في منطقة الظفرة رئيس الهيئة، بعدد من المبادرات للحد من تفشي الجائحة.
وأضاف: ولتحقيق تطلعاتها الإنسانية في هذا الجانب الحيوي، أدركت هيئتنا الوطنية مبكراً أهمية تعزيز الشراكة مع نظيراتها في المجال الإنساني، خاصة في الجانب الصحي الذي يعتبر أكثر القطاعات تأثراً بالكوارث والأزمات العالمية، وخطت الهيئة خطوات كبيرة في هذا الصدد ونسجت العديد من الشراكات الهادفة والبناءة مع عدد من الجهات العاملة في الحقل الطبي، سواء على المستوى المحلي أو الخارجي.
(وام) «أبوظبي للتنمية» يموّل مشروعات صحية ب 3.4 مليار درهم
قال محمد سيف السويدي، مدير عام صندوق أبوظبي للتنمية، إن الصندوق يحرص على دعم الأجندة العالمية 2030، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة خاصة في ما يتعلق بإقامة مجتمعات مستدامة تنعم بالصحة والرفاه للجميع، مشيراً إلى أن الصندوق من خلال مسيرته الممتدة على مدى خمسة عقود أسهم بشكل مباشر في دعم العديد من الدول النامية، ومساندتها لتحقيق برامجها التنموية لا سيما تلك الهادفة إلى تطوير القطاع الصحي والتحوّل إلى إنتاج الطاقة المتجددة لتقليل الانبعاثات الكربونية الضارة التي تؤثر سلباً في صحة الإنسان.
ويعد النهوض بالقطاع الصحي في الدول النامية ضمن أولويات الصندوق، باعتباره أكثر القطاعات تأثيراً في حياة ملايين البشر. وفي هذا الصدد موّل الصندوق نحو 37 مشروعاً في القطاع الصحي بقيمة إجمالية بلغت 3.4 مليار درهم.
ومن المشروعات الرائدة التي موّلها الصندوق في القطاع الصحي مستشفى الشيخ زايد في موريتانيا، ويعد ثاني أكبر مستشفى في نواكشوط، حيث وفّر المشروع الرعاية الصحية والخدمات العلاجية لملايين السكان منذ تدشينه في عام 1995 بقيمة 33 مليون درهم.
وأحدث مركز محمد بن خليفة بن سلمان آل خليفة التخصصي للقلب في مملكة البحرين الذي موّله الصندوق ب917.5 مليون درهم (ما يعادل 250 مليون دولار أمريكي)، نقلة نوعية في تشخيص وعلاج أمراض القلب على مستوى المنطقة.
ويسهم الصندوق في دعم الجهود الدولية التي تبذلها دولة الإمارات والرامية إلى تعزيز انتشار مشاريع الطاقة المتجددة، حيث أسهم الصندوق في تمويل 73 مشروعاً للطاقة المتجددة. (وام) ريادة الخدمات الصحية ركيزة الإنجازات
أكد الدكتور يوسف محمد السركال مدير عام مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أن منظومة الخدمات الصحية في الدولة تشكل نموذجاً ملهماً من نماذج القطاعات الصحية على مستوى العالم، نظراً للمكتسبات والريادة في الخدمات الصحية التي تعتبر ركيزة الإنجازات التي حققتها وتأتي ترجمة لتوجيهات القيادة الرشيدة.
وهنأ السركال القطاع الصحي في الدولة وفي مختلف أنحاء العالم، كما هنأ جميع الكوادر الطبية والتمريضية والفنية والإدارية العاملة في مختلف مرافق ومنشآت المؤسسة، مثمناً الجهود الكبيرة التي بذلتها وخصوصاً في مواجهة جائحة كوفيد 19، مؤكداً في الوقت ذاته على الدور الكبير الذي ستؤديه الكفاءات الطبية المؤهلة في صياغة مستقبل قطاع الرعاية الصحية.
وأضاف أن المؤسسة ماضية في تعزيز منشآتها ومنظومتها من الخدمات الصحية المبتكرة والذكية من خلال دمج التكنولوجيا الحديثة وتقنيات الجيل المقبل من الثورة الصناعية الرابعة والذكاء الاصطناعي. «إمباور» تؤكد التزامها بالممارسات الصحية
أكد أحمد بن شعفار، الرئيس التنفيذي لمؤسسة الإمارات لأنظمة التبريد المركزي «إمباور»، التزام المؤسسة بنشر الوعي ورفع المستوى الصحي لفرق العمل، وتعزيز ممارسة السلوكيات الصحية السلمية. جاء ذلك بالتزامن مع الاحتفاء بيوم الصحة العالمي.
وقال بن شعفار، إن جائحة «كوفيد19» كشفت كيف أن بعض الشعوب تمكنت من التمتع برعاية صحية، وأن يحصلوا على الخدمات الصحية أكثر من غيرهم، لأسباب أبرزها حرص حكومات وقيادات تلك الدول، وفي مقدمتها الإمارات على حماية صحة وسلامة المواطنين، بل وتجاوزت الإمارات مسؤوليتها الوطنية لتتسع إلى الإنسانية جمعاء من خلال مد يد العون والمساعدة للعديد من شعوب العالم، لتتجاوز المحنة بالإمدادات الطبية والمعدات الإغاثية. سرحان النيادي: نظام صحي يستند إلى أعلى المعايير العالمية
أكد العميد الركن طبيب، سرحان محمد النيادي، قائد سلاح الخدمات الطبية بوزارة الدفاع، أن سلاح الخدمات الطبية، يعتبر عنصراً رئيسياً وبارزاً في المنظومة الصحية بدولة الإمارات، حيث تقوم قيادة سلاح الخدمات الطبية وبتوجيهات من وزارة الدفاع بتطبيق نظام صحي يستند إلى أعلى المعايير العالمية، وذلك مع الأخذ بالاعتبار ما تضمه المؤسسة الطبية العسكرية من كوادر وطنية مؤهلة، وما توفره من أدوية وأجهزة طبية متطورة، بالإضافة إلى الرغبة الجامحة والتطلع المستقبلي لمواكبة التطور العلمي والسير على نهج الابتكار الطبي، وذلك بالتنسيق مع المؤسسات الطبية المحلية والعالمية، لضمان استمرارية الأداء الراقي للمنظومة الصحية بوزارة الدفاع.
وقال العميد الركن طبيب سرحان النيادي – في كلمة عبر مجلة «الجندي» بمناسبة يوم الصحة العالمي 2022 – تحتفل دولة الإمارات في السابع من أبريل من كل عام إلى جانب دول العالم أجمع بيوم الصحة العالمي، وذلك من منطلق حرص دول العالم على توفير الرعاية الصحية لجميع البشر وبدون استثناء، وذلك تحقيقاً لمبدأ العدالة والتكاتف بين شعوب العالم لمواجهة الأخطار الصحية والأوبئة معاً ويداً بيد. وأوضح أن دولة الإمارات حرصت بتوجيهات من قيادتنا الحكيمة وإشراف من وزارة الصحة والهيئات والدوائر الصحية المحلية على إنشاء منظومة صحية صلبة متمثلة بمؤسسات طبية حكومية وخاصة، قادرة على التعامل مع الحالات الطبية المعتادة، بالإضافة إلى التغلب على الأزمات والكوارث الصحية الطارئة، وذلك من خلال المحافظة على الجاهزية الطبية والتخطيط المستقبلي للظروف الصحية المفاجئة..مشيراً إلى أن سلاح الخدمات الطبية لا يدخر جهداً في الارتقاء بخدماته وتحقيق الإنجازات على المستويين الداخلي والخارجي، وقال: حققنا خلال الفترة الأخيرة بدعم من قيادتنا الحكيمة العديد من الإنجازات، منها افتتاح مركز طبي سويحان والمستودعات الطبية في سويحان والحصول على البورد الإماراتي.
ووجه الشكر الجزيل إلى قيادتنا الحكيمة على الدعم اللامتناهي، وقال: كلنا ثقة بقدرة كوادرنا الطبية الوطنية وكل العاملين في القطاع الصحي بوزارة الدفاع على مواجهة التحديات الصحية الراهنة، وذلك من خلال ما تعودنا عليه من تفانيهم وإخلاصهم في العمل، وإحساسهم بالمسؤولية تجاه مجتمعهم. والله الموفق والمستعان.(وام) أبرزت دور الإمارات المميّز وإنجازاتها مجلة «الجندي» تحيي يوم الصحة
أصدرت مجلة «الجندي» – التابعة لوزارة الدفاع – ملحقاً خاصاً بمناسبة يوم الصحة العالمي في 7 إبريل من كل عام، في إطار مواكبتها لمختلف المناسبات العالمية، وحرصها على إبراز الدور المميز لدولة الإمارات، وإنجازاتها الصحية محلياً وعالمياً.
وتضمن الإصدار الخاص – الذي جاء بعنوان «كوكبنا.. صحتنا» – مقالات حصرية لعدد من الوزراء والمسؤولين بدولة الإمارات، فضلاً عن محاور تضمّ موضوعات تبرز أهمية دور الدولة في النهوض بقطاعها الصحي، والإضاءة على إنجازاتها التي لم تقتصر على الصعيد المحلي، بل امتدت إلى مختلف أرجاء العالم.
وبعنوان «الصحة تاج على رؤوس الأصحاء»، قالت المجلة في كلمتها الرئيسية: إن دولة الإمارات أوْلَت القطاع الصحي اهتماماً خاصاً، لما ينطوي عليه من أهمية للجميع، لأن قيادتنا الرشيدة تدرك أن المجتمع السليم المعافى قادر على العطاء والبناء، ولا شيء يحافظ على صحة الإنسان أكثر من توفير الحياة الصحية من مأكل صحي ومسكن صحي ونشاط صحي. وهذا ما توفره القيادة الرشيدة لكل من يعيش على أرض الإمارات الطيبة، بل وامتدت أياديها الخَيِّرة إلى كل بقاع الأرض.
