Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في EV_Widget_Entry_Views أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/c1285887c/public_html/sevenst.us/wp-includes/functions.php on line 6085
صغيرة – ٍSEVENST.US
التربية الصحيحة
شارع 7 | تحذير لكل أم: لا تهملي انطواء طفلك مهما بدت صغيرة

[ad_1]

الاكتئاب مرض يصيب الانسان منذ سنوات عمره الأولى، غير أن علاج حالات الاكتئاب التي تصيب الأطفال – كما يقول عالم النفس الاميركي د.جوليوس سيجال – تحتاج الى قدر من الحذر، وعادة ما تبدأ حالات الاكتئاب لدي الطفل بالانطواء. وهذا يعني أن الطفل يفتقد الى الحب والحنان، ويعتبر الأطباء هذه الظاهرة مؤشراً لتحذير الآباء من التأثير السيء على نفسية الطفل الذي قد يمتد معه إلى المراحل العمرية المختلفة.

أسباب انطواء الطفل

تتعدد أسباب انطواء الطفل، ويمكن تقسيمها إلى أسباب عدة تختلف بيت فسيولوجية واجتماعية وتربوية:

  • الإصابة بمرض أو إعاقة: مثل التوحد، أو صعوبات التعلم، أو مرض التوحد، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، أو الصرع، أو الشلل الدماغي، أو غيرها من الأمراض أو الإعاقات التي قد تجعل الطفل يشعر بالاختلاف عن الآخرين، مما يؤدي إلى شعوره بالنقص وعدم الثقة بالنفس، وبالتالي العزلة والانطواء..
  • الإصابة باضطرابات صحية مزمنة: مثل الأمراض المزمنة التي تتطلب علاجًا مستمرًا، أو الأمراض التي تتطلب عناية خاصة، مما قد يحد من قدرة الطفل على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، وبالتالي العزلة والانطواء.
  • التجارب السلبية: قد يؤدي تعرض الطفل لتجارب سلبية في طفولته، مثل التنمر أو الإساءة، إلى شعوره بالخوف أو عدم الأمان، مما يدفعه إلى الانعزال والانطواء.
  • البيئة المدرسية، مثل طريقة تعامل المعلمين مع الأطفال، أو وجود بيئة مدرسية غير إيجابية، أو تعرض الطفل للتنمر أو الرفض من قبل أقرانه، مما قد يؤثر على شعور الطفل بالراحة في المدرسة، وبالتالي العزلة والانطواء.
  • البيئة الأسرية، مثل أسلوب التربية السائد في الأسرة، أو وجود صراعات أو خلافات بين الوالدين، أو انشغال الوالدين عن الطفل، مما قد يؤثر على شعور الطفل بالأمان والحب، وبالتالي العزلة والانطواء.
  • التوقعات المرتفعة: قد يؤدي وضع الآباء توقعات مرتفعة على أطفالهم، مثل النجاح في المدرسة أو تحقيق إنجازات اجتماعية، إلى شعور الطفل بالقلق والضغط، مما يدفعه إلى الانعزال والانطواء.

كيف تلاحظي إنطواء طفلك في بدايته

يمكنك ملاحظة بعض العلامات التي توضح بداية اصابة طفلك باضطراب، مما يقوده إلى الانطواء:

  • قد يحدث تغيير مفاجئ في تصرفات الطفل. فالطفل المرح فجأة تظهر عليه أعراض، الاكتئاب والحزن. والطفل الهادئ بطبعه فجأة يبدو كثير الحركة والنشاط. كما أن هناك الطفل الذي يتبول بطريقة لا إرادية، أو الذي يسير أثناء النوم..
  • تغيير في نظام تناول الطعام أو النوم. فالطفل الذي ينام لوحده يتحول الى طفل جبان يخاف من الظلام. لا يجرؤ على النوم بمفرده في الغرفة. كذلك نجد الطفل الذي يقبل على الأكل بشراهة، يفقد شهيته فلا يتناول من الطعام إلا القليل.
  • علاقة الطفل بالآخرين تبدو ضعيفة، فلا يستطيع تكوين صداقات، ويلجأ إلى الانطواء لا يتحدث إلا قليلا. لا يحب المشاركة في الحفلات المدرسية أو الرحلات وتنتابه فترات من الارتباك دون سبب.
  • عدم الرغبة في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو الألعاب الجماعية.
  • التحدث بصعوبة أو الخجل من التحدث أمام الآخرين.
  • الاهتمام بالأمور الخاصة به ورفض التفاعل مع الآخرين.

دور الأم في مواجهة هذه المشكلة

للأطفال مقدرة على التعبير عن مشاكلهم، لذا ينصح د. سيجال بالتعرف على مشكلة الطفل منذ البداية، وعدم تجاهلها. وإذا لاحظت أن طفلك يعاني من الانطواء. فمن المهم أن تتعامل معه بطريقة إيجابية تساعده على التغلب على هذه المشكلة، وذلك من خلال:

  • الصبر والفهم، حيث يحتاج الطفل الانطوائي إلى وقت ودعم حتي يتغلب علي هذه المشكلة.
  • توفير بيئة آمنة ومحبة، فالطفل الانطوائي إلى الشعور بالأمان والحب ليتمكن من التفاعل مع الآخرين.
  • المساعدة في تكوين علاقات اجتماعية. حيث يمكن مساعدة الطفل الانطوائي في تكوين علاقات اجتماعية من خلال تعريفه على أطفال آخرين، أو إشراكه في أنشطة اجتماعية.
  • تعزيز الثقة بالنفس. حيث يمكن تعزيز ثقة الطفل بنفسه من خلال تشجيعه على المشاركة في الأنشطة التي يحبها، وإعطائه المسؤولية، وتعزيز نقاط قوته.
  • عدم الضغط عليه أو إجباره على التفاعل الاجتماعي إذا كان غير مستعد لذلك.

ثم يوجه حديثه إلى الأم قائلاً: (استمعي إلى ما يقوله طفلك. وإذا كانت هناك مشاكل عائلية مثلاً لا تحاولي إخفاءها. وحاولي إقناعه بأنه ليس السبب في هذه المشاكل، وإن حبك له لن يتأثر. حاولي أن توفري له الشعور بالطمأنينة والثقة بالنفس. وذلك عن طريق مساعدته في واجباته، وتشجيعه كلما سنحت الفرصة.

وإذا لاحظت أن هناك تغييراً في تصرفاته قد استمر لمدة تزيد على الأسبوعين، فلا تترددي في عرضه على طبيب نفسي. واعلمي أن العلاج النفسي يفيد كثيراً في مراحل العلاج المبكرة.

المصدر

د. محمد رفعت ومجموعة مؤلفين، تربية الطفل صحيا ونفسيا من الولادة حتى العاشرة، دار البحار للطباعة والنشر والتوزيع، بيروت

[ad_2]

قصص أطفال
حواديت أطفال قبل النوم باللهجة المصرية 2022

حدوتة قبل النوم بالعامية 2022 حواديت باللهجة المصرية للاطفال، أفضل قصص الأحلام للأطفال والكبار عام 2022 في السنوات الأخيرة ، طلب الكثير من الناس إبقاء هواتفهم في أيديهم قبل الذهاب إلى الفراش ومع ذلك ، لم يكن هذا هو الحال في الماضي لأن الكتاب كان صديقا للكبار والصغار. في ذلك الوقت ، شجع الآباء أطفالهم على قراءة القصص.

حدوتة قبل النوم بالعامية 2022

ذات مرة ، كان أطفالي اللطفاء ، نالا الصغيرة ، يلعبون ويمرحون ، لكنهم لم يكونوا سعداء لطالما نظرت نالا إلى ما كان في أيدي فتيات الأعمار الأخرى ولم تنظر إلى ما أعطاها الله إياها.

ذهبت نالا الصغيرة إلى صديقتها مايا التي كانت تعيش في منزل كبير مجاور.

نالا: مرحبا مايا ، جئت لألعب معك.

مايا: أهلا نالا من فضلك.

لعبت نالا ومايا لساعات ، وعندما حان الوقت لمغادرة نالا ، استقبلت صديقتها وفكرت في عودتها.

نالا: واو !! أتمنى لو امتلكت كل الألعاب التي تمتلكها مايا لديها الكثير والكثير من الدمى والألعاب ، لكن ليس لدي سوى خمسة نسيت نالا الصغيرة شيئا مهما جدا ، وهو أن نالا امرأة عزباء بدون أخت أو أخ عادت نالا الصغيرة إلى المنزل لتلعب مع أشقائها وأبيها وأمها ، ثم نمت في اليوم التالي رن جرس الباب فتحته ماما ووجدت سلوي ، ابنة الجار.

الأم: مرحبا عزيزتي سلوي  كيف هذا؟ من فضلك دع نالا تدخل.

سلوي : شكرا لك عمة جاءت سالفا وأمضت وقتا سعيدا في اللعب مع نالا وأخواتها في الساعة التاسعة صباحا ، جاء والد سلوي  لاصطحابها وعادوا إلى المنزل في المساء سألت نالا ماما: لماذا لا أمتلك ملابس مثل سلوي ؟

الأم: حبيبي ، هناك أشياء كثيرة حقا سكتت والدتي لفترة ، ثم تابعت: يا حبيبي ، لا تنظر إلى ما يفعله الآخرون على سبيل المثال ، لماذا لم تعتقد أن والدة سلوي قد ماتت وأن لديك أما أيضا؟

شعرت نالا بالحرج الشديد والتزمت الصمت وقررت عدم التفكير في الأمر مرة أخرى،  بعد سرد هذه القصة للشباب بلغة عامية ، هذه القصة من مجموعة حكايات للأطفال والكبار قبل الذهاب للنوم ، تذكروا معنى القناعة والحمد لله أن الله أنعم على كل شخص بركاته. بصفتك بالغا ، لا تنس أن تمدح الله ولا تنظر إلى ما في أيدي الآخرين.

حواديت باللهجة المصرية للاطفال

قصص أطفال كانت هناك فتاة اسمها هند تنام فقط القصة التي تخبرها والدتها كل يوم ، واليوم قررت هند أن يلعب والده هذا الدور وطلبت من والده أن يروي له قصته حتى ينام وافق الأب ودخل الغرفة معه وسأله عما يود سماعه لكن هند أرادت من الأب أن يقول ما يراه مناسبا ، وبالفعل روى الأب قصته الجميلة بلهجته الجميلة عن ثلاث شقيقات يعملن يوميا في مطعم مع أمهاتهن ، ويساعدن أمهاتهن على العمل دون غضب وملل الآن والدهم مات وهم لا يعملون مع والدتهم ، وبالتالي فإن العمل مقسم بينهما ، وتذهب ليلى إلى السوق وتشتري كل ما تحتاجه في المنزل وفي المطعم ، لولاها هو الغذاء الذي يحتاجه الجميع أما ليالي أختها الصغيرة ، فتقوم بتنظيف المنزل وتجعله جميلا ومرتبا ، وكانت وظيفة والدتها أن تبين لهم الطريق وتعرفوا كل ما ينقصهم ، أن تجلبها ليلى من السوق كل يوم.

الدروس المستفادة من القصة

هناك الكثير من الدروس المستفادة من القصص عند النوم، متل الالحترام وعدم التكبر وان نشكر الله سبحانه وتعالي علي كل شي ومن الدروس المستفادة التالية.

  • الحاجة إلى مساعدة ودعم الوالدين ودعمهم.

  • من المهم أن يكون لديك صفات جيدة وجيدة ، مثل عدم الكذب وأن تكون مهذبا.

  • يجب على الإنسان أن يمدح ربه على كل ما فعله من الخير وعلى كل الشر الذي أصابه ، لأنه أفضل عالم بالغيب.

  • لا ينبغي على المرء أن يضطهد من حوله ، ولا يقذف بهم بحجة الاستيلاء عليهم.

  • من الضروري أن تكون مهذبًا مع الباعة الجائلين ، لأنهم بشر أيضا.

بالنسبة للأطفال  النوم هو فترة استرخاء من إرهاق اللعب طوال اليوم ، ويجب أن ينتعش الأطفال الصغار والكبار بأشياء جميلة مثل الحكايات الخيالية والحكايات ، وسينتظر الأطفال لسماع قصته قبل الذهاب إلى الفراش، هناك العديد من الأمثلة على القصص الشعبية التي يحبها الأطفال والكبار ، مثل قصة سندريلا ، وقصة الخراف الثلاثة والذئب ، وقصة بياض الثلج قبل النوم.

قصص أطفال
قصة رومبلستيلتسكين قصص اطفال طويلة بالصور

قصة رومبلستيلتسكين قصص اطفال طويلة بالصور، Rumpelstiltskin تعتبر واحدة من أهم وأجمل القصص الألمانية الخيالية  التي أخذت وجمعت من أحد الأعمال الفنية التي تم جمعها من قبل الأخوان جريم في الطبعة 1812، ليتم ترجمة هذه القصة من الواقع إلى الجانب الخيالي الأدبي التي يتم الاستفادة منه، كأحد الحكايات المميزة بالنسبة للأطفال التي يمكن قراءتها في المنزل من أجل قضاء أجمل الأوقات لما تدور حوله أحداث القصة بالكامل والتي تتحدث عن عفريت يحول القش إلى ذهب مقابل بكر فتاة.

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الأول

يقال أنه كان هناك رجل عاش في أرض بعيدة ولديه ابنة شابة وجميلة ، وكان هذا الرجل يعمل طاحونة ثرثارة ، وكانت تلك الأرض يحكمها ملك شاب.

في أحد الأيام ، قرر الملك استدعاء الرجل للطعم عندما كانت هناك شكاوى كثيرة بشأنه. رد الطحان ، “جلالة الملك ، لدي مبلغ صغير من المال لا يكفي للضرائب ، لكن لدي ابنة جميلة يمكنها تحويل القش إلى ذهب.”

وقال الملك في نفسه إن أفضل شيء بالنسبة لي هو جمع ثروة العالم وصلاحه ، وفكر الملك قليلاً وهو جالس على عرشه ، ثم قال: إذا كان هذا صحيحًا ، فعليك إحضارها إلى بلدي. القصر ، وسأحضر لها المزيد من القش ونرى ما يمكنها فعله.

 

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الثاني

في الواقع ، أرسل الطحان ابنته الجميلة إلى قصر الملك البعيد ، وعندما وصلت إلى القصر ، وجدت أن الملك قد أحضر لها غرفة مليئة بالقش الأصفر ، وقال لها ، “إذا لم تجرب القش في الذهب ، ستُعاقب بالموت. ” فجلست الفتاة الجميلة بمفردها في منتصف الغرفة ، وحاولت الفتاة الجميلة قلب القشة حتى أصبح ذهبيًا بشكل متكرر ، لكنها فشلت في كل مرة ، وكانت تلك الفتاة الجميلة تبكي

فجأة ! الفتاة سمعت صوت قريب لذا التفت إلى ذلك الصوت وبدا كما لو أن الباب ينفتح ببطء فنظرت الفتاة إلى الباب ووجدت أنفًا كبيرًا ، ثم فجأة وجدت رجلاً غريبًا دخل الغرفة وسار فيها وهو يؤلف اغنية كلماتها مضحكة.

ثم نظر الرجل الغريب إلى الفتاة الجميلة فوجد الفتاة الجميلة تنظر إليه بنظرة حزينة فتفاجأت به ، ثم قال للفتاة الجميلة: مساء الخير ، هل لي أن أسألك لماذا تبكين هكذا؟

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الثالث

ردت عليه قائلة: أمرني الملك أن أدير القشة وتحولها إلى ذهب قبل شروق الشمس. ثم تنهدت قليلاً وقالت ، “لا أعرف كيف أحول القشة إلى ذهب.” نظر إليها الرجل الغريب ضاحكا قليلا ، ثم فكر وقال لها: “أعرف كيف أحول القش إلى ذهب”. ردت عليه الفتاة. : أوه ، أنت تعرف بالفعل !!

 

ثم سألها الرجل الغريب بمكر: ما هو العائد الذي أخذها عند تحويل القش إلى ذهب ، فأجابت الفتاة الجميلة: سأعطيك قلادة بلدي ، خذها ، فأخذ الرجل الغريب القلادة ثم أمسك بها. القليل من القش وحولتها إلى خيوط من ذهب ، ثم سلمت الفتاة الجميلة تلك الخيوط في يدها.

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الرابع

ثم بدأ الرجل الغريب في تكرار هذه الطريقة حتى أصبحت الغرفة كلها خيوط من ذهب ، ثم غادر الرجل الغريب الغرفة ، وعند شروق الشمس دخل الملك غرفة الفتاة الجميلة ووجدها مليئة بالخيوط الذهبية ، فكان الملك. سعيد جدا وأخذ الملك الفتاة الجميلة إلى غرفة أكبر مليئة بالقش الأصفر وأمرها بتحويلها إلى ذهب وتركها الملك في تلك الغرفة ثم خرج.

بكت الفتاة الجميلة بشدة لأنها كانت يائسة لتحويل القشة الصفراء إلى ذهب ، ولكن بينما كانت تبكي ، سمعت الباب ينفتح ببطء! ووجدت الرجل الغريب يدخلها مرة أخرى ، يغني أغنية مضحكة ، ثم قال لها: ماذا ستعطيني مقابل تحويل القشة الصفراء إلى ذهب؟

نظرت إليه الفتاة وقالت له: ليس لدي ما أعطيك إياه. نظر إليها الرجل الغريب وقال لها: “تعطيني الخاتم الذي في إصبعك.” وبالفعل ، أخذ الخاتم ، ثم قام الرجل الغريب بتحويل القش إلى ذهب ، وفي النهاية أصبحت الغرفة كلها خيوط ذهب ، ثم ترك الرجل الفتاة وتركها وشأنها مرة أخرى.

 

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الخامس

وعندما دخل الملك الفتاة الجميلة عند شروق الشمس وجد الغرفة مليئة بخيوط الذهب. كان الملك مندهشًا وسعيدًا جدًا. ثم أحضر الكثير من القش الأصفر في أكبر غرفة في القصر وترك الفتاة الجميلة معها وأمرها بتحويل كل القش الأصفر إلى ذهب. ثم نظر إلى الفتاة الجميلة وقال لها: إذا استطعت تحويل هذه الكمية من القش إلى ذهب أصفر ، فسأجعلك ملكة ذلك القصر ، وستكونين زوجتي.

كانت الفتاة متفاجئة للغاية عندما قال الملك ، وكانت بمفردها في غرفة كبيرة مليئة بكمية كبيرة جدًا من القش. وفجأة دخل الرجل الغريب من الباب إلى الفتاة الجميلة وسألها ما الذي ستهديني به لتحويل القش الأصفر إلى خيوط من ذهب؟

قصة رومبلستيلتسكين الفصل السادس

فنظرت إليه الفتاة وقالت له: لم يبق عندي شيء ، ثم بكيت كثيرا ، فنظر إليها الرجل الغريب ، ضاحكا ، ثم قال: أعلم ، سأطلب منك أشياء ، ولكن عندما تتزوج. أصبح الملك والملكة في ذلك القصر ، وبالفعل بدأ الرجل الغريب في تحويل القش الأصفر إلى خيوط من ذهب حتى امتلأت الغرفة بأكملها بخيوط ذهبية ، ثم غادر الرجل الغريب الغرفة.

ثم في الصباح جاء الملك إلى الغرفة وكان سعيدًا جدًا لأن أكبر غرفة في قصره امتلأت بالذهب ، وعلى الفور تزوج الملك من ابنة الطحان ، وبعد عام من الزواج ، رزق الملك والملكة بمولود جديد. ونسيت الملكة ابنة الطحان وعدها للرجل الغريب ، وذات يوم كانت الملكة تساعد ابنتها على النوم ، وفجأة سمعت صوت الباب ينفتح ببطء! اندهشت ووجدت الرجل الغريب يدخل الغرفة ثم يخبرها أنه سيأخذ طفلها مقابل القشة الصفراء التي تحولها إلى ذهب.

قصة رومبلستيلتسكين الفصل السابع

كانت الملكة حزينة للغاية وبكت بصوت عال وحاولت مع الرجل الغريب أن تأخذ كل الثروات ولكن ليس ابنتها. شعر الرجل الغريب بالأسف الشديد على الطلب الذي وجهه إلى الملكة ثم فكر وفكر ، ثم قال للملكة لن أسألك أيتها الفتاة الصغيرة إذا عرفت اسمي خلال ثلاثة أيام.

في الواقع ، أمهلها ثلاثة أيام لمعرفة اسم ذلك الرجل ، ووافقت الملكة على هذا الاتفاق على الفور. بحثت الملكة عن الأسماء في القرية التي يقع فيها القصر الذي تعيش فيه وتعرفت على العديد من الأسماء وعندما جاءها الرجل الغريب بعد الليلة الأولى أخبرته الملكة بكل الأسماء التي تعرفت عليها ، ولكن لم يكن اسمه من بين تلك الأسماء ، ثم جاءها الرجل الغريب في اليوم التالي وأخبرته بأسماء أخرى ، فأجاب الرجل الغريب: لا ، ليس بينهم اسمي.

ثم عندما جاء اليوم الثالث أمرت الملكة حراس القصر بالبحث في القرى المجاورة عن أي أسماء مختلفة ، وبالفعل وجد الحراس اسمًا غريبًا لشخص يعيش في الغابة دائمًا هذا الشخص يؤلف أغاني مضحكة وكان هذا الشخص يسمى “حطب” وعندما جاء الرجل الغريب إلى القصر قالت له الملكة اسمك حطب. فاجابها الرجل وقال: نعم.

