Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في EV_Widget_Entry_Views أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/c1285887c/public_html/sevenst.us/wp-includes/functions.php on line 6085
عندما – ٍSEVENST.US
أحكام الاسرة
شارع 7 | ماذا على الرجل عندما يطلق زوجته للمرة الأولى

[ad_1]

إرجاع الرجل زوجته في الطلاق الرجعة أمر مندوب شرعا، حتى يجتمع شمل الأسرة، وتكون الرجعة بالقول ، وكذلك بالفعل، كما يستحب له أن يشهد على الرجعة.

يقول فضيلة الدكتور حسام الدين عفانة أستاذ الفقه وأصوله بجامعة القدس:

لا ينبغي للزوج أن يلجأ للطلاق في كل مشكلة تحدث بينه وبين زوجته، وإنما الواجب هو حل المشكلات الزوجية بالتفاهم وبالتي هي أحسن، والمطلقة الرجعية تعتبر زوجة فلا ينبغي أن يخرجها زوجها من البيت، ولا يجوز لها أن تخرج إلى بيت أبيها أو غيره، يقول الله تعالى:{ يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ إِذَا طَلَّقْتُمُ النِّسَاءَ فَطَلِّقُوهُنَّ لِعِدَّتِهِنَّ وَأَحْصُوا الْعِدَّةَ وَاتَّقُوا اللَّهَ رَبَّكُمْ وَلَا يَخْرُجْنَ إِلَّا أَنْ يَأْتِينَ بِفَاحِشَةٍ مُبَيِّنَةٍ وَتِلْكَ حُدُودُ اللَّهِ وَمَنْ يَتَعَدَّ حُدُودَ اللَّهِ فَقَدْ ظَلَمَ نَفْسَهُ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا} سورة الطلاق الآية1.

ويؤخذ من هذه الآية الكريمة أن المرأة المطلقة تقضي عدتها في بيت الزوجية{ لَا تُخْرِجُوهُنَّ مِنْ بُيُوتِهِنَّ } فأضاف الله عز وجل البيوت لهن.

قال القرطبي:[ أي ليس للزوج أن يخرجها من مسكن النكاح ما دامت في العدة ولا يجوز لها الخروج أيضاً لحق الزوج إلا لضرورة ظاهرة فإن خرجت أثمت ولا تنقطع العدة، والرجعية والمبتوتة في هذا سواء. وهذا لصيانة ماء الرجل. وهذا معنى إضافة البيوت إليهن كقوله تعالى:{ وَاذْكُرْنَ مَا يُتْلَى فِي بُيُوتِكُنَّ مِنْ ءَايَاتِ اللَّهِ وَالْحِكْمَةِ } وقوله تعالى:{وَقَرْنَ فِي بُيُوتِكُنَّ } فهو إضافة إسكان وليس إضافة تمليك ] تفسير القرطبي 18/154.

وينبغي للزوج أن يراجع زوجته حفاظاً على الأسرة ورعاية للأطفال حتى لا يتعرضوا للتشريد والضياع، […فارْتِجَاعَ الزَّوْجِ لِزَوْجَتِهِ بَابٌ مِنْ أَبْوَابِ الْإِصْلَاحِ, لِذَلِكَ نَجِدُ الشَّرِيعَةَ الْإِسْلَامِيَّةَ قَدْ نَظَّمَتْ أَحْكَامَهَا.وَقَدْ أَشَارَ الْكَاسَانِيُّ إلَى حِكْمَةِ الرَّجْعَةِ بِقَوْلِهِ:[ إنَّ الْحَاجَةَ تَمَسُّ إلَى الرَّجْعَةِ ; لِأَنَّ الْإِنْسَانَ قَدْ يُطَلِّقُ امْرَأَتَهُ ثُمَّ يَنْدَمُ عَلَى ذَلِكَ عَلَى مَا أَشَارَ الرَّبُّ سُبْحَانَهُ وَتَعَالَى جَلَّ جَلَالُهُ بِقَوْلِهِ:{ لَا تَدْرِي لَعَلَّ اللَّهَ يُحْدِثُ بَعْدَ ذَلِكَ أَمْرًا} فَيَحْتَاجُ إلَى التَّدَارُكِ, فَلَوْ لَمْ تَثْبُتْ الرَّجْعَةُ لَا يُمْكِنُهُ التَّدَارُكُ, لِمَا عَسَى أَنْ لَا تُوَافِقَهُ الْمَرْأَةُ فِي تَجْدِيدِ النِّكَاحِ وَلَا يُمْكِنُهُ الصَّبْرُ عَنْهَا فَيَقَعُ فِي الزِّنَا ] لِذَا شُرِعَتْ الرَّجْعَةُ لِلْإِصْلَاحِ بَيْنَ الزَّوْجَيْنِ وَهَذِهِ حِكْمَةٌ جَلِيلَةٌ فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْكَمُ الْحَاكِمِينَ.] الموسوعة الفقهية الكويتية 22/104-105.

وإذا تدخل بعض الأقارب وأرجعوا الزوجة إلى زوجها فإن الرجعة عند جمهور الفقهاء يستحب فيها الإشهاد، أي يُشهدُ الزوجُ اثنين عدلين على أنه أرجعها إلى عصمته، قال الله تعالى:{ فإذا بلغن أجلهن فأمسكوهن بمعروف أو فارقوهن بمعروف وأشهدوا ذوي عدل منكم } سورة الطلاق الآية2، قال ابن كثير:[ وقوله تعالى:{ وَأَشْهِدُوا ذَوَيْ عَدْلٍ مِنْكُمْ } أي على الرجعة إذا عزمت عليها، كما رواه أبو داود وابن ماجة عن عمران بن حصين رضي الله عنه أنه سئل عن الرجل يطلق امرأته ثم يقع بها ولم يشهد على طلاقها ولا على رجعتها فقال: طلقت لغير سنة وراجعت لغير سنة أشهد على طلاقها وعلى رجعتها ولا تعد.

وقال ابن جريج: كان عطاء يقول :{ وَأَشْهِدُوا ذَوَيْ عَدْلٍ مِنْكُمْ } قال: لا يجوز في نكاح ولا طلاق ولا رجاع إلا شاهدا عدل كما قال الله عز وجل إلا أن يكون من عذر ] تفسير ابن كثير 6/239. وقد حمل أكثر أهل العلم الأمر في قوله تعالى:{ وَأَشْهِدُوا ذَوَيْ عَدْلٍ مِنْكُمْ } على الندب مع أن الأصل في الأمر أنه يفيد الوجوب. ومما يدل على أن الأمر مصروف عن الوجوب، ما ورد في الحديث في قصة تطليق ابن عمر رضي الله عنه لزوجته كما رواها الإمام البخاري بإسناده عن نافع عن عبد الله بن عمر رضي الله عنهما ( أنه طلق امرأته وهي حائض على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم فسأل عمر بن الخطاب رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ذلك فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم مره فليراجعها ثم ليمسكها حتى تطهر ثم تحيض ثم تطهر ثم إن شاء أمسك بعد وإن شاء طلق قبل أن يمس فتلك العدة التي أمر الله أن تطلق لها النساء ).

قال الشيخ ابن قدامة المقدسي:[ فأما الشهادة ففيها روايتان – أي في مذهب الحنابلة – :

إحداهما: تجب، وهذا أحد قولي الشافعي، لأن الله تعالى قال:{ فَأَمْسِكُوهُنَّ بِمَعْرُوفٍ أَوْ فَارِقُوهُنَّ بِمَعْرُوفٍ وَأَشْهِدُوا ذَوَيْ عَدْلٍ مِنْكُمْ } وظاهر الأمر الوجوب ولأنه استباحة بضعٍ مقصود فوجبت الشهادة فيه كالنكاح وعكسه البيع.

والرواية الثانية: لا تجب الشهادة، وهي اختيار أبي بكر، وقول مالك، وأبي حنيفة. لأنها لا تفتقر إلى قبول فلم تفتقر إلى شهادة كسائر حقوق الزوج، ولأن ما لا يشترط فيه الولي لا يشترط فيه الإشهاد كالبيع، وعند ذلك يحمل الأمر على الاستحباب ولا خلاف بين أهل العلم في أن السنة الإشهاد ] المغني 7/522-523.

وقال القرطبي:[ الإشهاد عند أكثر العلماء على الرجعة ندب ] تفسير القرطبي 18/158. وقال الإمام النووي:[ إن الإشهاد على الرجعة ليس شرطاً ولا واجباً في الأظهر ] روضة الطالبين 2/216.

ومع أن الإشهاد على الرجعة ليس واجباً ولا شرطاً كما قرره جمهور الفقهاء إلا أن الإشهاد على الرجعة أولى لما فيه من حفظ للحقوق وخاصة في حال حدوث شقاق وخصام بين الزوجين، وقد وردت بعض الآثار التي تؤكد على الإشهاد، فعن عمران بن حصين رضي الله عنه أنه ( سئل عن الرجل يطلق امرأته ثم يقع بها ولم يشهد على طلاقها ولا على رجعتها فقال طلقت لغير سنة وراجعت لغير سنة أشهد على طلاقها وعلى رجعتها ولا تعد ) رواه أبو داود وابن ماجة ولم يقل ( ولا تعد ) والأثر أخرجه أيضاً البيهقي والطبراني وزاد ( واستغفر الله )، قال الحافظ في بلوغ المرام وسنده صحيح ] نيل الأوطار7/25. وروى ابن أبي شيبة في المصنف بإسناده عن الشعبي أنه سئل عن رجل طلق امرأته ثم راجعها فيجهل أن يشهد قال: يشهد إذا علم. وتصح الرجعة بالقول بأن يقول الزوج لفظاً يدل على إرجاع زوجته، قال الشيخ ابن قدامة المقدسي:[ فأما القول فتحصل به الرجعة بغير خلاف وألفاظه‏:‏راجعتك‏,‏ وارتجعتك ورددتك وأمسكتك، لأن هذه الألفاظ ورد بها الكتاب والسنة‏,‏ فالرد والإمساك ورد بهما الكتاب بقوله سبحانه‏:‏‏{‏وبعولتهن أحق بردهن في ذلك‏}،‏ وقال‏:‏ ‏{‏فأمسكوهن بمعروف‏}،‏ يعني‏:‏ الرجعة، والرجعة وردت بها السنة بقول النبي صلى الله عليه وسلم:‏(‏مره فليراجعها‏)‏، وقد اشتهر هذا الاسم فيها بين أهل العرف، كاشتهار اسم الطلاق فيه، فإنهم يسمونها رجعة‏,‏ والمرأة رجعية، ويتخرج أن يكون لفظها هو الصريح وحده لاشتهاره دون غيره كقولنا في صريح الطلاق‏,‏ والاحتياط أن يقول‏:‏ راجعت امرأتي إلى نكاحي أو زوجتي أو راجعتها لما وقع عليها من طلاقي …] المغني 7/524.

وتصح الرجعة عند جمهور العلماء بالفعل أيضاً، وذلك بأن يجامع الرجل مطلقته الرجعية، وكذلك تصح الرجعة بمقدمات الجماع كاللمس بشهوة والقبلة بشهوة ونحو ذلك مع نية الزوج إرجاعها وهذا أرجح أقوال أهل العلم في المسألة. فقد وروى ابن أبي شيبة في المصنف بإسناده عن الحسن البصري في الرجل يطلق امرأته ثم يغشاها ولم يشهد قال: غشيانه لها مراجعة فليشهد. وروى أيضاً عن سفيان عن مغيرة عن إبراهيم وعن جابر عن الشعبي وعن سلمان التيمي عن طاوس قالوا : الجماع رجعة فليشهد.

وينبغي التنبيه أنه لا يجوز التلاعب بالرجعة أو الهزل فيها لما في ذلك من أضرار قد تلحق بالحياة الزوجية، فقد ورد عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:( ثلاث جدهن جد وهزلهن جد النكاح والطلاق والرجعة ) رواه أبو داود والترمذي وابن ماجة وغيرهم، وهو حديث حسن احتج به الأئمة والعلماء كالإمام الترمذي والحافظ ابن عبد البر والحافظ ابن حجر وشيخ الإسلام ابن تيمية والعلامة ابن القيم والإمام النووي والإمام البغوي والشوكاني والألباني وغيرهم كثير. قال الترمذي بعد أن روى هذا الحديث:[ هذا حديث حسن غريب، والعمل على هذا عند أهل العلم من أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم وغيرهم ] سنن الترمذي مع شرحه تحفة الأحوذي 4/304 . وقد ذكر الحافظ ابن حجر شواهد للحديث يتقوى بها في التلخيص الحبير 3/209-210 . وكذلك فعل الشيخ الألباني حيث ذكر أربعة شواهد للحديث وآثاراً عن الصحابة ثم قال:[ والذي يتلخص عندي مما سبق أن الحديث حسن بمجموع طريق أبي هريرة الأولى التي حسنها الترمذي وطريق الحسن البصري المرسلة وقد يزداد قوة بحديث عبادة بن الصامت والآثار المذكورة عن الصحابة فإنها ولو لم يتبين لنا ثبوتها عنهم عن كل واحد منهم تدل على أن معنى الحديث كان معروفاً عندهم والله أعلم ] إرواء الغليل 6/228 .