واستعرضت النجاحات التي حققتها الإمارات في تعاملها مع جائحة «كورونا»، حيث برعت منذ اليوم الأول لتفشي الفيروس، بالتعامل مع هذه الأزمة الصحية العالمية، وبزغ نجمها بوصفها إحدى أهم الدول التي اتخذت في الجائحة إجراءات وقائية وعلاجية فريدة.
وبعنوان «يد الإمارات البيضاء تجوب العالم بخدمات علاجية ومساعدات صحية».. أبرزت الدور الإنساني الكبير الذي للدولة، وما زالت في مدّ يد العون والمساندة لدول العالم في المجال الصحي.
وأفردت مساحات مهمة، لتروي قصص النجاح والتميّز التي تسطرها كوادر سلاح الخدمات الطبية في وزارة الدفاع على مختلف الصُّعُد، حيث باتت تشكل مدرسة وعنواناً للإنجازات والعمل الدؤوب. (وام) «منار الإيمان» تنفق 1.147 مليون درهم ل«علاج المرضى»
أعلنت مؤسسة منار الإيمان الخيرية في عجمان، أنها أنفقت أكثر من 1.147 مليون درهم من خلال مشروع «علاج المرضى» استفاد منها 104 حالات مرضية مختلفة، منها 54 حالة خلال عام 2021، و 50 حالة منذ بداية العام الجاري وحتى الآن، وهم من جنسيات مختلفة مقيمة في الدولة.
وقال ناصر بن علي الجنيبي، المدير التنفيذي للمؤسسة: «يعد مشروع علاج من أهم المبادرات المجتمعية التي أطلقتها المؤسسة في السنوات الأخيرة، لمساعدة المرضى المقيمين والأقل دخلاً، ويجسد هذا المشروع مبدأ التكافل الاجتماعي الذي تتميز به دولة الإمارات قيادة وشعباً».
وأضاف: «هناك زيادة كبيرة ومطردة في إعداد المرضى المستفيدين من مشروع علاج المرضى، وكذلك زيادة في حجم النفقات التي تخصصها المؤسسة لهذا المشروع»، مشيراً إلى أن تنوع حالات المرضى المستفيدين من المشروع، حيث صنفت الحالات المستفيدة بين حالات شديدة ومتوسطة، وتتكفل المؤسسة بتحمل نفقات شراء الأدوية، وإجراء العمليات الجراحية وغسل الكلى.
وأشار إلى أن بعض الحالات كانت تقدم لها كل الخدمات المتاحة في مشروع «علاج المرضى»، ابتداء من الفحوص والتحاليل، ومروراً بإجراء العمليات الجراحية، وانتهاء بتوفير الدواء والعلاج الطبيعي والمتابعة اللاحقة إذا اقتضت الضرورة. عوض الكتبي: بلادنا حققت الأمن الصحي
أكد عوض صغير الكتبي، مدير عام هيئة الصحة بدبي، أن دولة الإمارات بخط دفاعها الأول المعزز بثقة القيادة، نجحت في تحقيق الأمن الصحي للمجتمع، والوصول سريعاً إلى خطوات التعافي من جائحة كورونا.
وقال – في كلمة عبر مجلة «الجندي» بمناسبة يوم الصحة العالمي 2022 – تظل الصحة، ومعها الرفاه الصحي للمجتمع، إحدى أهم الأولويات المتقدمة في أجندة دولتنا، وهي القطاع الأوفر حظاً باهتمام ورعاية قيادتنا الرشيدة، منذ المغفور له الشيخ زايد بن سلطان آل نهيان «طيب الله ثراه»، وحتى القيادة الحكيمة من صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الدولة «حفظه الله»، وصاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي «رعاه الله»، وصاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان ولي عهد أبوظبي نائب القائد الأعلى للقوات المسلحة، وأصحاب السمو الشيوخ أعضاء المجلس الأعلى للاتحاد حكام الإمارات.
(وام) إيمان سيف: جهود رائدة للشارقة بتوفير بيئة صحية سليمة الشارقة:«الخليج»
قالت إيمان راشد سيف، مديرة إدارة التثقيف الصحي بالمجلس الأعلى لشؤون الأسرة في الشارقة: إن الشارقة كانت ولا تزال، نموذجاً عالمياً بتوفير بيئة صحية سليمة وتعزيز الوعي الصحي المجتمعي، في ظل الرؤى الحكيمة لصاحب السموّ الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى حاكم الشارقة، الذي جعل الصحة على رأس خطط الإمارة الاجتماعية والاقتصادية والتنموية، لتواصل تحقيق الكثير من الإنجازات التي كان أحدثها اعتماد الشارقة مدينة صحية من منظمة الصحة العالمية للمرة الثانية على التوالي.
وأشارت بمناسبة يوم الصحة العالمي، إلى أن الجهود الرائدة التي حققتها إمارة الشارقة برفع مستوى الوعي الصحي، شكّل عاملاً مهماً في تشجيع أفراد المجتمع على تبني الممارسات الصحية، ما أسهم في الارتقاء بالواقع الصحي والوقائي في الإمارة، وهو ما حرصت إدارة التثقيف الصحي والجمعيات العاملة تحت مظلة المجلس الأعلى لشؤون الأسرة، في ظل التوجيهات الحكيمة لقرينة صاحب السموّ حاكم الشارقة، سموّ الشيخة جواهر بنت محمد القاسمي، رئيسة المجلس الأعلى لشؤون الأسرة، على ترسيخه بإطلاق المبادرات والبرامج الصحية المبتكرة.
بحلول شهر رمضان الكريم، يتساءل البعض عن الأنظمة الغذائية، التي يجب اتباعها في رمضان للحفاظ على صحة الجسم أثناء ساعات الصيام، والتي قد تصل إلى 16 ساعة صيام، لذلك يسعى البعض منًا لمعرفة أفضل الأنظمة الغذائية التي يجب اتباعها للمحافظة علي صحة الجسم.
وأوضحت رضوى نبيل استشاري التغذية العلاجية: أن أهم العادات الغذائية التي يجب أتباعها في رمضان هو تجنب تناول العصائر التي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات، إضافة إلى تجنب تناول الحلويات الشرقية والمقليات.
و أضافت نبيل في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24: أنه يمكن تناول كوب من العصير الفريش على الإفطار بدلًا من العصائر المصنعة، ويمكن تناول قطعة في حجم نصف راحة اليد من السكريات أو المقليات لمدة يوم أو يومين أسبوعيًا على الأكثر.
و قالت نبيل: إنه يجب شرب كوب ماء واحد على الأقل في الساعة، أي ما يعادل 9 أكواب أثناء ساعات الإفطار، يفضل توزيع شرب المياه علي مدار ساعات الإفطار، ليستفيد منها الجسم.
و أضافت أنه: يجب الإكثار من تناول الخضروات وثمرات الفاكهة علي مدار ساعات الإفطار، أو يمكن استبدال ثمرات الفاكهة بالعصائر الطبيعية.
و قالت نبيل إنه يجب الإكثار من تناول البروتينات، والنشويات المعقدة مثل الأرز البسمتي والخبز الأسود، حيث يعمل كل منها على رفع الإحساس بالشبع أثناء ساعات الإفطار.
و أكدت على ضرورة ممارسة الرياضة، على مدار ساعات الإفطار لمدة تزيد عن 20 دقيقة يوميًا، في مكان ذات تهوية جيدة، وذلك لرفع معدل حرق الدهون في الجسم.
وأضافت نبيل أنه يجب التصالح مع الذات، ومحاولة تصحيح العادات الغذائية، التي قد تؤدي لزيادة الوزن، ويجب وضع هدف جاد لاتباع نظام صحي في رمضان، لتجنب زيادة الوزن.
ما هي فوائد زيت الثوم للشعر؟ هل الثوم مفيد للشعر؟ هل تعملين خلطان من الثوم لتطويل وتغذية شعرك؟ هل يمنع زيت الثوم تساقط الشّعر؟
زيت الثوم له الكثير من الفوائد للشعر، ويُعتبر الثوم من الأعشاب الطبية الرائعة والتي تُستخدم منذ زمن طويل لأغراض صحية مختلفة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمضادة للفطريات والمضادة للأكسدة، وفيما يلي بعض فوائد زيت الثوم للشعر:
زيت الثوم يحتوي على مركبات طبيعية تساهم في تحفيز نمو الشعر وتعزيز صحته، وقد يُساهم الاستخدام المنتظم لزيت الثوم في تحسين كثافة الشعر وتعزيز طوله.
يساهم زيت الثوم في منع تساقط الشعر الناجم عن بعض المشاكل الفطرية والبكتيرية على فروة الرأس.
يُساهم زيت الثوم في إضفاء لمعان ونعومة على الشعر مما يعزز جماله وصحته العامة.
زيت الثوم يحتوي على مركبات تعمل كمكافحة طبيعية للقمل، وبالتالي قد يُستخدم للوقاية من الإصابة بالقمل.
يحتوي زيت الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات وهو ما يمكن أن يساعد في تنظيف وتهدئة فروة الرأس والحد من حدوث القشرة والاحتقان.
فوائد الثوم للشعر
من فوائد الثوم للشعر يحتوي على السيلينيوم الذي بدوره يعزز تدفق الدورة الدموية مما يزيد من التغذية الواصلة للشعر.
يعمل الثوم على تقوية بصيلات الشعر وبالتالي منع تساقطها.
يساعد الثوم على معالجة قشرة فروة الرأس.
من فوائد الثوم للشعر أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين C، فيتامين B6، المنغنيز، والسيلينيوم حيث تساهم كل من هذه الفيتامينات في تعزيز نمو شعر صحي.
لدى الثوم خصائص عدة مثل القضاء على الميكروبات والفطريات فيسهم ذلك في المحافظة على فروة رأس سليمة وصحية.
من فوائد الثوم للشعر يستطيع حماية الخلايا المنتجة الكيراتين الموجود في فروة الرأس وبصيلات الشعر من الأشعة فوق البنفسجية.
جل الثوم أن يخفف من بقع الصلع لدى الأشخاص المصابين بالثعلبة.