بعد الانتهاء من المقال وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع قصة رومبلستيلتسكين قصص اطفال طويلة بالصور  يمكننا الحصول على الصورة الكاملة للقصة

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين – يستمتع الأطفال بالاستماع إلى قصص اطفال قصيرة بالصور قبل النوم، وتمتاز هذه القصص بكونها نوعاً من الأدب الفني، يُستوحى من الواقع أو الخيال، وتُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية ممتعةً للأطفال، تغرس فيهم قِيَماً أخلاقيّةً وتعليميّة، وتوسع آفاقهم الفكرية، وتعزز قدرتهم على التخيل والتصور. يقدم موقع إقرأ باقة من قصص اطفال قصيرة بالصور، قصص اطفال مكتوبة، قصص اطفال جديدة، قصص اطفال بالعربية، قصص اطفال عالمية, قصص اطفال مكتوبة هادفة قصيره , قصص اطفال مكتوبة مشوقة…

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

يحكى انه كان هناك رجل يعيش فى أرض بعيدة ولديه ابنة صغيرة تتسم بالجمال وكان ذلك الرجل يعمل طحان  ثرثار،وكانت تلك الأرض يحكمها ملك شاب .

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

وفى احدى الايام قرر الملك استدعاء الرجل الطعان عندما كثرت الشكاوى عليه، فرد الطحان قائلا : يا جلالة الملك لدى مبلغ قليل من المال لا يكفي الضرائب ، لكن لدى ابنة جميلة تستطيع تحويل القش إلى الذهب .

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

فقال الملك في نفسه أن أفضل شئ لى هو جمع الثروات والخيرات فى العالم ، وفكر الملك قليلا وهو جالس على كرسيه ثم قال : إذا كان ذلك صحيحا فيجب أن تحضرها الى قصرى وسوف احضر لها المزيد من القش وأرى ما يمكن أن تفعله .

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

وبالفعل أرسل الطحان ابنته الجميلة الى قصر الملك البعيد ،وعندما وصلت الى القصر وجدت الملك قد أحضر لها غرفة مليئة بالقش الاصفر ،وقال لها اذا لم تحاولي القش الى ذهب سوف تعاقبين بالإعدام ،فجلست البنت الجميلة وحيدة في وسط الغرفة ، وحاولت البنت الجميلة تحويل القش حتى يصبح ذهب مرات متكررة ، ولكنها فشلت فى كل مرة ، فظلت تبكى تلك الفتاة الجميلة .

 

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

وفجأة ! سمعت الفتاة صوت قريب !!!! فالتفتت الى ذلك الصوت ، فإذا بالصوت وكأنه صوت الباب يفتح ببطء ، فنظرت الفتاة الى الباب فوجدت انف كبير ، ثم فجأة وجدت رجل غريب دخل فى الغرفة ويمشى فيها وهو يلحن اغنية كلماتها مضحكة .

ثم نظر الرجل الغريب الى البنت الجميلة فوجد البنت الجميلة تنظر اليه بنظرة حزينة وهى مندهشة منه ،ثم قال للبنت الجميلة :مساء الخير هل لي ان أسألك لماذا تبكين بهذا الشكل ؟

فردت عليه قائلة: لقد أمرني الملك تدوير القش وتحويله إلى ذهب قبل شروق الشمس ثم تنهدت قليلا وقالت لا اعلم كيف احول القش الى ذهب ، فنظر الرجل الغريب اليها وهو  يضحك قليلا ثم فكر وقال لها : انا اعرف كيف يحول القش الى ذهب ، فردت علية الفتاة : اووو انت تعرف بالفعل !!

ثم سألها الرجل الغريب بمكر : ما المقابل الذي أخذه عند تحويل القش الى ذهب ، فأجابته الفتاة الجميلة : سوف اقدم لك قلادة بلادى خذها ، فأخذ الرجل الغريب القلادة ثم امسك قليل من القش وحوله الى خيوط من الذهب ، ثم سلم الفتاة الجميلة تلك الخيوط فى يدها .

ثم بدأ يكرر الرجل الغريب تلك الطريقة حتى أصبحت الغرفة كلها خيوط من الذهب ، ثم غادر الرجل الغريب الغرفة ،وعند شروق الشمس دخل الملك الى غرفة البنت الجميلة فوجدها مليئة بالخيوط الذهبية ففرح الملك بذلك كثيرا وأخذ الملك البنت الجميلة الى غرفة اكبر مليئة بالقش الاصفر الكثير وأمرها ان تحوله الى ذهب وتركها الملك فى تلك الغرفة ثم خرج .

بكت البنت الجميلة بشدة لأنها كانت يائسة من تحويل القش الأصفر الى ذهب ،لكن أثناء بكائها سمعت الباب وهو يفتح ببطء ! ووجدت الرجل الغريب يدخل اليها مرة اخرى وهو يغنى اغنية مضحكة ثم قال لها : ماذا ستعطيني مقابل تحويل القش الأصفر الى ذهب ؟

نظرت الية الفتاة وقالت له ليس لدى اى شئ اهديه اليك ، نظر إليها الرجل الغريب وقال لها سوف تعطينى الخاتم الذى باصبعك ، وبالفعل أخذ الخاتم ثم حول الرجل الغريب القش الى ذهب واخيرا اصبحت الغرفة كلها خيوط من ذهب ثم غادر الرجل الفتاة وتركها وحيدة مرة اخرى .

وعندما دخل الملك الى البنت الجميلة عند شروق الشمس وجد الغرفة مليئة بخيوط من ذهب ،اندهش الملك وفرح كثيرا ثم احضر قش اصفر كثير فى اكبر غرفة بالقصر وترك بها البنت الجميلة وامرها ان تحول القش الاصفر كله الى ذهب ،ثم نظر للفتاة الجميلة وقال لها اذا كنت تستطيعين تحويل تلك الكمية من القش الى الذهب الاصفر فسأجعلك ملكة لذلك القصر وستكونين زوجة لى .

اندهشت الفتاة كثيرا لما قالة الملك واصبحت وحيدة فى غرفة كبيرة مليئة بكمية كبيرة جدا من القش وفجأة دخل الرجل الغريب من الباب للبنت الجميلة وسألها ما سوف تهديه لى لكى اقوم بتحويل القش الاصفر الى خيوط من الذهب ؟

فنظرت اليه الفتاة وقالت له : لم يظل معى اى شئ، ثم بكت كثيرا ، فنظر الرجل الغريب اليها وهو ضاحكا ثم قال : انا اعلم ، سوف اطلب منك اشياء لكن عندما تتزوجين الملك وتصبحين ملكة فى ذلك القصر ، وبالفعل اخذ الرجل الغريب يحول القش الاصفر الى خيوط من الذهب حتى اصبحت الغرفة كلها مليئة بخيوط من الذهب ثم غادر الرجل الغريب الغرفة .

قصص اطفال قصيرة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

ثم فى الصباح حضر الملك الى الغرفة وكان سعيدا جدا لان اكبر غرفة فى قصره أصبحت مليئة بالذهب ،وعلى الفور تزوج الملك من ابنة الطحان وبعد عام من الزواج أصبح لدى الملك والملكة مولودة جديدة ، وكانت الملكة ابنة الطحان قد نسيت وعدها للرجل الغريب ، وفى احدى الايام كانت الملكة تساعد ابنتها فى النوم وفجأة سمعت صوت الباب يقتح ببطء ! فاندهشت ووجدت الرجل الغريب يدخل الى الغرفة ثم قال لها انه سيأخذ طفلتها فى مقابل القش الأصفر الذى حوله الى ذهب .

فحزنت كثيرا الملكة وبكت بصوت عالى وحاولت مع الرجل الغريب ان يأخذ كل الثروات لكن لا يأخذ ابنتها ، فشعر الرجل الغريب بالأسف الشديد للطلب الذى وجهه الى الملكة ثم فكر وفكر ، ثم قال للملكة لن اطلب منكى الطفلة الصغيرة اذا تعرفتى على اسمى فى خلال ثلاث ايام .

وبالفعل امهلها ثلاث ايام حتى تعرف اسم ذلك الرجل ، وافقت الملكة على ذلك الاتفاق على الفور ، بحثت الملكة على الاسماء الموجودة فى القرية الموجود بها القصر الذى تعيش به وتعرفت على اسماء كثيرة وعندما جاء اليها الرجل الغريب بعد فى اول ليلة قالت له الملكة كل الاسماء التى تعرفت عليها لكن لم يكن اسمه من بين تلك الاسماء ، ثم جاء الرجل الغريب اليها فى اليوم التالى وقالت له أسماء اخرى فرد عليها الرجل الغريب لا ليس من بينهم اسمى .

ثم عندما جاء اليوم الثالث امرت الملكة حراس القصر ان يبحثوا فى القرى المجاورة عن اى اسماء مختلفة ،وبالفعل وجد الحراس اسم غريب لشخص يعيش فى الغابة دائما ذلك الشخص يلحن اغانى مضحكة وهذا الشخص كان اسمه “حطب “وعندما جاء الرجل الغريب الى القصر فقالت الملكة له : انت اسمك حطب فرد عليها الرجل وقال نعم بالفعل هذا اسمى .

وبالتالى لم يأخذ حطب الطفلة الصغيرة من الملكة واصبح حطب صديق للملك والملكة وعاش الكل فى سعادة .

 

قصص أطفال
قصص مكتوبة للاطفال هادفة ومفيدة لنوم هادئ

تعد القصص والحكايات من أكثر الأساليب التربوية التي يمكن أن يوصل اآباء والأمهات من خلالها العديد من القيم،
والمبادئ لأبنائهم، لذا قررنا أن نقدم لكم في هذا المقال قصص مكتوبة للاطفال.
قصة الدجاجة الذهبية والمزارع الطيب
كان يا مكان في دنيا القصص والأحلام كان هناك مزارع فقير وزوجته، يعيشان في كوخ بسيط،
يقع في وسط الغابة، وفي يوم من الأيام مر رجل عجوز وطلب من المزارع قليل من الماء والطعام،
فذهب المزارع إلى زوجته واخبرها بضيفه العجوز الجائع، وكان يتملكه حزن شديد،
لأنه يعلم أنها لا يملكان سوى كمية ضئيلة جدًا من الطعام، فابتسمت الزوجة لزوجها،
وقالت له لا تقلق اذهب لضيفك وسوف نكرمه فمن يكرم ضيفه كمن يكرم الله عز وجل،
وبالفعل خرجت الزوجة إلى الغابة وجمعت بعض الفاكهة والخضروات، وكان لديها قليل من الدقيق،
وصنعت طعام بسيط وشهي، ونادت على زوجها واعطته الطعام، ونبهت على زوجها ألا يأكل
حتي يتأكد أن ضيفه قد شبع، وبالفعل فعل المزارع كما أمرته زوجته، وعندما انتهي الضيف العجوز من الأكل،
حمد الله وشكر المزارع الفقير، وقال له لقد أكرمتني وانت لا تملك سوي القليل، لذلك اسمع لي أن أرد
لك الجميل، واهديك أثمن ما املك، وهنا أنزل العجوز من ظهر حماره قفص به دجاجة جميلة،
ذات ريش ذهبي، وطلب العجوز من المزارع أن يحافظ عليها، فشكر المزارع العجوز واخذ الدجاجة إلى زوجته،
فصنعت لها عش صغير من القش ليحميها من البرد، واكل الزوجان معًا ما تبقي من الطعام،
وذهبا للنوم، وفي صباح اليوم التالي استيقظ المزارع الفقير على صوت صياح زوجت، فذهب إليها مسرعًا

قصص مكتوبة للاطفال

قصة الدجاجة الذهبية والمزارع الطيب

كان يا مكان في دنيا القصص والأحلام كان هناك مزارع فقير وزوجته، يعيشان في كوخ بسيط،
يقع في وسط الغابة، وفي يوم من الأيام مر رجل عجوز وطلب من المزارع قليل من الماء والطعام،
فذهب المزارع إلى زوجته واخبرها بضيفه العجوز الجائع، وكان يتملكه حزن شديد،
لأنه يعلم أنها لا يملكان سوى كمية ضئيلة جدًا من الطعام، فابتسمت الزوجة لزوجها،
وقالت له لا تقلق اذهب لضيفك وسوف نكرمه فمن يكرم ضيفه كمن يكرم الله عز وجل،
وبالفعل خرجت الزوجة إلى الغابة وجمعت بعض الفاكهة والخضروات، وكان لديها قليل من الدقيق،
وصنعت طعام بسيط وشهي، ونادت على زوجها واعطته الطعام، ونبهت على زوجها ألا يأكل
حتي يتأكد أن ضيفه قد شبع، وبالفعل فعل المزارع كما أمرته زوجته، وعندما انتهي الضيف العجوز من الأكل،
حمد الله وشكر المزارع الفقير، وقال له لقد أكرمتني وانت لا تملك سوي القليل، لذلك اسمع لي أن أرد
لك الجميل، واهديك أثمن ما املك، وهنا أنزل العجوز من ظهر حماره قفص به دجاجة جميلة،
ذات ريش ذهبي، وطلب العجوز من المزارع أن يحافظ عليها، فشكر المزارع العجوز واخذ الدجاجة إلى زوجته،
فصنعت لها عش صغير من القش ليحميها من البرد، واكل الزوجان معًا ما تبقي من الطعام،
وذهبا للنوم، وفي صباح اليوم التالي استيقظ المزارع الفقير على صوت صياح زوجت، فذهب إليها مسرعًا
فوجدها تقفز من شدة الفرح، فسألها ماذا حدث؟!
فحكت له زوجته أنها استيقظت من النوم لتنظف المنزل وتقوم باعمالها اليومية،
وبدأ باطعام الدجاجة، فوجدت تحتها بيضة مصنوعة من الذهب،

فسجد المزارع شكرًا لله، واخذ البيضة ليبيعها في السوق، واشتري منزلًا جديدًا
ومزرعة كبيرة، وظل يحكي لأولاده هذه القصة ليعلمهم جزاء الإحسان للآخرين.

قصص مكتوبة قصيرة

قصة العصفور الوفي

كان يا مكان يا سادة يا كرام، في قديم الزمان، فتاة صغيرة تدعي مريم،
ذات قلب طيب ورقيق، وفي يوم من الأيام كانت مريم تلعب في حديقة المنزل،
حتي سمعت صوت حزين، فبحثت عن مصدر الصوت فإذا بها تجد عصفور صغير،
لا يتوقف عن الصوصوة وعندما اقتربت منه، اكتشفت أن جناحه مكسور،
فأخذت مريم العصفور المسكين إلى أمها التي قامت بعلاجه،
واخبرت ابنتها أنه سيحتاج لبعض الوقت ليتمكن من الطيران ثانية،
كما اوكلت مهمة الاعتناء به إلى ابنتها لتعلمها تحمل المسؤولية، والرحمة بالحيوان،
وبالفعل كانت مريم تقوم بوضع الطعام والماء للعصفور كل يوم، كما كانت تقوم بتنظيف القفص،
وبعد فترة من الوقت تحسن العصفور، وبدأ يرفرف بجناحيه، وهنا اخبرتها أمها بضرورة
اطلاق سراحه ليتمكن من العودة لأمه، وبالفعل أطلقت مريم سراح العصفور الذي ظل يرفرف ويغرد
على شباكها من شدة الفرح، ولكن مريم كانت في غاية الحزن، لأنها سوف تفتقد صديقها العصفور،
ولكن أمها اخبرتها أن ما فعلته من خير سيعود لها في يوم ما فلا يجب أن تحزن،
ثم كافئتها أمها على تحملها للمسؤولية ومساعدتها للعصفور الصغير، وبعد فترة من الوقت،
ضاع من مريم خاتم ذهبي كانت والدتها قد أهدته لها، فظلت تبحث عنه في كل مكان،
ثم اصابها حزن شديد لأنها لم تجده، ونامت وهي تبكي، وفي صباح اليوم التالي،
استيقظت مريم على صوت نقر على زجاج شباكها، وهنا المفآجأة،
فقد وجدت مريم العصفور الصغير يحمل في منقاره خاتمها،
وقام بوضعه في يدها ثم ظل يغرد ويرفرف وكأنه يشكرها على ما فعلته معه،
وهنا فرحت مريم فرحًا شديدًا وتذكرت كلام والدتها، فقد عاد لها ما فعلته من خير.

source

قصص أطفال
قصص اطفال جديدة ومتنوعة – قصة البخيلة والكريمة 

تقوم الأمهات بالبحث دائمًا على قصص اطفال جديدة من أجل أطفالها وروايتها لهم قبل النوم، ففي القصص عبرة ومعلومة للأطفال، ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على قصة مختلفة من قصص الأطفال التي بإمكانك رويها لطفلك قبل النوم، لحصوله على نوم هادئ وسريع.

قصة البخيلة والكريمة 

  • كان يا مكان في قديم الزمان كانت هناك أسرة من النمل تعيش مع بعضها البعض.

  • وفي يوم من الأيام قالت الأم النملة لأولادها هيا إلى الداخل يا أطفالي، إن المطر والهواء شديدين اليوم،

    هياد ادخلوا إلى المنزل حتى لا تصابوا بأي مكروه.

  • وفجأة سمعت الأم صياح أحد أطفالها:  النجدة النجدة أغرق أغرق.

  • وهنا أخذت الأم تصيح في أولادها قائلة انتبهوا انتبهوا يا أولاد، حتى لا يجرفكم الماء.

  • ونظرت الأم  ووجدت أن الغذاء الخاص بهم اختفى، وقالت الأم: يا إلهي لقد جرف الماء كل

    الحبوب التي كانت لدينا ولم يعد لدينا أي حبوب تناولها.

  • وهنا قالت النملة الصغيرة لأمها، يا أمي أشعر بالجوع الشديد أين الطعام؟، كما قالت الأخت الكبرى

    أنا أشعر بالجوع الشديد أيضًاوأريد الطعام.

  • وأجابت الأم حسنًا يا أولادي سوف أخرج وأقوم بالبحث عن طعام لكم.

  • وخرجت الأم في البرد الشديد ومع المطر الكثيف، محاولة البحث عن طعام، وقالت

    يا إلهي لا أستطيع أن أجد طعام في هذا المناخ الصعب سأعود إلى المنزل ثانية، وعندما يصبح

    المناخ أفضل من ذلك سأبدأ بالخروج والبحث من جديد عن الغذاء لأطفالي.

  • عادت الأم حزينة إلى المنزل من جديد، وبمجرد أن دخلت إلى المنزل، ذهب

    إليها الأولاد يبحثون عن الطعام معها.

  • حزنت الأم بشدة، وقالت لم أتمكن من الوصل لأي طعام يا أحبائي، وهنا قالت الأم

    أولادي جائعون وليس عندي طعام ماذا يجب أن أفعل؟ ساعدني يا اللهو.

  • وفي تلك اللحظة خطرت فكرة لدى الأم، وقالت في بالها سذهب إلى جارتنا فربما

    أجد عندها بعض الطعام يكفي أولادي، ولكن ما زالت السماء تمطر والمناخ سئ،

    ساعدني يا الله حتى أصل إليها.

النملة تبحث عن الطعام

واستكمالًا قصص اطفال جديدة :

  • ذهبت النملة إلى منزل جارتها، وطرقت الباب عليها، وأثناء طرقها سمعت جارتها

    تقوم لأطفالها ستكفينا تلك الحبوب لأيام حتى تشرق الشمس ويتحسن المناخ.

  • وهنا فتحت الجارة للنملة، وسألتها النملة الأم عن بعض الحبوب من أجل إطعان أولادها.

  • ولكن ردت عليها جارتها وقالت يا جارتي العزيزة، الشتاء والمطر شديدين، وقد نفذت الحبوب التي لدينا.

  • وهنا زاد حزن الأم بشدة لعدم مساعدة جارتها لها بالرغب من وجود الطعام لديها

    واحتارت ماذا تفعل الآن، وأين يجب أين تذهب؟

  • عادت الأم لأطفالها بدون طعام، وبمجرد أن دخلت البيت قال أولادها أين الطعام ياأمي ؟!!!

  • اعتذرت النملة لأطفالها بشدة وقالت لم أتمكن من إحضار الطعام صبرًا يا أطفالي حتى تشرق الشمس من جديد،

    وسأخرج لإحضار الطعام.

  •  وبمجرد أن أشرقت الشمس خرجت النملة مع أطفالها، للبحث عن الطعام.

  • وللأيام المتتالية خزنت النملة وأولادها العديد من الحبوب والأطعمة المختلفة.

  • وقالت الأم هذا الطعام سيكفينا للعديد من الأيام.

  • وجاء الشتاء مرة أخرى ولكن كانت النملة وأولادها لديهم ما يكفي من الطعام.

  • أما الجارة البخيلة التي لم تقم بمساعدة النملة الأم نفذ مخزون الطعام عندها.

  • وقال أولاد الجارة البخيلة لها يا أمي نشعر بالجوع الشديد ونفذ مخزون الطعام لدينا ماذا نفعل؟.

  • ذهبت النملة البخيلة للنملة الأخرى جارتها، وكانت شديدة الخجل لعدم مساعدتها لجارتها وقت حاجتها،

    فقد شعرت بها حاليًا.

  • ولكن النملة فاجئتها بكرمها وقالت لها سأقوم بتقسيم الطعام بيني وبينك يا جارتي.

  • وهنا قالت النملة البخيلة لجارتها أنا آسفة لعدم مساعدتي لكي وقت حاجتك، وقد تعلمت الدرس منك عزيزتي ولن أنسى كرمك أبدًا.

قصص أطفال
أجمل قصص للأطفال قبل النوم

قصص للأطفال قبل النوم

تبحث كل أم عن أجمل قصص للأطفال قبل النوم حتى تقرأها وتحكيها للأطفال وتساعدهم على النوم والاسترخاء فهناك العديد من القصص الهادفة التي تعطي نصيحة للطفل تعلم الطفل التعامل جيداً.

أجمل القصص

هناك العديد من القصص التي يكون لها مغزى وسيذكر لنا موقع المواطن هذه القصص الجميلة التي يمكن للأم أن تحكيها للطفل.

قصة الغرابان الخاسران قصص للأطفال قبل النوم

  • تعتبر قصة الغربان الخاسران من القصص الجميلة التي تعلم الطفل أن لا يدخل أحد غريب في مشاكله بينه وبين أخوته وأن لا يتعين بأحد من الخارج لأنه سيضحك علية.

  • وتقول القصة أن كان هناك غربان سعيدان كانا يلاعبان مع بعضهما طوال الوقت وحصل أن وجدا الاثنان قطعة من الجبن فأحبا أن يقتسما هذه القطعة فيما بينهما ولكن اختلاف بشدة حتى إنهم تعاركوا بصوت عالي.