وخلاصة الأمر أن الطلاق للمرة الأولى يكون رجعياً وينبغي للزوج أن يراجع زوجته لما في ذلك من محافظة على الأسرة، والإشهاد على الرجعة مندوب إليه. وتصح الرجعة بالقول وبالفعل.

[ad_2]

حياة أفضل
#لايف ستايل.. عندما يطوّر الطفل عادات غريبة.. على الوالدين أن يظلا هادئين

أحياناً ما يطوّر الأطفال فجأة عادة غير معتادة، مثل شد شعرهم أو مص أكمام الملابس، ويمكن أن يسبّب ذلك مصدر إحراج وارتباك كبيراً للأبوين.

لكن أستاذ علم نفس الأطفال والمراهقين في مدينة دريسدن الألمانية، فايت روسنر، يقول إن من المستحيل تقريباً وقف مثل هذا السلوك.

ويوضح: «التشنج مثل الحازوقة، إنها حركة مفاجئة تكرر نفسها، ولا يمكن السيطرة عليها بمحض إرادتك».

والأسباب المحتملة كثيرة، فربما الطفل يحاول التنفيس عن بعض التوتر الداخلي، أو يواجه تغيراً كبيراً لا يمكنه معالجته مثل بداية الانتظام في المدرسة، وربما يشعر بالملل فحسب.

وفي كل الأحوال، ترى استشارية التعليم لدى الحكومة الألمانية، دانا مونت، أنه يجب على الآباء أن يظلوا هادئين «وبشكل عام تختفي بمفردها».

فالتشنجات، مثل طرفة العين أو التكشيرة أو الاستنشاق، يمكن أن تحدث بشكل مؤقت في 15% من أطفال المدارس الابتدائية، ثم تختفي بعد أسابيع قليلة، ومازالت الأسباب الدقيقة غير واضحة.

وبالإضافة إلى التشنجات، يطور بعض الأطفال سلوكيات طقوسية أو قهرية، مثل عدم ترك المنزل من دون لعبتهم المفضلة، أو تجنب السير على التصدعات بالرصيف، وتوضح مونت: «أحياناً ما يحتاج الأطفال إلى طقس لفترة معينة من الوقت ليشعروا بالأمان». وتنصح مونت الآباء بـ«ملاحظة ما سبق، وعدم التركيز عليه بشكل دائم»، لأن المهم ألا يشعر الطفل أنه يتم استفزازه.

بينما تقول المعالجة النفسية للأطفال والمراهقين، ميشائيلا فيلهاوك – فويكار، إنه يجب على الآباء ألا يفاقموا الوضع بالانزعاج.

ويمكن للآباء تجربة التحدث مع الأطفال في سن المدرسة الابتدائية عن هذا الأمر، لكن من دون الطلب منهم أن «يوقفوا السلوك على الفور»، لكن بهدف معرفة أسبابه، وينصح روسنر الآباء بتدوين ملاحظاتهم «في الحياة اليومية، يفقد المرء بسرعة حس مدة استمرار سلوك معين».

ويضيف أن ثلاثة أشهر وقت كافٍ «لإلقاء نظرة أخرى على ماذا وكيف يتطور شيء ما»، لكن إذا ما ترسخت التشنجات أو السلوكيات القهرية لدرجة أنها تتعارض مع الحياة اليومية للطفل، يجب هنا استشارة خبير.

أحياناً يحتاج الأطفال إلى طقس لفترة معينة من الوقت ليشعروا بالأمان.

إذا ما ترسخت السلوكيات لدرجة كبيرة ولفترة طويلة، يجب استشارة خبير.

World News - اخبار العالم
هناك جانبان عندما يتعلق الأمر بتمديد الإعفاء الضريبي لرعاية الطفل

عندما يجتمع خبراء الاقتصاد الجيدون لتناول الجعة، فإنهم لا يتجادلون أبدا حول ما إذا كان الإبريق نصف فارغ أو نصف ممتلئ. وذلك لأنهم يعلمون أنه يمكن في كثير من الأحيان وصف نفس الجزء من البيانات بطرق مختلفة.

النظر فيأظهرت بيانات التعداد السكاني الجديدة أن معدل فقر الأطفال بلغ 12.4 بالمائة في عام 2022.

وكان الجزء نصف الفارغ من الأخبار – والتي تصدرت العناوين الرئيسية بالطبع – هو أن المعدل قد تضاعف عن العام السابق.

مروع! ألم يكن عام 2022 عاماً جيداً على الأقل بالنسبة للاقتصاد؟ ألم تكن البطالة قريبة من مستويات قياسية؟ لماذا لا نستطيع منع الأطفال من الانزلاق إلى الفقر؟

تلك أسئلة جيدة. إن فقر الأطفال أمر سيء في الوقت الحاضر ويترك ندوباً طويلة الأمد.

نحن بحاجة لمعرفة ما يحدث حقا. وللقيام بذلك، علينا أن نفهم الجزء النصف الكامل من القصة:وبين عامي 2019 و2021، انخفض معدل فقر الأطفال من 12.7% إلى 5.2%.لذا فإن هذا الارتفاع المذهل في فقر الأطفال أخذنا إلى معدل أقل قليلا من العام الذي سبق أن تسببت جائحة كوفيد-19 في تعطيل الاقتصاد.

في هذه الحالة، القصة بسيطة للغاية. وشملت حزمة التحفيز الوبائي بقيمة 1.9 تريليون دولار في عام 2021تغيير مؤقت في الائتمان الضريبي لرعاية الأطفال (CTC)، مما يؤدي إلى زيادة الفوائد بنسبة 80 بالمائة تقريبًاوتوسيع نطاقها لتشمل ملايين الأسر التي لم تكن مؤهلة من قبل.

لا تفكر في هذا باعتباره تغييراً فنياً في القواعد الضريبية، أو حتى نوعاً من التحفيز الاقتصادي المؤقت. لقد كانت تجربة مدتها عام واحد لضمان الحد الأدنى من الدخل للأطفال.

فماذا أخبرتنا التجربة؟ إن حقيقة أن فقر الأطفال انخفض بشكل كبير في العام الأول الكامل للسياسة ثم عاد إلى مستواه القديم بمجرد انتهاء الخطة يخبرنا أن منح الآباء المال يقلل من فقر الأطفال. الأطفال فقراء لأن أسرهم فقيرة.

قد يبدو ذلك واضحا، لكن أصحاب النوايا الحسنة توصلوا إلى الكثير من المخططات المعقولة لمساعدة الأطفال الفقراء – خطط التأمين الخاصة، ورعاية الأطفال المدعومة، والإعانات السكنية والغذاء، سمها ما شئت.

إن ما إذا كان أي من هذه المقترحات من شأنه أن يساعد كثيرًا هو أمر محل جدل كبير. من ناحية أخرى، أظهرت تجربة CTC التي استمرت لمدة عام واحد في بيئة واقعية أن منح الأموال للأسر الفقيرة يمكن أن يكون فعالاً بشكل كبير في الحد من فقر الأطفال.

وما زال خبراء الاقتصاد يحتسون مشروبهم، وما زالوا يذكروننا بعدم تجاهل الجزء نصف الفارغ من القصة ورؤيتها الرصينة للحلول السريعة والسهلة.

ابدأ بالتكلفة. بحسب المكتب الميزانية بالكونجرس، إن الاستمرار في سياسة لجنة مكافحة الإرهاب لمدة 10 سنوات سيكلف ما يقرب من 1.6 تريليون دولار – بمتوسط ​​1.6 مليار دولار سنويًا، أو 2.5 بالمائة من الإنفاق الفيدرالي السنوي. وقد لا يرى العديد من الأميركيين أن ذلك أمر ساحق – ليس بسبب سياسة قد تخفض فقر الأطفال إلى النصف.

ولكن لا توجد ضمانات. من المحتمل أن يؤدي التوسع الدائم لـ CTC إلى توفير أقل بكثير من المتوقع وتكلفة أعلى بكثير مما تم الإعلان عنه.

نادراً ما تتعلق الأرقام الكبيرة والمهمة، مثل فقر الأطفال، بشيء واحد؛ هناك تيارات متقاطعة من العوامل الثقافية والسياسية والاقتصادية تعمل بطرق معقدة وغامضة. إن سنة واحدة من البيانات حول إجراء سياسي واحد ليست حاسمة، خاصة إذا تميزت تلك السنة باضطرابات الجائحة المستمرة والإنفاق القياسي بالعجز. ربما يكون هناك شيء ما في اقتصاد ما بعد الوباء أو مشروع قانون التحفيز الضخم يزيد من تأثير توسع CTC على الفقر.

أضف مسألة العواقب غير المقصودة على عرض العمالة، على سبيل المثال. هل سيختار المزيد من الآباء ترك القوة العاملة؟ إذا كان الأمر كذلك، فهل سينتهي الأمر بالأطفال في وضع أسوأ لأن الآباء يؤخرون تطوير مهاراتهم الوظيفية؟ لا نعرف، ولكن بعض الأبحاث تشير إلى أن سياسة الدخل الشامل واسعة النطاق تشوه الحوافز طويلة المدى على نحو قد يؤدي إلى إضعاف الفوائد التي تعود على فقر الأطفال.

لنفترض أن توسيع CTC لا يحقق ما وعد به، لأي سبب كان. ثم يأتي الدرس الثاني من تجربة CTC لمدة عام واحد. لم ينجح التغيير الضريبي في القضاء على أي من الأسباب الجذرية لفقر الأطفال؛ وبدون ذلك، سقط الأطفال مرة أخرى في براثن الفقر.

ومن ثم يمكن أن تصبح القصة نصف الفارغة أسوأ.

وتميل الإعفاءات الضريبية والإعانات إلى اكتساب تأييد الناخبين مع مرور الوقت. إن السياسات الاجتماعية الشعبية التي لا تحقق النتائج المتوقعة لا تختفي بسهولة. ويدفع الناخبون والسياسيون للحصول على فوائد أكبر وأكثر سخاء. ليس هناك ما يمكن تحديده كم سيكلف توسيع CTC على مدار عدة أجيال.

ريتشارد ألم ومايكل ديفيس زميلان في كلية كوكس للأعمال بجامعة SMU في دالاس. ألم كاتب مقيم في معهد بريدويل للحرية الاقتصادية. ديفيس هو أستاذ الاقتصاد.

 

حياة أفضل
أسرار وفوائد القرنفل والزنجبيل العظيمة لصحتك ووزنك وبشرتك كنز دوائى وثروة علاجية بأقل تكلفة النتيجة مذهلة

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث تفاصيل خبر أسرار وفوائد القرنفل والزنجبيل العظيمة لصحتك ووزنك وبشرتك كنز دوائى وثروة علاجية بأقل تكلفة النتيجة مذهلة في المقال التالي
عمر شويل – جدة القرنفل والزنجبيل، كلآ من القرنفل و الزنجبيل من الثروات الطبيعية لجسم الإنسان لما يحتويه كلآ منهما على عناصر غذائية كثيرة ومفيدة للجسم، فوائدهما تتنوع من تغذية إلى علاج أمراض إلى حرق دهون و إنقاص وزن إلى تخدير بعض الآلام، في هذا المقال سننقل لك المعرفة بفوائد مشروب القرنفل والزنجبيل
مضادات الأكسدة من أقوى المواد الفاعلة لخسارة الوزن الزائد وذلك لقدرتها الكبيرة على إمتصاص الدهون ، مشروب القرنفل والزنجبيل غني جدآ بالأحماض الفينولية وهي من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية ولذلك مشروب القرنفل مع الزنجبيل له دور كبير جدآ في إمتصاص الدهون وبالتبعية إنقاص الوزن
عندما يكون المراد التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة محددة من مناطق الجسم يتم إستخدام ويت القرنفل وزيت الزنجبيل بالطريقة الآتية
وصفة القرنفل والزنجبيل تعمل على

يحتوي مشروب القرنفل والزنجبيل على عناصر طبيعية مسكنة للآلام لذلك شرب مشروب القرنفل والزنجبيل ثلاثة مرات يوميآ يساعد في تسكين بعض الآلام منها آلام الظهر
عرضنا لكم زوارنا الكرام أهم التفاصيل عن خبر أسرار وفوائد القرنفل والزنجبيل العظيمة لصحتك ووزنك وبشرتك كنز دوائى وثروة علاجية بأقل تكلفة النتيجة مذهلة على سفنست فى هذا المقال ونتمى ان نكون قدمنا لكم كافة التفاصيل بشكل واضح وبمزيد من المصداقية والشفافية واذا اردتكم متابعة المزيد من اخبارنا يمكنكم الاشتراك معنا مجانا عن طريق نظام التنبيهات الخاص بنا على متصفحكم او عبر الانضمام الى القائمة البريدية ونحن نتشوف بامدادكم بكل ما هو جديد.