خلطة الثوم وزيت الزيتون لتطويل الشعر
يجب تقطيع حبتين من الثوم إلى قطع صغيرة، وتوضع عليه كمية من زيت الزيتون مع الحرص على طفو الزيت فوق الثوم ويفضل أن يكون دافئا. ويوضع الخليط على الشعر وتُدلك فروة الرأس به، ويغطى الشعر بغطاء حمام الزيت لمدة ساعتين ويشطف الشعر، وتكرر تلك الوصفة لمدة 3 مرات أسبوعيا.
خلطة الثوم والبصل للشعر
إمزجي بودرة الحناء مع الزيوت جيدًا، ثم أضيفي مغلي الثوم والبصل المُصفَّى إلى المزيج وإخلطي جيدًا. طبقي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف ولفي رأسك بورق النايلون اللاصق، وإتركي الخلطة لتتفاعل مع شعرك جيدًا لمدة 4 ساعات، ثم إغسلي شعرك كالمعتاد.
فوائد الثوم على الريق للرجال
الثوم يساعد على تنزيل الوزن بسبب وجود مادة الأليسين .
الثوم يعمل كمدر للبول وقد يساعد في تذويب حصى الكلى وتفتيتها.
الثوم ينظف المجاري التنفسية حيث يساعد في التخلص من البلغم وتخفيف السعال المزعج.
الثوم يساعد على التئام الجروح والالتهابات الجلدية المعدية عند تطبيقه موضعيًا على مكان الجرج.
الثوم يخفف من الام الدورة الشهرية ويستخدم هو وخلاصته لعلاج الالتهابات المهبلية المعدية.
فوائد الثوم على الريق للرجال يعد مضادًا حيويًا طبيعيًا وقويًا.
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
كيفية التخلص من رائحة الثوم
وتناولت بعض الدراسات الأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على رائحة الثوم الكريهة إذا أُكلت معه. وشملت تلك الأطعمة كلا من الخسّ، ونبات الهِنْدِباء البرية، والكرفس، والبطاطس، والبقدونس، وأوراق النعناع، والنعناع الفُلفلي، والريحان، والفطر،شرائح الليمون، بذور الهيل، القرفة، المضمضة بحليب طبيعي.
فوائد الثوم قبل النوم
يحد من مرض الزهايمر والخرف
يساعد الثوم في مكافحة السرطان
يعزز صحة القلب
يخفف أمراض الجهاز التنفسي.
القيمة الغذائية في الثوم
الثوم هو نبات يستخدم على نطاق واسع كعلاج طبيعي ونكهة طعام بفضل فوائده الصحية الكثيرة، تعتمد قيمة الثوم الغذائية على كمية الثوم المستهلكة وتقديمها طازجًا، مطهوًا، مجففًا، مهروسًا وقد تختلف قليلاً بناءً على السلالة، يُعتبر الثوم مصدرًا غنيًا بالمغذيات والعناصر الغذائية التالية:
الكربوهيدرات: الثوم يحتوي على كمية معتدلة من الكربوهيدرات، وتشكل هذه الكربوهيدرات جزءًا من مجموعة الكربوهيدرات المعقدة التي تُمد الجسم بالطاقة على المدى الطويل.
الفيتامينات: يحتوي الثوم على فيتامين C وفيتامين B6 بشكل رئيسي. فيتامين C مضاد للأكسدة ويعزز الجهاز المناعي، بينما يلعب فيتامين B6 دورًا مهمًا في وظائف الدماغ ونمو الخلايا.
المعادن: الثوم يحتوي على معادن مثل المنغنيز والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم، والتي تدعم العديد من وظائف الجسم وصحة العظام.
الكبريت: الثوم يحتوي على مركبات الكبريت الطبيعية التي تمنحه رائحته الخاصة ولها فوائد للصحة.
الألياف: الثوم يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية، والتي تُساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
البروتين: الثوم يحتوي على كمية محدودة من البروتين، وهو أحد العناصر الأساسية التي تساعد في بناء وإصلاح الأنسجة في الجسم.
يكون علاج أعراض التهاب القولون التقرحي في بعض الحالات بسيطا، حيث يمكن أن يتحسن المريض باستخدام بعض العقاقير البسيطة أو بدون تناول علاج ولفترات طويلة.
يهدف العلاج إلى تحسين الأعراض ومنع حدوثها نوباتها ويتضمن ذلك علاج بالأدوية تغير في نظام الحياة وتغذية خاصة، وأحيانا يمكن الاستعانة بالجراحة.
ما هي الادوية التي يمكن أن تستخدم لعلاج مرض التهاب القولون التقرحي؟
الأدوية التي يمكن أن تستخدم لعلاج مرض التهاب القولون التقرحي هي:
1-أدوية مضادة لالتهاب الأمعاء: أمينوسالسيليت (سلفاسالازين) aminosalicylates أو ميسالازين mesalazines، ويبدأ علاج التهاب القولون التقرحي بهذه العقاقير ويمكن أن يكتفي بها المريض في بعض الحالات.
2-عقار الكورتيزون: ويفيد المريض بسبب خواصه المضادة للالتهاب، ويمكن أو يوصف لفترات قصيرة أو قد يحتاجه المريض لفترات أطول.
3-أدوية لتثبيط الجهاز المناعي: عقاقير مثل أزاثايوبرين azathioprine.
4-علاجات بيولوجية (مثل أداليموماب adalimumab): عن طريق حقن عقاقير محضرة لتهاجم مكونات مناعية بالجسم وتعدل سلوك الجهاز المناعي.
5-بروبيوتيك probiotics: هناك بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى أن تناول ما يسمى بتحضيرات بروبيوتيك probiotics يمكنه أن يساعد على تحسن بعض أعراض التهاب القولون التقرحي وأمراض التهاب الأمعاء بشكل عام.
و البروبيوتيك عبارة عن بكتريا نافعة وخمائر-كالتي توجد في اللبن الروب (الزبادي)- ويساعد تناولها في تحضيرات دوائية بكميات كبيرة على استعادة التوازن الطبيعي للبكتريا النافعة بالقولون.
ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل البدء في تناولها.
يمكن أن تتعرف على اعراض التهاب القولون التقرحي وكيفية التشخيص في المقال بالرابط التالي: التهاب القولون التقرحي | 5 اعراض أساسية، وكيف يتم التشخيص؟
يؤثر التهاب القولون التقرحي في القولون (الأمعاء الغليظة)، وأكثر الأماكن إصابة هو الجزء الأيسر من القولون أو الجزء الأخير (المستقيم)
ما هو نظام التغذية الذي يُنصح به مرضى التهاب القولون التقرحي؟
تنصح توصيات المستشفيات البريطانية مرضى التهاب القولون التقرحي باتباع نظام خاص للتغذية والحياة، ليساعدهم على التعايش مع المرض والسيطرة على أعراضه.
يتميز هذا النظام بما يلي:
1-يُنصح بتناول وجبات صغيرة (5-6 وجبات بدلا من 3 وجبات)، حيث يساعد ذلك على تحسن الأعراض.
2-يوصى بشرب السوائل بكثرة لتجنب جفاف الجسم، كما يوصى بتجنب المشروبات الغنية الكافيين حيث أنها تزيد الإسهال سوءا و المشروبات الغازية التي يمكن أن تزيد من الانتفاخ.
3-يُنصح بتناول مكملات غذائية في معظم الأحوال حيث أن التهاب القولون التقرحي يمكن أن يعيق حصول الجسم على القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن.
4-تسجيل مفكرة غذائية: يلاحظ بعض المرضى تسبب أنواع معينة من الأطعمة في زيادة حدة الأعراض، لذا يُنصح بتجنب أي نوع من أنواع الأطعمة التي يظن المريض ارتباطها بازدياد الأعراض سوءا، فيتم التأكد حينها من تأثيرها.
ومن المهم تجربة نوع واحد من الأطعمة في الوقت الواحد. ويتم تسجيل ذلك في مفكرة غذائية.
-يلاحظ بعض المرضى أن تناول منتجات الألبان بمكنه أن يزيد الأعراض سوءا، فيوصى باستشارة الطبيب إن لاحظ الطبيب ذلك لمناقشة تقليل تناولها واستبدالها بمكملات غذائية بديلة.
5-تغذية قليلة الألياف: يمكن أن تساعد هذه الحمية التي تعتمد على تقليل الألياف على تحسن أعراض نوبات التهاب القولون التقرحي . إلا أنه ينصح بتناول الألياف في فترات هدوء المرض لفائدتها للجسم.
من أمثلة أنواع الطعام في هذه التغذية:
-الخبز الأبيض
-الأرز الأبيض والمعكرونة
-الخضروات المطبوخة بدون قشرها أو البذور.
-اللحوم والأسماك
-البيض
بالرغم من الأبحاث الكثيرة التي درست دور التغذية في علاج التهاب الأمعاء المزمن بنوعيه إلا أن الأدلة العلمية التي يمكن أن تربط أنواع من معينة الأطعمة بتحسن المرض بشكل عام قليلة جدا.
تقليل التوتر والقلق يدعم تحسن مرضى التهاب القولون التقرحي..
يساعد تقليل التوتر على تحسن الأعراض وتقليل مرات تكررها، ومن النصائح التي يمكن أن تساعد على ذلك:
-محاولة تقليل أسباب التوتر والابتعاد عن ما يمكن منها.
-ممارسة الرياضة بانتظام: فهي تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج بحسب تأكيد الدراسات العلمية.
-ممارسة تمارين الاسترخاء : مثل تمرينات التنفس واليوجا و التأمل.
إقرأ أيضا على طب اليوم..
3 أغذية بروبيوتيك تدعم صحتك بعد تناول اوجمنتين- كيورام – هاي بيوتك
5 حالات يجب معها تحليل جرثومة المعدة.. فما هي؟
هل تعاني من كثرة الغازات في الجهاز الهضمي؟ أهم 5 أسباب لذلك.. ومتى يجب أن تلجأ للطبيب؟
ببساطة، كيف نفهم تحليل وظائف الكبد؟ انزيمات الكبد-البومين-يليروبين-PT
كشفت الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، أنه في فصل الربيع يجب تناول الفواكه والخضار والثمار والحبوب واللحوم.