  • سمعهم الثعلب المكار من بعيد وجاء بنبرة كلها مكر ودهاء غرضه أن يأكل منهما قطعة الجبن وقال لهما بصوت رقيق لماذا أنتم تتعاركان.

  • فقال له أحد الغربان كنا نلعب ووجدنا قطعة جبن ولكن هذا الغراب أراد أن يعطيني القطعة الصغيرة ويأخذ هو القطعة الكبيرة وأنا لا أريد ذلك.

  • هنا قرر الثعلب المكار بطريقة خبيثة على أن يأكل منهما قطعة الجبن دون أن يشعرا بالخطة التي قرر في تنفيذها.

  • وقال لهم الثعلب دعوني أحل لكم المشكلة واقسم لكما قطعة الجبن بطريقة عادلة لأنني سأحاسب أمام الله.

  • وقام الثعلب المكار وقسم قطعة الجبن ولكن قام بتقسيمها قطعتين واحدة كبيرة وواحدة صغيرة وهو كان يقصد ذلك.

  • ثم قال ياربي لقد أخطأت في قسمة قطعة الجبن دعوني أكل منها قطعة صغيرة حتى أقوم بتسويتها بالعدل.

  • وفعلاً قام الثعلب واكل قطعة الجبن ثم قال بنبرة خبيثة يااا لقد أكلت قطعة الجبن ولم تكن متساوية مع القطعة الأخرى ثم قام بتكرير نفس الخطة واكل من القطعة الثانية حتى يحاول إقناعهم بأنه يساوي القطعتين ليقسمها بين الغرابان بالعدل.

  • ولكن نفذ خطته وظل يأكل في الجبن ويكرر طريقته في المكر حتى أكل قطعتين الجبن وفر هاربًا.

قصة القنفذ والحيوانات الصغيرة من ضمن قصص للأطفال قبل النوم

  • في يوم من الأيام كان هناك حديقة جميلة ممتلئة بالزهور والفراشات والطيور الجميلة والحيوانات الطيبة.

  • وكان من ضمن الحيوانات قنفذ صغير كان محبوب جداً بين أصدقائه وكانوا يحبون اللعب معه إلا كان هناك عيب واحد.

  • هو أن ظهر القنفذ ملئ بالأشواك فكان كل ما يريد اللعب ولكن يتأذى أصدقائه دون أن يقصد فقد خلقه الله بهذه الأشواك لحمايته لأن القنفذ كائن صحراوي.

  • فكان كل ما يلعب معه أصدقائه يتأذون من هذه الأشواق وتتقطع لعبهم بسبب هذه الأشواك فأحيانًا تقطع الكور التي يلعبون بها وأحيانًا تنجرح أيديهم من أشواكه.

  • قرر القنفذ من عدم اللعب مع أصدقائه لأنه يقوم بأذيتهم وهنا قرر أن يحبس نفيه في منزله.

  • ومرت الأيام وتغيب وسأل أصدقائه عن لماذا لم يأتي القنفذ للعب معانا سمعوا أنه يخاف عليهم من الشوك الذي في ظهره فقرر أن يحبس نفسه في البيت رغم أنه يحب أصدقائه ولا يريد أن يبعد عنهم.

  • عندما سمعوا أصدقائه هذا الخبر قرروا أن يحضروا له هديه جميلة.

  • وبالفعل أشتروا الهدية وذهبوا بها إلى القنفذ.

  • عندما طرقوا الباب أخذ القنفذ بالبكاء لأنه تشوق لرؤية أصدقائه.

  • فقدموا له الهدية فتح القنفذ الهدية وجدها علبة مليئة بالفلين فاستغرب ولم يفهم لماذا هذا الفلين.

  • شرحوا له أصدقائه وقالوا أن هذا الفلين سنقوم بوضعه فوق ظهرك حتى تستطيع اللعب معانا.

  • بعد ذلك قاموا أصدقائه بوضع الفلين على الشوك كله وحضنوه حضن كبير وأخذوه معهم في الحديقة ولعبوا سويًا حتى تعبوا.

  • وهنا تعرف قيمة الصداقة والصديق وكيف يقف الصديق بجانب صديقه في وقت الشدة.

قصة الأسد والأرنب

  • في يوم من الأيام كان هناك أسد جائر يأكل جميع الحيوانات ويعذبهم وكان يظلمهم.

  • اتفق الحيوانات على حبس الأسد بخطة ذكية وبالفعل قاموا بحبس الأسد في القفص.

  • ومع مرور الوقت كان هناك ارنب يمر من أمام قفص الأسد ونادى علية الأسد بصوت ضعيف وقال له يا أرنب أرجوك أفتح لي الباب.

  • قال له الأرنب لا أنا إذا فتحت لك الباب ستأكل جميع من في الحديقة قال له الأسد لا والله فقد تعلمت الأدب فأنتم أصدقائي.

  • وأنا لم أقم بأذيتكم مرة أخرى.

  • صدق الأرنب كلام الأسد وقام بفتح الباب للأسد.

  • أول ما فعله الأسد قام بمسك الأرنب وقرر أن يأكله أخذ الأرنب بالصراخ حتى ينقذه أصدقائه.

  • سمع الثعلب صوت الأرنب وصراخة وأسرع لإنقاذ الأرنب بفكرة رائعة قال الثعلب للأسد سمعت أنك أيها الأسد كنت محبوس في هذا القفص.

  • قال له الأسد نعم.

  • قال الثعلب وكيف وأنت كبير بهذا الحجم هل يسعك القفص.

  • قال له الأسد نعم وذهب ودخل داخل القفص حتى يبين له أن القفص كبير بسرعة قام الثعلب وأغلق باب القفص وقال الثعلب للأرنب لا تصدق الأسد مرة أخرى فهو مكار.

قصة الأسد والفأر

  • في يوم من الأيام كان هناك أسد نائم في الغابة وكان هناك فأر يلعب على ظهر الأسد ويتنطط.

  • بعد ذلك تضايق الأسد من الفأر وأمسك به وحاول أن يأكله صرخ الفأر وأعتذر وقال له لم افعل ذلك بعد اليوم سألعب بعيد.

  • ووعده أن وقع الأسد في ضيق سأحرره.

  • ضحك الأسد وقال وكيف لفار صغير يساعد أسد بحجمي وهيبتي.

  • قال له سأقف بجانبك.

  • مرت الأيام وجاء مجموعه من الصيادين وحاولوا في اصطياد السد وحاول الهروب ولكن الصيادين تمكنوا منه.

  • وجد الفار الأسد مربوط فذهب مسرعًا لإنقاذه لأنه تذكر وعده وقام بقضم الحبال حتى قطعها وفر الأسد هاربًا.

source

حياة أفضل
فوائد الأرز للأطفال

حيرة الأم تظل قائمة لفترة حول انسب الأطعمة الصلبة التي تبدأ بها نظام الطفل الغذائي بعد بلوغه ستة أشهر، وهنا ينصح أطباء الأطفال بالبدء بتقديم الأرز سواء المسلوق والمهروس، أو مسحوق الأرز الجاهز المحضّر بالماء، أو مهروس الأرز مع الخضراوات، لأنه يضمن للطفل تغذية مثالية، بفضل محتواه من الفيتامينات والبروتينات والعناصر التي يحتاجها ليتطور وينمو، والأفضل ان يمتد هذا الاختيار ليصبح طبق الأرز هو الوجبة الأساسية للطفل حتى يشب. للتعرف على فوائد الأرز للأطفال ومزيد من التفاصيل كان اللقاء والدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال.

فوائد الأرز للرضيع والطفل

الأرز غني بالفيتامينات والسعرات الحرارية
  • يرتبط الأرز بمعدلات حساسية أقل، مقارنةً بالحبوب الأخرى كالقمح، ويعد أفضل الأكلات التي يمكن للأم تحضيرها بالأرز وتقديمها.

  • حيثُ تعود الفوائد الصحية للأرز لقيمته الغذائية العالية، فهو غني بالفيتامينات والسعرات الحرارية، ويحتوي على بروتينات مفيدة خاصة للرضع.

  • الأرز الكامل أو الأرز البني من المصادر الجيدة الغنية بفيتامين”ب” المركب، الذي يلعب دوراً مهمّاً في تطور الطفل ونموه، بما في ذلك التطور البدني، ونمو الدماغ.

  • والبروتينات الموجودة في الأرز مفيدة جدّاً لنمو العضلات، إذ تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الأرز على بناء النسيج العضلي للطفل وتقويته، وبناء الأربطة والأوتار.

الأرز وجبة عالية السعرات

وجبة غذائية كاملة للطفل تحوي الأرز
  • الأرز وجبة عالية السعرات كثر من الحبوب الأخرى، ما يساعد على إمداد الطفل بالطاقة، خاصةً في أوقات طفرات النمو، سهل الهضم، كما يتميز الأرز بسهولة هضمه، ما يجعله من الأطعمة المثالية للرضع، لأن جهازهم الهضمي لم يتطور بعد، لدرجة تمكّنهم من هضم الأطعمة المعقدة.

  • الأرز المسلوق والمهروس، من الأطعمة المفيدة للرضع، للسيطرة على الإسهال والدوسنتاريا خلال ساعات قليلة، إضافة لارتباطه بمعدلات حساسية أقل مقارنةً بالحبوب الأخرى، لذا يمكنكِ تقديمه لطفلكِ بدايةً من عمر ستة أشهر، بل يمكن في عمر خمسة أشهر.

بعض الأكلات التي يمكنكِ تحضيرها للرضيع باستخدام الأرز

  • في البداية يجب تقديم مسحوق الأرز المعد بالماء فقط أو الأرز المسلوق والمهروس لمدة ثلاثة أيام، للتأكد من عدم وجود ردود فعل تحسسية، والاكتفاء بملعقة صغيرة في البداية، ثم زيادة الكمية تدريجيّاً.

  • وحتى لا يشعر صغيرك بالملل يمكنكِ تحضير وصفات متنوعة باستخدام الأرز مع الخضراوات والفواكه، مثل: طريقة عمل بيوري الكوسة والأرز للرضع.

بودينج الأرز والتفاح للرضع

بودينج الأرز والتفاح
  • عمل أرز مهروس للرضع، مهروس الأرز والبطاطس للرضع، عمل مهروس الأرز البني للرضع، مهروس الأرز والجزر للرضع، صفار البيض مع الأرز والخضار للرضع.

  • تحضير مسحوق الأرز في المنزل بطريقة سهلة ،عن طريق طحن الأرز وطهيه بالماء أو حليب الثدي أو الحليب الصناعي، و تقديمه بكميات معتدلة، حتى لا يصاب الطفل بالإمساك، أو تقديمه ممزوجاً مع خضراوات غنية بالألياف، كالكوسة، لتعزيز حركة الأمعاء لديه.

أضرار حساسية الأرز على الطفل

حساسية الأرز تسبب القيء والإسهال
  • الأرز سواء في صورة مسحوق أو مسلوق أو مهروس، من الأطعمة الآمنة على الرضع..ولا يرتبط بمخاطر، إلا أن بعض الأطفال قد يكون لديهم نوع نادر من الحساسية التي تثيرها حبوب الأرز، تُعرف بمتلازمة “التهاب الأمعاء والقولون”.

  • وهي تصيب الجهاز الهضمي بعد تناول الأرز بساعتين، والأرز من بين المسببات الشائعة لهذه الحالة، التي يصاحبها بعض الأعراض مثل: القيء، الإسهال، الحمى، الخمول والتهيج، الجفاف.. نتيجة الإسهال المستمر والقيء.

  • لذا يساعد استبعاد الأرز من النظام الغذائي لطفلكِ على تقليل أعراض الحساسية، كما يرتبط الإفراط في تناول الأرز بالإصابة بالإمساك أيضاً؛ إذ يعمل الأرز على امتصاص الماء في الأمعاء، ما يسبب صلابة البراز وصعوبة مروره، لذا احرصي على الاعتدال فيه.

  • وإذا اخترتِ تقديمه في صورة مسحوق، فقد تتسبب الأنواع المدعمة بالحديد في إصابة الطفل بالإمساك، وفي هذه الحالة يُفضل اختيار الأنواع العادية.

الأرز الأكثر امتصاصاً لتلوث التربة والماء

أضرار الأرز تكمن في طريقة زراعته
  • وفي هذا الشأن عرضت بعض البحوث الأوربية وجود بعض المخاطر من الممكن ان يتعرض لها الطفل من تناوله للأرز وتحليلها:

  • أن تناول الأطفال للأرز يعزز من زيادة معدلات وجود عنصر الزرنيخ السام داخل جسمهم، ما يعرضهم لمخاطر عديدة، أبرزها التأثير سلباً على معدل نموهم.

  • حيث يعتبر نبات الأرز الأكثر امتصاصاً لعنصر الزرنيخ التي قد تصل إليه من خلال تلوث التربة أو الماء،

  • كما أوضح الدارسون: أن مخاطر الزرنيخ لا تقتصر على إعاقة النمو السليم لجسم الطفل فقط، بل ترتبط أيضاً بالإصابة بالسرطان وأمراض القلب والرئة.

  • وكذلك السكري، والتأخر العقلي لدى الأطفال وأشارت البحوث أن تناول الأرز في سن صغيرة يقلل من دفاعية الجهاز المناعي ضد الأمراض، موضحة أن السبب وراء أضرار الأرز هي طريقة زراعته، فغالباً ما يتم زراعة الأرز بحقول مغمورة بالماء.

ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.

source

قصص أطفال
حواديت للاطفال سن 3 و4 و5 سنوات

القصص والحواديت تشجع الأطفال على القراءة وأكتشاف المزيد عن كل شيء كما إنها تنمي الحس الخيالي للطفل، وأختيار قصة معينة لسردها على الطفل يتطلب تحديد عمر الطفل ، فلكل مرحلة عمرية إطار معين للقصص يتناسب مع قدرة الطفل على الفهم والإستيعاب.

ولأن لكل مرحلة عمرية مستوى معين من القصص يقدم لكم موقع محتوى مجموعة من الحواديت قبل النوم والقصص الشيقة للأطفال سن ثلاثة وأربعة وخمس سنوات، لتحكيها على طفلك قبل النوم.

النملة الشقية

كان يا مكان في وقت من الزمان كان هناك نملة صغيرة لا تنصاع لأوامر وتعليمات ملكة مملكتها الكبيرة، وذات يوم طلبت منها الملكة أن لا تتأخر في عودتها الى المملكة، ولكن لم تهتم النملة الصغيرة بتنبيه الملكة وأخذت تتجول كما يحلو لها  وهي تضحك وتلهو حتى تأخر الوقت وبدأ الظلام يسود المكان.

و خلال دقائق بدأت السماء تتلبد بالغيوم والجو يُنذر بقدوم عاصفة شديدة، فنادت الملكة على جميع النمل حتى يعودوا بسرعة الى جحورهم ، وأمرت الحراس بإغلاق باب المملكة جيداً.

عاقبة الشقاوة

وصلت النملة الصغيرة الشقية متأخرة فرفض الحرس فتح الباب، حاولت مراراً وتكراراً ولكنهم لم يتنازلوا عن أوامر الملكة، فخافت النملة الصغيرة خاصة بعد أن اشتدت الرياح وبدأ الجو يزداد برود وتتكاثف الغيوم من فوقها، وخلال لحظات حتى ظهر البرق وارتعد صوت الرعد في السماء.

بدأت النملة الصغيرة تبكي من شدة الخوف خاصة بعد أن انهمر المطر فوقها والتصقت على باب المملكة أملاً في أن ينقذها أحد من تلك العاصفة الشديدة، وأثناء ذلك كانت الملكة تراقبها من أعلى تبة، فأمرت الحراس من بعيد أن يفتحوا لها الباب ويدخلوا حملاً لأنها كانت قد فقدت الوعي من شدة البكاء.

طمأنت الملكة النملة الشقية وبدأت تشعرها بالدفء ، واعتذرت النملة الصغيرة للملكة ووعدتها ان لا تكرر الشقاوة وأن تستمع لنصائح الأكبر منها.

الأسد المكار

وسنقص عليكم أيضاً حدوتة الأسد المكار الذي خدع حيوانات الغابة كلهم بكذبه إلا الثعالب التي نجت بسبب أنها تفكر بعقلها بجديه .

ذات يوم مرض الأسد ملك الغابة مرضاً شديداً جعله طريح الفراش وعاجز عن الخروج للبحث عن طعامه، ففكر في حيلة ذكية لإستدراك فريسته اليه.

أعلن الأسد في اليوم الثاني لجميع حيوانات الغابة أنه مريض مرضاً شديداً، وطلب من كل جنس من الحيوانات والطيور أن يرسل أحداً من أفراده لزيارته دون القلق من الأعتداء عليه، فمن سيحضر إليه فهو آمن لنفسه ، وهكذا بدأت الحيوانات تتوافد الى عرين الأسد يومياً دون أي قلق ، فقد وثقت الحيوانات في وعده لها بعد أن كانت لا تجرؤ على الأقتراب من عرينه حتى من بعيد.

التفكير السليم

وظلت جميع الحيوانات تفعل ذلك تذهب الى عرين الأسد كل يوم مجموعة جديده من الحيوانات لزيارته ، إلا الثعالب فقد لاحظ أحدهم أن آثار الاقدام أمام عرين الأسد جميعها تدل على أن هذا الحيوان في طريقه للدخول ولكن لا يوجد أي آثر للخروج، فأخبر أصدقائه الثعالب بما رأى حتى لا يقترب أحداً منهم من الأسد ولايصدق وعوده الكاذبه، وبالفعل لم ينجو سوى الثعالب لأنهم استعملوا عقلهم  وصدقوا ما رأته أعينهم وتأكدوا من صحته .

حياة أفضل
قولي وداعاً للشعر الخشن والجاف والمتضرر أقوي كيراتين للشعر المجعد ترطيب وتنعيم من أول استعمال

مهما كان شعرك خشن ومجعد اقوي كيراتين لفرد الشعر
الشعر المجعد من أنواع الشعر التي يحبها الكثير والتي لا يحبها الكثير أيضًا, ويرغب الكثير ممن يمتلكون الشعر المجعد عن طريقة لفرد الشعر بشكل أمن على عكس مواد الفرد الكيميائية التي تسبب تساقط الشعر وظهور فراغات في فروة الرأس, ولتجنب استخدام ادوات فرد الشعر بالحرارة مثل المكواة, وهناك العديد من الطرق الطبيعية التي تفرد الشعر منها خلطة الموز السحرية والتي تساعد في التخلص من تموجات الشعر, وخلال السطور التالية سنوضح طريقة التخلص من الشعر الخشن المجعد بكرياتين الموز الطبيعي في البيت وبأقل تكلفة.
الموز يحتوي على العديد من الفيتامينات الطبيعية التي تساعد في تغذية الشعر وترطيبه, ويحتوي على نسبة من البروتين التي يفرد تموجات الشعر ويعمل على جعل الشعر أملس ناعم, ويساعد في تقليل تساقط الشعر ويساعد في تطهير فروة الرأس, وتجعل الشعر صحي, ويتم تحضير الخليط كالتالي:-
الخميرة من المكونات التي يمكن استخدامها بأكثر من طريقة على الشعر حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات, وتساعد في تقوية بصيلة الشعر وتقليل تساقطها ويساعد في إعادة بناء الشعر وترميمه وذلك عن طريق تكوين طبقة من البروتين على الشعر وبالتالي فرد تجاعيد الشعر ويتم استخدام الخميرة بوضع معلقتين منها مع كوب من الزبادي ويوضع معهم معلقة من العسل وتمزج كل المكونات معا ويتم تقسيم الشعر خصل صغيرة وبعد ذلك يتم وضع كرياتين الخميرة الطبيعي عليها, ويترك ساعتين وبعد ذلك يتم تغطيه الشعر, ويتم شطفه بعد ذلك جيدا بالشامبو المناسب لنوع الشعر
يمكن عمل كيراتين طبيعي للشعر باستخدام النشا حيث نلعب دور هام في التخلص من تجاعيد الشعر والقضاء عليها قومي أولا بوضع ملعقتين من النشا على نصف كوب من الماء ثم قومي بوضع هذا الماسك علئ الشعر بعد الاستحمام وادعكي شعرك جيدا حتى يصل الماسك الأطراف وهذا يعمل على تطويل الشعر وتنعيمه بسرعة الصاروخ في وقت قصير جدا

source

حياة أفضل
التغذية أثناء الحمل.. ما الأطعمة والمشروبات الواجب تجنبها قبل وأثناء فترة الحمل؟