كما وجب علينا بان نذكر لكم بأن هذا المحتوى منشور بالفعل على موقع ثقفني

حياة أفضل
مدربة صحة نفسية: الرجل ليس لديه ذكاء عاطفي .. والنكد علامة غير صحية

قالت الدكتورة أيمان ماضي مدربة صحة نفسية وخبيرة تغذية، إن الرجل ليس لديه ذكاء عاطفي، وطريقته في التعبير عن مشاعره قد تكون مؤذية، مضيفة أن الرجل عندما يجد صفة في زوجته لا ترضيه يهاجمها ككل وليس الصفة فقط.

وأضافت الدكتورة أيمان ماضي، مدربة صحة نفسية وخبيرة تغذية، «لو شفت الزوجة متنكدة أو الطفل زعلان.. لازم الزوج يفهم أن في حاجة غلط ولازم يصلحها».

قصص أطفال
حواديت أطفال قبل النوم باللهجة المصرية 2022

حدوتة قبل النوم بالعامية 2022 حواديت باللهجة المصرية للاطفال، أفضل قصص الأحلام للأطفال والكبار عام 2022 في السنوات الأخيرة ، طلب الكثير من الناس إبقاء هواتفهم في أيديهم قبل الذهاب إلى الفراش ومع ذلك ، لم يكن هذا هو الحال في الماضي لأن الكتاب كان صديقا للكبار والصغار. في ذلك الوقت ، شجع الآباء أطفالهم على قراءة القصص.

حدوتة قبل النوم بالعامية 2022

ذات مرة ، كان أطفالي اللطفاء ، نالا الصغيرة ، يلعبون ويمرحون ، لكنهم لم يكونوا سعداء لطالما نظرت نالا إلى ما كان في أيدي فتيات الأعمار الأخرى ولم تنظر إلى ما أعطاها الله إياها.

ذهبت نالا الصغيرة إلى صديقتها مايا التي كانت تعيش في منزل كبير مجاور.

نالا: مرحبا مايا ، جئت لألعب معك.

مايا: أهلا نالا من فضلك.

لعبت نالا ومايا لساعات ، وعندما حان الوقت لمغادرة نالا ، استقبلت صديقتها وفكرت في عودتها.

نالا: واو !! أتمنى لو امتلكت كل الألعاب التي تمتلكها مايا لديها الكثير والكثير من الدمى والألعاب ، لكن ليس لدي سوى خمسة نسيت نالا الصغيرة شيئا مهما جدا ، وهو أن نالا امرأة عزباء بدون أخت أو أخ عادت نالا الصغيرة إلى المنزل لتلعب مع أشقائها وأبيها وأمها ، ثم نمت في اليوم التالي رن جرس الباب فتحته ماما ووجدت سلوي ، ابنة الجار.

الأم: مرحبا عزيزتي سلوي  كيف هذا؟ من فضلك دع نالا تدخل.

سلوي : شكرا لك عمة جاءت سالفا وأمضت وقتا سعيدا في اللعب مع نالا وأخواتها في الساعة التاسعة صباحا ، جاء والد سلوي  لاصطحابها وعادوا إلى المنزل في المساء سألت نالا ماما: لماذا لا أمتلك ملابس مثل سلوي ؟

الأم: حبيبي ، هناك أشياء كثيرة حقا سكتت والدتي لفترة ، ثم تابعت: يا حبيبي ، لا تنظر إلى ما يفعله الآخرون على سبيل المثال ، لماذا لم تعتقد أن والدة سلوي قد ماتت وأن لديك أما أيضا؟

شعرت نالا بالحرج الشديد والتزمت الصمت وقررت عدم التفكير في الأمر مرة أخرى،  بعد سرد هذه القصة للشباب بلغة عامية ، هذه القصة من مجموعة حكايات للأطفال والكبار قبل الذهاب للنوم ، تذكروا معنى القناعة والحمد لله أن الله أنعم على كل شخص بركاته. بصفتك بالغا ، لا تنس أن تمدح الله ولا تنظر إلى ما في أيدي الآخرين.

حواديت باللهجة المصرية للاطفال

قصص أطفال كانت هناك فتاة اسمها هند تنام فقط القصة التي تخبرها والدتها كل يوم ، واليوم قررت هند أن يلعب والده هذا الدور وطلبت من والده أن يروي له قصته حتى ينام وافق الأب ودخل الغرفة معه وسأله عما يود سماعه لكن هند أرادت من الأب أن يقول ما يراه مناسبا ، وبالفعل روى الأب قصته الجميلة بلهجته الجميلة عن ثلاث شقيقات يعملن يوميا في مطعم مع أمهاتهن ، ويساعدن أمهاتهن على العمل دون غضب وملل الآن والدهم مات وهم لا يعملون مع والدتهم ، وبالتالي فإن العمل مقسم بينهما ، وتذهب ليلى إلى السوق وتشتري كل ما تحتاجه في المنزل وفي المطعم ، لولاها هو الغذاء الذي يحتاجه الجميع أما ليالي أختها الصغيرة ، فتقوم بتنظيف المنزل وتجعله جميلا ومرتبا ، وكانت وظيفة والدتها أن تبين لهم الطريق وتعرفوا كل ما ينقصهم ، أن تجلبها ليلى من السوق كل يوم.

الدروس المستفادة من القصة

هناك الكثير من الدروس المستفادة من القصص عند النوم، متل الالحترام وعدم التكبر وان نشكر الله سبحانه وتعالي علي كل شي ومن الدروس المستفادة التالية.

  • الحاجة إلى مساعدة ودعم الوالدين ودعمهم.

  • من المهم أن يكون لديك صفات جيدة وجيدة ، مثل عدم الكذب وأن تكون مهذبا.

  • يجب على الإنسان أن يمدح ربه على كل ما فعله من الخير وعلى كل الشر الذي أصابه ، لأنه أفضل عالم بالغيب.

  • لا ينبغي على المرء أن يضطهد من حوله ، ولا يقذف بهم بحجة الاستيلاء عليهم.

  • من الضروري أن تكون مهذبًا مع الباعة الجائلين ، لأنهم بشر أيضا.

بالنسبة للأطفال  النوم هو فترة استرخاء من إرهاق اللعب طوال اليوم ، ويجب أن ينتعش الأطفال الصغار والكبار بأشياء جميلة مثل الحكايات الخيالية والحكايات ، وسينتظر الأطفال لسماع قصته قبل الذهاب إلى الفراش، هناك العديد من الأمثلة على القصص الشعبية التي يحبها الأطفال والكبار ، مثل قصة سندريلا ، وقصة الخراف الثلاثة والذئب ، وقصة بياض الثلج قبل النوم.

حياة أفضل
العلاقات السامة تهدد الصحة النفسية والعقلية

قد تبدو بعض العلاقات في بداياتها مثالية وإيجابية، لكنها تتحول تدريجيا إلى “علاقات سامة” تحذر من خطورتها، دكتورة علم النفس، والإرشاد الأسري بجامعة سان دييغو، إليزابيث سكوت، التي تصفها بأنها أكبر تهديد لسلامة الأفراد عاطفياً ونفسياً وحتى جسدياً.

وتوضح إليزابيث سكوت أن المتسببين في هذه العلاقات السامة، يمكن أن يكونوا من المصابين بأمراض نفسية مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب الشديد أو النرجسية، بينما يكون الأشخاص المعرضين للعلاقات السامة أشخاصا حساسين للمشاعر السلبية، وفقا لشبكة سكاي نيوز.

علامات العلاقة السامة:

تقول الدكتورة إليزابيث سكوت، إن العلاقات التي تنطوي على الإساءة الجسدية أو اللفظية، تصنف بالتأكيد على أنها سامة، ولكن هناك علامات أخرى أكثر دقة للعلاقة السامة، بما في ذلك:
• الشعور بالضعف والاستنزاف وزعزعة الثقة بالنفس.
• الشعور المستمر بعدم الاحترام، وعدم تلبية احتياجات الشخص.
• الشعور بحالة التأهب لأي هجوم مفاجئ.
• الشعور بالاكتئاب أو الغضب أو التعب بعد التواجد مع الشخص السام.
• بذل جهد كبير في محاولة إرضاء وإسعاد الطرف الآخر.
• تغذية المشاعر السلبية مثل القسوة والحقد والكراهية والألم.

كيف تتعامل مع السلوك السام؟

تنصح المتخصصة في العلاقات الزوجية، بلوس أنجلوس، باري سوسكيند، بالبدء في تحديد السلوكيات التي تسبب لنا الإساءة العاطفية، مثل التعرض للغش والخداع، أو الميل لخلق الدراما أو الصراع. كما تقدم الدكتورة سوسكيند مجموعة من النصائح المفيدة، للتخلص من “السمّية” في العلاقات، مهما كان نوعها:
– لا تنجرف في واقعهم

يميل الأشخاص في العلاقة السامة إلى اعتبار أنفسهم ضحية في كل موقف، وإذا أخطأوا يلقون اللوم على شخص آخر. وقد يبدو السكوت، أو التأييد لرؤيتهم خيارا آمنا لتفادي نوبة غضب، أو حدوث خلاف؛ لكنَّ ذلك سيجعل المستمع شريكا دائما لصراعاتهم.

ومع أن الخلاف يزعجهم ويؤجج عدوانيهم، غير أنه قد يكون مفيدا، لتقليل محاولة إشراك الطرف المخالف لهم في نزاعاتهم.

– انتبه لما تشعر به

يقول بعض الأشخاص أشياء فظة لا يقصدونها؛ لكن يجب أن نتساءل عما إذا كانت الإهانات أو الأكاذيب أو أي نوع من الإساءة العاطفية واللفظية، تطغى على تعاملاتنا مع هؤلاء الأشخاص؟ مهما كانت الأسباب في الصراعات الشخصية فإنها لا تبرر الإساءة، وليس علينا قبولها.

– تحدث معهم عن سلوكهم
غالبا لا يدرك الشخص الذي يتلاعب بالآخرين أو يخلق مواقف مأساوية، كيف يؤثر سلوكه على الآخرين؟

قد تساعدهم المحادثة المفتوحة على إدراك أن سلوكهم غير مقبول، ولإبقاء الأمور محايدة، يجب التمسك بـعبارة “أنا” التي تشعر الطرف الآخر بأنها أقل اتهامًا له.- قل “لا” وابتعد

يمكن أن يكون التمسك بالرفض أمرًا صعبًا، خاصةً عندما يحاول شخص ما إشعارنا بالذنب، لتعطيلنا وتغيير رأينا.

لكن إذا قررنا قول “لا”، لا يجب التراجع عن ذلك، وكلما تدربنا على قول “لا” للأشياء التي لا تشعرنا بالراحة معهم يصبح الأمر أسهل.

– تذكر أنك لست مخطئًا

يتهم الأشخاص السامون من يتعاملون معهم بالمعاملة غير العادلة، أو بإساءة معاملتهم أو عدم الاهتمام باحتياجاتهم.
الأمر الذي يدفع المتهمين الى الدفاع عن أنفسهم. وبدلاً عن هذا السلوك الانفعالي، يمكن الرد بعبارة بسيطة، “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة”، مع ترك الأمر عند هذا الحد.

– أجعل نفسك غير متاح

تقليص مقدار الوقت الذي نقضيه مع الأشخاص الذين يتصرفون بطريقة سامة، قد يكون حلا مناسبا لتوقيفهم عن محاولة استنزاف مواردنا العاطفية.

– الحدود ضرورية لحمايتك

من الصعب التعرض لملاحظات سلبية وعدوانية دون التأثر بها، لذلك يجب علينا اعادة صياغة الحدود الشخصية، بتحديد ما نريده، وما لا نسمح به أو لا نتساهل معه، ثم التعبير عن هذه الحدود بوضوح تام، والالتزام بها.
– حافظ على هدوئك
من المهم جدا التركيز على الصحة خلال العلاقة السامة، لذا يعد التنفس ببطء وعمق عند الشعور بالضيق، مع إرخاء العضلات بدلاً من شدها، مفيدا لتشتيت الانتباه عن الغضب والمشاعر السلبية، التي قد تتسرب إلى الداخل.
source

حياة أفضل
باستخدام زيت الزيتون والليمون.. 5 علاجات منزلية لتفتيح الإبط الداكن

قد يكون لون الإبط الداكن أمرا محرجًا لدى الكثيرين، لكن يمكن تفتيحه في المنزل بسهولة، حيث لا يحتاج الأمر إلى طبيب جلدية، فقط الق نظرة على خمسة علاجات منزلية، تساعدك على التخلص من الإبطين الداكنين وفقًا لموقع timesofindia.