وأضافت الخبيرة، أن المواد الغذائية التي يجب تناولها في الربيع من أجل دعم الجسم الذي يضعف عادة في فصل الشتاء.
وأشار إلى أنه يجب أن يحتوي النظام الغذائي في فصل الربيع على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، التي تساعد الجسم على استعادة نشاطه الطبيعي. ولهذا السبب يجب أن تحتل الفواكه والخضروات والثمار مكانة خاصة في النظام الغذائي في الربيع.
وتقول: “تحتوي الفواكه والخضروات والثمار على الكمية التي يحتاجها الجسم من فيتامين С والألياف الغذائية والبيوفلافونويد ومضادات الأكسدة. وبالطبع في الربيع لا توجد عمليًا خضروات موسمية طازجة وفواكه وثمار، لذا يمكن استخدام المجمدة منها”.
ووفقا لها، يحتوي الملفوف المخمر على نسبة عالية من فيتامين С، حتى أعلى من الموجودة في الملفوف الطازج.
وتقول، يمكن الحصول على كمية فيتامين С اللازمة من الملفوف المخمر أو من نصف الفلفل أو من الحمضيات”.
وتنصح الخبيرة بتناول منتجات الدفيئة في الربيع مثل الفجل والخضروات. لأن الجسم يحتاج في الربيع إلى فيتامينات А وВ وD وE، ولتعويض نقص هذه الفيتامينات يجب تناول خبز الحبوب الكاملة والمكسرات واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان وغيرها.
وتقول، فيتامين B، هو خبز الحبوب الكاملة واللحوم والكبد وأما فيتامين E فموجود في الزيوت النباتية والبذور والمكسرات. ويوجد فيتامين А في الزبدة ومنتجات الألبان وصفار البيض. وفيتامين D موجود في الأسماك الدهنية وكبد أسماك القد.
أكدت الدكتورة تاتيانا رازوموفسكايا، خبيرة التغذية الروسية، أن تناول الخبز يوميًّا، يؤثر في عملية الهضم وزيادة الوزن.
وأشارت رازوموفسكايا، إلى المشكلات التي يمكن تجنبها بالتخلي عن أكل الخبز نهائيًّا أو التقليل من الكمية التي نتناولها.
ووفقًا لخبيرة التغذية الروسية، تحتوي 100 غرام من الخبز على 250- 300 سعرة حرارية، وأن مؤشر نسبة السكر في خبز دقيق القمح هو 85- 90.
وتقول رازوموفسكايا: “عندما نأكل الخبز الأبيض، يزداد إفراز الأنسولين بصورة حادة، لأن مستوى السكر في الدم يرتفع بصورة مفاجئة، وبنفس الطريقة ينخفض بعد قليل، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع، أي أن الخبز الأبيض بصورة غير مباشرة يسبب زيادة في الوزن لأنه يحفز الشهية. فإذا كان الشخص يأكل كثيرًا ويتحرك قليلًا فمن الأفضل له استبعاد الخبز تمامًا من نظامه الغذائي”.
وتضيف الخبيرة: يحتوي خبز الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف الغذائية؛ لذلك عند تناول كمية كبيرة منه؛ فإنه يسبب الانتفاخ وتكوّن الغازات؛ ولكن عند تناوله باعتدال فإنه يحسن عملية الهضم.
وتقول: “الخبز الأبيض من دقيق القمح يمكن أن يسبب الإمساك، خاصة لدى كبار السن. ومن الأفضل التخلي عن تناوله في حالة وجود مشكلات في عمل الأمعاء”.
فيتامين لمنع تساقط الشعر وتكثيفه أحد الأسرار التي تبحث عنها السيدات والفتيات، حيث تسعى كل امرأة للحصول على شعر كثيف وصحي، وتبدأ العناية بصحة الشعر من الداخل عن طريق التغذية السليمة، لذلك سوف نتعرف سويا خلال موقعنا على أهم الفيتامينات الأساسية في تغذية الشعر ومنع تساقطه، ومزيد من النصائح للحصول على شعر لامع كثيف.
شعر المرأة هو تاج جمالها لذلك تهتم النساء بتغذية الشعر تصفيفه والعناية به عن طريق استخدام منتجات العناية بالشعر المختلفة، فضلاً عن استخدام الوصفات والزيوت الطبيعية ولكن لابد من الاهتمام أولا بالصحة الداخلية للجسم والتغذية السليمة وتوجد العديد من الفيتامينات التي ينصح بتناولها للتغلب على ضعف الشعر ومنع تساقطه منها:
يعد فيتامين أ من الفيتامينات الأساسية في تغذية الشعر حيث يساهم في إفراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر وتكسبه طراوة ولمعان، كما يعمل كمضاد للتأكسد مما يزيد من ترطيب الشعر ويزيد من نموه وكثافته.
يوجد فيتامين أ في عديد من المأكولات مثل السبانخ وصفار البيض والجزر والبطاطا الحلوة كما يوجد في الحليب.
يدخل فيتامين ه في بناء بصيلة الشعر كما يساعد على رطوبة الشعر من خلال حبس السوائل والزيوت بداخلها ويعمل أيضا على تحسين وتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يضمن تغذية الشعر بصورة جيدة مما يقلل من تساقط الشعر وضعفه.
ويمكن الحصول على فيتامين ه من خلال تناول الأفوكادو والقمح والجوز، كما يتواجد في صورة كبسولات يمكن إضافة زيت الزيتون إليها وعمل مساج لفروة الرأس بها
يدخل فيتامين ب١٢ بشكل أساسي في الوقاية من الأنيميا السبب الرئيسي في تساقط الشعر حيث يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد لذلك ينصح بتناول فيتامين ب١٢ لزيادة نمو الشعر وتكثيفه.
ويوجد فيتامين ب ١٢ في اللحوم الحمراء وأيضا في المحار والمأكولات البحرية وفي البيض والألبان والجبن.
يساهم هذا الفيتامين في تعزيز قدرة الخلايا على إنتاج الكولاجين الذي يحفز نمو الشعر، ويزيد من كثافته وطوله، ويتواجد في الموالح مثل البرتقال والليمون والخضروات الورقية والبطيخ.
تعرفي الآن على خلطة السبع زيوت لإنبات الشعر والتي يكون لها فوائد ساحرة في الشعر، فإن الزيوت الطبيعية عند جمعها ووضعها في زيت واحد فإنها تعمل على تغذية الشعر بالكامل من الجذور وحتى الأطراف وإعطائه كل النواقص التي يحتاجها، لذلك تزداد كثافته وينمو بمعدل أسرع من معدله الطبيعي، والآن تعرفي على سر هذه الخلطة.
السبع زيوت هي وصفة سحرية في علاج كل مشاكل الشعر التي تعانين منها سواء كانت السقوط أو التقصف أو الهيشان وعدم النمو، كلها مشكلات تحلها لكِ الزيوت الطبيعية في معدل سريع،
والآن لديك مجموعة مختلفة من الزيوت الطبيعية وسوف نعرفك على مكوناتها وطريقة استخدامها، وهي تكون:
كانت هذه خلطة السبع زيوت لإنبات الشعر بالإضافة إلى معرفة طريقة تحضيرها وطريقة استخدامها من أجل أن يحصل الشعر على أكبر استفادة ممكنة، عزيزتي تمتعي الآن بشعر أكثر جمالاً ونعومة وغير قابل للتساقط.
حذّرت الدكتورة مارغريتا كورولوفا، خبيرة التغذية الروسية، من الإفراط في تناول القهوة والحليب والمياه الغازية؛ لأن تلك المشروبات تتسبب في تدمير العظام.
وأوضحت خبيرة التغذية، أن كثرة الحليب في النظام الغذائي يؤثر سلبًا في العظام؛ لأن المواد الحمضية الموجودة فيه تخرج من الجسم مواد مفيدة، لذلك من الضروري موازنته بتناول الخضروات، لأنها تحتوي على ألياف غذائية تساعد على الاحتفاظ بالكالسيوم في الجسم.
وأضافت في حديث تلفزيوني، أن القهوة تؤثر أيضا في عملية امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم وعناصر معدنية أخرى. لذلك ينصح بشرب القهوة قبل أو بعد تناول الطعام بفترة طويلة. كما أن الإفراط بتناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم. لذلك عند تناول فنجان من القهوة يجب على الأقل تناول كوب واحد من الماء.
وتشير الخبيرة، إلى أن المشروبات الغازية وخاصة المحلاة تؤثر سلبًا في العظام أيضًا. ووفقا لها، يمكن أن تسبب هذه المشروبات هشاشة العظام؛ لأنها تحتوي على حمض الفوسفوريك، الذي يؤثر سلبًا في الجهاز الهضمي والأسنان أيضًا. وحتى كمية قليلة من المشروبات الغازية المحلاة تؤثر سلبًا في عمل ووظائف الكلى.
يلعب وزن الطفل دوراً غير مباشر في كفاءة عمل جسم الطفل بصورة صحيحة، ويمكن للأم التعرف إلى معدل نمو الطفل ووزنه من خلال متابعة الحمل باستمرار؛ لتجنب حدوث أي مخاطر أو مضاعفات صحية للطفل طوال فترة الحمل.
أما بعد الحمل وخلال فترة الرضاعة، فيمكن لطبيب الأطفال بسهولة معرفة: هل معدل نمو الطفل طبيعي بالنسبة لطوله، وذلك من خلال تتبع مؤشر كتلة جسم الطفل مقارنة بنمو الأطفال الآخرين من العمر نفسه، ويحتاج الأطفال بوجه عام إلى نظام غذائي غني بالدهون؛ لدعم النمو خلال فترة الرضاعة، ولكن بكميات محددة وفقاً لطبيب الأطفال؛ لأن الدهون والسعرات الحرارية الزائدة تعد مصدر قلق، ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى تأخير الزحف والمشي، وهما مرحلتان أساسيتان من نمو الطفل البدني والعقلي.