التغذية أثناء الحمل موضوع هام ينبغي على كل من تخطط للحمل الانتباه له جيداً واتباع قواعده بشكل مثالي للحصول على حمل مريح خال من المشاكل، حيث يشكل النظام الغذائي الصحي عاملًا أساسيًا خلال فترة الحمل، بدءًا من مرحلة التخطيط للحمل حتى الولادة وما يليها من الرضاعة والعناية بالوليد، ويقدم موقعنا دليلًا مفصلًا للتغذية السليمة أثناء الحمل والأطعمة الواجب تجنبها خلال جميع مراحل الحمل. وقبل الانتقال إلى دليل التغذية أثناء الحمل يمكنك عزيزتي الدخول إلى: حاسبة الحمل والولادة الخاصة بموقعنا لتحديد عمر الجنين وموعد الولادة المتوقع بدقة.
يُعدّ النظام الغذائي الصحي مفيدًا بوجهٍ عام، لكن تزداد أهمية النظام الغذائي خلال مرحلة التخطيط للحمل وطوال فترة الحمل بشكل خاص، وذلك لضمان فرصة حدوث الحمل وتطوّر الجنين بشكل آمن.
لا ينصح باتباع حمية غذائية خاصة خلال التخطيط للحمل وأثناء الحمل، لكن يكفي الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، كذلك ينصح بالحصول على الفيتامينات والمعادن من الطعام المعتاد وعدم الاعتماد على المكملات الغذائية بدون داعي طبّي.
يستثني من ذلك مكملات حمض الفوليك – Folic acid، والتي يُنصح بتناولها يوميًا بجرعة 400 ميكروغرام بدءًا من مرحلة التخطيط للحمل وحتى انتهاء الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وذلك لضمان سلامة التطوّر الجنيني وخاصةً الجهاز العصبي للجنين وتجنّب التشوهات خلال تلك المرحلة الهامة.
يؤكد الموقع الرسمي لوزارة الصحة البريطانية أن النصيحة الشهيرة (تناولي الطعام لفردين.. لكِ وللجنين) هي مجرد خرافة، فالاعتماد على نظام غذائي صحي للتغذية أثناء الحمل يكفي لتلبية احتياجات الأم والجنين معًا، وتُعد زيادة كمية الطعام بمقدار بسيط كافيًا خلال الحمل، وبمتوسط 200 سعر حراري يوميًا أو ما يوازي شطيرة صغيرة الحجم “ساندويتش واحد” يمكن تلبية احتياج الأم والجنين.
والمقصود بالنظام الغذائي الصحي هو الحصول على كميات مناسبة من النشويات والبروتين والدهون الصحية مع تجنّب الدهون المشبعة قدر الإمكان، كذلك الحصول على قدر كافي من الفواكه والخضروات (حوالي خمس حصص يوميًا) لتلبية احتياجات الأم والجنين من الفيتامينات والمعادن الأساسية. ويمكنك -عزيزتي- استشارة طبيبك حول كمية الطعام المناسبة خلال الحمل وفقًا لاحتياجات الجسم والنشاط الجسدي المعتاد.
يحتوي طعامنا اليومي على كميات متفاوتة من المواد الكيميائية والجراثيم، والتي عادةً لا تسبب الضرر أو يقتصر ضررها على العدوى البسيطة دون أعراض أو مع ظهور أعراض بسيطة بدون مضاعفات.
لكن يجب الانتباه جيدًا عند التخطيط للحمل وخلال فترة الحمل لنوع وكميات تلك الأطعمة تجنبًا لتعرض الأم أو الجنين للتسمم أو العدوى نظرًا لضعف الاستجابة المناعية أو بعض العوامل الأخرى، ويوضح هذا المقال قائمة بتلك الأطعمة والمشروبات:
يمكن تناول الألبان المبسترة ومنتجات الألبان المصنوعة من اللبن المبستر بشكل آمن، كذلك يمكن تناول الأجبان الصلبة والأجبان اللينة المبسترة والمعلبة والزبادي والكريمة والمثلجات.
يُمنع تمامًا تناوُل الألبان غير المبسترة ومنتجاتها (مثل جبن الريكوتا وفيتا الغير مبستر)، كذلك ينصح بتجنّب الأجبان اللينة المغطاة بقشور (مثل أجبان بري وكوممبير) والأجبان الزرقاء (الريكفور وما يشبهها)، ويمكن تناول تلك الأجبان فقط بعد طهيها لدرجات حرارة عالية جدًا تكفي لتصاعد البخار منها، وذلك لخطورة التسمم البكتيري وعدوى الجنين أثناء الحمل (عدوى الليستريا) والتي قد تنتهي بالإجهاض أو الوفاة.
يمكن تناول جميع أنواع اللحوم والدواجن بعد طهيها بشكل كامل واختفاء اللون الوردي من اللحم تمامًا، خاصة الدواجن والبرجر والنقانق.
يجب الحذر عند تناول اللحوم المعالجة مثل السلامي واللحوم الباردة والمدخنة، ويجب طهيها حتى تصاعد البخار منها.
يُمنع تمامًا تناول اللحوم النيئة أو النصف مطهية أو اللحوم المطهية لدرجات حرارة منخفضة (الباتي – pate)، وذلك لاحتمالية احتوائها على طفيليات التوكسوبلازما التي قد تسبب الإجهاض أو العيوب الخلقية للجنين.
كذلك ينصح بتحنّب الكبد تمامًا لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين أ والذي قد يسبب التسمم للجنين، كما يُنصح بتجنّب الطيور والحيوانات البرية التي تم صيدها لخطورة احتوائها على مستويات عالية من الرصاص المستخدم في الصيد.
يمكن تناول الأسماك والمأكولات البحرية والقشريات بعد طهيها جيدًا، كذلك تُعدّ الأسماك المدخنة آمنة أثناء الحمل.
يجب الحذر عند تناول الأسماك النيئة والنصف مطهية المستخدمة في إعداد السوشي، وينصح بتجنبها تمامًا عند عدم التأكد من تجميدها فترة كافية قبل استخدامها.
يُفضل الحد من كميات الأسماك الدهنية مثل السالمون والماكاريل لمرتين أو أقل أسبوعيًا لاحتوائها على مستويات عالية من الملوِّثات البحرية، كذلك يجب الحد من تناول سمك التونة الطازج أو المعلب لمرتين حتى أربع مرات كحدٍ أقصى والامتناع التام عن تناول الأسماك المفترسة كسمك أبوسيف والقروش لتجنب التعرض لمستويات عالية من الزئبق.
ينصح بتجنّب تناول البيض النيء والبيض النصف مطهي بمفرده أو في العجين قبل خبزه، والتأكد من تصلّب الزلال والصفار قبل تناوله، ويمكنك إعداد أطباق البيض النص مطهي فقط باستخدام البيض المبستر.
يجب الحرص على غسل الفواكه والخضروات جيدًا بالماء الجاري، وينصح بعدم تناول العصائر الطازجة والغير مبسترة إلا بعد غليها لمدة دقيقة، ويفضل استبدالها بالعصائر المبسترة.
يجب تجنّب تناول البراعم النباتية – Sprouts مثل الفول النابت وبراعم الفجل وغيرها دون طهيها نظرًا لخطورة الإصابة بعدوى الليستريا.
الكحول: يمنع منعًا باتًا تناول المشروبات الكحولية أثناء التخطيط للحمل وخلال جميع مراحل الحمل.
الكافيين: يُنصح بالحد من استهلاك مشروبات الكافيين إلى 200 ملغرام أو أقل يوميًا، وهو ما يمثل كوبين تقريبًا من الشاي (الشاي الأسود أو الأخضر)، أو كوب واحد من القهوة، أو كوبين من القهوة سريعة التحضير أو خمس عبوات من مشروبات الكولا أو 8 ألواح من الشوكولا.
المشروبات العشبية: يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من مشروبات الأعشاب، وينصح بالحذر عند تناول مشروبات الينسون والكاموميل والميرامية والزعتر ومنقوع الحلبة، ويمنع تمامًا تناول مشروب عشبة السنا (المعروف بشاي الحِمية) وجذور السوس نظرًا لقدرتهما على تحفيز انقباضات الرحم بعنف.
العصائر: ينصح بعدم تناول العصائر الطازجة الغير مبسترة إلا بعد غليها، ويفضل استبدالها بالبدائل المعلبة والمبسترة.
يحتاج اختيار نظام التغذية أثناء الحمل و نوع وكمية الطعام والشراب قبل وأثناء فترة الحمل إلى الكثير من الاحتياطات، لكن تظل صحة الأم والجنين والحرص على تجنّب حدوث المضاعفات والمشكلات الصحية خلال الحمل والولادة فوق كل الاعتبارات.
بارك الله فيكم جميعا

source

حياة أفضل
تغذية سليمة للأطفال طريقة عمل بسكويت العجوة في المنزل بطعم رائع

يعتبر بسكويت العجوة من أنواع المخبوزات الهشة التي تحتوي على فوائد صحية ومفيدة للجسم لأنه يحتوي على العجوة التي تحتوي على عناصر غذائية يحتاجها الجسم ويتميز بطعمه الشهي واللذيذ ويحبه الكبار والصغار وخاصة الأطفال ويعتبر وجبة تساعد على بناء جسم الطفل وتعمل على تقوية عظامهم ومكوناته سهلة وبسيطة غير مكلفة وسريع التحضير لذلك يبحث الكثير من الأمهات عن طريقة عمل بسكويت العجوة، تابعوا معنا هذا المقال لمعرفة طريقة تحضيره.

مكونات عمل بسكويت العجوة في المنزل

  • أربعة أكواب من الدقيق

  • اثنين من البيض

  • كوب واحد من الزيت

  • كوب واحد من السكر

  • ربع كوب من اللبن السائل

  • ملعقتان من النشا

  • ملعقة صغيرة من الفانيليا

  • ملعقة صغيرة من البيكنج باودر

  • رشة صغيرة من الملح

  • ملعقة كبيرة من اللبن البودرة

  • ربع ملعقة صغيرة من القرفة

  • نصف كيلو من العجوة

  • ربع كوب من الزيت للعجوة

طريقة عمل بسكويت العجوة في المنزل

  • نحضر الخلاط الكهربائي ونضع به البيض والزيت والسكر والفانيليا ونقوم بالخفق حتى يصبح لدينا خليط كريمي.

  • نحضر وعاء كبير الحجم ونضع به البيكنج باودر والدقيق والملح والنشا واللبن البودرة ونقلبهم مع بعض جيدا.

  • ثم نضيف إليهم خليط البيض ونضع اللبن ونقلب جيدا ثم نعجن المكونات بواسطة اليد حتى تتكون لدينا عجينة متماسكة وطرية يسهل تشكيلها.

  • بعد ذلك نغطي العجين ونتركه لمدة ساعة حتى ترتاح العجينة ثم نحضر طبق متوسط ونضع به العجوة والقرفة والزيت ونعجنهم جيدا حتى تتكون لدينا عجينة.

  • ثم نقوم بفرد العجينة جيدا حتى نحصل على السمك الذي نريده ثم نضع العجوة في المنتصف ونفردها على العجينة حتى تصبح متساوية مع العجينة.

  • نلف العجينة على شكل رول ونقوم بتقطيعه إلى قطع متوسطة في الحجم ونضغط عليها باستخدام سكينة الطعام حتى يصبح شكل البسكويت مثل الجاهز.

  • ثم نحضر الصينية وندهنها بالزيت ونرص بها قطع البسكويت المتوسطة ونتركها حتى ترتاح لمدة خمس دقائق.

  • بعد ذلك نقوم بإشعال الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية ونضع الصينية في منتصف الفرن حتى تأخذ اللون الذهبي.

  • بعد أن ينضج البسكويت من الفرن نخرج الصينية من الفرن ونتركها حتى تبرد ثم نقدم البسكويت، وبالهنا والشفاء.

source

حياة أفضل
مهلبية التفاح للرضع .. فوائدها وطرق عملها فى المنزل

تبحث الكثير من النساء عن طريقة عمل مهلبية التفاح للرضع لأنها من أكثر الأكلات المفيدة للأطفال في هذا العمر .

يمكن عمل مهلبية التفاح للرضع فى المنزل بطرق عديدة جدا وبخطوات سهلة تستطيع أى أم تنفيذها فى المنزل.

ويجب قبل عمل مهلبية التفاح للرضع تحديد الفئة العمرية للطفل بالشهور حيث أن طريقة إعدادها تختلف حسب سن الطفل.

ويمكن تقديم مهلبية التفاح للرضع ابتداء من سن 6 شهور حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية على الأطفال فى هذا العمر.

تعد مهلبية التفاح للرضع من أكثر الأكلات المغذية للأطفال حديثي الولادة شرط شراءه من مكان موثوق غير معرض لعوادم السيارات والذباب والكيماويات.

طريقة عمل مهلبية للرضع

يتطور كل طفل حسب الجدول الزمني الخاص به واقتراحات التحضير أدناه هي لأغراض إعلامية فقط وليست بديلاً عن المشورة المهنية الفردية من طبيب الأطفال أو أخصائي الصحة أو أخصائي التغذية أو اختصاصي التغذية أو خبير في تغذية الأطفال وتناول الطعام. لا تتجاهل أبدًا المشورة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو رأيته.

 أنصاف مطبوخة لمدة 6-9 أشهر + ، شرائح رفيعة لمدة 9-18 شهرًا + ، تفاحة خام كاملة لمدة 18-24 شهرًا + ، خام ومقسمة إلى أرباع لمدة 24 شهرًا +
من 6 إلى 9 أشهر: يُطهى أنصاف التفاح (مع إزالة القشرة واللب والبذور) في الماء المغلي حتى يتم ثقبها بسهولة بواسطة شوكة أو يُطهى التفاح في الفرن حتى يصبح طريًا، و يمكنك أيضًا هرس التفاح المطبوخ لصنع عصير التفاح واللعب بمحسنات النكهة عن طريق إضافة الزبدة أو الزبادي للحصول على دهون زائدة والعطريات مثل الزنجبيل والتوابل مثل الهيل أو القرفة ، إذا كنت ترغب في تقديم تفاحة نيئة في هذا العمر ، العبها بأمان: ابشر التفاح في وعاء يمتص على الطاولة حتى يسلم الطفل المغرفة منه أو يقطع إلى قطع رقيقة.

من 9 إلى 18 شهرًا: في هذا العمر ، استمر في تقديم أجزاء من التفاح المطبوخ وفكر في تقديم شرائح رقيقة جدًا من التفاح الخام مع أو بدون قشر، غالبًا ما يمضغ الأطفال الجلد ويبصقونه ، وعلى الرغم من أن هذا يبدو وكأنه نفايات ، فإن التعرف على الجلد يمكن أن يساعد في تشجيع الطفل على تناول الفاكهة مع الجلد في وقت لاحق من الحياة، كما أنه يشجع على تطوير مهارات الطحن مع الأضراس المنبثقة حديثًا في مرحلة الطفولة

من 18 إلى 24 شهرًا: عندما تعتقد أن طفلك جاهز ، يمكنك محاولة تقديم تفاح كامل ، مع الحرص على اللب وإزالة البذور قبل التقديم (أو إزالة اللب قبل أن يقترب جدًا من البذور) تقديم كامل يمكن أن يكون التفاح في الواقع أكثر أمانًا (على عكس أجزاء التفاح النيئة التي تنكسر بسهولة أكبر) حيث لا يستطيع الأطفال الصغار تناول أكبر قدر ممكن من اللدغات من تفاحة كاملة ، على سبيل المثال من أرباع تفاحة.

 إذا كان طفلك يعاني من قشرته ، ما عليك سوى تقشير التفاح أو تقشيره على شكل “خطوط” بحيث تترك بعض القشرة عليها للتعرض، كما هو الحال دائمًا ابق في متناول يدك أثناء تناول الطعام وامتنع عن تقديم التفاح في عربات الأطفال أو مقاعد السيارات.

24 شهرًا فأكثر: في سن الثانية يكون معظم الأطفال الصغار الذين يتطورون عادةً جاهزين لأجزاء من التفاح الخام ، مثل ربع قطعة، ويمكن أن تكون هذه الأجزاء الكبيرة من التفاح أكثر خطورة من تفاحة كاملة ، لذا انتظر حتى تلاحظ طفلك ليكون جاهزًا، كما هو الحال دائمًا ، ابق في متناول يدك أثناء تناول الطعام وامتنع عن تقديم التفاح في عربات الأطفال أو مقاعد السيارات.

تفاح وجزر للرضع

يمكن عمل تفاح وجزر للرضع لمساعدتهم في عملية التعود على تناول الطعام عند اقتراب الفطام ،إليكم طريقة عمل وصفة سهلة.

مكونات
5جزر متوسط ​​الحجم مغسول ، مقشر ، مقطع

2تفاح

مغسول ، محفور ، مقشر ، مقطع

طريقة التحضير
صب الماء في وعاء كبير حتى يصل إلى حوالي 2 بوصة واتركه يغلي على نار عالية. ضع الجزر والتفاح في جهاز Sage Baby Eco-Steamer وضعه في القدر.

 غطّي الجزر واتركيه على البخار لحوالي 10 دقائق ، حتى ينضج الجزر وتنضج الشوكة و لن يمتزج الجزر تمامًا إلا إذا تم طهيه جيدًا.

امزجي حتى يصبح ناعمًا وأضيفي القليل من الماء أو حليب الثدي أو تركيبة لتنعيم الهريس إذا رغبت في ذلك وأضيفي القرفة وقلبي حتى تمتزج.

فوائد مهلبية التفاح للرضع فى الشهر السادس

يوجد عدد كبير من فوائد مهلبية التفاح للرضع فى الشهر السادس، وفي حين أن المثل القائل “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” لم يتم إثباته سريريًا ، يمكنك الاعتماد على التفاح للحصول على الكثير من الألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ومضادات الأكسدة لمساعدة الطفل على النمو.

3 تختلف العناصر الغذائية حسب نوع التفاح ؛ على سبيل المثال ، يحتوي التفاح الأحمر على نوع خاص من مضادات الأكسدة تسمى الأنثوسيانين ، والتي قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وميكروبيوم الأمعاء.

بعد قولي هذا لا تقلقي بشأن العثور على “أفضل” تفاحة واختر أي نوع متاح لك كل التفاح مليء بالتغذية لتقوية جهاز المناعة ، وتعزيز صحة الجلد والنمو الخلوي ، وتنظيم حركات الأمعاء ، وتنمية ميكروبيوم أمعاء صحي.

ملاحظتان مهمتان على التفاح. أولاً ، كن حذرًا مع بذور التفاح: فهي تحتوي على مادة الأميغدالين ، وهو مركب نباتي يحتوي على السيانيد الطبيعي، و في حين أن تناول بذور التفاح من حين لآخر أمر جيد على الأرجح ، إلا أن تناول البذور الزائدة يمكن أن يؤدي إلى تسمم السيانيد.

ثانياً ، عادة ما يتم رش التفاح بالمبيدات.9 لتقليل التعرض ، اختر التفاح العضوي عندما تستطيع وتأكد من غسل جميع التفاح جيدًا قبل التقديم لتقليل بقايا المبيدات الحشرية على الجلد، ولا تستطيع تحمل أو الوصول إلى التفاح العضوي.. الفاكهة أفضل من عدم وجود فاكهة.

لا الإجهاد والنظر في العمل غيرها من الفواكه في النظام الغذائي الطفل التي تميل إلى عدم الحاجة كما الكثير من استخدام المبيدات، مثل الشمام، والبطيخ المن ، والكيوي، والبابايا والأناناس.

نصيحة: التفاح مليء بالسكر الطبيعي ويمكن استخدامه كبديل للسكر في العديد من الوصفات، وجرب هرس التفاح المطبوخ لصنع عصير التفاح محلي الصنع ، ثم استخدم عصير التفاح بدلاً من السكر المعالج في المخبوزات وتوابل السلطة واليخن

متى يعطى عصير التفاح للرضع

لا ، لا ينبغي إعطاء أي نوع من العصير للأطفال دون سن 12 شهرًا ، ما لم يتم توجيههم للقيام بذلك من قبل مقدم الرعاية الصحية في ظروف محددة للغاية. في رأينا المهني أنه من الأفضل الانتظار لتقديم أي نوع من العصير حتى سن الثانية ، وحتى ذلك الحين  للحد من الكمية المعروضة لتقليل السكر (بما في ذلك السكر الطبيعي) في النظام الغذائي للطفل.

 يمكن تقديم كميات صغيرة من العصير (أقل من 4 أونصات يوميًا ، مخفف بالماء بشكل مثالي لتقليل الحلاوة) بأمان بعد عيد ميلاد الطفل الأول ولكن هناك العديد من الفوائد للانتظار.

الاستهلاك المنتظم والمفرط للمشروبات الحلوة قد يقلل من تنوع الأطعمة والعناصر الغذائية المستهلكة وقد يزيد من مخاطر السمنة والسكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان بالإضافة إلى ذلك التفاح في شكله الكامل مغذي أكثر من العصير.

كما أن التفاح النيء وقطع التفاح المجففة من مخاطر الاختناق للأطفال والرضع و لتقليل مخاطر الاختناق ، اطبخ التفاح حتى يصبح طريًا أو يقطع شرائح رقيقة جدًا كما هو الحال دائمًا ، تأكد من إنشاء بيئة طعام آمنة والبقاء في متناول يد الطفل أثناء الوجبات.

مهروس التفاح للرضع

يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 أشهر البدء في تناول الأطعمة الصلبة ، على الرغم من أن حليب الأم أو اللبن الصناعي يجب أن يظل يمثل غالبية السعرات الحرارية في هذا العمر. يقترح العديد من الخبراء البدء بالحبوب كأول غذاء للرضع ، لكن الفواكه والخضروات خيارات جيدة ، طالما أنك تتبع إرشادات بسيطة حول إدخال الأطعمة الصلبة، و يمكن للطفل البالغ من العمر 5 أشهر ، في معظم الحالات ، أن يأكل مهروس التفاح بدون سكر مضاف، ومع ذلك اتبع توصيات طبيبك بشأن بدء الأطعمة الصلبة.

بدء هريس التفاح
ابدأ بكمية قليلة جدًا من الطعام الصلب ؛ قد يواجه الطفل البالغ من العمر 5 أشهر صعوبة في معرفة ما يجب فعله بهذا النسيج التالي في البداية. إذا قمت بتحضير هريس التفاح بنفسك ، أضيفي المزيد من الماء في البداية ثم قومي بتكثيف القوام عندما يكبر طفلك ويتعلم المضغ.
لا يحتاج الأطفال إلى سكر مضاف إذا صنعت هريس التفاح بنفسك ، فمن السهل التحكم في المكونات. إذا كنت تشتري أغذية أطفال أو مهروسًا محضرة تجاريًا ، فاقرأ قائمة المكونات بعناية لأن طعم الفاكهة حلو ، يوصي بعض الأطباء بالبدء بالخضروات أو الحبوب كأول غذاء لمنع طفلك من تفضيل المذاقات الحلوة.