5 علاجات منزلية لتفتيح الإبط الداكن

صودا الخبز

تعتبر صودا الخبز الموجودة في كل منزل تقريبًا أفضل شيء لتفتيح منطقة الإبط. كل ما عليك فعله هو خلط صودا الخبز بالماء لعمل عجينة سميكة. ضعي العجينة على منطقة الإبط مرتين في الأسبوع وفركهيا. بعد الانتهاء من الدعك، اغسلي المزيج واتركي المنطقة جافة.

زيت جوز الهند

يعتبر زيت جوز الهند، من أكثر أنواع الزيوت المشهورة بعامل تفتيح البشرة الطبيعي. فقط دلكي منطقة الإبط بزيت جوز الهند يوميًا واتركيه لمدة خمسة عشر دقيقة. بعد ذلك يغسل بالماء العادي.

خل حمض التفاح

خل التفاح لا يزيل الدهون فحسب، بل يزيل الخلايا الميتة أيضًا لأنه يحتوي على أحماض خفيفة وهي منظفات طبيعية. اخلطي ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع صودا الخبز وضعي هذا المزيج على الإبط. اتركيه لمدة خمس دقائق واشطفيه بالماء البارد واتركيه عندما يجف.

زيت الزيتون

في العصور القديمة، كانت النساء تستخدم زيت الزيتون لتعزيز جمالهن وهذا بالضبط ما تفعله الكثير من السيدات حتى وقتنا الحالي. جربي خلط سحرية مكونة من ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة كبيرة من السكر البني، وسيكون لديك مقشر منزلي الصنع جاهز. افركيها لمدة دقيقتين ثم اتركيها لبضع دقائق. بعد ذلك اشطفيها بالماء الفاتر.

الليمون

يعتبر الليمون عامل تبيض طبيعي. فقط افركي نصف ليمونة على المنطقة الداكنة كل يوم لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق قبل الاستحمام وستلاحظين فرقًا ملحوظًا مع مرور الوقت.

قصص أطفال
قصة رومبلستيلتسكين قصص اطفال طويلة بالصور

قصة رومبلستيلتسكين قصص اطفال طويلة بالصور، Rumpelstiltskin تعتبر واحدة من أهم وأجمل القصص الألمانية الخيالية  التي أخذت وجمعت من أحد الأعمال الفنية التي تم جمعها من قبل الأخوان جريم في الطبعة 1812، ليتم ترجمة هذه القصة من الواقع إلى الجانب الخيالي الأدبي التي يتم الاستفادة منه، كأحد الحكايات المميزة بالنسبة للأطفال التي يمكن قراءتها في المنزل من أجل قضاء أجمل الأوقات لما تدور حوله أحداث القصة بالكامل والتي تتحدث عن عفريت يحول القش إلى ذهب مقابل بكر فتاة.

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الأول

يقال أنه كان هناك رجل عاش في أرض بعيدة ولديه ابنة شابة وجميلة ، وكان هذا الرجل يعمل طاحونة ثرثارة ، وكانت تلك الأرض يحكمها ملك شاب.

في أحد الأيام ، قرر الملك استدعاء الرجل للطعم عندما كانت هناك شكاوى كثيرة بشأنه. رد الطحان ، “جلالة الملك ، لدي مبلغ صغير من المال لا يكفي للضرائب ، لكن لدي ابنة جميلة يمكنها تحويل القش إلى ذهب.”

وقال الملك في نفسه إن أفضل شيء بالنسبة لي هو جمع ثروة العالم وصلاحه ، وفكر الملك قليلاً وهو جالس على عرشه ، ثم قال: إذا كان هذا صحيحًا ، فعليك إحضارها إلى بلدي. القصر ، وسأحضر لها المزيد من القش ونرى ما يمكنها فعله.

 

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الثاني

في الواقع ، أرسل الطحان ابنته الجميلة إلى قصر الملك البعيد ، وعندما وصلت إلى القصر ، وجدت أن الملك قد أحضر لها غرفة مليئة بالقش الأصفر ، وقال لها ، “إذا لم تجرب القش في الذهب ، ستُعاقب بالموت. ” فجلست الفتاة الجميلة بمفردها في منتصف الغرفة ، وحاولت الفتاة الجميلة قلب القشة حتى أصبح ذهبيًا بشكل متكرر ، لكنها فشلت في كل مرة ، وكانت تلك الفتاة الجميلة تبكي

فجأة ! الفتاة سمعت صوت قريب لذا التفت إلى ذلك الصوت وبدا كما لو أن الباب ينفتح ببطء فنظرت الفتاة إلى الباب ووجدت أنفًا كبيرًا ، ثم فجأة وجدت رجلاً غريبًا دخل الغرفة وسار فيها وهو يؤلف اغنية كلماتها مضحكة.

ثم نظر الرجل الغريب إلى الفتاة الجميلة فوجد الفتاة الجميلة تنظر إليه بنظرة حزينة فتفاجأت به ، ثم قال للفتاة الجميلة: مساء الخير ، هل لي أن أسألك لماذا تبكين هكذا؟

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الثالث

ردت عليه قائلة: أمرني الملك أن أدير القشة وتحولها إلى ذهب قبل شروق الشمس. ثم تنهدت قليلاً وقالت ، “لا أعرف كيف أحول القشة إلى ذهب.” نظر إليها الرجل الغريب ضاحكا قليلا ، ثم فكر وقال لها: “أعرف كيف أحول القش إلى ذهب”. ردت عليه الفتاة. : أوه ، أنت تعرف بالفعل !!

 

ثم سألها الرجل الغريب بمكر: ما هو العائد الذي أخذها عند تحويل القش إلى ذهب ، فأجابت الفتاة الجميلة: سأعطيك قلادة بلدي ، خذها ، فأخذ الرجل الغريب القلادة ثم أمسك بها. القليل من القش وحولتها إلى خيوط من ذهب ، ثم سلمت الفتاة الجميلة تلك الخيوط في يدها.

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الرابع

ثم بدأ الرجل الغريب في تكرار هذه الطريقة حتى أصبحت الغرفة كلها خيوط من ذهب ، ثم غادر الرجل الغريب الغرفة ، وعند شروق الشمس دخل الملك غرفة الفتاة الجميلة ووجدها مليئة بالخيوط الذهبية ، فكان الملك. سعيد جدا وأخذ الملك الفتاة الجميلة إلى غرفة أكبر مليئة بالقش الأصفر وأمرها بتحويلها إلى ذهب وتركها الملك في تلك الغرفة ثم خرج.

بكت الفتاة الجميلة بشدة لأنها كانت يائسة لتحويل القشة الصفراء إلى ذهب ، ولكن بينما كانت تبكي ، سمعت الباب ينفتح ببطء! ووجدت الرجل الغريب يدخلها مرة أخرى ، يغني أغنية مضحكة ، ثم قال لها: ماذا ستعطيني مقابل تحويل القشة الصفراء إلى ذهب؟

نظرت إليه الفتاة وقالت له: ليس لدي ما أعطيك إياه. نظر إليها الرجل الغريب وقال لها: “تعطيني الخاتم الذي في إصبعك.” وبالفعل ، أخذ الخاتم ، ثم قام الرجل الغريب بتحويل القش إلى ذهب ، وفي النهاية أصبحت الغرفة كلها خيوط ذهب ، ثم ترك الرجل الفتاة وتركها وشأنها مرة أخرى.

 

قصة رومبلستيلتسكين الفصل الخامس

وعندما دخل الملك الفتاة الجميلة عند شروق الشمس وجد الغرفة مليئة بخيوط الذهب. كان الملك مندهشًا وسعيدًا جدًا. ثم أحضر الكثير من القش الأصفر في أكبر غرفة في القصر وترك الفتاة الجميلة معها وأمرها بتحويل كل القش الأصفر إلى ذهب. ثم نظر إلى الفتاة الجميلة وقال لها: إذا استطعت تحويل هذه الكمية من القش إلى ذهب أصفر ، فسأجعلك ملكة ذلك القصر ، وستكونين زوجتي.

كانت الفتاة متفاجئة للغاية عندما قال الملك ، وكانت بمفردها في غرفة كبيرة مليئة بكمية كبيرة جدًا من القش. وفجأة دخل الرجل الغريب من الباب إلى الفتاة الجميلة وسألها ما الذي ستهديني به لتحويل القش الأصفر إلى خيوط من ذهب؟

قصة رومبلستيلتسكين الفصل السادس

فنظرت إليه الفتاة وقالت له: لم يبق عندي شيء ، ثم بكيت كثيرا ، فنظر إليها الرجل الغريب ، ضاحكا ، ثم قال: أعلم ، سأطلب منك أشياء ، ولكن عندما تتزوج. أصبح الملك والملكة في ذلك القصر ، وبالفعل بدأ الرجل الغريب في تحويل القش الأصفر إلى خيوط من ذهب حتى امتلأت الغرفة بأكملها بخيوط ذهبية ، ثم غادر الرجل الغريب الغرفة.

ثم في الصباح جاء الملك إلى الغرفة وكان سعيدًا جدًا لأن أكبر غرفة في قصره امتلأت بالذهب ، وعلى الفور تزوج الملك من ابنة الطحان ، وبعد عام من الزواج ، رزق الملك والملكة بمولود جديد. ونسيت الملكة ابنة الطحان وعدها للرجل الغريب ، وذات يوم كانت الملكة تساعد ابنتها على النوم ، وفجأة سمعت صوت الباب ينفتح ببطء! اندهشت ووجدت الرجل الغريب يدخل الغرفة ثم يخبرها أنه سيأخذ طفلها مقابل القشة الصفراء التي تحولها إلى ذهب.

قصة رومبلستيلتسكين الفصل السابع

كانت الملكة حزينة للغاية وبكت بصوت عال وحاولت مع الرجل الغريب أن تأخذ كل الثروات ولكن ليس ابنتها. شعر الرجل الغريب بالأسف الشديد على الطلب الذي وجهه إلى الملكة ثم فكر وفكر ، ثم قال للملكة لن أسألك أيتها الفتاة الصغيرة إذا عرفت اسمي خلال ثلاثة أيام.

في الواقع ، أمهلها ثلاثة أيام لمعرفة اسم ذلك الرجل ، ووافقت الملكة على هذا الاتفاق على الفور. بحثت الملكة عن الأسماء في القرية التي يقع فيها القصر الذي تعيش فيه وتعرفت على العديد من الأسماء وعندما جاءها الرجل الغريب بعد الليلة الأولى أخبرته الملكة بكل الأسماء التي تعرفت عليها ، ولكن لم يكن اسمه من بين تلك الأسماء ، ثم جاءها الرجل الغريب في اليوم التالي وأخبرته بأسماء أخرى ، فأجاب الرجل الغريب: لا ، ليس بينهم اسمي.

ثم عندما جاء اليوم الثالث أمرت الملكة حراس القصر بالبحث في القرى المجاورة عن أي أسماء مختلفة ، وبالفعل وجد الحراس اسمًا غريبًا لشخص يعيش في الغابة دائمًا هذا الشخص يؤلف أغاني مضحكة وكان هذا الشخص يسمى “حطب” وعندما جاء الرجل الغريب إلى القصر قالت له الملكة اسمك حطب. فاجابها الرجل وقال: نعم.

بعد الانتهاء من المقال وبالإشارة إلى ما تحدثنا عنه حول موضوع قصة رومبلستيلتسكين قصص اطفال طويلة بالصور  يمكننا الحصول على الصورة الكاملة للقصة

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين – يستمتع الأطفال بالاستماع إلى قصص اطفال قصيرة بالصور قبل النوم، وتمتاز هذه القصص بكونها نوعاً من الأدب الفني، يُستوحى من الواقع أو الخيال، وتُعدّ هذه القصص وسيلةً تعليميةً وتربوية ممتعةً للأطفال، تغرس فيهم قِيَماً أخلاقيّةً وتعليميّة، وتوسع آفاقهم الفكرية، وتعزز قدرتهم على التخيل والتصور. يقدم موقع إقرأ باقة من قصص اطفال قصيرة بالصور، قصص اطفال مكتوبة، قصص اطفال جديدة، قصص اطفال بالعربية، قصص اطفال عالمية, قصص اطفال مكتوبة هادفة قصيره , قصص اطفال مكتوبة مشوقة…

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

يحكى انه كان هناك رجل يعيش فى أرض بعيدة ولديه ابنة صغيرة تتسم بالجمال وكان ذلك الرجل يعمل طحان  ثرثار،وكانت تلك الأرض يحكمها ملك شاب .