متى يعتبر وزن الطفل غير طبيعي؟
يتراوح متوسط وزن الطفل السليم عند الولادة بين 2.5 كجم و4.5 كجم
وفقاً لموقع getatoz يمكن أن يتراوح متوسط وزن الطفل السليم عند الولادة بين 2.5 كجم و4.5 كجم. يتضاعف وزن معظم الأطفال عند الولادة بالشهر الرابع أو السادس وثلاث مرات بحلول الشهر الثاني عشر وخلال هذه الفترة الزمنية، سيقوم طبيب الأطفال برسم وزن طفلك وطوله وحجم رأسه بشكل دوري على مخطط نمو قياسي، والذي يعتبر هو أداة تقييم تقارن حجم رأس الطفل، والوزن بالنسبة للطول، والطول بالنسبة للعمر.
تعرّفي إلى المزيد: ماذا يرتدي طفلي في النوم؟
العوامل المؤثرة على وزن الطفل
يمكن أن يعتمد وزن الطفل على نوعه ووزن الأم أثناء الحمل ونظامها الغذائي
يمكن أن يعتمد وزن الولادة وزيادة الوزن اللاحقة عند الأطفال على عدة عوامل:
1-علم الوراثة
تظهر الأبحاث أن طول الوالدين ووزنهما يمكن أن يؤثرا على وزن الطفل عند الولادة ونمط اكتساب الوزن أثناء الرضاعة.
2-نوع الجنين
يميل الأطفال الذكور إلى أن يكونوا أثقل عند الولادة ويزداد وزنهم بشكل أسرع من الإناث، قد يكون هرمون الذكورة مسؤولاً عن حدوث ذلك.
3-ترتيب الميلاد
تشير الدلائل إلى أن الطفل الثاني يكون أثقل وزناً من الطفل الأول، على الرغم من وجود استثناءات، إلا أن هناك عدة عوامل، بما في ذلك التغيرات في عمر الحمل، قد تسبب هذا التفاوت في الوزن بين الطفلين الأول والثاني.
تعرَّفي إلى المزيد: أسماء أولاد أجنبية
4-وزن الأم
يمكن أن تكون المرأة الحامل التي تعاني من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة لخطر ولادة طفل أكثر وزناً، أو قد يعاني الطفل أيضاً من زيادة الوزن لاحقاً.
5-الحالة الصحية للأم
يمكن أن تؤدي بعض الظروف الصحية أثناء الحمل إلى زيادة وزن الجنين عند الولادة. على سبيل المثال، قد يؤدي سكري الحمل إلى زيادة الوزن عند الولادة ومضاعفات أخرى عند الأطفال حديثي الولادة.
6-النظام الغذائي للأم
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي للمرأة أثناء الحمل على وزن الرضيع عند الولادة ونمط زيادة الوزن. وفقاً لدراسة أجرتها كلية هارفارد للصحة العامة، فإن النساء اللائي يستهلكن الأطعمة الدهنية بشكل مفرط، مثل الأطعمة المقلية والمخبوزات، أثناء الحمل عادة ما يلدن أطفالاً أكبر حجماً.
7-التغذية المفرطة باللبن الصناعي
يمكن أن يؤدي الإفراط في تقديم الحليب الصناعي إلى زيادة الوزن لدى الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً.
8-الأطعمة الصلبة غير الملائمة
تقديم الأطعمة الصلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والأطعمة المصنعة والمشروبات، مثل عصائر الفاكهة للطفل يؤدي إلى زيادة الوزن.
بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على وزن الطفل عند الولادة، وزيادة الوزن هي تشوهات الكروموسومات الجنينية والولادات المتعددة. يمكن أن يؤدي تداخل عوامل متعددة إلى نمو الطفل في اتجاه معين، مما يتسبب في أن يصبح بعض الأطفال أثقل أو أخف من غيرهم.
كيف تحافظين على وزن طفلك صحياً؟
للحفاظ على وزن الطفل في نطاق صحي يجب استخدام زجاجات صغيرة لإطعام الطفل؛ لتجنب الإفراط في التغذية
في معظم الحالات، لا يشكل وزن الأطفال مصدر قلق، ومع ذلك فإن الحفاظ على وزن طفلك ضمن النطاق الصحي يعد أمراً جيداً لصحة الطفل على المدى الطويل. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعد في الحفاظ على وزن طفلك على المسار الصحيح:
إرضاع الطفل من الثدي أكثر ولمدة أطول، تقلل الرضاعة الطبيعية من خطر اكتساب طفلك الكثير من الوزن.
استخدام زجاجات صغيرة لإطعام طفلك؛ لأن الزجاجات الكبيرة غالباً ما تؤدي إلى الإفراط في التغذية.
لا تعطي زجاجة الرضاعة لطفلك لتهدئة نفسه أو النوم بدلاً من ذلك، علمي الأطفال طرقاً لتهدئة أنفسهم في وقت مبكر من عمر ثلاثة أشهر.
تجنب تقديم الأطعمة المصنعة، مثل الحبوب والمشروبات السكرية، مثل العصائر المعلبة للأطفال. بدلاً من ذلك، قدمي أطعمة متنوعة مصنوعة من الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب والبقول والأسماك، واللحوم الخالية من الدهون.
تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات بكميات محدودة، اختاري وجبات خفيفة طازجة بدلاً من الأطعمة المعبأة مثل البسكويت.
تجنب تهدئة الرضع والأطفال الصغار بالطعام، بكاء الطفل لا يعني دائماً أنه جائع.
تجنب استخدام الطعام كمكافأة؛ لأنه قد يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية ويؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة، إن أمراض السمنة عندما تزداد عند الطفل تعرضه لمرض السكري لافتة إلى أن حل هذا الأمر يأتي عن طريق تناول وجبة إفطار متكاملة مثل وجبة البليلة باللبن، كاكاو خام بالعسل النحل، أو تناول الموز والتفاح وعدد من الفواكه الأخرى.
وأوضحت، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج “هذا الصباح” والمذاع عبر فضائية اكسترا نيوز، اليوم الأربعاء، أن أمراض سوء التغذية تظهر في الأطفال مقارنة بالكبار وعلى رأسها أمراض السمنة المفرطة، التقزم، خاصة أن الطفل في هذه الحالة يأخذ وجبات غذائية غير متكاملة تتمثل في تناول النشويات والسكريات بدرجة كبيرة.
وأشارت عبد الوهاب، إلى أن الأطعمة التى تحتوى على أوميجا 3 تحتوى على فوائد عديدة للأطفال وتحارب السمنة والتي تتمثل في تناول المكسرات والأسماك، لافتة إلى أن شرب المياه مفيد للغاية لاحتوائها على عناصر غذائية هامة وأحماض معدنية.
وأشارت استشاري التغذية والمناعة، أن تناول السكريات بكثرة يعمل على زيادة الخمول وقلة النشاط عند الأطفال وعدم حصوله على الفيتامينات الكافية لاكتمال نموه.
يذكر أن ممارسة الرياضة أمر مهم لا غنى عنها، لكن النظام الغذائي الصحي مع ممارسة الرياضة يمنح الجسم المزيد من الفوائد، فقد يتناول البعض أكلات غير صحية مع الرياضة تجعل الجسم لا يستفيد بها بشكل مثالي.
يعد النوم مهماً للغاية للصحة الجسدية والعقلية والعاطفية للأطفال، فيساعد حصول الطفل على ساعات نوم كافية على تطوير سلوكياتهم وإفراز هرمونات النمو الطبيعية؛ لنموهم وتطورهم.
يجب أن يحصل الأطفال الصغار، الذين تتراوح أعمارهم ما بين سنة وسنتين، على 11 إلى 14 ساعة من النوم خلال الـ24 ساعة، بما في ذلك وقت القيلولة.
إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر حوالي سنتين ويعاني من اضطرابات النوم، أو يستيقظ عدة مرات في الليل، أو يستيقظ طوال النهار؛ فقد يعاني طفلك من حالة تسمى “اضطرابات في دورات النوم”، وهي حالة تصيب الأطفال البالغين من العمر عامين. إليك أسباب اضطراب في دورات النوم للرضيع، وطريقة تنويم الطفل بعمر سنتين.
تعرّفي إلى المزيد: نصائح للأمهات الجدد لمساعدة الأطفال على النوم طوال الليل
ما هو الاضطراب في دورات النوم؟
أسباب عديدة وراء إصابة الطفل الصغير باضطرابات النوم
أسباب عديدة وراء إصابة الطفل الصغير باضطرابات النوم، إلا أنه قد يكون أمراً طبيعياً ومؤقتاً، وقد يتلاشى بمرور الوقت في غضون أسبوع إلى ثلاثة أسابيع. إليك بعض أسباب أضطرابات دورات النوم عند الرضع، وهي كالتالي:
1- تطور المهارات الحركية
وفقاً لموقع هيلث لاين يطور الطفل خلال سنوات عمره الأولى العديد من المهارات الحركية، والتي تجعل من الصعب عليه النوم جيداً في الليل.
تعرّفي إلى المزيد: اختبار لمعرفة شخصية الطفل
2- قلق الانفصال
يعاني الطفل من قلق الانفصال عن الأم والنوم بغرفة بمفرده، ويريد أن يكون أحد الوالدين بجانبه حتى ينام.
3- الإرهاق
عندما يبدأ طفلك في تأخير موعد نومه، قد يكون من الصعب عليه تهدئة نفسه بما يكفي للنوم بسهولة؛ بسبب الإرهاق الزائد.
تعرفي إلى المزيد: طرق فطام الطفل الرضيع
4- التسنين
التسنين قد يكون مزعجاً أو مؤلماً. إذا كان طفلك الصغير يعاني من الألم أو الانزعاج من التسنين، فمن الطبيعي أن يؤثر ذلك في قدرته على النوم الهادئ خلال الليل.
5- مخاوف
في عمر السنتين، عندما لا ينام طفلك فجأة بشكل جيد، فقد يكون السبب هو الخوف المناسب للعمر من الظلام أو من شيء مخيف يتخيله.