المصادر :

recipes sagespoonfuls

livestrong

الكتب و الروايات العربية PDF
تحميل كتاب الدحيح طاهر المعتز بالله PDF

تحميل كتاب الدحيح pdf ببراعته وأسلوبه الساخر القادر على أن «يُشعبن» العلوم، استطاع «الدحيح» أن يكون واحدًا من أهم الأشخاص المؤثرين في الوطن العربي. حلقات البرنامج الذي أطلقه عام 2014 على منصة «يوتيوب» سجلت أكثر من مليار مشاهدة على مستوى العالم.
في سنوات قليلة أصبح أحدَ أكثر صُناع المحتوى العربي مُتابعةً، تم اختيارہ ضمن قائمة «روّاد الشباب العربي» التي تحتفي بإنجازات الشباب العربي ممن حققوا إنجازات إيجابية ومؤثرة في مجتمعاتهم. وأُدرِج ضمن قائمة الأشخاص الأكثر تأثيرًا في العالم العربي لعام 2018، واختير في القائمة القصيرة لجائزة IBC العالمية عام 2019 لأكثر الشباب المؤثرين في الإعلام.
لم يعد أحمد الغندور مجرد طالب علوم تخرج في الجامعة الأمريكية يقوم بـ«روشنة» النظريات العلمية، وإنما أصبح ظاهرة تستحق الدراسة والبحث في أسباب نجاحها.
كيف بدأ الدحيح؟ وكيف استطاع شاب في العشرين من عمرہ أن يفتح نافذة على العالم من داخل غرفته الصغيرة ليتحول خلال 7 سنوات من برنامج على اليوتيوب، إلى أحد أوجه قوة مصر الناعمة؟
في هذا الكتاب يكشف طاهر المُعتز بالله – باعتبارہ من أوائل مَن كتبوا حلقات برنامج «الدحيح»- ما وراء الكواليس لواحدة من أشهر قصص النجاح المصرية المعاصرة وأكثرها إلهامًا.
ولذلك، مثلما قال الراحل إبراهيم نصر: ما تيجوا نشوف؟

تحميل كتاب الدحيح pdf

قصص أطفال
أفضل 5 قصص تحفيزية على الأخلاق للأطفال

حكايات قبل النوم عادة جميلة تحرص عليها غالبية الأمهات بحب واهتمام ، وتسعد بها الابنة وتنتظرها فرحة بقربها من والدتها،أو والدها ،هناك العديد من الطرق لتحفيز الأطفال وتوجيه طاقاتهم في الاتجاه الصحيح، إحدى هذه الطرق هي قراءة القصص المحفزة لهم. فيما يلي جمعنا بعض أفضل القصص التحفيزية لتشجيع طفلك الصغير، كشفت عنها جدتي العجوز:

1. الحمامة والنحلة

 قصص الأطفال

على ضفاف نهر، توجد شجرة حيث أقام سرب من النحل خلية نحل يظلون مشغولين طوال اليوم وهم يطنون الزهور ويجمعون العسل، في أحد الأيام الجميلة، تشعر النحلة بالعطش وتذهب إلى النهر لشرب بعض الماء بينما تحاول النحلة أن تشرب، تكتسحها موجة من التيار بعيداً تبدأ النحلة في الغرق.
لحسن الحظ، تندفع حمامة جميلة، كانت تراقب من مسافة بعيدة، لمساعدة النحلة المسكينة تقطف ورقة كبيرة من شجرة وتطير باتجاه النحلة تضع الحمامة الورقة بالقرب من النحلة. تصعد النحلة على الورقة وتجفف أجنحتها في بعض الوقت، تجد النحلة القوة لتطير بعيداً إلى بر الأمان.
بعد أسبوعين، وقعت الحمامة في موقف خطير بينما كانت تجلس على فرع شجرة، يستهدفها رامي السهام تبحث الحمامة عن ملاذ؛ لكنها ترى صقراً كبيراً يحوم حولها.
وذلك عندما يعود لها عملها الصالح تأتي النحلة لإنقاذها عن طريق لدغ رامي السهام بشدة. بحلول ذلك الوقت، يطلق الرامي السهم، الذي يخطئ الحمامة ويضرب الصقر، بدلاً من ذلك. تطير الحمامة بعيداً إلى بر الأمان.
المغزى من القصة:
الخير دائماً يعود.

2. صراع الفراشة

 صراع الفراشة
ذات يوم، وجد رجل فراشة تخرج من شرنقتها. يجلس هناك ويشاهد الفراشة وهي تكافح للخروج من الفتحة الصغيرة. بعد فترة، قرر مساعدة الفراشة عندما يرى أنها لا تتحرك.

باستخدام مقص، يقوم الرجل بقص الشرنقة وفتحها بالكامل تخرج الفراشة بسهولة ولكن جسمها منتفخ وأجنحة غير مكتملة النمو. ينتظر الرجل بصبر رؤية الأجنحة تنمو، ويحاول إرضاع الفراشة ولكن دون جدوى.
تقضي الفراشة بقية حياتها القصيرة، وهي تكافح من أجل الطيران والزحف، حاول الرجل القيام بعمل صالح دون أن يدرك أن بعض النضالات مهمة في الحياة. لقد صممت الطبيعة جسد الفراشة ليكافح قبل أن تتمكن من الطيران.
المغزى من القصة:
النضالات والمصاعب في الحياة تشكل شخصيتنا. إنهم يجعلوننا شجعاناً ومستقلين.

3. مواجهة المشاكل

 مواجهة المشاكل

في يوم مؤسف، يسقط حمار الرجل المفضل من جرف كبير. يحاول إخراج الحمار، لكن كل جهوده تذهب سدى. بخيبة أمل، قرر الرجل دفن الحمار المسكين ،يبدأ بصب التراب والرمل من فوق. يشعر الحمار، العالق، بحمل التربة ويهزها عن جسده. الرجل يسكب التربة مرة أخرى. ومرة أخرى يهزها الحمار. لاحظ الرجل أن الحمار يهز التربة ويتحدر على قاع التربة، وهو ما يمثل شكلاً من أشكال الارتفاع. أدرك أن الحمار يقترب ببطء من القمة. مع كل حمولة من التربة تُسكب يرتفع الحمار أعلى تمر عدة ساعات، ويستمر الرجل في صب التربة حتى يتحد الحمار معه مرة أخرى.
المغزى من القصة:
واجه مصاعبك بشجاعة حيث لا توجد مشكلة كبيرة بما يكفي لمنعك من النهوض.

4. ثلاثة أصدقاء وصياد

 قصص الاطفال

بركة كبيرة بها العديد من الأسماك التي تعيش فيها. من بين كل هذه الأسماك، هناك ثلاثة من أفضل الأصدقاء، وهم دائماً معاً. لا يتركون جانب بعضهم البعض.
ذات يوم يأتي صياد إلى هذه البركة. رأى الكثير من الأسماك، ودعا الصيادين الآخرين لرمي الشباك. تخشى الأسماك الثلاثة أن يصطادها الصيادون ويقتلوها.
تقول السمكة الحكيمة بينهم، «يجب أن نجد بركة أخرى ونتحرك بسرعة من هنا». بينما توافق سمكة واحدة، فإن الأخرى مترددة لأنها تشعر بأن هذه البركة هي منزلهم. تقول: «لا يجب أن نتصرف كجبناء، فهذه البركة هي بيتنا».
تحاول السمكتان الأخريان جاهدتين إقناع صديقتهما، لكنهما تفشلان. لذلك قررتا الانفصال والمغادرة بحثاً عن بركة جديدة. في اليوم التالي، عندما يصل الصيادون، يتم صيد السمكة التي لم تكن راغبة في المغادرة وتموت.
المغزى من القصة:
انظر دائماً إلى الصورة الأكبر وتخلص من المرفقات المؤقتة في حالات الأزمات.

5.القيمة وتقدير الذات

 تقدير الذات

في ورشة عمل للطلاب، يبدأ المتحدث التحفيزي حديثه بإظهار ورقة فئة عشرين جنيهاً ويسأل: من يريد هذه الورقة النقدية بقيمة 20 جنيهاً؟
عند رؤية الجميع يرفعون أيديهم، يسأل مرة أخرى، «من الذي لا يزال يرغب في الحصول عليها؟»
مرة أخرى، يرفع كل من في القاعة أيديهم، في النهاية، يلقي المتحدث الورقة النقدية فئة العشرين جنيهاً على الأرض ويختمها بحذائه. يلتقطها ويسأل مرة أخرى إذا كان أي شخص يريدها الآن؟
كل الأيدي ترتفع.
ويختتم بالقول، بغض النظر عما يفعله للملاحظة، فهي لا تزال مرغوبة حيث لا يوجد انخفاض في قيمتها.
المغزى من القصة:
بغض النظر عن مدى صعوبة ظروف الحياة، يجب ألا نفقد ثقتنا بأنفسنا أبداً، يجب ألا تتأثر قيمتنا أبداً بالمصاعب في الحياة.
تأخذنا القصص التحفيزية إلى عالم جديد وتوسع آفاقنا الإبداعية. تترك القصص الكثير لخيالنا، وهذا شيء يجعل قراءة القصص أكثر إثارة للاهتمام.

source

حياة أفضل
أضرار اللب السوري هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت حفنة من اللب الصيني يوميا

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث تفاصيل خبر أضرار اللب السوري هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت حفنة من اللب الصيني يوميا في المقال التالي

عمر شويل – جدة أضرار اللب السوري يوجد الكثير من عشاق المسليات الذين لا يستطيعون أن يستغنو عن اكل هذة المسليات ولكن الأغلب منهم لا يعرف مدى اضرار هذة المقرمشات فهى تحتوى على نسبة كبيرة للغاية من الدهون المشبعه التى تقوم بالتراكم فى الجسم وإصابة الجسم بالعديد من المشاكل التى قد تضر بصحة الجسم وتدهوره.

أضرار اللب السوري

اللب السوري لديه الكثير من المحبين فهو يحتوى على الكثير من المواد الغذائية المهمة للجسم ولكن فى حالى تم الإفراط فى تناول اللب السوري بشكل مبالغ والتعرف على الأضرار التى قد يسببها اللب السورى اتبع النقاط التالية:

  • يحتوى اللب السورى على نسبة كبيرة جدا من الدهون التى قد تصيب الفرد بالسمنة المفرطة وتجعله يعاني من مشاكل السمنة وامراضها المزمنة.
  • من المحتمل أن تصاب بهشاشة في العظام نتيجة الإفراط فى تناول اللب السورى وهذى هى واحدة من ضمن الامراض التى لا يعرفها الكثير.
  • يصاب أيضا الشخص بتليف الكبد نتيجة زيادة نسبة الدهون التى لا يستطيع الكبد أن يقوم بمحاربة السموم الناتجة منها.
    بينما قد يصاب الأطفال الذين يقومون بتناول اللب السوري الكثير بالنزلات المعوية القوية.
  • البعض آخر يصاب بقرحة فى المعدة والقيء بشكل كبير نتيجة الإفراط فى تناول اللب السورى أيضا لذا يجب القيام بأكله بكميات مناسبة دون الإفراط فيه لمنع الإصابة بأى نوع من الأضرار التي يسببها.

فوائد اللب السورى

على الرغم ما يسبب اللب السورى من الكثير من الأضرار المزعجة ولكن فى حالى تم تناولها بكميات مناسبة وجيدة سوف تلاحظ الكثير من النتائج الإيجابية التى يمكن الاستفادة منها عن طريق تناول اللب السورى:

  • يقضى اللب السورى على التجاعيد ويجعل البشرة صافية ومشرقة.
  • يعالج الملاريا ويقوم أيضا بالعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  • العمل على تقوية بصيلات الشعر والحفاظ عليه من التساقط.
  • يقوي المناعة: بالإضافة إلى السيلينيوم والفيتامينات الأخرى التي تقاوم وتقوي الالتهابات فهو يحتوي أيضًا على الزنك المعروف بتنشيط حوالي 300 إنزيم في الجسم وتعزيز المناعة.
  • أمراض القلب: يحتوي على مركب يمنع الإنزيم الذي يتسبب في انقباض الأوعية الدموية مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب يؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • يزيد من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم مما يؤثر على الأوعية الدموية وصحة القلب ويعرضه للسكتات الدماغية والأزمات.
  • يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك تلف الكبد والكلى.
  • يزيد من خطر الإصابة بالديدان.
  • يسبب هشاشة العظام والتهابات المفاصل.
  • يمكن أن يسبب العديد من المشاكل للأطفال ويجعلهم يعانون من التهاب المعدة والأمعاء.

فوائد اللب السوري لعلاج الأمراض

يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم وعلى الرغم من أنه لا يوجد شيء يمكن أن يوقف نمو الخلايا السرطانية فإن تغيير نظامك الغذائي يمكن أن يقلل بالتأكيد من فرصة الإصابة بالعدوى حيث تحتوي بذور عباد الشمس على بيتا سيتوستيرول وهو نوع من الستيرول النباتي الذي يمنع سرطان الثدي الخلايا من النمو هناك العديد من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تفعل الشيء نفسه ، وتناول هذه البذور يمكن أن يقلل أيضًا من فرص الإصابة بسرطان القولون.

تحتوي بذور عباد الشمس والتي تعتبر المصدر الرئيسي للب السوري على مركب يمنع إنزيمًا يضيق الأوعية الدموية هذا يقلل من ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية تحتوي البذور الصغيرة أيضًا على المغنيسيوم ، والذي يمكن أن يخفض ضغط الدم في جدران الأوعية الدموية والشرايين.

عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر أضرار اللب السوري هل تعلم ماذا يحدث للمرأة إذا تناولت حفنة من اللب الصيني يوميا  فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.

كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع ثقفني

حياة أفضل
استشاري تغذية: الكرواسون والكيك والكاتشب أطعمة مهددة لصحة الأطفال

حذر استشاري تغذية، من الإفراط في تقديم الحلويات والمعجنات للأطفال، كونها من الأغذية الفارغة.
وقال الدكتور عبدالعزيز العثمان استشاري التغذية خلال مداخلة مع “برنامج 120” على قناة “الإخبارية”، إن “الكرواسون” و”الكيك” غير مناسبة للأطفال رغم احتوائها على كمية من الأجبان بالإضافة إلى كمية قليلة جداً من العناصر الغذائية غير الكافية.
ونوّه إلى أن النكهات المُضافة للأغذية والوجبات الجاهزة مثل “الكاتشب” و”ملح النكهات” الإفراط في تناولها يهدد صحة الأطفال.

وبحسب دراسة أجرتها جامعة “هارفارد” الأميركية سابقاً، وجدت أن الكاتشب يحتوي على مواد حافظة من الممكن أن تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي.
وأكدت الدراسة أن الكاتشب يحتوي بجميع أنواعه على مادة الفيلينين المؤكسدة، وهي مادة تؤدي إلى وجود مواد مسرطنة وخطرة.
هذا ويؤدي الكاتشب إلى تهيج المعدة لاحتوائه على نوع معين من الأسيد.
كذلك يحتوي الكاتشب على كمية كبيرة من السكر، فيؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، ويسبب السمنة وأمراض القلب، والسكري.
وأشارت الدراسة إلى أن الكاتشب لا يحتوي على أي قيمة غذائية مثل البروتين والألياف وتشمل العناصر الغذائية الكمية الضئيلة من معجون الطماطم والتي قد تحتوي على نسبة صغيرة من الليكوبين كما أن صلصة الكاتشب تحتوي على مواد كيماوية ربما تصل إلى الزئبق وهو من المعادن التي تحدث تسمم الجسم.

source

حياة أفضل
الجدول الغذائي المناسب للطفل في شهره السادس

بسم الله الرحمن الرحيم.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

لا أدري هل يوجد لديكم أخصائي أطفال أم لا؟
طفلي في اليوم العاشر من هذا الشهر يدخل في الشهر السادس إن شاء الله، وأنا متشتتة كثيراً من ناحية أكله، فماذا أعطيه وكيف أكون له جدولاً صحياً لغذائه إلى أن يكمل السنتين؟ حفظه الله.

هل لكم أن تصفوه لي؟

أريد من أخصائي ومن تجربة وليس نسخاً لما يتواجد على صفحات النت رعاكم الله، وشكراً لكم.

ملحوظة: هل يوجد لديكم مفسرين للرؤيـا؟

الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لتناول الطفل للطعام، فكل التوصيات في كل أنحاء العالم توصي ببدء إدخال الطعام للطفل عند عمر ستة أشهر، ويمكن في بعض الحالات استثناء ذلك، لكن يجب أن ندخل الأطعمة المناسبة، يجب تجنب إدخال أي عنصر يحتوي على بروتين غريب على الطفل قبل عمر ستة أشهر، مثل الزبادي، وبسكويت الأطفال، وهما من أشهر ما تستخدمه الأمهات قبل أي شيء آخر، وهذا خطأ شائع، علينا أن نبدأ بالخضروات مثل البطاطس والجزر والكوسة المسلوقة بالماء فقط، مع البدء بكميات بسيطة، والزيادة التدريجية.

إعطاء الطعام للطفل هو أمر يأتي بالتدريج، ويحتاج إلى الصبر وإعادة المحاولة، وعدم اليأس.

الأمر بالنسبة للطفل غريب، فهو تعود أن يرضع فقط، وإعطاؤه الطعام يمثل شيئاً غريباً؛ لذا نحاول ونعيد المحاولة دون عنف أو غضب أو صياح.

الطفل الصغير من الممكن أن يربط بين إعطائه الطعام، والصياح في وجهه، وهو ما يمكن أن يزيد المشكلة؛ لذا يجب أن نتعامل مع الطفل بما يمكن له أن يستوعبه، وليس بمفاهيمنا نحن أنه يجب أن يأكل كي ينمو جيداً، وتتحسن حالته الصحية، هو لن يستوعب هذا.

هناك بعض النصائح عن كيفية إطعام الطفل:

1- نتخير ما هو ناعم وسهل البلع، ومع الوقت يمكن أن يزداد الطعام خشونة.

2- لا نضيف أي ملح أو سكر للأطعمة المعطاه للطفل في المرحلة الأولى، ونبدأ في إضافتها للطعام مع الشهر التاسع، ونعطي الطفل المذاق الكامل بعد عمر السنة.

3- الأطعمة التي نبدأ بها هي البطاطس المسلوقة بالماء، ثم الجزر المسلوق، ثم الكوسة المسلوقة، ثم التفاح المقشر المبشور، ثم الموز المهروس، ثم الأرز المسلوق بالماء فقط، ثم الزبادي (بدون وجه أو قليل الدسم) وذلك من الشهر السادس حتى التاسع.

4- بالنسبة للأطعمة في الشهر التاسع وحتى عمر السنة: المكرونة المسلوقة أو الشعرية المسلوقه أو لسان العصفور المسلوق، كبدة الدجاجة المسلوقة، بياض البيض المسلوق، جبنة المثلثات، جزء من ظهر السمك المشوى، الجزء الناعم من صدر الدجاج مفروما بشكل ناعم مع إضافة قليل من الشوربة بالإضافة إلى أطعمة الطفل التي تباع بالصيدليات، وعليها علامة العمر المناسب.

5- دائماً نبدأ بكمية صغيرة ثم نزيد تدريجياً.

6- لا نعطي غير صنف جديد واحد كل أسبوع.

بالنسبة لمرحلة ما بعد السنة يكون الطفل مسموحاً له بأن يأكل كل أنواع الطعام؛ وبالتالي لا يوجد برنامج معين، ولكن هناك خطوط عامة، فالطفل في هذه المرحلة بحاجة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد والبروتين والفيتامينات، لأنها مرحلة نمو وتطور في العظام والأسنان والعضلات واكتساب المهارات، ولكن الطفل ينشغل أكثر باكتشاف البيئة من حوله عن الأكل، ولذلك يُفضل أن يتناول الطفل من 4 إلى 6 وجبات في اليوم بدلاً من 3 مرات، كما يجب اختيار الأطعمة بين الوجبات بحرص بحيث تحتوي على الفاكهة والخضروات الطازجة والأجبان والحليب وعصير الفاكهة الطازجة والابتعاد عن الحلوى التي قد تُسبب تسوس الأسنان.

والغذاء المتكامل يكون من الألبان ومنتجاتها بما يعادل كوبين من الحليب، ومن اللحوم والأسماك والطيور قطعة في حجم راحة اليد أو بيضتين، ومن الفاكهة ثمرتين صغيرتين أو كوب عصير فاكهة طازج، ومن الخضار المطبوخ (2-3) ملاعق طعام وقطع قليلة من الخضار والسلطة الطازجة، ومن الخبز نصف رغيف في الوجبة والأرز والمكرونة ما يعادل أربع إلى خمس ملاعق طعام ويفضل أيضاً إعطاء الطفل دواء يحتوي على الفيتامينات والمعادن (Multivitamin and multimineral formula).

هذا وبالله التوفيق.

وأما بالنسبة لسؤالكم عن تفسير الرؤى فنعتذر لكم لأنه لا يوجد لدينا متخصصين في تفسير الرؤى والأحلام.

source

حياة أفضل
فوائد زيت الثوم للشعر

ما هي فوائد زيت الثوم للشعر؟ هل الثوم مفيد للشعر؟ هل تعملين خلطان من الثوم لتطويل وتغذية شعرك؟ هل يمنع زيت الثوم تساقط الشّعر؟
فوائد زيت الثوم للشعر تطويل الشّعر حيث يُغذي زيت الثوم الشعر من جذوره، وبذلك يؤدي إلى زيادة طوله، ويجعله أقوى بكثير، ومن فوائد زيت الثوم للشعر محاربة قشرة الرأس، حيث يعتبر زيت الثوم فعالاً جداً في القضاء على قشرة الرأس؛ نتيجة لاحتوائه على مادة الكبريت، كما يُطهّر فروة الرّأس، ويعالج الالتهابات الفطرية والحكّة؛ لأنّه مُضاد فعّال للفطريات والبكتيريا والميكروبات، ومع مداومة الاستخدام يُرطّب زيت الثوم فروة الرّأس لتُصبح صحيةً أكثر، وبالاضافة غلى ذلك يمنع زيت الثوم تساقط الشّعر ويساعد زيت الثوم على تغذية بُصيلات الشعر وتقويتها من جذوها، وبذلك يساعد على تكثيف الشّعر ومنع تساقطه.