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

وفى احدى الايام قرر الملك استدعاء الرجل الطعان عندما كثرت الشكاوى عليه، فرد الطحان قائلا : يا جلالة الملك لدى مبلغ قليل من المال لا يكفي الضرائب ، لكن لدى ابنة جميلة تستطيع تحويل القش إلى الذهب .

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

فقال الملك في نفسه أن أفضل شئ لى هو جمع الثروات والخيرات فى العالم ، وفكر الملك قليلا وهو جالس على كرسيه ثم قال : إذا كان ذلك صحيحا فيجب أن تحضرها الى قصرى وسوف احضر لها المزيد من القش وأرى ما يمكن أن تفعله .

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

وبالفعل أرسل الطحان ابنته الجميلة الى قصر الملك البعيد ،وعندما وصلت الى القصر وجدت الملك قد أحضر لها غرفة مليئة بالقش الاصفر ،وقال لها اذا لم تحاولي القش الى ذهب سوف تعاقبين بالإعدام ،فجلست البنت الجميلة وحيدة في وسط الغرفة ، وحاولت البنت الجميلة تحويل القش حتى يصبح ذهب مرات متكررة ، ولكنها فشلت فى كل مرة ، فظلت تبكى تلك الفتاة الجميلة .

 

قصص اطفال طويلة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

وفجأة ! سمعت الفتاة صوت قريب !!!! فالتفتت الى ذلك الصوت ، فإذا بالصوت وكأنه صوت الباب يفتح ببطء ، فنظرت الفتاة الى الباب فوجدت انف كبير ، ثم فجأة وجدت رجل غريب دخل فى الغرفة ويمشى فيها وهو يلحن اغنية كلماتها مضحكة .

ثم نظر الرجل الغريب الى البنت الجميلة فوجد البنت الجميلة تنظر اليه بنظرة حزينة وهى مندهشة منه ،ثم قال للبنت الجميلة :مساء الخير هل لي ان أسألك لماذا تبكين بهذا الشكل ؟

فردت عليه قائلة: لقد أمرني الملك تدوير القش وتحويله إلى ذهب قبل شروق الشمس ثم تنهدت قليلا وقالت لا اعلم كيف احول القش الى ذهب ، فنظر الرجل الغريب اليها وهو  يضحك قليلا ثم فكر وقال لها : انا اعرف كيف يحول القش الى ذهب ، فردت علية الفتاة : اووو انت تعرف بالفعل !!

ثم سألها الرجل الغريب بمكر : ما المقابل الذي أخذه عند تحويل القش الى ذهب ، فأجابته الفتاة الجميلة : سوف اقدم لك قلادة بلادى خذها ، فأخذ الرجل الغريب القلادة ثم امسك قليل من القش وحوله الى خيوط من الذهب ، ثم سلم الفتاة الجميلة تلك الخيوط فى يدها .

ثم بدأ يكرر الرجل الغريب تلك الطريقة حتى أصبحت الغرفة كلها خيوط من الذهب ، ثم غادر الرجل الغريب الغرفة ،وعند شروق الشمس دخل الملك الى غرفة البنت الجميلة فوجدها مليئة بالخيوط الذهبية ففرح الملك بذلك كثيرا وأخذ الملك البنت الجميلة الى غرفة اكبر مليئة بالقش الاصفر الكثير وأمرها ان تحوله الى ذهب وتركها الملك فى تلك الغرفة ثم خرج .

بكت البنت الجميلة بشدة لأنها كانت يائسة من تحويل القش الأصفر الى ذهب ،لكن أثناء بكائها سمعت الباب وهو يفتح ببطء ! ووجدت الرجل الغريب يدخل اليها مرة اخرى وهو يغنى اغنية مضحكة ثم قال لها : ماذا ستعطيني مقابل تحويل القش الأصفر الى ذهب ؟

نظرت الية الفتاة وقالت له ليس لدى اى شئ اهديه اليك ، نظر إليها الرجل الغريب وقال لها سوف تعطينى الخاتم الذى باصبعك ، وبالفعل أخذ الخاتم ثم حول الرجل الغريب القش الى ذهب واخيرا اصبحت الغرفة كلها خيوط من ذهب ثم غادر الرجل الفتاة وتركها وحيدة مرة اخرى .

وعندما دخل الملك الى البنت الجميلة عند شروق الشمس وجد الغرفة مليئة بخيوط من ذهب ،اندهش الملك وفرح كثيرا ثم احضر قش اصفر كثير فى اكبر غرفة بالقصر وترك بها البنت الجميلة وامرها ان تحول القش الاصفر كله الى ذهب ،ثم نظر للفتاة الجميلة وقال لها اذا كنت تستطيعين تحويل تلك الكمية من القش الى الذهب الاصفر فسأجعلك ملكة لذلك القصر وستكونين زوجة لى .

اندهشت الفتاة كثيرا لما قالة الملك واصبحت وحيدة فى غرفة كبيرة مليئة بكمية كبيرة جدا من القش وفجأة دخل الرجل الغريب من الباب للبنت الجميلة وسألها ما سوف تهديه لى لكى اقوم بتحويل القش الاصفر الى خيوط من الذهب ؟

فنظرت اليه الفتاة وقالت له : لم يظل معى اى شئ، ثم بكت كثيرا ، فنظر الرجل الغريب اليها وهو ضاحكا ثم قال : انا اعلم ، سوف اطلب منك اشياء لكن عندما تتزوجين الملك وتصبحين ملكة فى ذلك القصر ، وبالفعل اخذ الرجل الغريب يحول القش الاصفر الى خيوط من الذهب حتى اصبحت الغرفة كلها مليئة بخيوط من الذهب ثم غادر الرجل الغريب الغرفة .

قصص اطفال قصيرة بالصور : قصة رومبلستيلتسكين

ثم فى الصباح حضر الملك الى الغرفة وكان سعيدا جدا لان اكبر غرفة فى قصره أصبحت مليئة بالذهب ،وعلى الفور تزوج الملك من ابنة الطحان وبعد عام من الزواج أصبح لدى الملك والملكة مولودة جديدة ، وكانت الملكة ابنة الطحان قد نسيت وعدها للرجل الغريب ، وفى احدى الايام كانت الملكة تساعد ابنتها فى النوم وفجأة سمعت صوت الباب يقتح ببطء ! فاندهشت ووجدت الرجل الغريب يدخل الى الغرفة ثم قال لها انه سيأخذ طفلتها فى مقابل القش الأصفر الذى حوله الى ذهب .

فحزنت كثيرا الملكة وبكت بصوت عالى وحاولت مع الرجل الغريب ان يأخذ كل الثروات لكن لا يأخذ ابنتها ، فشعر الرجل الغريب بالأسف الشديد للطلب الذى وجهه الى الملكة ثم فكر وفكر ، ثم قال للملكة لن اطلب منكى الطفلة الصغيرة اذا تعرفتى على اسمى فى خلال ثلاث ايام .

وبالفعل امهلها ثلاث ايام حتى تعرف اسم ذلك الرجل ، وافقت الملكة على ذلك الاتفاق على الفور ، بحثت الملكة على الاسماء الموجودة فى القرية الموجود بها القصر الذى تعيش به وتعرفت على اسماء كثيرة وعندما جاء اليها الرجل الغريب بعد فى اول ليلة قالت له الملكة كل الاسماء التى تعرفت عليها لكن لم يكن اسمه من بين تلك الاسماء ، ثم جاء الرجل الغريب اليها فى اليوم التالى وقالت له أسماء اخرى فرد عليها الرجل الغريب لا ليس من بينهم اسمى .

ثم عندما جاء اليوم الثالث امرت الملكة حراس القصر ان يبحثوا فى القرى المجاورة عن اى اسماء مختلفة ،وبالفعل وجد الحراس اسم غريب لشخص يعيش فى الغابة دائما ذلك الشخص يلحن اغانى مضحكة وهذا الشخص كان اسمه “حطب “وعندما جاء الرجل الغريب الى القصر فقالت الملكة له : انت اسمك حطب فرد عليها الرجل وقال نعم بالفعل هذا اسمى .

وبالتالى لم يأخذ حطب الطفلة الصغيرة من الملكة واصبح حطب صديق للملك والملكة وعاش الكل فى سعادة .

 

قصص أطفال
قصص مكتوبة للاطفال هادفة ومفيدة لنوم هادئ

تعد القصص والحكايات من أكثر الأساليب التربوية التي يمكن أن يوصل اآباء والأمهات من خلالها العديد من القيم،
والمبادئ لأبنائهم، لذا قررنا أن نقدم لكم في هذا المقال قصص مكتوبة للاطفال.
قصة الدجاجة الذهبية والمزارع الطيب
كان يا مكان في دنيا القصص والأحلام كان هناك مزارع فقير وزوجته، يعيشان في كوخ بسيط،
يقع في وسط الغابة، وفي يوم من الأيام مر رجل عجوز وطلب من المزارع قليل من الماء والطعام،
فذهب المزارع إلى زوجته واخبرها بضيفه العجوز الجائع، وكان يتملكه حزن شديد،
لأنه يعلم أنها لا يملكان سوى كمية ضئيلة جدًا من الطعام، فابتسمت الزوجة لزوجها،
وقالت له لا تقلق اذهب لضيفك وسوف نكرمه فمن يكرم ضيفه كمن يكرم الله عز وجل،
وبالفعل خرجت الزوجة إلى الغابة وجمعت بعض الفاكهة والخضروات، وكان لديها قليل من الدقيق،
وصنعت طعام بسيط وشهي، ونادت على زوجها واعطته الطعام، ونبهت على زوجها ألا يأكل
حتي يتأكد أن ضيفه قد شبع، وبالفعل فعل المزارع كما أمرته زوجته، وعندما انتهي الضيف العجوز من الأكل،
حمد الله وشكر المزارع الفقير، وقال له لقد أكرمتني وانت لا تملك سوي القليل، لذلك اسمع لي أن أرد
لك الجميل، واهديك أثمن ما املك، وهنا أنزل العجوز من ظهر حماره قفص به دجاجة جميلة،
ذات ريش ذهبي، وطلب العجوز من المزارع أن يحافظ عليها، فشكر المزارع العجوز واخذ الدجاجة إلى زوجته،
فصنعت لها عش صغير من القش ليحميها من البرد، واكل الزوجان معًا ما تبقي من الطعام،
وذهبا للنوم، وفي صباح اليوم التالي استيقظ المزارع الفقير على صوت صياح زوجت، فذهب إليها مسرعًا

قصص مكتوبة للاطفال

قصة الدجاجة الذهبية والمزارع الطيب

كان يا مكان في دنيا القصص والأحلام كان هناك مزارع فقير وزوجته، يعيشان في كوخ بسيط،
يقع في وسط الغابة، وفي يوم من الأيام مر رجل عجوز وطلب من المزارع قليل من الماء والطعام،
فذهب المزارع إلى زوجته واخبرها بضيفه العجوز الجائع، وكان يتملكه حزن شديد،
لأنه يعلم أنها لا يملكان سوى كمية ضئيلة جدًا من الطعام، فابتسمت الزوجة لزوجها،
وقالت له لا تقلق اذهب لضيفك وسوف نكرمه فمن يكرم ضيفه كمن يكرم الله عز وجل،
وبالفعل خرجت الزوجة إلى الغابة وجمعت بعض الفاكهة والخضروات، وكان لديها قليل من الدقيق،
وصنعت طعام بسيط وشهي، ونادت على زوجها واعطته الطعام، ونبهت على زوجها ألا يأكل
حتي يتأكد أن ضيفه قد شبع، وبالفعل فعل المزارع كما أمرته زوجته، وعندما انتهي الضيف العجوز من الأكل،
حمد الله وشكر المزارع الفقير، وقال له لقد أكرمتني وانت لا تملك سوي القليل، لذلك اسمع لي أن أرد
لك الجميل، واهديك أثمن ما املك، وهنا أنزل العجوز من ظهر حماره قفص به دجاجة جميلة،
ذات ريش ذهبي، وطلب العجوز من المزارع أن يحافظ عليها، فشكر المزارع العجوز واخذ الدجاجة إلى زوجته،
فصنعت لها عش صغير من القش ليحميها من البرد، واكل الزوجان معًا ما تبقي من الطعام،
وذهبا للنوم، وفي صباح اليوم التالي استيقظ المزارع الفقير على صوت صياح زوجت، فذهب إليها مسرعًا
فوجدها تقفز من شدة الفرح، فسألها ماذا حدث؟!
فحكت له زوجته أنها استيقظت من النوم لتنظف المنزل وتقوم باعمالها اليومية،
وبدأ باطعام الدجاجة، فوجدت تحتها بيضة مصنوعة من الذهب،

فسجد المزارع شكرًا لله، واخذ البيضة ليبيعها في السوق، واشتري منزلًا جديدًا
ومزرعة كبيرة، وظل يحكي لأولاده هذه القصة ليعلمهم جزاء الإحسان للآخرين.