طريقة تنويم الطفل بعمر سنتين
يجب أن تساعد غرفة طفلك على تعزيز النوم الهادئ
هناك بعض الخطوات الواضحة والسهلة التي يمكنك اتخاذها للبدء في تنويم طفلك:
يجب أن تتأكدي من تلبية طفلك لجميع احتياجاته الأساسية، وعدم معاناته من آي آلام مرضية؛ مثل آلام التسنين.
يجب أن تبحث الأم عن أي معوقات تحول دون حصول الطفل على النوم الهادئ؛ مثل الضوء وحرارة الغرفة، ويجب أن تساعد غرفة طفلك على تعزيز النوم، ويعد من الأفضل إبقاء غرفتهم مظلمة، لكن فى المقابل يرغب بعض الأطفال في الحصول على القليل من الضوء على الأقل في غرفهم، ويمكن الاستعانة بضوء خافت جداً.
خلق بيئة نوم مثالية، فيجب التأكد من أن غرفة الطفل آمنة، ومن إمكانية التحرك بأمان في جميع أنحاء الغرفة ليلاً.
إنشاء روتين لوقت النوم، فمن الطبيعي أن يفسد طفلك روتين النوم الخاص به، ولكن مع الصبر قد يتعود عليه، يمكن أن يؤدي إنشاء روتين لوقت النوم للأطفال إلى التخلص من التوتر الناتج عن وقت النوم لكل من الوالدين والطفل.
يجب بدأ طقوس وقت النوم باكراً؛ لتهدئة طفلك، من 15 إلى 30 دقيقة قبل وقت النوم الفعلي. يمكن أن يشمل ذلك إيقاف تشغيل التلفزيون، وتشغيل الموسيقى الهادئة، وتعتيم الأضواء، والتحدث بلطف، وحتى التحرك بشكل أبطأ. كل هذه التغييرات الطفيفة مع الوقت يربط بينها الطفل باقتراب موعد النوم.
يجب إيقاف تشغيل الإلكترونيات قبل ساعة على الأقل من موعد نوم الطفل. إن السماح بوجود أجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر في غرفة طفلك يوفر لهم مصادر تشتيت محتملة لن تتمكن من التحكم فيها بمجرد خروجك من الغرفة.
تناول وجبات خفيفة قبل النوم، فالوجبات الخفيفة مقبولة تماماً قبل النوم طالما أنها صحية وليست دسمة تماماً. إذا طلب طفلك الطعام أو الشراب قبل النوم، أعطيه كوباً دافئاً من الحليب أو وجبة خفيفة صحية؛ مثل الفاكهة أو البسكويت.
نوه خبراء، إلى أن قلة من الأشخاص قد يغفلون تأثير مرض السكري على يديهم، فلا يدركون حجم الاضطرابات التي تنال منهم بفعل المعاناة من هذا الداء.
وأكد الخبراء، خلال تقرير نشره موقع «best life»، أن اختلال توازن السكر في الدم يسبب التقلصات، والألم، وعدم القدرة على الإمساك باليد.
وأوضح الخبراء، ان أصابع اليد قد تعاني أوتارها من التهابات بفعل السكري، في حالة تُعرف طبيًا بـ «التهاب غمد الوتر المضيق»، ويحدث عند إعاقة الوتر المثني في اليد بسبب التهاب في غمد الوتر.
وفي الحالات الشديدة، يتسبب هذا الالتهاب في ظاهرة القفل، حيث ينثني الإصبع ولا يمكن مده إلا بقوة خارجية أو معالجة. وبالنسبة لبعض المرضى، قد يكون هذا مؤلمًا.
وأشار الخبراء، إلى أن هذه الحالة تؤثر على 10% من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول أو النوع الثاني، وهو ما أثبتته دراسات سابقة حسب تنويههم، والتي قالت بعضها إلى النسبة ترتفع إلى 20%.
علاقة السكري بأوتار اليد
ويعتقد الخبراء أن ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل مزمن، يتسبب في تحوّل النسيج الضام إلى جليكوز، مما يعني أن الروابط غير القابلة للانعكاس بين الجلوكوز والبروتينات تتشكل في الأنسجة، مما يؤدي إلى إتلافها.
وأوضح الموقع الصحي للإدارة الذاتية لمرض السكري، أنه نظرًا للسبب سالف الذكر، كلما طالت مدة العيش مع مرض السكري، زادت احتمالية الإصابة بهذه الأعراض.
ووفق المنشور بـ «مايو كلينك»، قد يشعر المصاب بإحساس بالفرقعة أو النقر أثناء تحريك أصابعه، أو الرقة في راحة اليد بالقرب من الإصبع المصاب، أو قفل الإصبع في وضع الانحناء.
وأشار الخبراء، إلى أن هذه الحالة قد تتطور لأكثر من إصبع واحد بما في ذلك الإبهام. وهو ما نوهت إليه عيادة «ميريفال» لليد في نيوزيلندا: «من المرجح أيضًا أن تظهر الإصبع الزناد لدى مرضى السكر في كلتا اليدين وبأرقام متعددة».
كم جهتها، نصحت «مايو كلينيك» بسرعة استشارة الطبيب حال ملاحظة هذه الأعراض: «بغض النظر عن شدة حالتك، من المهم ذكر أي تشوهات لمقدم الرعاية الطبية الخاص بك. إذا كان لديك أي تصلب، أو تنميل، أو ألم في مفصل الإصبع، أو إذا كنت لا تستطيع فرد أو ثني إصبع، فحدد موعدًا مع طبيبك».
خلص باحثون إلى أن الأطفال المولودين لأمهات يأكلن الكثير من الأطعمة المصنعة الغنية بالسكر والملح يواجهون خطراً أكبر للإصابة بالبدانة في مرحلة متأخرة من الطفولة.
وقال لينغ وي تشين من كلية الصحة العامة في جامعة دبلن، في بيان، إن «الأطفال المولودين لأمهات يتبعن نظاماً غذائياً منخفض الجودة أثناء الحمل قد يكونون أكثر عرضة لأن يعانوا البدانة أو الدهون الزائدة في الجسم».
وأضاف «تشير دلائل متزايدة إلى أن الأيام الألف الأولى من الحياة، من الحمل إلى عمر السنتين، كانت فترة حساسة على صعيد الوقاية من البدانة لدى الأطفال».
وغالباً ما تستمر البدانة في الطفولة إلى مرحلة البلوغ وترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ومشاكل صحية أخرى.
وبهدف دراسة طريقة تأثير النظام الغذائي للأم على بدانة الأطفال، حلل تشين وزملاؤه بيانات جُمعت من 16295 زوجاً من الأمهات والأطفال في إيرلندا وفرنسا وبريطانيا وهولندا وبولندا.
وكانت الأمهات يبلغن من العمر 30 عاماً في المعدل ولديهن مؤشر كتلة جسم صحي.
ويُعتمد هذا المؤشّر لتقويم نسبة الوزن الزائد أو البدانة عند شخص ما. ويتمّ التوصّل إليه من خلال قسمة الوزن (بالكيلوغرام) على الطول (بالمتر) مربّعاً.
وأبلغت النساء عن الطعام الذي تناولنه قبل الحمل وخلاله. وصنف الباحثون النظام الغذائي على مقياس مكون من خمس نقاط.
وقسمت المشاركات إلى مجموعتين، تضم الأولى النساء اللواتي اتبعن أكثر النظم الغذائية صحة، أي تلك الغنية بالفواكه والخضر والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمكسرات والبقوليات.
أما القسم الثاني، فكان يضم النساء اللاتي كن يأكلن الكثير من اللحوم الحمراء أو المعالجة، إلى جانب المواد الغذائية المشبعة بالدهون المشبعة والسكر والملح.
وخلال المتابعة، جرى احتساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال في مرحلة الطفولة المبكرة والمتوسطة والمتأخرة، من 10 إلى 11 عاماً تقريباً.
وخلص الباحثون إلى أن الأطفال الأكبر سناً المولودين لأمهات أكلن طعاماً بنوعية سيئة طوال فترة الحمل من المرجح أن يكون لديهم دهون أكبر وكتلة عضلية أقل.
مع ذلك، لم يلاحظ الباحثون أي فرق يُذكر لدى الأطفال الأصغر سناً.
وقالت المشرفة الرئيسية على الدراسة كاثرين فيليبس من جامعة دبلن «تشير نتائجنا إلى أن تعزيز نظام غذائي صحي شامل، وغني بالفواكه والخضر مع قليل من الكربوهيدرات المكررة واللحوم الحمراء والمعالجة، طوال فترة الحمل قد يساعد في الوقاية من بدانة الأطفال».
وحذر المؤلفون من أن دراستهم القائمة على الملاحظة لا تُظهر رابطاً سببياً مباشراً، كما أنها لا تشرح بيولوجياً لماذا قد يؤدي النظام الغذائي السيئ لدى الأم إلى البدانة لدى الأطفال.
وقالت فيليبس، إن أحد التفسيرات المحتملة يكمن في عالم الوراثة اللاجينية، وهي تأثيرات غير وراثية يمكن مع ذلك نقلها وراثياً.
اقترحت أخصائية التغذية أفانتي ديشباندي علاجات طبيعية واتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم والمغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد لصحة أفضل في فترة الدورة الشهرية.
ووفقا لموقع hindustantimes، أشارت الأبحاث إلى أن كلا من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمنجنيز تقلل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية مثل تقلب المزاج وآلام الدورة الشهرية واحتباس الماء.
وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والعدس، يوجد المنغنيز في الحبوب الكاملة مثل الأرز والقمح والعدس والبراعم والخضروات الورقية.
كما تعمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم على تحسين مستويات البروجسترون وهذا مفيد خاصة في مراحل ما قبل انقطاع الطمث، ويُعرف المغنيسيوم أيضًا بإرخاء العضلات الملساء للرحم ويمكن أن يقلل من آلام الدورة الشهرية.
والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي الشوفان وجنين القمح والبذور واللوز والزبادي والأسماك والبروكلي والجزر والفواكه مثل الموز والكيوي والبابايا والجوافة والتين الجاف والتوت وما إلى ذلك.
كشف الدكتورة نهال حافظ، أخصائي تغذية علاجية، أسباب عدم فقدان الفرد للوزن حتى مع ممارسة الرياضة.، قائلة:” التوتر والقلق يؤديان إلى عدم فقدان الوزن”.
وقالت نهال حافظ في حوارها مع الفنانة منال سلامة في برنامج ” حلو الكلام ” المذاع على قناة ” صدى البلد”، :”حبوب منع الحمل تؤدي إلى ثبات الوزن وأدوية الكورتيزون تؤدي إلى ثبات الوزن وتفتح شهية الفرد “.
وأضافت نهال حافظ :” مع زيادة التوتر يرتفع هرمون الأنسولين في الجسم ما يؤدي إلى ثبات الوزن وعدم فقدان الوزن”.
وتابعت نهال حافظ: ” تكيس المبيض يؤدي إلى ثبات الوزن لدى الفتيات”، مضيفة: “عندما يزور أي عميل أون تارجت فارما ولا يعلم طريقة فقدان الوزن، ففي تلك الحالة يحصل الفرد على كبسولات الأناسيلوم من اجل تقليل الشهية مع اتباع نظام غذائي”.
طرق إنقاص الوزن
قالت الدكتورة نهال حافظ إخصائي تغذية علاجية، إن مريض السمنة صاحب الوزن الزائد فوق الـ 90كم لا يصح أن يحسب السعرات الحرارية التي سيتناولها؛ لتجنب حدوث توتر لديه، وحدوث حالة من ثبات الوزن، وعدم فقدانه.
وأضافت نهال حافظ في حواره مع الفنانة منال سلامة في برنامج ” حلو الكلام ” المذاع على قناة ” صدى البلد”، أن من يتخطى الـ 90 كيلو جرام؛ يعاني من مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي، ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية للجسم”.
وأشارت إلى أن من يتخطى الـ 90 كيلو جرام عليه أن يفقد حوالي 10 كيلو في الشهر كي يشعر بالفارق ولكي يكمل النظام الغذائي للوصول إلى الوزن المثالي “.
ولفتت نهال حافظ إلى أن: “من يتخطى الـ 90 كيلو جرام عليه ان يتبع نظام غذائي ويتبع كورس تخسيس مكثف لخفض الوزن وخفض إحساس الشهية”.
وفي سياق متصل قال الدكتور خالد أحمد الغزالي ، استشاري النباتات الطبية، إن منظومة الدكتورة “دعاء سهيل” للتخسيس، تتميز بأنها لا تتبع نظام الحرمان من الأكل، نظرا لاعتمادها على تركيبة الأعشاب الموجودة في المنظومة الغذائية.
وأضاف الدكتور خالد أحمد الغزالي، في تصريحات تليفزيونية سابقة ، أن عدم التوازن من جانب البعض في تناول وجبات العيد، يسبب زيادة ملحوظة في الوزن ، خلال أيام قليلة ، وهو ما قد يسبب التعرض بنسبة أكبر لأمراض القلب والشرايين.
وأوضح أن مجموعة الدكتورة ” دعاء سهيل ” تقدم مجموعة متميزة من الكورسات العلاجية لمرضى السمنة، تحتوى جميعها على ” الأنسيليوم “، وهي تتكون من مجموعة من المكونات في كيس واحد.
إن اتباع نظام غذائي صحي متوازن ومتكامل من الأمور المهمة والضرورية للمرأة والجنين أثناء مرحلة الحمل بداية من الشهر الأول وحتى بعد الولادة، ولذلك لتوفير كافة العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل والجنين حتى ينمو بصورة طبيعية ولمنع إصابة الحامل بمشاكل صحية نتيجة نقص عنصر غذائي أو أكثر، وسنتعرف خلال هذا المقال على نصائح غذائية للحامل.
تغذية الحامل
تواجه معظم النساء الحوامل بعض المشاكل في تغيير النظام الغذائي عند أول مرحلة للحمل وهي مرحلة اكتشاف الحمل، كما تجد الكثيرات صعوبة بالالتزام بنظام غذائي صحي وسليم أثناء هذه الفترة وترك النمط السابق، فمن المعروف بأن المرأة الحامل تزيد شهيتها على تناول الطعام بعد الأشهر الأولى من حصول الحمل، ولكن الكثيرات يبحثنّ عن أطعمة تتوفر فيها جميع العناصر الغذائية ليتغذى عليها الجنين وينمو بشكل صحي وطبيعي، ولابد على المرأة من اختيار ما يجب عليها تنتاوله من طعام والابتعاد عن أطعمة تضر بالجنين وذلك بوضع جدول تغذية شهر بشهر لتتمتع بصحة جيدة.
نصائح غذائية للحامل في الشهر الأول
يعتبر الشهر الأول للحمل من أكثر الفترات صعوبة على الحامل وخاصةً إن كان حملها الأول إذ تشعر بالغثيان والقيء وعدم توازن وقلة تناول الطعام وهي من الأعراض الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل، وبدورنا سنقدم لكِ نصائح غذائية إن كنتِ حامل في الشهر الأول خلال السطور الآتية:
الإكثار من تناول الخضار والفواكه
تحتوي الخضار والفواكه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تحسن عملية هضم الطعام وتحسن عمل الجهاز الهضمي إضافةً لاحتوائها على مجموعة عالية من الفيتامينات المختلفة التي تحتاجها الأم والجنين كما أنها غنية بالمعادن والعناصر الغذائية التي تحسن نمو الجنين بشكل سليم.
التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة
تحتوي الأسماك وخاصة السلمون على الدهون غير المشبعة وأهمها الأوميغا 3 الذي يعزز نمو الجنين ويمد جسم الحامل بالطاقة ويمنع إصابتها بالعديد من المشاكل الصحية، كما توجد الدهون غير المشبعة بالمكسرات والبذور مثل بذور الكتان وبذور الشيا.
تناول المصادر الغنية بالبروتين يومياً وبكمية معتدلة
يجب أن تحرص الحامل على تناول البروتينات من اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات كونها من العناصر الضرورية لتعزيز نمو الجنين.
تناول الخضار الورقية والفاصولياء الجافة والحمضيات
تعتبر الخضروات الورقية والفاصولياء الجافة والحمضيات من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك الذي يعتبر مصدر ضروري لحماية الجنين من الإصابة بالتشوهات.
تناول المصادر الغنية بعنصر الكالسيوم
يجب أن تحرص المرأة الحامل على تناول الحليب ومنتجات الألبان لتوفير عنصر الكالسيوم الذي يحتاجه الجنين لبناء عظامه بشكل سليم.
تناول الأغذية الغنية بعنصر الحديد
يعتبر عنصر الحديد مهم وضروري لسلامة المرأة الحامل وجنينها في كافة فترات الحمل ولذلك تنصح الحامل بالإكثار من تناول الخضار الورقية لمنع إصابتها بفقر الدم (الأنيميا).
الإكثار من شرب الماء
تتعرض المرأة الحامل إلى عدة عوارض مرتبطة بالحمل مثل الإمساك، والتورم، والبواسير وشرب كميات كبيرة من الماء يساهم في الوقاية من هذه الأعراض.
تجنب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
يفضل أن تمتنع الحامل عن تناول القهوة، والنسكافيه وجميع المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين لأنها تسبب خطورة على صحة الجنين، ويفضل استبدال هذه المشروبات بالعصائر الطبيعية الطازجة.
نصائح غذائية للحامل في الشهر الرابع
تحتاج الحامل في الشهر الرابع من الحمل إلى نسبة عالية من الحديد وذلك لزيادة كمية الدم التي تساهم في تغذية الجنين بصورة صحية ويعتبر من العناصر الغذائية الضرورية للحامل والجنين في كافة مراحل الحمل، وتنصح الحامل بالشهر الرابع إلى الاستمرار باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية، وإن كنتِ حامل بالشهر الرابع فعليكِ اتباع النصائح الآتية:
تناول البروتينات
تعتبر اللحوم والأسماك والدواجن والبقوليات من المصادر الغنية بالبروتينات التي تعزز نسبة الحديد في الجسم، مما يحمي الحامل من الإصابة بفقر الدم.
الخضار الورقية
تعتبر الخضار الورقية من المصادر الغنية بعنصر الحديد ويتوفر بنسبة عالية بالسبانخ، والجرجير، والسُلق، والبقدونس وهي من الأطعمة التي ينصح بتناولها للحامل في الشهر الرابع.
الفيتامينات
تعتبر الفيتامينات مهمة وضرورية لنمو الجنين بشكل صحي، وينصح بأن تتناول الحامل في الشعر الرابع الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين C الذي يتوفر بنسبة عالية في الليمون، والبروكلي، والبرتقال، والفلفل الأخضر والشمام.
نصائح غذائية للحامل في الشهر السابع
تعتبر مرحلة انتهاء مرحلة الحمل في الشهر السادس والدخول في الشهر السابع من المراحل التي يزداد فيها حجم البطن كما أنها من أصعب الفترات على الحامل نتيجة حدوث تغيرات تسبب بشعورها بالتعب نتيجة زيادة حجم الجنين مما يسبب ضغط على المعدة ويسبب بعض الأعراض مثل الشعور بالحموضة الناتج من ارتجاع إفرازات المعدة من المريء، لذلك تنصح المرأة الحامل في الشهر السابع بتجنب الأطعمة المقلية والأطعمة الدسمة وتجنب إضافة التوابل والبهارات إلى الأطعمة، كما تنصح الحامل بتناول كمية معتدلة من الطعام وتقسم على عدة وجبات يومية أي على مدار اليوم لمنع امتلاء المعدة، ومن الضروري في هذه المرحلة الإكثار من تناول الخضار والفواكه والأسماك وتنصح بتناول الحليب البارد للتخفيف من الشعور بالحرقة، وتناول الأطعمة الغنية بالحديد لمنع الإصابة بفقر الدم، وتناول الأغذية الغنية بفيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم، ويجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
أطعمة ممنوعة للحامل
تعتمد المرأة الحامل نمط غذائي صحي متوازن من بداية حملها وحتى موعد الولادة وذلك للحفاظ على صحتها وصحة جنينها، وتتساءل الكثيرات عن الأطعمة الممنوعة لتجنب تناولها، وإليكم أبرز الأطعمة الممنوعة للحامل:
الأجبان الطرية المصنوعة من الحليب غير المبستر، فهذه الأجبان تحتوي على أنواع من البكتيريا التي لا يتم التخلص منها لعدم تعرضها للبسترة، وقد تسبب هذه الأجبان تسمم غذائي وترافقه الكثير من الأعراض مثل التقيؤ والإسهال، كما أنها تؤثر على صحة الحمل بشكل سلبي.