يجب تقطيع حبتين من الثوم إلى قطع صغيرة، وتوضع عليه كمية من زيت الزيتون مع الحرص على طفو الزيت فوق الثوم ويفضل أن يكون دافئا. ويوضع الخليط على الشعر وتُدلك فروة الرأس به، ويغطى الشعر بغطاء حمام الزيت لمدة ساعتين ويشطف الشعر، وتكرر تلك الوصفة لمدة 3 مرات أسبوعيا.
إمزجي بودرة الحناء مع الزيوت جيدًا، ثم أضيفي مغلي الثوم والبصل المُصفَّى إلى المزيج وإخلطي جيدًا. طبقي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف ولفي رأسك بورق النايلون اللاصق، وإتركي الخلطة لتتفاعل مع شعرك جيدًا لمدة 4 ساعات، ثم إغسلي شعرك كالمعتاد.
وتناولت بعض الدراسات الأطعمة التي يمكن أن تساعد في القضاء على رائحة الثوم الكريهة إذا أُكلت معه. وشملت تلك الأطعمة كلا من الخسّ، ونبات الهِنْدِباء البرية، والكرفس، والبطاطس، والبقدونس، وأوراق النعناع، والنعناع الفُلفلي، والريحان، والفطر،شرائح الليمون، بذور الهيل، القرفة، المضمضة بحليب طبيعي.

source

الكتب و الروايات العربية PDF
رواية لست قديسة بقلم رنا اليسير وأحمد اليسير

هل من الممكن أن تعشق الأرض مغتصبها يوماً؟ هل من الممكن أن تنهض الأرواح من تحت الركام، معلنة أنها تحب من سلبها حقها يوماً؟ هل هذا هو الحبّ الذي حلمت به “جوليا” وهي صغيرة، ومزقها وهي عروس ليلة خطبتها، وأحياها وهي مبعوثة سلام فوق هاوية الموت؟ ذاك هو السرّ الذي تسعى إلى كشفه هذه الرواية التي تقول لقارئها إن الحبّ والسلطة، لا يجتمعان فواحد عليه التنحي وإلا سقط الآخر. وأن الإنسان مهما أوتي من خبرات يبقى في حاجة إلى شيء آخر يتعلمه من الحياة. هي قصة جوليا الفتاة التي دّق قلبها لرجلين عاشت روحاهما على عذابها! وبقيت عالقة بين قبول أحدهما ورفض الآخر، فهناك شيء ضائع داخلها، ستجده أخيراً، ولكن بعد فوات الأوان! إن نموذج المرأة في «لَستُ قدّيسة» استثنائي، إنها امرأة نجحت في الوصول إلى سقف الأنوثة وسقف السياسة إلى حد تتساوى – تحته – الرغبة والطموح والأمل وتستحيل – فوقه – معقولية الواقع والحلم والمُثل. “”.

رواية لست قديسة – رنا اليسير وأحمد اليسير (العديد من التنزيلات)

حياة أفضل
فوائد الليمون للحامل و3 وصفات لذيذة

يوفر الليمون العديد من العناصر الغذائية، وبعضها ضروري عندما تكونين حاملاً. بشكل عام، الليمون آمن في الحمل، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب أن تكوني على دراية بها. فترة الحمل تحمل الكثير من المفاجأت والتغيرات للمرأة بداية من القيء والغثيان المستمر خلال الشهور الأولى حتى الوصول إلى موعد الولادة، وتحاول المرأة الحامل إيجاد حلول طبيعية للتغلب على الاضطرابات، التي تمربها مثل الغثيان المستمر والحموضة والدوخة.

نمو الطفل

ثمار الحمضيات  تحتوي على العديد من الفيتامينات

وفقا لموقع ” healthline” بشكل عام  يمكن أن تكون الليمون وغيرها من ثمار الحمضيات آمنة وصحية للاستهلاك أثناء الحمل، حيث يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات والمعادن والمواد الغذائية، التي تساعد على دعم صحة الأم ونمو الطفل. فتناول ماء الليمون أو إضافة بعض عصير الليمون إلى الطعام وخاصة السلطات يقع في المنطقة الآمنة وحتى المفيدة.

فوائد الليمون للمرأة الحامل:

1. يزيد مناعة وتطور الجنين

يزيد مناعة الجنين

 الليمون يعزز المناعة، ويساعد فى تطور نمو الجنين، فنصف كوب (106 جرام) من الليمون (بدون قشر) يحتوى على  56.2 ملليجرام من فيتامين C وهو عنصر غذائي مهم لكل من الأم والطفل.

حيث أكدت دراسة بحثية أن النقص البسيط في فيتامين C لدى الأمهات، يمكن أن يعيق نمو دماغ الجنين، وتحديداً الحصين، المسؤول عن الذاكرة، كما يعمل فيتامين C على تعزيز المناعة، ويساعد على منع الالتهابات الشائعة مثل البرد والإنفلونزا.

2. الحد من الغثيان

يحدّ من الغثيان

 إذا كنت تعانين من غثيان الصباح، فالليمون هو علاج “غثيان طبيعي”. لكن كوني حذرة من تناول الليمون باعتباره ترياقًا لك، الأبحاث قليلة أو معدومة لإثبات أن تناول الليمون يقلل بشكل فعال من الغثيان أثناء الحمل. ولكن هناك بيانات تشير إلى أن نشر زيوت الليمون الأساسية يمكن أن يجلب الراحة.

3. يمنح جسم الحامل الترطيب

يمنح الجسم الترطيب

الماء ضروري  للجسم خاصة أثناء الحمل لأنه يخدم العديد من الوظائف المهمة، مثل:

  • إعطاء الشكل والبنية للخلايا
  • تنظيم درجة حرارة الجسم
  • دعم الهضم
  • امتصاص ونقل المواد الغذائية والأكسجين إلى الخلايا
  • مساعدة التفاعلات الكيميائية في الجسم
  • القضاء على هدر الجسم
  • تشكيل المخاط وغيرها من سوائل التشحيم

تحتاج المرأة الحامل إلى ما يصل إلى 3300 ملليلتر من الماء يوميًا، في بعض الأحيان، يكون شرب الكثير من الماء مملًا لذا فإن وضع بعض الليمون في الماء يمكن أن يكون وسيلة صحية لتغيير الأشياء مع إضافة بعض النكهات إلى الماء.

أضرار محتملة لليمون على الحامل

حرقة المعدة

الأسباب المحتملة للابتعاد عن (الكثير) من الليمون أثناء الحمل

1 – يؤذي الأسنان: إن عصير الليمون والليمون الطازج، يحتوي على المزيد من حمض الستريك مقارنة بعصير البرتقال والجريب فروت بحوالي 6 أضعاف. حيث يمكن أن يتسبب حمض الستريك الموجود في الليمون. إذا كنت تشربين الليمون بشكل متكرر وعلى مدى فترة طويلة من الزمن – مثل فترة الحمل بأكملها – بتآكل المعادن التي تقوي مينا أسنانك، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان بحيث تصبح أضعف وأكثر حساسية عندما تتناولين أي أطعمة باردة.

2 –  حرقة من المعدة: قد تؤدي المستويات المرتفعة من الحمض الناتج عن حمض الستريك أيضاً إلى زيادة خطر التعرض لارتداد الحمض (أو حرقة المعدة)، وهو أمر شائع بالفعل أثناء الحمل. لكن خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كوب من الماء قد يكون له آثار وقائية ضد حرقة المعدة. على الرغم من عدم إثبات ذلك، لكن يُعتقد أن الخليط يساعد في الواقع على تهدئة أحماض المعدة وبالتالي تقليل الحرق.

وصفات بالليمون للحامل

إذا كنت تتطلعين إلى إضافة القليل من الليمون في أطباقك، ففكري في هذه الوصفات اللذيذة والسهلة .

بارفيه الزبادي بالليمون

بارفيه الزبادي بالليمون

أنت بحاجة إلى كوب زبادي يوناني + عصير ليمونة + ¼  كوب جرانولا قليلة السكر + ملعقة صغيرة عسل، أضيفي عصير الليمون إلى الزبادي واخلطيهم جيداً. رشيها بالجرانولا وأضيفي ملعقة العسل، ومع التجربة ستعلمين كم أن هذه الفكرة رائعة.

ماء الليمون والريحان

ماء الليمون بالريحان

أنت بحاجة للترين من الماء + شريحتان رفيعتان من الليمون (مع إزالة البذور) + ورقتا ريحان، أضيفي شرائح الليمون وأوراق الريحان إلى الماء. ضعيها في الثلاجة لمدة 1 إلى 4 ساعات قبل الاستمتاع بشربها.

سلطة جرجير مع الليمون

سلطة جرجير بالليمون

أنت بحاجة لـ 4 أكواب جرجير+ حبة أفوكادو + حبات طماطم شيري + 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز + ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج + 1 ملعقة صغيرة عسل + ½  ملعقة صغيرة مستردة الديجون + 1/4  ملعقة صغيرة من ملح البحر + ¼ كوب جبن بارميزان طازج + فلفل أسود مطحون “حسب الرغبة”.

ابدأي بغسل الجرجير ثم اتركيه جانباً ليجف في الهواء. اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل وخردل ديجون وملح البحر وضعي المزيج في الثلاجة. اخلطيها وقلبيها مع الجرجير عندما تكونين جاهزة للتقديم. يرش جبن البارميزان، لمسة من الفلفل، على وجه السلطة.

source

حياة أفضل
خلطة زيت الخروع للشعر وطريقة استخدامه للحصول على شعر قوى و منع تساقطه بشكل نهائي
فوائد زيت الخروع للشعر وطريقة استخدامه للحصول على شعر قوى و منع تساقطه بشكل نهائي، زيت الخروع هو زيت له رائحة ولا طعم له وتستخرج من بذور الخروع، ولزيت الخروع خصائص مضادة للجراثيم والسموم وخصائصه المليّنة والمطهرة لذلك يُرجع إليه في الاستخدامات الطبية، وهذا الزيت يساعد على تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم على تحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وزيادة تغذية الجذور بشكل صحيح فعندما تتغدى جذور الشعر بشكل صحيح فان خصلات الشعر ستكون اقوي واكثر مرونة مما يساعد الشعر على النمو لفترة أطول دون تقصف، ومع زيادة الدورة الدموية لفروة الرأس يعزز ويقوى بصيلات الشعر مما يساعد بشكل كبير على عدم تساقط الشعر، ويستخدم مرة واحدة في الشهر للحصول على نتيجة مرضية كما أن له العديد من الفوائد في جسم الإنسان.

فوائد زيت الخروع

تتعدد فوائد الزيت سواء تم استخدامه للشعر أو تناوله للجسم أو تدخله في الكثير من الصناعات لذلك فهو يعتبر من أهم الزيوت فاعليه واهميه ويتم الاعتماد على في أوقات كثيرة.
  • يحتوي الزيت على فيتامين Eواميغا 6 بالإضافة إلى المعادن والبروتينات و نسبة عالية من الأحماض الدهنية كما يدخل في العديد من الصناعات مثل صناعة الأدوية ومستحضرات التجميل والصابون والزيوت الخاصة بالمساجات وغيرها من الصناعات الهامة للجميع.
  • وهذا الزيت يستخدم منذ القدم مطهراً للأمراض لتعدد فوائده ويمكنه المساعدة في علاج الإمساك وعسر الهضم والأمراض الجلدية والتخلص من السعال والبرد.
  • يستخدم في علاج الديدان الاستوائية وكذلك الشرجية ويعمل على نشاط حركة الأمعاء وتسهيل خروج الفضلات منها، وبتناوله يزيد من قدرة الكبد على إزالة السموم من الجسم.
  • ويستخدم للتخلص من معظم الالتهابات والآلام التي تكون في المعدة، ويمكن تناوله من خلال شرب نصف ملعقة صغيرة منه أو من خلال وضعه على العصائر للحصول على مذاق أفضل له.

فوائد زيت الخروع للشعر

وأكدت الدراسات أن استخدام زيت الخروع يحفز نمو الشعر من 3-5 أضعاف نمو المعدل الطبيعي ويرجع مفعوله في تطويل الشعر بسبب احتوائه كما ذكرنا على الأحماض الدهنية وفيتامين E فبوضعه على فروة الرأس و الشعر فانه يعزز عمل الدورة الدموية و يساعد أيضا على علاج فروة الرأس من القشرة، وعلاجه من اي عدوى فطرية و يحمى الشعر من التقصف والجفاف ويمنحه الرطوبة وإطلاله لشعر صحي لامع، وزيت الخروع له القدرة على كثافة الشعر ويشمل ذلك شعر الحاجبين والرموش.

source

حياة أفضل
دليلك الكامل لغذاء الطفل في العام الأول

لطالما تغنّى الجميع بقيمة وفوائد الرضاعة الطبيعية، ولطالما وضعناها – ولنا كل الحق- في مرتبة لا يضاهيها أي نمط تغذية آخر، ولكن إلى متى ستظل هي المصدر الأوحد لتغذية الطفل؟ ثم إلى متى ستظل المصدر الأساسي؟ ثم إلى متى يظل دورها قيّمًا بجانب الأطعمة الأخرى؟

هذه الأسئلة الثلاث ستكون إجاباتها أعماراً مختلفة لطفلك، فعندما نبدأ إدخال الطعام الصلب للطفل لن تكون الرضاعة هي المصدر الوحيد لتغذيته لكنها ستظل المصدر الأساسي، ثم يتناقص دورها التغذوي تدريجيًا لكن سيبقى دورها المناعي والنفسي، بل ودورها في دعم ذكاء طفلك وتطوره بشكل عام.

هذا المقال يوفر الإجابة عن أشهر الأسئلة المتعلقة بمراحل تغذية طفلك في العام الأول من عمره.

1. إلى متى تُعتبر الرضاعة الطبيعية الغذاء الأوحد لطفلي؟

في الإجابة على هذا السؤال، يُرجع إلى منظمة الصحة العالمية، مثلما يرجع إلى توصياتهم في مساحات الصحة العامة والتغذية وصحة الأم والطفل وغيرها، وذلك لأسباب تتعلق بمدى شمولية دراساتهم وقابليتها للتعميم ومراعاتها للتنوع العرقي والاجتماعي والثقافي من ناحية، ومن ناحية أخرى لكون معظم الجهات الأخرى المعنية بصحة الطفل تصدر توصياتها لمواطنيها المحليين بشكل خاص وقليلاً ما تراعي التعميم العالمي، ولكن حتى هذه الجهات لا تتباين توصياتها كثيرًا، وبمتابعة آخر مستجداتها تجد أنها بدأت تقترب من فلك توصيات منظمة الصحة العالمية، والتي توصي بإرضاع الأطفال رضاعة طبيعية مطلقة (دون إضافة أي طعام أو شراب أو ماء إلى لبن الأم) طيلة الأشهر الست الأولى من عمرهم، على أن يبدأ الإدخال التدريجي للطعام بعد 180 يومًا من ميلاده.

في هذا التوقيت تبدأ احتياجات طفلك في الخروج عمّا يقدمه لها لبنك، ويبدأ مخزون جسده من بعض العناصر والمعادن والفيتامينات التي ولد بها يقل تدريجيًا، وعادة ما تبدأ أسنانه في الظهور، وتشتدّ عضلات ظهره ويتطور جهازه العصبي بشكل يدعم جلوسه لتناول وجبته الأولى دون القلق من انزلاق الطعام لجهازه التنفسي، كما تبدأ بعض منكسات رد الفعل الفطرية في الاختفاء، فمثلاً يتوقف عن إخراج لسانه كلما لامس شيئاً ما فمه أو ما يعرف بالـ Tongue thrust.

مع ملاحظة أن اهتمام طفلك بالطعام ومحاولته لجذبه إلى فمه لا يُنظر له كإحدى علامات استعداده لتناول الطعام الصلب، لأن السنة الأولى من عمر طفلك كلها تتمحور حول اكتشاف الأشياء عن طريق فمه كحاسة أساسية وطريقة تعلم رئيسة، كما يقول فرويد، فلو حاول طفلك مضغ «شبشب الحمام» أو مص «المفتاح الإنجليزي» فهذا لا يعني استعداده الفطري والتلقائي لتناولهم كجزء من نظامه الغذائي.

2. ماذا يأكل طفلك في وجبته الأولى؟

مع بداية الشهر السابع من عمر طفلك نبدأ الإدخال التدريجي للطعام، يحبذ البدء بالخضروات (مثل الكوسة/اليقطين والجزر والبطاطس والبطاطا) ثم الحبوب (مثل: الأرز والقمح والشوفان) ثم الفاكهة (مثل: التفاح والكمثرى والبلح). الفكرة من تقديم الخضروات وتأخير الفواكه نسبيًا هي أن نسمح للطفل بأن يستكشف الطعم الحلو الطبيعي للخضروات قبل أن نقدم طعمًا أكثر حلاوة كما في الفاكهة.

ثم نضيف تدريجيًا إلى قائمة الطعام: البقوليات، ولحم الدجاج والأرانب وأكبادها، وصفار البيض قبل بياضه. ثم يأتي دور منتجات الألبان واللحوم الحمراء والأطعمة عالية التحسس مثل الفول السوداني والمأكولات البحرية، والتي يفضل أن تقدم مع نهاية العام الأول من عمر طفلك.

كما يجب مراعاة القوام المناسب للطعام عند تقديمه للطفل، فلا داعي في الإفراط في خفق الطعام أو تخفيفه حتى يقترب من القوام السائل منه إلى القوام الصلب، لأن الهدف من تغذية الطفل في هذه المرحلة هو تعويده تدريجيًا على الانتقال من الرضاعة إلى الطعام الصلب، والخفق أو الطحن المبالغ فيه يجعل الأمر أقرب إل الشرب منه إلى الأكل، الأمر الذي من شأنه أن يترك عضلات المضغ ضعيفة وغير مدربة، فيجد الطفل صعوبة كبيرة في الانتقال إلى الأطعمة التي تحتاج بعض المضغ مثل اللحوم والدواجن، وهذا أحد أشهر أسباب رفض الأطفال لمثل هذه الوجبات.

فعندما نبدأ تعريف الطفل على الطعام، نحاول جعل القوام متوسط الصلابة، أقرب إلى (البيوريه)، فلا هو صلب يحتاج أسناناً وضروساً طاحنة، ولا هو سائل يُبلع دون تحريك عضلات الفك، فأنسب قوام في هذه المرحلة هو ما يجعل الطفل يحرك فكيه ليلوك طعامه قليلاً حتى دون أسنان.

ومن المهم جدًا أن تتبع طريقة إدخال فردية وتدريجية عند تقديم أي صنف جديد من الطعام، كالتالي:

  1. الأسبوع الأول نبدأ بصنف واحد فقط من الطعام، ويكون اليوم الأول بملعقة أو اثنتين كتجربة ثم تكتمل وجبته المعتادة برضاعة طبيعية.
  2. ثم نكرر نفس الصنف في نفس الموعد في اليوم الثاني والثالث على أن تزداد كمية الوجبة تدريجيًا حتى نصل إلى وجبة مشبعة لشهية الطفل لا يحتاج بعدها إلى رضاعة، غالبًا ما تكون حوالي نصف كوب.
  3. لا نضغط على الطفل ولا نرغمه على إتمام وجبته تحت أي حال من الأحوال، فلو زاد على الكمية المتوقعة بقليل فلا بأس، ولو ترك منها بعضًا لن يُضَر.
  4. طوال هذا الأسبوع تتم ملاحظة الطفل عن كثب لأي عرض من أعراض التحسس، سواء كانت أعراضاً هضمية (مثل المغص أو الإسهال أو الإمساك)، أو أعراضاً تنفسية (مثل ضيق التنفس أو السعال أو الرشح على ألا يكونوا مصحوبين بارتفاع درجة الحرارة)، أو أعراضاً جلدية في أي صورة من صورة الطفح الجلدي أو الإكزيما. في حالة ظهور أي من هذه الأعراض، نمتنع مؤقتًا عن إدخال هذا الصنف، وتتم مراجعة طبيب والالتزام بتوجيهاته حيال إعادة تجربة هذا الطعام مرة أخرى.
  5. بعد كل وجبة مشبعة يتم تقديم بعض الماء للطفل حتى يرتوي، لأن المحتوى المائي للطعام الصلب أقل بكثير من المحتوى المائي لرضعاته، فهنا تظهر أهمية تقديم الماء للطفل لأول مرة.
  6. لا يتم خلط أكثر من صنف في وجبة واحدة إلا بعد أن تتم تجربة كل صنف على حدة بطريقة الإدخال المذكورة، وعند تقديم صنفين في الوجبة الواحدة يجب مراعاة تنوعهم، بمعنى أن نقدم بروتيناً مع خضروات أو نشويات مع فاكهة، لتزيد القيمة الغذائية مقارنة بتقديم صنفين من الخضروات مثلاً.
  7. في حال تقديم أكثر من صنف في الوجبة الواحدة، ينصح بأن يحتفظ كل صنف بطعمه قدر الإمكان حتى تتكون ذاكرة طعام واضحة عند الطفل ويتعلم أسماء الأكلات ويربطها بطعمها فيطلبها.

جدير بالذكر هنا أنه إذا كان طفلك يعاني من حساسية الجلد (الإكزيما)، أو حساسية الأنف والصدر، وحساسية تجاه أحد أنواع الطعام التي تناولها سابقًا، أو إذا كان التاريخ المرضي للعائلة يحمل أحد هذه الأمراض بكثافة خاصة في أقارب الدرجة الأولى، فينصح بأن يتم إدخال الأطعمة بحذر وتحت إشراف ومتابعة طبية، ويفضل أن تبدأ هذه المتابعة مع نهاية الشهر السادس.

ولنا هنا أن نتفق على قواعد أساسية في تغذية الطفل في العام الأول:

  1. الرضاعة الطبيعية هي المصدر الأول لتغذية طفلك.
  2. كل صنوف الطعام المقدمة هي إضافات تدريجية لنظامه الغذائي، حتى نصل إلى نهاية العام وقد صار أمام طفلك اختيارات متنوعة لوجبات متكاملة العناصر (نشويات، بروتينات، خضروات وفاكهة).
  3. يمكن استعمال العديد من أنواع التوابل أو أعشاب الطعام للتنويع في النكهات وتعزيزها، ولمساعدة الطفل في تقبل الأطعمة المختلفة، مثل: القرفة والكمون والزعتر والقرنفل والريحان والنعناع وغيرها الكثير.