قصص مكتوبة قصيرة

قصة العصفور الوفي

كان يا مكان يا سادة يا كرام، في قديم الزمان، فتاة صغيرة تدعي مريم،
ذات قلب طيب ورقيق، وفي يوم من الأيام كانت مريم تلعب في حديقة المنزل،
حتي سمعت صوت حزين، فبحثت عن مصدر الصوت فإذا بها تجد عصفور صغير،
لا يتوقف عن الصوصوة وعندما اقتربت منه، اكتشفت أن جناحه مكسور،
فأخذت مريم العصفور المسكين إلى أمها التي قامت بعلاجه،
واخبرت ابنتها أنه سيحتاج لبعض الوقت ليتمكن من الطيران ثانية،
كما اوكلت مهمة الاعتناء به إلى ابنتها لتعلمها تحمل المسؤولية، والرحمة بالحيوان،
وبالفعل كانت مريم تقوم بوضع الطعام والماء للعصفور كل يوم، كما كانت تقوم بتنظيف القفص،
وبعد فترة من الوقت تحسن العصفور، وبدأ يرفرف بجناحيه، وهنا اخبرتها أمها بضرورة
اطلاق سراحه ليتمكن من العودة لأمه، وبالفعل أطلقت مريم سراح العصفور الذي ظل يرفرف ويغرد
على شباكها من شدة الفرح، ولكن مريم كانت في غاية الحزن، لأنها سوف تفتقد صديقها العصفور،
ولكن أمها اخبرتها أن ما فعلته من خير سيعود لها في يوم ما فلا يجب أن تحزن،
ثم كافئتها أمها على تحملها للمسؤولية ومساعدتها للعصفور الصغير، وبعد فترة من الوقت،
ضاع من مريم خاتم ذهبي كانت والدتها قد أهدته لها، فظلت تبحث عنه في كل مكان،
ثم اصابها حزن شديد لأنها لم تجده، ونامت وهي تبكي، وفي صباح اليوم التالي،
استيقظت مريم على صوت نقر على زجاج شباكها، وهنا المفآجأة،
فقد وجدت مريم العصفور الصغير يحمل في منقاره خاتمها،
وقام بوضعه في يدها ثم ظل يغرد ويرفرف وكأنه يشكرها على ما فعلته معه،
وهنا فرحت مريم فرحًا شديدًا وتذكرت كلام والدتها، فقد عاد لها ما فعلته من خير.

source

حياة أفضل
أول وجبة يأكلها طفلك الرضيع.. ما هي؟

يعتبر إرضاع المولود الحديث الحليب، سواء من خلال الرضاعة الطبيعية، أو الحليب الاصطناعي، الغذاء الرئيسي الذي يعتمد عليه منذ أول يوم لولادته، لكن بمرور 6 أشهر يصبح الطفل بحاجة للبدء في تناول الغذاء الذي يتناوله البالغون، مثل الفواكه والخضراوات تدريجياً بجانب الرضاعة.
وتوضح خبيرة التغذية، بيان أكرم، أن الأطفال قد يبدؤون بتناول أول طعام لهم عند دخولهم الشهر السابع من الولادة، وقبل ذلك لا يكون الجهاز الهضمي ونظام المناعة مُكتملَيْ النمو، وهذا يتماشى مع هيئة الصحة البريطانية التي أوصت بإدخال الطعام ما بين أربعة إلى ستّة أشهر، ويفضل أن يرضع الطفل من الثدي حتى ستّة أشهر بعدها يتم إدخال الطعام المهروس بالتدريج.

التغذية التكميلية
تقول أخصائية التغذية إن فترة تذوق الطعام لأول مرة للطفل الرضيع تسمى “التغذية التكميلية”، لأنها تتم بجانب الإرضاع عند الطفل وليست بديلة عنه. وبحسب توصيات منظمة الصحة العالمية، يكون الإرضاع مطلقاً حتى عمر 6 أشهر، وبعدها يتم إدخال الطعام للطفل تدريجياً وحسب الاحتياجات.
وتوضح أكرم أن الإرضاع الطبيعي، فقط، يسد حاجة الطفل للغذاء بشكل كامل حتى عمر 6 أشهر، وفي الشهر السابع تبدأ حاجة الطفل للطعام، بالإضافة لزيادة احتياجه للمغذيات وأهمها الكالسيوم والحديد لزيادة الطاقة وتعزيز النمو، فيبدأ في الجلوس بعمر 6 أشهر، والحبو بعمر 9 أشهر، والمشي بعمر 12 إلى 18 شهراً.
أما عن الشروط الواجب اتباعها عند بدء التغذية التكميلية للرضيع، فتوضح أكرم قائلة: “لابد من البدء بنوع خضراوات واحد، ولا يستحب دمج أنواع مختلفة في نفس الوجبة، خوفاً من أن يتعرض الطفل للحساسية، فعندما نبدأ بالكوسة مثلاً لفترة ونتأكد أنها لا تسبب أي حساسية للطفل يمكننا في الأسبوع التالي تغيير صنف الطعام وتجربة البطاطس مثلاً، وهكذا”. وتتابع شارحة: “في الشهر السابع يمكن زيادة عدد وجبات الخضراوات والفاكهة، والبدء في إطعام الرضيع النشويات مثل الأرز والقمح، وفي الشهر الثامن والتاسع يتم البدء باللحوم وصفار البيض فقط، وفي الشهر العاشر حتى الثاني عشر نبدأ بإدخال البقوليات واللبن ومشتقاته”.

أطعمة ممنوعة
وتوضح أخصائية التغذية الممنوعات التي يجب على الطفل عدم تناولها عندما يتم عامه الأول، منها:
– زلال البيض (بياض البيض)، كما يجب إعطاء الطفل البيض الشديد الاستواء.
– العسل لاحتوائه على جرثومة Claustridium Botulinum، فضلاً عن حليب البقر، والغذاء عالي الدهون والمقلي، وكذلك الفاكهة المجففة لأنها صعبة المضغ، وتسبب تسوس الأسنان. بالإضافة إلى الأغذية التي تحتوي على السكر والملونات الاصطناعية، وكذلك الأطعمة المملحة، والمكسرات بأنواعها، خوفاً من الإصابة بالاختناق.

شروط يجب اتباعها
وتشير أخصائية التغذية إلى بعض الشروط الواجب اتباعها عند البدء بالتغذية التكميلية، منها:
– البدء وحالة الطفل الصحية جيدة، ولا يعاني أمراضاً، ويفضل تناول الوجبة وهو جائع قبل الرضعة (كمية 1-2 معلقة طعام).
– البدء عند انتهاء الشهر السادس لأنه يصبح قادراً على الجلوس، وعدم رفض الأشياء الصلبة التي تدخل فمه.
– عدم التأخر في البدء بالإطعام خلال السنة الأولى، خوفاً من الإصابة بنقص الكالسيوم والحديد.
– التأكد من أن قوام الطعام متماسك، وليس سائلاً.
– البدء بتعليم الطفل في الشهر السابع تقبل تناول الطعام باستخدام الملعقة، بالإضافة إلى تناول منتجات نشوية مثل: الأرز والقمح، لتعزيز الطاقة لديه.
– ضرورة الاهتمام بأن يتناول الطفل بدءاً من الشهر الثامن والتاسع أطعمة تكفي حاجته من الحديد وفيتامين (A).
– إطعامه الزبادي والجبن قليل الدسم في الشهر العاشر حتى الثاني عشر.

مخاطر التأخر
وتوضح أخصائية التغذية، بيان أكرم، مخاطر التأخر في التغذية التكميلية، منها:
تعرض الطفل لمشاكل سوء التغذية، ونقص المغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن)، فضلاً عن صعوبة تعلم تناول الطعام حتى سن متأخرة.

source

قصص أطفال
قصص اطفال جديدة ومتنوعة – قصة البخيلة والكريمة 

تقوم الأمهات بالبحث دائمًا على قصص اطفال جديدة من أجل أطفالها وروايتها لهم قبل النوم، ففي القصص عبرة ومعلومة للأطفال، ومن خلال الفقرات التالية سنتعرف على قصة مختلفة من قصص الأطفال التي بإمكانك رويها لطفلك قبل النوم، لحصوله على نوم هادئ وسريع.

قصة البخيلة والكريمة 

  • كان يا مكان في قديم الزمان كانت هناك أسرة من النمل تعيش مع بعضها البعض.

  • وفي يوم من الأيام قالت الأم النملة لأولادها هيا إلى الداخل يا أطفالي، إن المطر والهواء شديدين اليوم،

    هياد ادخلوا إلى المنزل حتى لا تصابوا بأي مكروه.

  • وفجأة سمعت الأم صياح أحد أطفالها:  النجدة النجدة أغرق أغرق.

  • وهنا أخذت الأم تصيح في أولادها قائلة انتبهوا انتبهوا يا أولاد، حتى لا يجرفكم الماء.

  • ونظرت الأم  ووجدت أن الغذاء الخاص بهم اختفى، وقالت الأم: يا إلهي لقد جرف الماء كل

    الحبوب التي كانت لدينا ولم يعد لدينا أي حبوب تناولها.

  • وهنا قالت النملة الصغيرة لأمها، يا أمي أشعر بالجوع الشديد أين الطعام؟، كما قالت الأخت الكبرى

    أنا أشعر بالجوع الشديد أيضًاوأريد الطعام.

  • وأجابت الأم حسنًا يا أولادي سوف أخرج وأقوم بالبحث عن طعام لكم.

  • وخرجت الأم في البرد الشديد ومع المطر الكثيف، محاولة البحث عن طعام، وقالت

    يا إلهي لا أستطيع أن أجد طعام في هذا المناخ الصعب سأعود إلى المنزل ثانية، وعندما يصبح

    المناخ أفضل من ذلك سأبدأ بالخروج والبحث من جديد عن الغذاء لأطفالي.

  • عادت الأم حزينة إلى المنزل من جديد، وبمجرد أن دخلت إلى المنزل، ذهب

    إليها الأولاد يبحثون عن الطعام معها.

  • حزنت الأم بشدة، وقالت لم أتمكن من الوصل لأي طعام يا أحبائي، وهنا قالت الأم

    أولادي جائعون وليس عندي طعام ماذا يجب أن أفعل؟ ساعدني يا اللهو.

  • وفي تلك اللحظة خطرت فكرة لدى الأم، وقالت في بالها سذهب إلى جارتنا فربما

    أجد عندها بعض الطعام يكفي أولادي، ولكن ما زالت السماء تمطر والمناخ سئ،

    ساعدني يا الله حتى أصل إليها.

النملة تبحث عن الطعام

واستكمالًا قصص اطفال جديدة :

  • ذهبت النملة إلى منزل جارتها، وطرقت الباب عليها، وأثناء طرقها سمعت جارتها

    تقوم لأطفالها ستكفينا تلك الحبوب لأيام حتى تشرق الشمس ويتحسن المناخ.

  • وهنا فتحت الجارة للنملة، وسألتها النملة الأم عن بعض الحبوب من أجل إطعان أولادها.

  • ولكن ردت عليها جارتها وقالت يا جارتي العزيزة، الشتاء والمطر شديدين، وقد نفذت الحبوب التي لدينا.

  • وهنا زاد حزن الأم بشدة لعدم مساعدة جارتها لها بالرغب من وجود الطعام لديها

    واحتارت ماذا تفعل الآن، وأين يجب أين تذهب؟

  • عادت الأم لأطفالها بدون طعام، وبمجرد أن دخلت البيت قال أولادها أين الطعام ياأمي ؟!!!

  • اعتذرت النملة لأطفالها بشدة وقالت لم أتمكن من إحضار الطعام صبرًا يا أطفالي حتى تشرق الشمس من جديد،

    وسأخرج لإحضار الطعام.

  •  وبمجرد أن أشرقت الشمس خرجت النملة مع أطفالها، للبحث عن الطعام.

  • وللأيام المتتالية خزنت النملة وأولادها العديد من الحبوب والأطعمة المختلفة.

  • وقالت الأم هذا الطعام سيكفينا للعديد من الأيام.

  • وجاء الشتاء مرة أخرى ولكن كانت النملة وأولادها لديهم ما يكفي من الطعام.

  • أما الجارة البخيلة التي لم تقم بمساعدة النملة الأم نفذ مخزون الطعام عندها.