الأطعمة المصنعة والمعلبة مثل الحليب المكثف، وبوردة الكعك الجاهزة، والعصائر، والأطعمة التي تحضر بالميكرويف، وغيرها من الأطعمة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو السكر والمواد الحافظة التي لا تقدم أية فائدة للأم والجنين.
المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.
تجنب تناول بعض الفاكهة البابايا غير الناضجة إذ تحتوي على مادة اللاتكس التي قد تسبب تقلص في الرحم وتؤدي لخطر الولادة المبكرة أو الإجهاض في الشهور الأولى من الحمل، كما ينصح بتجنب تناول الأناناس الذي يحتوي على مادة البروميلين التي تعمل على استرخاء العضلات وقد تسبب الإجهاض.
تجنب تناول اللحوم النيئة وغير المطهية جيداً فإنها تحتوي على بكتيريا بأنواع مختلفة لا يتم التخلص منها إلا من خلال طهيها على حرارة عالية، لذلك يجب طهو اللحوم جيداً قبل تناولها.
تعد وجبة الكوارع إلى جانب الطبق الشهير المعروف بـ”السمين”، الذي يتكون من الأجزاء الداخلية للحيوان، من الوجبات الشعبية الشهيرة، والمعروف عنها أنها تمد الجسم بالطاقة.
وتتضارب الآراء حول فوائد وجبة الكوارع وشركائها على المائدة من كرشة وفشة وممبار، والقيمة الغذائية التي تمنحها للجسم، وهو ما يوضحه “مصراوي” خلال هذا التقرير بحسب مختصين بالتغذية.
-فوائد ليست عظيمة
تؤكد الدكتورة ليندا جاد، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، أن الكوارع لها قيمة غذائية، حيث تعد نوعًا من البروتين الغذائي، لكن تلك الفائدة ليست عظيمة للدرجة التي ترقى إلى الفائدة التي تمنحها اللحوم الحمراء للجسم.
وأضافت ليندا لـ “مصراوي”، أن الكوارع غنية بالكولاجين، المرتبط بصحة ونضارة الجلد، والأمينو أسيد، الذي يمنح البروتين للجسم، لكنها أشارت أيضًا إلى أنها ليست بالكمية المتوفرة باللحم.
“الكوارع” ليس لها أضرار على الصحة، لكن الطريقة التي تقدم بها هي التي تسبب الأضرار، هكذا أكدت ليندا، موضحة أن البيوت المصرية تعتاد تقديم هذا الطبق إلى جانب “الفتة” التي تشتهر بالأرز والخبز والسمن، ما يسبب زيادة الوزن.
-الكرشة والممبار..”أكلة ملهاش لزمة”
طبق آخر شهير يوضع إلى جانب الكوارع على المائدة وهو “الممبار”، والذي أكدت أخصائي التغذية العلاجية والسمنة، أنه مضر جدًا بالصحة ويسبب زيادة الوزن، حيث يتم حشوه بالأرز، إضافة إلى طهيه عن طريق القلي بالزيت.
طبق آخر يكون إلى جانبهما، وهو “الكرشة”، الذي يفضله البعض، فأوضحت أنه ليس له أي قيمة غذائية، وتابعت قائلة: “أكلة ملهاش أي لزمة”، ومشيرة إلى أن هذه الأصناف كالكرشة والفشة والممبار التي تسمى بـ”طبق السمين” لابد أن يتم التخلص منها وليس طهيها.
-فوائد معدودة.. وتأثيرها كـ”البوتوكس والفيلر”
وعددت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري بكتيريا ومناعة، الفوائد الفوائد الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي تمنحها الكوارع، مشيرة إلى أنها تحتوي على نسبة وفيرة من الزنك والفسفور والحديد وفيتامين ب.
وأضافت لـ”مصراوي”، أن تناول الكوارع يرتبط بتحسين صحة ونضارة الجلد، باعتبارها بمثابة كولاجين طبيعي، الذي يعد مكونًا رئيسيًا للبشرة كي تبدو ممتلئة ونضرة وحيوية.
واستكملت أن هذا الكولاجين مفيد لتحسين خشونة الركبة وآلام المفاصل، وإعادة تكوين غضاريفها، مشيرة إلى أن صحيفة، ديلي ميل البريطانية، وصفت “شوربة الكوارع”، بأن لها نفس تأثير حقن البوتوكس والفيلر للوجه، وتعزيز صحة ونضارة البشرة، كما تساعد على نعومتها.
وأفادت بأن شوربة الكوارع مثالي في الشتاء للحصول على الدفء، حيث تزود الجسم بطاقة هائلة وحيوية.
-مهمة لصحة الجهاز الهضمي
وأكد الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري تغذية علاجية، على الفوائد الغذائية لتناول الكوارع، موضحًا أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكولاجين، المهم لنضارة البشرة، إضافة إلى تقوية المفاصل، فضلًا عن أهميتها لصحة الجهاز الهضمي.
وأضاف صلاح الدين لـ”مصراوي”، أن هناك ارتباط خاطئ بين تناول الكوارع وتعزيز القدرة الجنسية، مؤكدًا أنها ليست لها أي فائدة على الشهوة الجنسية.
أما بالنسبة لوجبة السمين “الكرشة والممبار”، وفوائدهم فقال إنه حينما نقارن بين الفوائد والأضرار لأطعمة مثل الكرشة والسمين، فإن فوائدهم لا تتعدى 10% بالنسبة للأضرار، مشيرًا إلى أنها مثلها مثل أي بروتين موجود داخل الجسم، لكنه بروتين ضعيف ليس غني بالفوائد، ولا يقوم يؤدي إلى استشفاء العضلات أو حتى غذاء، لها فبالتالي قيمته الغذائية ليست عالية.
وأفاد صلاح الدين، بأن تناول السمين والكرشة لا يؤدي إلى السمنة، فمثله مثل البروتين سعراته الحرارية قليلة، لافتًا إلى أن طريقة الطهي هي التي تؤدي إلى أن تصبح وجبة مضرة بالصحة، ليصبح غنيًا بالدهون فيضرها على المدى البعيد.
وعن الأضرار الصحية الناجمة عن تناول الكرشة والسمين على المدى البعيد، نوه إلى أنه قد يصاب الشخص بالإمساك أو مشاكل الجهاز الهضمي والبكتيريا والسمنة، قائلًا إن هناك بدائل يمكن تناولها بدلًا من الكرشة والسمين غنية بالحديد والبروتين، مثل الكبدة أو النباتات لتعويض الجسم باحتياجاته،
-لا تحتوي على أي قيمة غذائية
كان قد تحدث الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، خلال مداخلة هاتفية مع فضائية “الحدث اليوم”، مساء الإثنين، موضحًا أن الحلويات أو السمين تحتوي على قيمة غذائية، أما الكرشة والممبار والكوارع، فلا تحتوي على أي قيمة غذائية، معقبًا: “الكوارع عبارة عن مادة جيلاتينية، ولا تحتوي على أي قيمة غذائية تذكر.. لما نقارن القيمة الغذائية للكوارع، مقابل سعرها يبقى الله الغني عنها”
يحتفل المصريون في يوم 25 ابريل بعيد شم النسيم، الذي يتناولون فيه الأسماك المملحة وبينها الرنجة والفسيخ، وهي من أبرز العادات التي يحرص عليها الكثير من الأسر المصرية في هذه المناسبة.
ويحذر الأطباء والمتخصصين من تناول الأسماك المملحة التي تشكل خطرا كبيرا على الاطفال، إذ أن جسم الطفل يعجز عن مقاومة البكتيريا المتواجدة في هذه الأسماك على عكس الكبار، الذين بإمكانهم تناول الليمون والخضروات لحمايتهم من اضرارها.
هل يمثل الفسيخ أضرار على الحامل والطفل؟
قال محمد هلال صاوي طبيب الأطفال وعضو الجمعية المصرية لطب الأطفال في تصريحات خاصة «للمصري اليوم»، إن المرأة الحامل يمنع عنها تناول الفسيخ نهائيا، بسبب احتوائه على بكتيريا البوتيليزم التي تتسبب في حدوث تسمم عنيف يصعب التعامل معه وعلاجه، موضحا انها بكتيريا تؤثر على الجهاز العصبي والحركي مما قد تؤدي إلى الوفاة، مضيفا أن المصل الخاص بها نادر جدا وسعره مرتفع وغير متوفر.
وأضاف هلال أن الفسيخ به مشاكل كبيرة جدا، خاصة لأنه يأتي من مصادر غير معلومة، بالإضافة إلى أنه غير مناسب تماما للأطفال ولا ينصح به ولا يحتوي على أي فوائد بسبب المواد الموجودة به وطرق تخزينه.
بديل الرنجة
وأوضح هلال أن تناول الرنجة يجب أن يكون بحذر خاصة في حالة كان الشخص يعاني من أمراض الكلى أو الضغط، وبالنسبة للأطفال والحوامل شدد على أن الرنجة ممنوعه تماما بشكل خاص للاطفال تحت سن 5 سنوات، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح الغير مناسبة للأطفال، ناصحًا بتناول الأسماك الطازجة مثل التونة بدلا من الأسماك المملحة.