ما يجب وما لا يجب في طعام طفلك

كل ما يتناوله طفلك في عامه الأول يجب أن:

1. يخلو تماما من الملح المُضاف: وذلك لأن لبن الأم أو حتى الألبان الصناعية بالإضافة إلى الوجبات الغذائية التي يتناولها الطفل مع نهاية الشهر السادس، توفر جميعها الكمية اللازمة لجسمه من أملاح الصوديوم، وإضافة ملح الطعام إلى وجباته تمثل عبئًا على كُليته الصغيرة في التعامل معها، كما أنها ترفع من تعود الطفل على الطعم المالح مما يزيد من احتمالية تعرضه لأمراض القلب والضغط المرتفع فيما بعد.

2.الحد من إضافة السكر قدر الإمكان: بداية من رضعات الجلوكوز التي وُجد أنها تتسبب في عدم تحقق المدة المطلوبة من الرضاعة الطبيعية، ويمتد ذلك بما يشمل كل الأطعمة المُحلّاة التي يجب الحد منها، وذلك لارتباطها الوثيق بأمراض السِمنة في الأطفال في وقت لاحق من عمرهم، كما أنها تزيد من استهلاكهم للحلوى بشكل عام فيما بعد.

3. لا يقدم عسل النحل قبل أن يتم طفلك عامه الأول، لاحتمالية احتوائه على نوع معين من البكتيريا لا يمكن للطفل التعامل معها في سن مبكرة.

4. التوابل الحريفة مثل الفلفل والشطة.

5. كل ما يمكن أن يسبب صعوبة في البلع أو الاختناق مثل المكسرات الصلبة أو حبات العنب الكاملة أو الفشار، ويستمر الحذر من هذه المأكولات حتى ما بعد العام الثالث أو أكثر!

6.العصائر ولو كانت طبيعية، حتى المصنوع منها منزليًا، لأن المشكلة ليست فقط في المواد الحافظة والصناعية الموجودة في العصائر المعلبة، ولكن الأمر يخص القيمة الغذائية التي نحرم الطفل منها عندما يناول الفاكهة معصورة. الفاكهة تؤكل ولا تعصر.

إدخال الأطعمة الصلبة للطفل

باتفاقنا على أن يبدأ الطفل تناوله للطعام الصلب للمرة الأولى مع نهاية الشهر السادس، تظهر الأسئلة التالية: «إلى متى ينصح بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية كمصدر أساسي لتغذية الطفل بجانب الوجبات الأخرى؟ وإلى متى يظل دورها قيّمًا بجانب الأطعمة الأخرى؟»

مبدئيًا توصي منظمة الصحة العالمية باستمرار الرضاعة الطبيعية لمدة عامين أو أكثر، وهناك تأكيد من العديد من المنظمات المعنية بصحة الطفل ألا تقل الرضاعة الطبيعية عن عام كامل.

أما إدخال الطعام مع نهاية الشهر السادس فهو بمثابة مقدمات، تمهيداً لجهاز الطفل الهضمي والمناعي على تقبل الأنواع المختلفة من الأطعمة، وتهيئة نفسية له ليشارك أسرته حدثًا متكررًا بشكل يومي، فللطعام جانبه النفسي والاجتماعي الذي لا يمكن إغفاله، وهو السر وراء الكثير من قصص سوء التغذية سواء برفض الطعام أو الإفراط فيه.

كما أنها مرحلة استكشاف متمهل للعديد من الأطعمة كوسيلة للتعرف على تفضيلات الطفل الشخصية من ناحية، وكوسيلة لسبر أغوار جهازه المناعي وما يقبله وما يرفضه من ناحية أخرى، فطريقة إدخال الطعام التدريجية ليست فقط أفضل طريقة للاكتشاف المبكر لحساسية الطعام، ولكنها في حد ذاتها –بالتضافر مع توقيت الإدخال- تساعد الجهاز المناعي للطفل ألا يكوّن ردود أفعال عنيفة ومبكرة تجاه الأطعمة المختلفة.

على سبيل المثال، كان هناك اعتقاد سائد أن تأجيل إدخال الأطعمة عالية التحسس مثل الفول السوداني لما بعد العام الثاني من عمر الطفل يقلل من فرص تعرضه للتحسس منه، ولكن وجد أن هذا التأجيل لا يعلب دورًا كبيرًا في الوقاية من التحسس، بل لوحظ أحيانًا أنه في حالة التحسس منه بالفعل تكون الأعراض أكثر عنفًا من المعتاد. كما أن التقديم المبكر لأطعمة مثل البيض ومنتجات الألبان قد يصاحبه هياج غير محبذ للجهاز المناعي للطفل، لذلك فإن التوسط في تقديم الأصناف المختلفة بالتدريج بعد نهاية الشهر السادس يجنب طفلك هذا وذاك.

خلال الستة أشهر الثانية من عمر طفلك، ليكن هدفك هو الوصول إلى بدائل متنوعة ومغذية في وجباته، تؤهله إلى أن ينضم إلى أسرته على طاولة الطعام بسهولة ويسر، ويتقبل طعام الأسرة المعتاد. ولتكن محاولاتك في الوصول إلى نمط تغذية صحي لطفلك دافعًا قويًا لك لكي تصبح مائدتك عامرة بالخيارات الصحية للكبار والصغار.

دمتم بنعمة وصحة.

حياة أفضل
غذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنة

غذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنة، هو بمثابة نقطة تحول في تكوين الطفل، كونه يساعد على نموه بشكل صحي، ويحدد مدى تقبل الطفل للأطعمة الصحية من الشهر السادس، حيث أنه يتعلم المضغ خلال هذه المرحلة وتتكون لديه البكتيريا المفيدة في الأمعاء، ليصبح قادر على هضم مختلف أنواع الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن بعد إنتهاء السنة الأولى من عمره.

مرحلة أساسية

بحسب ما قاله استشاري الأطفال الدكتور محمد هاني من القاهرة،” غذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنة مرحلة أساسية لتزويده بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه بشكل سليم، لذا يتم البدء في إدخال أطعمة صلبة من الشهر السادس بوصفات صحية وملائمة لطبيعة نموه في هذه المرحلة، على شكل وجبات صغيرة مكونة من 3 إلى 6 ملاعق كبيرة مرتين خلال اليوم وتزيد بالتدريج  فترة السنة الأولى.

أفضل غذاء للطفل من الشهر السادس إلى السنة

أكد الدكتور محمد هاني على ضرورة تقديم الأطعمة الصحية من الشهر السادس بشكل فردي، بمعني تقديم كل نوع بمفرده، لإكتشاف تحسس الطفل من نوع معين، ثم دمج الأنواع ببعضها البعض بشكل تدريجي، بعد تذوقه واستمتاعه بها، أما عن أفضل غذاء للطفل من الشهر السادس إلى السنة فهو” التفاح، الجزر، الموز، البطاطا، القرع، الكوسا، شوربة القرنبيط الشوفان، شوربةالبروكولي، أرزالأطفال، الكمثرى”.

نصائح هامة لغذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنة

أشار الدكتور محمد هاني إلى الحرص على إتباع النصائح التالية في غذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنة، وهى:

  • يجب أن تقدم الأطعمة من الشهر السادس مهروسة ولينة وليست صلبة.
  • الحرص على طهي الخضروات والفواكه على البخار أو في الفرن، ثم إضافة قليل من الماء الدافئ عند هرسها.
  • يشترط عند تغذية الطفل من الشهر السادس أن يكون وزنه ضعف الوزن عند الولادة، كذلك يجب أن يكون قادر على الجلوس وتثبيت رأسه.
  •  عدم فرض الغذاء على الطفل مع استشارة الطبيب بصفة دورية كل شهر.
  • الطبيب هوالمسؤول عن تنظيم مواعيد تقديم غذاء الطفل من الشهر السادس والكميات المحددة حسب طبيعته.
  •  التقليل من عدد الرضعات الطبيعية أو الإصطناعية، كي يستطيع طفلك تذوق الأطعمة الجديد المفيدة لمرحلة نموه.
  • مساعد الطفل على شرب كميات قلية من الماء وتزيد بالتدريج، لكن يمنع تقديمها أثناء تناول الأطعمة المقدمة.
  • يفضل تقشير الخضروات والفواكه قبل هرسها وتقديمها للطفل في الشهر السادس إلى السنة.
  • يعتبر الشوفان مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية” البروتين، الحديد، فيتامين B، الفوسفور، الماغنيسيوم، الكالسيوم”، لذا احرصي عزيزتي الأم على تقديمه كغذاء للطفل من الشهر السادس إلى السنة.
  • يفضل تحضيرغذاء الطفل من الشهر السادس إلى السنه في المنزل وعدم الإعتماد على الغذاء المعلب والجاهز قدر المستطاع.
  • يمنع نهائيا تناول الطفل ” الفراولة، العسل، بياض البيض، حليب البقر” خلال عامه الأول، كذلك يمنع من تناول المكسرات لحين إنتهائه من عامه الثاني.

source

حياة أفضل
وصفات طعام الطفل في الشهر السادس

هناك العديد من وصفات الطعام التي يمكنك تقديمها لطفلك في الشهر السادس، وهو الشهر الذي تقل فيه عدد مرات الرضاعة الطبيعية عن قبل..حيث يمكن البدء في إدخال أطعمة صلبة كالخضروات والفاكهة الطازجة، أو الزبادي أو العصائر الطبيعية..وفي هذا التقرير سنتعرف على بعض وصفات الطعام للطفل في الشهر السادس، وكيفية تعديل شوربة الخضار..وفائدة مسحوق الحبوب تحديداً مع بعض النصائح. اللقاء وخبيرة التغذية الدكتورة سعاد المليجي.

1- وصفة هريس الموز والمانجا

وصفة هريس الموز والمانجا
  • الموز من الفواكه المحببة للأطفال، لذلك يمكنك تحضير وصفة هريس الموز والمانجا بإتباع الخطوات الآتية:
  • المكونات: موزة واحدة..حبة مانجا صغيرة.
  • طريقة التحضير: قشري الموز والمانجا، ثم قطعيهما إلى قطع صغيرة.
  • اخلطي قطع الفاكهة بالخلاط حتى تتحول إلى هريس ناعم، يمكنك إضافة الماء أو الحليب الصناعي أو الطبيعي لتخفيف كثافة الهريس.
  • ضعي الهريس في الثلاجة في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى ثلاثة أيام، يمكنك أيضًا تجميده لمدة ثلاثة أشهر.

2- وصفة يخنة التفاح

وصفة يخن التفاح
  • من الوصفات السهلة واللذيذة التي يمكنك تقديمها لطفلك.
  • المكونات: تفاحة كبيرة مقشرة ومنزوعة البذور ومفرومة..ثلاثة أرباع لتر ماء.
  • طريقة التحضير: يمكنك تحضير وصفة يخنة التفاح بإتباع الخطوات الآتية:
  • ضعي التفاح المفروم والماء في قدر..قومي بطهيه على نار متوسطة مع التحريك المستمر لمدة عشر دقائق، أو حتى تصبح قطع التفاح طرية تمامًا.
  • أضيفي القليل من الماء في حال التصق التفاح بقاع القدر، ثم اسكبي التفاح المطهو في وعاء وقلّبيه.
  • تخلصي من أي كتل في اليخنة للحصول على ملمس سلس.
  • قدميه باردا لطفلك، يمكنك أيضًا تجميد اليخنة في مكعبات الثلج.

 

3- وصفة الخضار المهروسة

وصفة الخضار المهروسة
  • هريس البازلاء والكوسا من الأطعمة النباتية السهلة التحضير.
  • المكونات: حبة كوسا متوسطة الحجم..مائة غرام بازلاء مجمدة.
  • طريقة التحضير: يمكنك تحضير وصفة الخضار المهروسة بإتباع الخطوات الآتية:
  • اغلي قدرًا من الماء ثم أضيفي الكوسا والبازلاء للماء..وأغليها جيدًا حتى تنضج.
  • صفِ الكوسا والبازلاء واتركيها حتى تبرد قليلًا.
  • اخلطي الكوسا والبازلاء حتى تصبح ناعمة.
  • يمكنك إضافة القليل من الحليب كامل الدسم أو حليب طفلك المعتاد؛ لتخفيف المزيج.
  • ثم قدميها لطفلك عندما تبرد.

نصائح لتقديم وصفات طعام الطفل في الشهر السادس

  1. تجنبي تقديم حليب البقر والعسل للأطفال دون سن السنة.
  2. لا تعطِ شرائح الفاكهة غير المهروسة لطفلك البالغ ستة أشهر، لأنها قد تؤدي إلى خنقه.
  3. استبدلي طعام المتجر الغني بالسكر.. بالأطعمة الصحية المحضرة بالمنزل.
  4. أدخلي فاكهة واحدة فقط في طعام طفلك كل أربعة أيام، للتحقق من حساسية الطعام لديه.
  5. أطعمي طفلك في بيئة هادئة وممتعة.
  6. حضري أغذية الأطفال في العبوات الفولاذية أو الزجاجية، وتجنبي العبوات البلاستيكية.
  7. أعطي طفلك الماء في كوب معقم، ولا تقدميه بزجاجة رضاعة.
  8. امتنعي عن تقديم البسكويت لطفلك، لأنه يحتوي على الدقيق المكرر والمواد الحافظة والسكر المضاف.
  9. اغسلي يديك جيدًا قبل إطعام طفلك الصغير.

فوائد مسحوق الحبوب..المهلبية

الحبوب المسحوقة..سهلة الابتلاع

تعطي كمية عالية من السعرات الحرارية للازمة للطفل.
سهلة الابتلاع بالنسبة للطفل، وهي هلامية يمكن إعطاؤها قبل ظهور الأسنان.
يمكن تنويع مذاق هذه الحبوب بإضافة عصير الفواكه إليها، وبالتالي لا يشعر الطفل بالملل.
انتبهي قد تجدين الطفل في حالة من العصيان والرفض؛ بسبب تناوله نوعا واحدًا ثابتًا من الغذاء.
الطعام الغليظ القوام.. يتسبب في حالات القيء الاعتيادي في الأشهر الأولى.
وتنويع المذاق وتخفيفه بالعصير يقلل من سهولة رجوع اللبن من المعدة.
سواءً أضيفت إلى الرضعة الخارجية في البيبرون، أو أُعطي بعد الرضاعة من الثدي على شكل مهلبية.

تعرّفي إلى المزيد: هل يتمتع طفلي بمعدل ضربات قلب صحية؟

التعديل في تحضير شوربة الخضار خلال الشهر السادس

سهولة هضم شوربة الخضار
  • في البداية يتم تحضير الخضار بسلقه بالماء وحده..عند إدخاله في تغذية الطفل عند الشهر الخامس.
  • وقرب نهاية الشهر السادس يمكن طهوه مع قطعة من الدجاج أو قطعة لحم بتلو، ثم خلط الدجاج أو اللحم- 30 جراما- مع الخضار.
  • وتجهز هذه الوجبة وتعطى مهروسة للطفل، كما يتوفر في الأسواق برطمانات الخضروات بالدجاج أو الرومي أو اللحم ألبقري..بهدف التنوع.
  • والقيمة الغذائية لكل منها مناسبة للنصف الثاني من العام الأول من العمر…وقد ثبت سهولة هضمها وسهولة تقبل الطفل للحوم بهذه الحالة لجودة هرسها.

برنامج تغذية

الخضار أو الفاكهة المطبوخة ..الساعة 2 ظهرًا
  • 6 صباحًا: لبن
  • 10 صباحًا..مسحوق الحبوب الأرز أو القمح
  • 2 ظهرًا..خضار طازج مطبوخ في شكل برطمانات. مساءً..كوكتيل فاكهة أو زبادي
  • 10 مساءً..لبن

ملاحظة من قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

 

حياة أفضل
10 وجبات للرضع من الشهر الرابع تمنح طفلك مزيد من القوة البدنية

هناك الكثير من الأمهات يبحثن عن وجبات للرضع من الشهر الرابع فصاعدا حيث أوصت منظمة الصحة العالمية بأن يحصل الطفل على حليب الثدي على الأقل حتى الشهر الرابع ثم من الشهر الرابع على الطعام حسب قبول الطفل إلى ثلاث مرات لتحقيق الوزن عند الولادة

وجبات الأطفال الصغار من الشهر الرابع

من الشهر الرابع وحتى الشهر السادس يفضل استخدام الاطعمة المنفردة ذات الطعم الهادئ على شكل هريس ليعتاد الطفل عليها، وهناك العديد من الوصفات التي يمكن استخدامها في العملية مثل:[1]:

هريس البازلاء

يعتبر مصدر غذاء صغير ولكنه قوي لأنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد والبروتين، ولكن في حالة صعوبة ابتلاع قشر البازلاء على الطفل فمن الأفضل تقطيعه جيداً. حتى يصبح المزيج ناعما.

موز مهروس

تسمى هذه الوجبة بالطعام المثالي لأن الموز غني بالألياف والبوتاسيوم ومضاد حيوي طبيعي وهو غذاء ممتع للمعدة ولكن لا يجب أن ننفقها في إعطائها للطفل لأن تناول الموز في الطعام يسبب الزيادة في الطعام. إمساك.

مهروس الأفوكادو الأ

يعتبر من الأطعمة ذات الملمس الكريمي، وغني بكمية كبيرة من الدهون المفيدة، ومفيد لنمو دماغ الطفل ونمو جسمه ككل، وقوامه الكريمي يجعل الأطفال يفضلونه.

بطاطس مهروسة

لا توجد بطاطس كبيرة أو صغيرة، يفضلون تناول البطاطس لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحضير البطاطس المهروسة بقليل من الماء أو الحليب لإعطاء الطفل طعامًا مغذيًا ولذيذًا. وجبة.

هنا يمكنك أن تجد: وصفات مع كريمة الطبخ اللذيذة بمكونات بسيطة

وجبات الأطفال الصغار من الشهر الرابع لرولا القطامي

وضعت رولا قطامي خطة تغذية صحية للطفل اختارت عددًا من الأطعمة التي تناسب هذه المرحلة، ومنها:

الحليب

يعتبر حليب الرضيع أو حليب الأم غذاء الطفل الأساسي ولا غنى عنه خاصة في هذا العمر، ولكن يحظر إعطاء الطفل أنواع أخرى من الحليب سواء كان كامل الدسم أو قليل الدسم حتى يتم الحصول على الحليب الأول. عام حياته أو حياتها.

بازيلاء

تعتبر من الخضروات المفيدة جدًا للطفل ويمكن غليها ثم هرسها بقليل من حليب الثدي أو مزجها بنوع من الفاكهة التي يفضلها الطفل.

الإجاص

وهي فاكهة مفيدة ومغذية تتميز بقلة الأحماض، مما يسهل على الطفل هضمها، ويمكن غليها ثم هرسها بقليل من لبن الأم.

تفاح

ويشتهر باحتوائه على كمية كبيرة من الحديد، كما يمكنه علاج الإسهال، بحيث يمكن طهيه على البخار دون أن يفقد قيمته الغذائية، ثم يُهرس ويقدم للأولاد.

جزر

الخطة الغذائية للأطفال التي وضعتها رولا قطامي منذ الشهر الرابع تحتوي على الجزر لأنه مفيد جدا للصغار لاحتوائه على البيتا كاروتين وفيتامين أ ويقوي البصر ولأكثر فائدة من الأفضل وضعه في الفرن أو تبخيرها.

بطاطا

البطاطس لها مذاق شهي يستمتع به الأطفال، ويمكن أن تزود الطفل بالبوتاسيوم وفيتامين سي، وكذلك كمية كبيرة من الألياف التي تقلل من الإمساك، ويمكن غليها ثم هرسها وتقديمها للطفل.

يقطين

يتميز باحتوائه بالإضافة إلى البيتا كاروتين على كمية كبيرة من الألياف، ومن الأفضل طهيه في الفرن ثم هرسه وتقديمه للطفل.