  • وقال أولاد الجارة البخيلة لها يا أمي نشعر بالجوع الشديد ونفذ مخزون الطعام لدينا ماذا نفعل؟.

  • ذهبت النملة البخيلة للنملة الأخرى جارتها، وكانت شديدة الخجل لعدم مساعدتها لجارتها وقت حاجتها،

    فقد شعرت بها حاليًا.

  • ولكن النملة فاجئتها بكرمها وقالت لها سأقوم بتقسيم الطعام بيني وبينك يا جارتي.

  • وهنا قالت النملة البخيلة لجارتها أنا آسفة لعدم مساعدتي لكي وقت حاجتك، وقد تعلمت الدرس منك عزيزتي ولن أنسى كرمك أبدًا.

حياة أفضل
خبير تغذية يفصح عن كلمة السر لحماية الكتلة العظمية!

تعد أمراض لين وهشاشة العظام أحد الآثار الجانبية المؤرقة المصاحبة لعملية التقدم في العمر. يوضح الخبراء أنه مع مرور كل عام بعد سن الثلاثين تقريبًا، يعاني كل شخص من، انخفاض في كثافة المعادن في العظام (المحتوى المعدني للعظام لكل وحدة من العظام)، وهي حالة تصيب النساء بسرعة أكبر من الرجال. عندما تنخفض الكتلة العظمية إلى ما دون القيم الصحية، فيما يُعرف باسم قلة العظام، والتي يمكن أن تكون مقدمة لأمراض العظام أو هشاشة العظام. ويعد لين العظام هو حالة ضعف في التمعدن الناجم عن نقص فيتامين D والكالسيوم، في حين أن هشاشة العظام هي انخفاض شديد في كثافة المعادن في العظام مما يضعف الهيكل العظمي، ويزيد من مخاطر التعرض للكسور.

بحسب تقرير، أعدته اختصاصي التغذية دكتور مولي همبري، والذي نشره موقع Eat This Not That، يلعب الكالسيوم وفيتامين D أدوارًا محورية في نمو العظام. يصعب الحصول على فيتامين D بشكل طبيعي من الأطعمة مالم يتم الحرص على تناول عناصر مختارة، من بينها صفار البيض والأسماك.

سبل تقوية العظام
يمكن أن تساعد العديد من العادات الصحية في تأخير فقدان العظام أو تقوية العظام الموجودة مثل التخلص من الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي متوازن بشكل عام والالتزام بممارسة نشاط بدني كافي. ولكن تعد إحدى أفضل الطرق لمنع فقدان العظام هي استهلاك كمية كافية من الكالسيوم أيضًا.

1300 ملليغرام يوميًا

تقول دكتور همبري يجب أن يسعى معظم الأطفال والبالغين للحصول على 1300 ملليغرام يوميًا، من مزيج من الأطعمة الكاملة والمدعومة، بما يشمل المكملات الغذائية عند الحاجة.

فيما يلي بعض أفضل الأطعمة للمساعدة في الوصول إلى المستويات الموصى بتناولها من الكالسيوم يوميًا:

1. الحليب

تنصح دكتور همبري بأن يتم تناول ثلاث حصص تشتمل على كوب واحد من الحليب يوميًا، حيث أن أفضل خيارات الكالسيوم تتوافر في مجموعة الحليب البقري والزبادي وكذلك الحليب المدعم وحليب اللوز أو بدائل فول الصويا المدعمة بالكالسيوم.

2. خضروات ذات اوراق داكنة

تأتي السبانخ على رأس قائمة الخضروات الورقية التي تفيد الصحة بشكل عام. ولكن تحذر دكتور همبري من أن تحسين مستويات الكالسيوم في الجسم لا يعد أحد الفوائد التي يتم الحصول عليها عند تناول السبانخ، لأنها تحتوي على مركب يسمى “أكسالات”، الذي يثبط قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم. لذا، فإنها تنصح بإضافة خضروات ورقية داكنة أخرى إلى جانب وجبة السبانخ مثل الكالي أو الكرنب أو الخردل أو اللفت للحفاظ على نظام غذائي متوازن ولتجنب التأثير السلبي.

3. الحبوب والعصائر المدعمة بالكالسيوم

تضيف دكتور همبري أن اختيار عبوات الحبوب الكاملة، التي تحمل عبارة “مدعمة بالكالسيوم”، إلى جانب تناول كوب حليب بقري أو حليب اللوز أو كوب من عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم في الصباح، يمكن يغطي ثلثي الكمية الموصى بتناولها من الكالسيوم في اليوم الواحد.

4. سلمون وطحينة ولوز

تختتم دكتور همبري نصائحها موضحة أن السلمون والسردين المعلب يحتوي على حوالي 118 إلى 300 ملليغرام من الكالسيوم لكل 100 غرام، فيما توفر ملعقة كبيرة من الطحينة حوالي 60 ملليغرام من الكالسيوم، أما ربع كوب من اللوز فيمنح 95 ملليغرام من الكالسيوم.

source

حياة أفضل
5 أخطاء شائعة تقومين بها عند العناية بشعركِ في موسم الشتاء

تغيّر الفصول يحتاج عادة إلى إعادة النظر في روتين العناية بجمالنا، كالاهتمام بالشعر على سبيل المثال في موسم الشتاء، الذي ربما يصبح أكثر جفافاً بسبب استخدام الماء الساخن، وقد يتعّرض للتلف مع قلة الترطيب، وغيرها من المشاكل الشائعة الأخرى، نتيجة بعض الأخطاء التي نقوم بها.
ولهذا إليك 5 أخطاء شائعة تقومين بها عند العناية بشعركِ في موسم الشتاء، نستعرضها لكِ بحسب times of india.

عدم تغيير نوع الشامبو

قد يحتاج شعرك إلى أنواع مختلفة من الشامبوهات التي اعتدتِ استخدامها في فصل الصيف، لاعتماد أنواع تحتوي على نسب أعلى من الزيوت، ويفضل استخدام الزيوت الطبيعية الخفيفة، ففي النهاية أنت بحاجة لتنظيف شعركِ جيداً، وإزالة تلك الطبقات الدهنية عن فروة الرأس، مع الحصول على لمسة بسيطة من الترطيب.
كما يفضل ألا تقومي بغسل شعركِ أكثر من مرتين في الأسبوع، وذلك لأفضل تحكم في إفرازات فروة الرأس، فغسل الشعر اليومي، أو دون غسله لأيام عديدة سوف يتسبب بخلل في إفراز الزيوت التي تغذي الشعر.
الاستهانة بأهمية البلسم أساسي

البلسم من الخطوات المهمة لتحافظي على رطوبة شعركِ في فصل الشتاء، وذلك لأن خصلات الشعر أكثر عرضة للجفاف في هذا الموسم، ولكن البلسم يقوم بدور فعّال بتغذية الخصلات، خاصة عندما تتركيه على الشعر لعدّة دقائق، قبل شطفه.
ولكن ينصح الخبراء بضرورة تجنّب وضعه على فروة الرأس، حتى لا يسد المسام، ويترك طبقة متكتلة على الفروة، قد تؤدي إلى ظهور قشرة الشعر.
الاستحمام بالمياه الساخنة

رغم أن الدش الساخن يمنحنا إحساساً رائعاً بالاسترخاء والدفء في فصل الشتاء، لكن تلك الخطوة لها أضرار جسيمة على شعركِ، لأنه يزيل الكثير من الزيوت الطبيعية والمغذيات على الشعر، كما قد يتسبب في التهاب فروة الرأس، وضعف الخصلات ما يؤدي للتساقط.
لهذا احرصي على استخدام الماء الدافئ بدلاً من الساخن، وإذا أمكنكِ استخدام الماء الفاتر لغسل شعركِ، ومن ثم الاستحمام بالماء الساخن للجسم فقط.
استخدام المنشفة الخاطئة

عادة ما يستخدم الأشخاص نفس المنشفة لتجفيف شعرنا وأجسادنا، مع فرك الشعر بالمنشفة بطريقة فوضوية للتخلص من الماء، إلى أن تلك الحركة تؤدي إلى تقصّف الشعر، كما أن مناشف الجسم العادية لا تصلح لاستخدامها للشعر، لأنها تتسبب في حدوث احتكاك قوي بخصلات الشعر ما يتسبب في جفاف الشعر وسقوطه، وأحيانا تكون المنشفة الخاطئة هي السبب الرئيسي وراء هيشان الشعر.
يفضل استخدام منشفة مايكروفايبر، أو مصنوعة من الألياف الدقيقة، أو مصنوعة خصيصاً لتجفيف الشعر، وفي حالة صعوبة العثور عليها، استخدمي أحد القمصان القطنية القديمة لتجفيف الشعر.
الوسادة الخطأ

نوع غطاء الوسادة الذي تضعين رأسك عليه يمكن أن يؤثر على صحة شعركِ بشكل كبير، حيث تتسبب أغطية الوسائد القطنية العادية التي نستخدمها في تجعد الشعر، مما يتسبب في تساقطه، بينما الأغطية الحريرية تعتبر هي الأفضل، لأنها تقلل عملية احتكاك الشعر بالوسادة، وأيضاً لا تمتص الزيوت والإفرازات من شعرك، على عكس الوسائد القطنية.

source

قصص أطفال
أجمل قصص للأطفال قبل النوم

قصص للأطفال قبل النوم

تبحث كل أم عن أجمل قصص للأطفال قبل النوم حتى تقرأها وتحكيها للأطفال وتساعدهم على النوم والاسترخاء فهناك العديد من القصص الهادفة التي تعطي نصيحة للطفل تعلم الطفل التعامل جيداً.

أجمل القصص

هناك العديد من القصص التي يكون لها مغزى وسيذكر لنا موقع المواطن هذه القصص الجميلة التي يمكن للأم أن تحكيها للطفل.

قصة الغرابان الخاسران قصص للأطفال قبل النوم

  • تعتبر قصة الغربان الخاسران من القصص الجميلة التي تعلم الطفل أن لا يدخل أحد غريب في مشاكله بينه وبين أخوته وأن لا يتعين بأحد من الخارج لأنه سيضحك علية.

  • وتقول القصة أن كان هناك غربان سعيدان كانا يلاعبان مع بعضهما طوال الوقت وحصل أن وجدا الاثنان قطعة من الجبن فأحبا أن يقتسما هذه القطعة فيما بينهما ولكن اختلاف بشدة حتى إنهم تعاركوا بصوت عالي.

  • سمعهم الثعلب المكار من بعيد وجاء بنبرة كلها مكر ودهاء غرضه أن يأكل منهما قطعة الجبن وقال لهما بصوت رقيق لماذا أنتم تتعاركان.

  • فقال له أحد الغربان كنا نلعب ووجدنا قطعة جبن ولكن هذا الغراب أراد أن يعطيني القطعة الصغيرة ويأخذ هو القطعة الكبيرة وأنا لا أريد ذلك.

  • هنا قرر الثعلب المكار بطريقة خبيثة على أن يأكل منهما قطعة الجبن دون أن يشعرا بالخطة التي قرر في تنفيذها.

  • وقال لهم الثعلب دعوني أحل لكم المشكلة واقسم لكما قطعة الجبن بطريقة عادلة لأنني سأحاسب أمام الله.

  • وقام الثعلب المكار وقسم قطعة الجبن ولكن قام بتقسيمها قطعتين واحدة كبيرة وواحدة صغيرة وهو كان يقصد ذلك.

  • ثم قال ياربي لقد أخطأت في قسمة قطعة الجبن دعوني أكل منها قطعة صغيرة حتى أقوم بتسويتها بالعدل.

  • وفعلاً قام الثعلب واكل قطعة الجبن ثم قال بنبرة خبيثة يااا لقد أكلت قطعة الجبن ولم تكن متساوية مع القطعة الأخرى ثم قام بتكرير نفس الخطة واكل من القطعة الثانية حتى يحاول إقناعهم بأنه يساوي القطعتين ليقسمها بين الغرابان بالعدل.

  • ولكن نفذ خطته وظل يأكل في الجبن ويكرر طريقته في المكر حتى أكل قطعتين الجبن وفر هاربًا.

قصة القنفذ والحيوانات الصغيرة من ضمن قصص للأطفال قبل النوم

  • في يوم من الأيام كان هناك حديقة جميلة ممتلئة بالزهور والفراشات والطيور الجميلة والحيوانات الطيبة.

  • وكان من ضمن الحيوانات قنفذ صغير كان محبوب جداً بين أصدقائه وكانوا يحبون اللعب معه إلا كان هناك عيب واحد.

  • هو أن ظهر القنفذ ملئ بالأشواك فكان كل ما يريد اللعب ولكن يتأذى أصدقائه دون أن يقصد فقد خلقه الله بهذه الأشواك لحمايته لأن القنفذ كائن صحراوي.