مواعيد للأطفال الصغار في الشهر الرابع

يمكنك تقديم التمر لطفل في الشهر الرابع لأنها تحتوي بالإضافة إلى كمية كبيرة من المعادن على العديد من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها جسم الشاب للنمو الصحي. الشهر الرابع: نقع التمر في الكثير من الماء لعدة ساعات، ثم لمدة 5 دقائق أو تسخينها لمدة أطول على نار متوسطة ثم تُطحن بالخلاط للحصول على تمر ناعم ومهروس بقوام كريمي.

source

حياة أفضل
لن تحتاج للإنسولين بعد اليوم مشروب يخفض نسبة السكر في الدم فور وفق خبيرة تغذية

يعاني العديد من الأشخاص من أرتفاع نسبة السكر في الدم ولذلك يبحثون عن مشروبات تخفض مستوى السكر، في هذا المقال سوف نتعرف على المشروبات التي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم
يعد النظام الغذائي أحد أسباب في تنظيم مستوى السكر في الدم فلا يمكن تناول الطعام الغني بالسعرات الحرارية التي تزيد من وزن الجسم ويؤدي ذلك إلى أرتفاع السكر في الدم، ويمكن أن تسبب في تواجد العديد من الأمراض التي تصيب الأنسان.
حيث اثبتت الدراسات أن هناك بعض من المشروبات تساعد في إنخفاض نسبة السكر في الدم، ومن هذه المشروبات نتعرف عليها في الأتي.
قم بإحضار البامية الطازجة وبعد ذلك عليك القيام بتقطيعها إلى مكعبات صغيرة للغاية وإضافة الماء إليها حتى يتم تغطيها بالكامل وبعد ذلك قم بتركها فى الثلاجه لمدة ١٢ ساعة كاملة وبعد ذلك قم بإخراجها والقيام يهرس جميع القطع الصغيرة وتقليبها جيدا فى الماء ليصبح خليط متماسك من البامية.
يمكن إضافة القليل من عصير الليمون على الوصفة بعد اخرجها وتقليبهم جدا لانه من المعروف عن الليمون أنه يحتوى على المواد الحمضية التى تساعد فى رفع مستوى الأملاح قليلا حتى تتعادل مع منسوب السكر ويكون العلاج أسرع ولكن ذلك ليس شرطا أساسيا فيمكن القيام باستخدام الخليط بدون الليمون ولن يتم التأثر بشكل كبير.
أولا يتم غلي كوب من الماء على النار ويضاف حبات من القرنفل ويترك لمدة عشر دقائق، وبعد ذلك يتم تناوله بعد الثلاث وجبات ثلاث مرات بدون إضافة أي سكر لتجنب حدوث ارتفاع السكر في الدم.
يمكنك إضافة القليل من القرنفل عند تناول مشروب الشاي أو إضافة ملعقة من القرنفل المطحون إلى فنجان من الماء المغلي، ويترك لمدة عشر دقائق ويتم تغطيته ثم يتم تناوله دافئ.
الكربوهيدرات الصحية مثل الحبوب الكاملة ودقيق الشوفان والأرز البني التي توفر الطاقة والألياف والعناصر الغذائية الهامة وتحافظ على مستويات السكر في الدم. البروتينات الخالية من الدهون مع العناصر الغذائية ، مثل: العدس ، والفول ، والسلمون. منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم. الفاكهة الطازجة أو المجمدة. هذه المشروبات لا تحتوي على مواد تحلية مضافة أو سكر.

source

حياة أفضل
ماذا يقول العلم بشأن النوم الصحي للأطفال الرضع؟

حقائق علمية عن النوم الصحي للأطفال
انحسار النوم ليس حقيقيا، والاستيقاظ الليلي أمر طبيعي ويقي من متلازمة موت الرضع المفاجئ. ولا يعد النوم لمدة 12 ساعة معيارا ذهبيا. إليك ما يريد العلماء أن نعرفه عن نوم الأطفال.
ما إن تذكر أمام أي شخص أنك أنجبت طفلاً، حتى يسألك على الفور عن شيء واحد: كيف ينام؟
يتطلع العديد من الآباء المنهكين إلى الوقت الذي ينام فيه طفلهم أخيرا خلال الليل. وفي الغرب على وجه الخصوص، انتشرت صناعة مدربي النوم والكتب والمقالات، ووعدت بمساعدة العائلات على تحقيق ما يراه الكثيرون شيئا إعجازيا: طفل ينام في فراشه بمفرده طوال الليل، ويستمتع بالقيلولة عدة مرات أثناء النهار.
ويحذر بعض أطباء الأطفال الآباء من أنه حتى إذا لم تتحقق هذه الأهداف، فمن غير المرجح أن يحصل الأطفال على النوم الذي يحتاجونه للنمو والازدهار.
لكن هذه الفكرة الخاصة بنوم الطفل بشكل مستقل وغير متقطع ليست بعيدة عن كونها فكرة عامة فحسب، لكنها أيضًا مختلفة تمامًا عن الطريقة التي ينام بها الأطفال الرضع خلال معظم تاريخ جنسنا البشري. ويمكن أن يسبب ذلك قدرًا كبيرًا من القلق والتوتر للآباء، بل ويكون غير آمن للأطفال أنفسهم.
مواضيع قد تهمك نهاية
تقول هيلين بول، أستاذة الأنثروبولوجيا بجامعة دورهام ومديرة مركز دورهام للطفولة والنوم: “الطريقة التي ننام بها الآن في القرن الحادي والعشرين غريبة نوعًا ما، من منظور تطوري، لأننا لم نتطور لننام كما لو كنا ميتين لمدة ثماني ساعات، ولا نستيقظ، في صمت تام وظلام دامس. لكن هذا ما اعتاد عليه الناس في المجتمعات الغربية”.
وتضيف: “وهذا يؤثر على الطريقة التي نفكر بها حيال ما يتعين على الأطفال القيام به، وكيف يجب أن يُعامل الأطفال”.
تختلف عادات نوم الأطفال بشكل كبير حول العالم

تختلف عادات نوم الأطفال بشكل كبير حول العالم
تابوهات المراهقة، من تقديم كريمة كواح و إعداد ميس باقي.
الحلقات
البودكاست نهاية
إن القلق بشأن ما إذا كان الأطفال يحصلون على قسط كافٍ من النوم ليس أمرا جديدا. ويرجع تاريخ أول إرشادات “علمية” في هذا الصدد إلى عام 1897، عندما أوصى طبيب روسي، في كتاب عن النوم لسلسلة العلوم المعاصرة، ومقرها العاصمة البريطانية لندن، بضرورة أن ينام الأطفال حديثي الولادة 22 ساعة في اليوم.
وعلى مدار القرن التالي، وعلى الرغم من انخفاض عدد هذه الساعات المقترحة، فإن وقت النوم الموصى به استمر أكثر من النوم الفعلي للأطفال بحوالي 37 دقيقة، وهو ما مهد الطريق نحو شعور الآباء بالقلق على مدار عقود.
ويتفق الخبراء على أن النوم أمر بالغ الأهمية للرضع والأطفال الصغار (وكذلك للبالغين). وارتبطت قلة النوم بعوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، وزيادة خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وانخفاض الأداء المعرفي، وضعف التنظيم العاطفي، والتحصيل الأكاديمي وجودة الحياة.
ومع ذلك، فإن العديد من هذه النتائج طويلة المدى تشمل أطفالًا في سن المدرسة، وليس أطفالًا في سن الرضاعة. إن الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان وقت معين من النوم (أو نقص النوم) “يسبب” حالة معينة مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – كما قد يبدو من خلال البحث الذي يُظهر وجود علاقة بين الأطفال الذين ينامون لوقت قليل خلال الليل واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – هي القيام بدراسة على عينة عشوائية.
وقد ينطوي هذا على حرمان مجموعة واحدة من الأطفال من النوم على مدى سنوات. ومن الواضح أن هذا غير أخلاقي بالمرة. لذلك، من الصعب كشف مقدار الارتباط الذي قد يكون معكوسًا في حقيقة الأمر: قد ينام الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لفترات أقل بكل بساطة!
تتبع بعض العائلات جدولًا صارمًا، بينما يتبع البعض الآخر نهجًا أكثر استرخاءً، فيما يتعلق بالنوم

تتبع بعض العائلات جدولًا صارمًا، بينما يتبع البعض الآخر نهجًا أكثر استرخاءً، فيما يتعلق بالنوم
وبالطبع، من المحتمل أن تكون العلاقة بين النوم والنمو تسير في كلا الاتجاهين. فقد وجدت تجارب قصيرة المدى أن الأطفال الذين كُلفوا بمهمة تتعلق بالذاكرة كان أداؤهم أفضل عندما حصلوا على قيلولة، وكشفت نتائج هذه التجارب – التي لن تكون مفاجئة للآباء على الإطلاق – أن الأطفال المرهقين يواجهون صعوبة في التعامل مع حدث مرهق أكثر من الأطفال المتيقظين.
لكن في حين أن هذا قد يعني أنه لا ينبغي لنا فعل أي شيء (مثل إجبار الطفل عمداً على البقاء مستيقظًا) لمنع النوم، إلا أن هذا لا يعني أن كل طفل يحتاج إلى 12 ساعة من النوم المتواصل في الليل، وعدة فترات قيلولة لمدة ساعتين في اليوم، أو أحدهما.
تقول أليس غريغوري، أستاذة علم النفس المتخصصة في النوم بجامعة غولدسميث في لندن ومؤلفة كتاب “الإيماء: علم النوم”: ” مثلما يختلف البالغون من حيث نومهم، كذلك يختلف الأطفال”.
وتشير إلى أن مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية أوصت بأن الأطفال حتى عمر ثلاثة أشهر يجب أن يحصلوا على ما يتراوح بين 14 و17 ساعة من النوم كل يوم، لكن هذه الفترة من النوم قد تكون مناسبة أيضا إذا انخفضت إلى ما لا يقل عن 11 ساعة أو زادت إلى ما يصل إلى 19 ساعة يوميا.
وفي الوقت نفسه، لا تقدم توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أي توصيات على الإطلاق للأطفال دون سن أربعة أشهر. ولا يقدم أي من المؤسستين توصيات محددة بشأن القيلولة مقابل النوم أثناء الليل.
تقول غريغوري: “هذه الإرشادات المختلفة قليلًا تسلط الضوء على حقيقة أنه حتى كبار الخبراء يختلفون بشأن نوم الرضع”.
إن مقدار الاختلاف واضح أيضًا إذا نظرت إلى كيفية نوم الأطفال بالفعل. وفي إحدى الدراسات الأسترالية، بلغ متوسط مقدار النوم على مدار 24 ساعة بين 554 طفلاً تتراوح أعمارهم بين أربعة أشهر وستة أشهر، 14 ساعة. لكن بالنظر إلى البيانات عن كثب، يصبح من الواضح أن هناك فرقًا يزيد عن ثماني ساعات بين أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم والذين يحصلون على أقل قدر من النوم.
"التغذية التي يقودها الطفل" لها عدد من المزايا

“التغذية التي يقودها الطفل” لها عدد من المزايا
لكن ماذا عن اتباع روتين محدد مسبقًا يحدد مواعيد القيلولة (والوجبات) على مدار اليوم؟ أو الجدول الليلي المعروف باسم 7-7 (ينام الطفل من الساعة السابعة مساءً حتى الساعة السابعة صباحًا)، والذي يعتبر المعيار الذهبي من قبل عدد لا يحصى من كتب نوم الأطفال والمدربين؟
في الأيام الأولى، قد يكون من الصعب جدًا اتباع هذا النوع من الجدول المنتظم. ويعود السبب في ذلك إلى أن الوظائف الفسيولوجية التي تخبر البالغين أن الليل مخصص للنوم، مثل إفراز الميلاتونين وإيقاع درجة حرارة الجسم، لا تبدأ في الظهور حتى يصل عمر الطفل إلى فترة تتراوح بين ثمانية وأحد عشر أسبوعًا على الأقل في الأطفال الأصحاء.
ويمكن أن يساعد تعريض الأطفال حديثي الولادة للضوء أثناء النهار والظلام في الليل على استمرار هذه الأنظمة. (وعلى الرغم من ادعاءات بعض المدربين على النوم، فإن الأطفال لا ينتجون الميلاتونين أثناء النهار – ولو فعلوا ذلك سيؤدي هذا إلى حدوث ارتباك في إيقاعاتهم اليومية – لذلك ليس من الضروري الحصول على قيلولة بهدف إنتاج الميلاتونين).
تقول غريغوري: “النظرية الرئيسية لتنظيم النوم تشير إلى أن هناك عمليتين تتحكمان في النوم والاستيقاظ: الأولى هي عملية الاستتباب (الفكرة القائلة بأنه كلما طالت مدة استيقاظنا أصبحنا أكثر رغبة في النوم)، والثانية هي عملية الساعة البيولوجية (عملية تشبه الساعة، والتي تؤدي إلى زيادة احتمالية الشعور بالنعاس أو اليقظة في أوقات محددة من النهار والليل).
تقول غريغوري: “كلتا العمليتين غير متطورتين عند الأطفال، وهو ما يمثل الاختلافات في النوم عند الأطفال مقارنة بالبالغين”.
وفي سياق عالمي، قد يبدو وقت النوم في السابعة مساءً عشوائيًا تمامًا. ففي كثير من الثقافات، ينام الأطفال والرضع في وقت متأخر – حوالي الساعة 10:45 مساءً في الشرق الأوسط، و9:45 مساءً في آسيا، و10 مساءً في إيطاليا – ويستيقظون في وقت متأخر أيضًا.
وربط عدد من الدراسات بين وقت النوم المبكر ونتائج مثل الأداء الأكاديمي الأفضل وتقليل خطر الإصابة بالسمنة. لكن هذه الأبحاث شملت أطفالا في مرحلة ما قبل المدرسة وأطفالا أكبر سنًا، وليس الأطفال الرضع. كما أنه من غير الواضح ما إذا كان وقت النوم هو الذي يحدث أي فرق بطبيعته.
ونظرًا لأن المدرسة وغيرها من الأعمال الروتينية للأطفال تميل إلى البدء في وقت مبكر من اليوم، يميل الأطفال الذين ينامون مبكرًا إلى الحصول على مزيد من النوم بشكل عام، كما أن الأسر التي تجعل أطفالها يذهبون إلى الفراش مبكرًا قد تعطي الأولوية للعادات الصحية بطرق أخرى. ويجب الإشارة إلى أنه ليس من السهل الكشف عن هذه العوامل الأخرى.
وهناك أيضًا أدلة محدودة على أن الأطفال الأصغر سنًا ينتجون الميلاتونين، “هرمون الظلام” الذي يجعلنا نشعر بالنعاس، في وقت مبكر من المساء مقارنة بالبالغين. لكن ذلك لا يحدث في وقت مبكر كما يعتقد الكثير من الناس.
مع تقدم الأطفال في السن، تتغير عادات نومهم

مع تقدم الأطفال في السن، تتغير عادات نومهم
ووجدت إحدى الدراسات الصغيرة في مدينة بروفيدنس بولاية رود آيلاند الأمريكية، على سبيل المثال، أنه حتى في الولايات المتحدة، حيث يميل الأطفال إلى النوم مبكرًا، فإن الطفل العادي لا ينتج الميلاتونين حتى الساعة 7:40 مساءً. ويمكن أن تؤدي القيلولة أيضًا إلى إعاقة إفراز الميلاتونين.
وتجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لأن إفراز هذا الهرمون هو عملية طبيعية وليست عملية يمكن تشغيلها أو إيقافها حسبما نريد، فهذا لا يعني أن الساعة 7:40 مساءً هي أفضل وقت للنوم – بل ربما يكون أفضل وقت للنوم متأخرا عن ذلك.
وبالنسبة لبعض العائلات، يكون نوم الأطفال من الساعة السابعة مساء حتى الساعة السابعة صباحا مثاليا ويسير بشكل جيد للغاية. لكن بالنسبة للآخرين، فإن محاولة إجبار الأطفال على ذلك يمكن أن يسبب لهم مشاكل في النوم.
وقال الباحثون في دراسة رود آيلاند: “تشير بياناتنا إلى أنه إذا أجبر الأطفال الصغار على الذهاب إلى الفراش في وقت غير مناسب من الناحية البيولوجية، فلن يشعروا بالاستعداد للنوم وسيقاومون (على سبيل المثال، سيخرجون من غرفة النوم لشرب الماء، أو يرفضون وقت النوم، وقد يصابون بنوبة غضب).
وإذا تبين أن طفلك لا يحتاج إلى 12 ساعة كاملة من النوم كل ليلة، فإن إجباره على النوم في تمام الساعة السابعة مساء يمكن أن يكون له عواقب غير مقصودة – مثل “تقسيم الليالي”، بمعنى أن يستيقظ الطفل لفترة طويلة من الوقت في منتصف الليل، أو يستيقط مبكرا للغاية.
وقد يؤدي اتباع نهج أكثر مرونة للنوم أيضًا إلى تسهيل عملية “التغذية المستجيبة”، وهو ما يعني الاستجابة لإشارات جوع الطفل، بدلاً من الرضاعة وفقًا لجدول زمني محدد.
وتُعرف التغذية المستجيبة أيضا باسم “التغذية التي يقودها الطفل” أو “التغذية عند الطلب”، وهي العملية التي توصي بها جمعيات مثل هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، ومنظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسيف)، والجمعية الخيرية الأبوية البريطانية، والمؤسسة الوطنية للولادة (إن سي تي)، والأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، بغض النظر عما إذا كانت هذه الرضاعة طبيعية أم لا.
وتشير دراسات إلى أن “التغذية التي يقودها الطفل” لها عدد من المزايا مقارنة بجدول أو روتين صارم يفرضه الوالدان. ووجدت أبحاث، على سبيل المثال، أنه كلما زاد تحكم الآباء في إطعام أطفالهم، زادت احتمالية اكتساب الطفل إما وزنًا كبيرًا جدًا أو قليلًا جدًا.
ويمكن أن يؤثر هذا أيضًا على الرضاعة الطبيعية: الرضاعة المستجيبة هي المفتاح لإمدادات الحليب، أما وضع مواعيد محددة للرضعات فيمكن أن يؤدي أيضًا إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية في وقت مبكر، كما أن الأمهات اللواتي يقرأن الكتب التي تشجع على النوم الصارم وتحديد مواعيد محددة للرضاعة كن أقل رغبة في إرضاع أطفالهن بشكل طبيعي.
يعتمد الأطفال على مقدمي الرعاية لمساعدتهم، بما في ذلك الاسترخاء بدرجة كافية للنوم

يعتمد الأطفال على مقدمي الرعاية لمساعدتهم، بما في ذلك الاسترخاء بدرجة كافية للنوم
تقول إيمي براون، أستاذة الصحة العامة في جامعة سوانزي بالمملكة المتحدة ومديرة مركز الرضاعة وتغذية الرضع، ومترجمة ومؤلفة دراستين من الدراسات الأخيرة: “يمكن أن تكون الأمهات اللائي يرغبن في الروتين والمواعيد المحددة للرضاعة هن من يتوقفن عن الرضاعة الطبيعية، أو أن الروتين يقلل من إدرار الحليب. وقد يكون كلاهما صحيحا على الأرجح”.
وقد تساعد مراقبة ومتابعة احتياجات الطفل أيضًا على تحسين الصحة الذهنية للوالدين. وترتبط الإجراءات الروتينية التي يقودها الآباء بمستويات أعلى من القلق بين الأمهات. ووجدت دراسة أخرى شاركت براون في تأليفها أن الأمهات اللائي استخدمن كتب الأطفال التي تروج لروتين صارم كُن أكثر عرضة للقول إنهن شعرن بالاكتئاب والتوتر وأقل ثقة فيما يتعلق بقدراتهن في تربية الأبناء – على الرغم من أنه يجب الإشارة إلى أن الآباء المرهقين قد يكونون أكثر عرضة لقراءة تلك الكتب عن الأطفال أو الروتين.
في النهاية، يقول الباحثون المتخصصون في النوم إنه لا يجب أن يكون الأمر بهذا التعقيد. فلكي تعرف ما هو الأمثل لأي طفل – سواء كان روتينًا صارمًا منظمًا من الساعة السابعة مساء إلى الساعة السابعة صباحا، أو أي شيء آخر – يجب النظر إلى حالة هذا الطفل على حدة.
تقول هارييت هيسكوك، طبيبة أطفال في مستشفى الأطفال الملكي في ملبورن: “أقول دائمًا للوالدين، إذا كان طفلك سعيدًا بشكل عام أثناء النهار، فمن المحتمل أنه بخير. وإذا كان غاضبًا، أو سريع الانفعال، فربما يتعلق ذلك بالنوم”.
وعندما يتعلق الأمر بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، فإن إحدى مراحل النوم المحفوفة بالمخاطر بالنسبة للأطفال هي النوم العميق أو “نوم الموجة البطيئة”. في هذه المرحلة، يمكن أن يتوقف الأطفال فجأة عن التنفس. وسوف يستيقظ الطفل السليم من النوم، لكن الطفل الذي لديه عوامل خطر (يحتمل أن تكون هذه العوامل غير مكتشفة، مثل خلل في جذع الدماغ) قد لا يستيقظ من النوم.
يقول جيمس ماكينا، مؤسس ومدير مختبر النوم السلوكي للأم والطفل في جامعة نوتردام ومدرس الأنثروبولوجيا في جامعة سانتا كلارا بولاية كاليفورنيا، إن دفع الطفل نحو نوم أطول وأعمق يمكن أن يزيد من مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
وأشهر مثال على ذلك هو جعل الطفل ينام على بطنه، أو وضع الطفل في وضع “الانبطاح”. وفي حين يبدو هذا أنه يساعد الطفل على النوم بشكل أعمق، إلا أنه يزيد من احتمالية حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ بنسبة 13 مرة.
وبعد حملات في جميع أنحاء العالم طلبت من الآباء وضع أطفالهم على ظهورهم أثناء النوم، انخفضت معدلات متلازمة موت الرضع المفاجئ.
يقول ماكينا ببساطة: “لقد خلقنا بأنفسنا وباء متلازمة موت الرضع المفاجئ. أردنا الترويج لفكرة النوم المبكر والنوم العميق والنوم غير المتقطع، مع قدر أقل من الاستيقاظ. لذلك روجنا لمفهوم جعل الأطفال عرضة للخطر بحيث لا يستيقظون بنفس القدر، وهو عامل خطر للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ”.
فحصت باحثة النوم جودي ميندل 117 رضيعًا وطفلاً على فترات منتظمة خلال فترة 18 شهرًا. تقول ميندل، المديرة المشاركة لمركز النوم في مستشفى الأطفال في فيلادلفيا: “ما وجدناه في بياناتنا وأبحاثنا التي أجريت في الولايات المتحدة، هو أنه لا توجد علاقة حقيقية بين النوم والتطور المعرفي اللاحق”.
ولم يجد فريقها البحثي علاقة تذكر بين الاستيقاظ الليلي والنتائج المعرفية الأفضل.
ونظرت دراسة أخرى من كندا في نوم أكثر من 350 رضيعًا تتراوح أعمارهم بين ستة أشهر و12 شهرًا ومهاراتهم العقلية والحركية في عمر 36 شهرًا. وكتب معدو الدراسة: “لا توجد ارتباطات ذات دلالة إحصائية بين النوم طوال الليل والنمو العقلي اللاحق أو التطور النفسي الحركي أو الحالة المزاجية للأم”.
لكنهم أضافوا أن “النوم طوال الليل مرتبط بانخفاض معدل الرضاعة الطبيعية”.
يمكنك قراءة الموضوع الأصلي على BBC Future
عندما يمرض الأطفال في السويد، يمكن للوالدين أخذ إجازة مدفوعة الأجر لرعايتهم، مع تقاضي 80 في المئة من الراتب، بيد أن جائحة كورونا فرضت تحديات عدة تتعلق بهذه السياسة،فما هي؟

source