  • فكان كل ما يلعب معه أصدقائه يتأذون من هذه الأشواق وتتقطع لعبهم بسبب هذه الأشواك فأحيانًا تقطع الكور التي يلعبون بها وأحيانًا تنجرح أيديهم من أشواكه.

  • قرر القنفذ من عدم اللعب مع أصدقائه لأنه يقوم بأذيتهم وهنا قرر أن يحبس نفيه في منزله.

  • ومرت الأيام وتغيب وسأل أصدقائه عن لماذا لم يأتي القنفذ للعب معانا سمعوا أنه يخاف عليهم من الشوك الذي في ظهره فقرر أن يحبس نفسه في البيت رغم أنه يحب أصدقائه ولا يريد أن يبعد عنهم.

  • عندما سمعوا أصدقائه هذا الخبر قرروا أن يحضروا له هديه جميلة.

  • وبالفعل أشتروا الهدية وذهبوا بها إلى القنفذ.

  • عندما طرقوا الباب أخذ القنفذ بالبكاء لأنه تشوق لرؤية أصدقائه.

  • فقدموا له الهدية فتح القنفذ الهدية وجدها علبة مليئة بالفلين فاستغرب ولم يفهم لماذا هذا الفلين.

  • شرحوا له أصدقائه وقالوا أن هذا الفلين سنقوم بوضعه فوق ظهرك حتى تستطيع اللعب معانا.

  • بعد ذلك قاموا أصدقائه بوضع الفلين على الشوك كله وحضنوه حضن كبير وأخذوه معهم في الحديقة ولعبوا سويًا حتى تعبوا.

  • وهنا تعرف قيمة الصداقة والصديق وكيف يقف الصديق بجانب صديقه في وقت الشدة.

قصة الأسد والأرنب

  • في يوم من الأيام كان هناك أسد جائر يأكل جميع الحيوانات ويعذبهم وكان يظلمهم.

  • اتفق الحيوانات على حبس الأسد بخطة ذكية وبالفعل قاموا بحبس الأسد في القفص.

  • ومع مرور الوقت كان هناك ارنب يمر من أمام قفص الأسد ونادى علية الأسد بصوت ضعيف وقال له يا أرنب أرجوك أفتح لي الباب.

  • قال له الأرنب لا أنا إذا فتحت لك الباب ستأكل جميع من في الحديقة قال له الأسد لا والله فقد تعلمت الأدب فأنتم أصدقائي.

  • وأنا لم أقم بأذيتكم مرة أخرى.

  • صدق الأرنب كلام الأسد وقام بفتح الباب للأسد.

  • أول ما فعله الأسد قام بمسك الأرنب وقرر أن يأكله أخذ الأرنب بالصراخ حتى ينقذه أصدقائه.

  • سمع الثعلب صوت الأرنب وصراخة وأسرع لإنقاذ الأرنب بفكرة رائعة قال الثعلب للأسد سمعت أنك أيها الأسد كنت محبوس في هذا القفص.

  • قال له الأسد نعم.

  • قال الثعلب وكيف وأنت كبير بهذا الحجم هل يسعك القفص.

  • قال له الأسد نعم وذهب ودخل داخل القفص حتى يبين له أن القفص كبير بسرعة قام الثعلب وأغلق باب القفص وقال الثعلب للأرنب لا تصدق الأسد مرة أخرى فهو مكار.

قصة الأسد والفأر

  • في يوم من الأيام كان هناك أسد نائم في الغابة وكان هناك فأر يلعب على ظهر الأسد ويتنطط.

  • بعد ذلك تضايق الأسد من الفأر وأمسك به وحاول أن يأكله صرخ الفأر وأعتذر وقال له لم افعل ذلك بعد اليوم سألعب بعيد.

  • ووعده أن وقع الأسد في ضيق سأحرره.

  • ضحك الأسد وقال وكيف لفار صغير يساعد أسد بحجمي وهيبتي.

  • قال له سأقف بجانبك.

  • مرت الأيام وجاء مجموعه من الصيادين وحاولوا في اصطياد السد وحاول الهروب ولكن الصيادين تمكنوا منه.

  • وجد الفار الأسد مربوط فذهب مسرعًا لإنقاذه لأنه تذكر وعده وقام بقضم الحبال حتى قطعها وفر الأسد هاربًا.

source

الكتب و الروايات العربية PDF
كتاب دماغك تحت تأثير الإباحية لـ جاري ويلسون

تحميل كتاب دماغك تحت تأثير الإباحية pdf عندما أصبحت الإنترنت عالية السرعة متاحة على نطاق واسع قبل بضع سنوات ، بدأت أعداد متزايدة من الناس في القلق من أن استخدامهم للإباحية كان خارج السيطرة. بعيدًا عن إعدادها لتحقيق العلاقات ، أدى عرض دفق لا نهائي من مقاطع الفيديو الإباحية إلى أعراض غير متوقعة. ولعل أكثر ما يثير الدهشة هو أنه لأول مرة في التاريخ أصبح ضعف الانتصاب مشكلة كبيرة للشباب.

أدى ذلك إلى واحدة من أكبر التجارب غير الرسمية في تاريخ العلم. لقد حاول عشرات الآلاف من الأشخاص الامتناع عن تحفيز المواد الجنسية في عملية يسمونها “إعادة التشغيل”. أبلغ العديد منهم عن تغيرات مذهلة ، من التركيز المحسن والمزاج المرتفع إلى قدرة أكبر على العلاقة الحميمة في الحياة الواقعية.

استمع غاري ويلسون إلى قصص أولئك الذين حاولوا التخلي عن الإباحية على الإنترنت وربطوها بحساب كيفية تفاعل نظام المكافأة في الدماغ مع بيئته. والآن هناك مجموعة متزايدة من الأبحاث في علم الأعصاب تؤكد ما اكتشفه هؤلاء الرواد لأنفسهم – يمكن أن تكون المواد الإباحية على الإنترنت مسببة للإدمان والضرر بشكل خطير.

في دماغك على Porn Wilson ، يقدم مقدمة موجزة لظاهرة إدمان الإباحية على الإنترنت التي تعتمد على كل من حسابات الشخص الأول ونتائج علم الأعصاب الإدراكي. بصوت كريم وإنساني ، يقدم أيضًا نصيحة لأولئك الذين يرغبون في التوقف عن استخدام المواد الإباحية على الإنترنت.

إن نشر دماغك على الإباحية هو علامة بارزة في محاولاتنا لفهم عالم يبقى فيه الإدمان تجارة كبيرة والبقاء متوازنًا فيه.

الكتب و الروايات العربية PDF
كتاب قصاصات قابله للحرق لـ أحمد خالد توفيق

تحميل كتاب قصاصات قابله للحرق pdf عندما تقلب في أوراقك القديمة تجد الكثير من الهراء.. لكنك كذلك تجد بقايا أفكار ولمحات من خواطر فيها بعض اللحم.. عندما يخطر لك أن هذه القصاصات تصلح لشئ ما..
هل تصلح لقصة؟.. إنها أقصر من اللازم ولم تكتمل بعد.. يبدو الأمر كمن يجد مقبضاً صدناً فيبني قصراً كاملاً ليثبت هذا المقبض على أحد أبوابه..
هل تصلح لمقال؟.. ربما.. لكن عن أي شئ..
هل تصلح لقصيدة؟.. بالطبع لا.. نسيت أنك هجرت الشعر منذ عشرين عاماً، وصارت القوافي بين يديك كالصخر الأصم لا يلين، ولا تأمل في أن يلين..
هل تصلح لبعثرتها كحوار على شفاه أبطالك؟.. أسوأ القصص طرأ هي التي تكتبها كي تضع فيها شيئاً لم تجد له مكاناُ آخر.. إنها تكون الافتعال بعينه..
هل تصلح للحرق؟
بالتأكيد.. لهذا خلقت ولهذا وجدت..
تنتظر حتى ينام أهل الدار حتى لا تراك زوجتك وتظن بك الظنون عندما تجدك ترحق أوراقاً.. كل زوجة تعرف معنى أن يحرق زوجها أوراقاً.. إما أنه يحرق خطاباته الغرامية القديمة، أو يحرق مجموعته من الصور العارية لأن عينه الجشعة لا يملؤها غير التراب، أو يحرق ما يثبت أن له شقة أخرى وزوجة أخرى في الإسكندرية..
تتسلل إلى المطبخ وتشعل الموقد، وتأخذ شهيقاً عميقاً ثم ترفع كومة القصاصات كي تلقى تطهيرها النهائي وسط ألسنة اللهب..
هنا يدق جرس الهاتف..
هذا الصديق يحب تلك القصاصات.. إنه متحمس لها.. يريدها..
عندما تفكر بعض الوقت.. لم لا؟.. إن هذه القصاصات قد تروق للبعض.. برغم كل شئ هي جزء من ذاتك وأحلامك وإحباطاتك.. برغم كل شئ هي أنت..
ربما لا تصلح إلا للحرق، لكن غيرك قد يجد فيها قصاصة واحدة..جملة واحدة.. كلمة واحدة تستحق أن تعيش..
من ثم ولد هذا الكتاب.

تحميل كتاب قصاصات قابله للحرق pdf

حياة أفضل
نظام غذائي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل

ينقسم الحمل إلى ثلاثة مراحل رئيسية، وكل مرحلة لها أهميتها ومتطلباتها، ولكن في المرحلة الأخيرة من الحمل يزداد احتياج الحامل إلى السعرات الحرارية- تقريبا ٤٠٠ سعرة حرارية إضافية من احتياجها قبل الحمل- فـ زيادة الوزن عن الحد المسموح به للحامل قد يُسبب خطورة على صحتها وقد تُصاب بسكر الحمل، أو الضغط، وتعسر في الولادة، أو الولادة المبكرة. لذا عندما تصلين لآخر مراحل الحمل عليكِ النظر إلى ما تأكلينه.
التقت “سيدتي نت” باختصاصية التغذية العلاجية “الدكتورة فيفيان محمد وهبي” لتقدم لكِ أفضل نظام غذائي خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.


1. تناولي ٧ وجبات خفيفة على مدار الْيَوْمَ لتجنب حرقة المعدة التي تزداد في الفترة الأخيرة من الحمل.

2. تناولي الكثير من الألياف الغنية بالفاكهة والخصار لتجنب حدوث الإمساك والانتفاخ وتجنبي مُسببات الانتفاخ مثل: البقوليات والمشروبات الغازية وبعض الخضار مثل الملفوف والبروكلي والزهرة والبصل.
3. الحرص على تناول غذاء غني بالحديد مثل البروتين الحيواني الدجاج السمك واللحم وتناول الورقيات الخضراء الغنية بفيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد.

4. احرصي على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مثل: الحليب ومشتاقاته، البيض والتين المجفف، ويُنصح بتناول ٢-٣ أكواب من الحليب قليل الدسم يومياً.

5. تجني الإفراط بتناول الأملاح تفادياً لاحتباس الماء وانتفاخ القدمين.

Breakfast, Healthy, Hummus, Spread, Whole Wheat Bread
الاختيار الأول : 2توست مع حبتين بيض مسلوق مع شرائح الطماطم والخيار.
الاختيار الثاني: كوب كورن فليكس مع كوب حليب قليل الدسم.
• سناك ١ ما بين وجبة الفطور والغذاء:
حصتين من الفاكهة مثل (اختيار حبتين من الفاكهة مثل التفاح البرتقال أو الفراولة والموز أو الخوخ) مع ١٤ حبة مكسرات نية.

Salad, Pig Iron, Vegetables, Kitchen, Eating, Food, Eat
١٠ ملاعق طعام أرز أو كوب معكرونة مع ١٢٠ غ دجاج أو لحم أو سمك مع طبق من الخضار المشكلة وطبق من الشوربة وينصح باستخدام زيت الزيتون في السلطة وملعقة من بذر الكتان.
• سناك ٢ما بين الغذاء والعشاء:
كوب من اللبن أو الحليب أو الزبادي القليل الدسم.
حبتين من التين المجفف أو الخوخ أو المشمش.
Salad, Figs, Cheese, Goat Cheese, Starter, Food
٢ توست و٦٠ غ عيش مع شريحتين من الجبنة وطبق من السلطة المتنوعة مع كوب زبادي وملعقة من بذور الشيا.
• سناك بعد العشاء:
حصتين من الفاكهة أو طبق سلطة فاكهة، ويُنصح بالإكثار من شرب الماء على الأقل ٨-١٠ أكواب ماء يومياً، كما يُنصح بتجنب شرب الكافيين ويمكن شرب البابونج أو اليانسون كبديل صحي.

source

حياة أفضل
منظمات تتكاتف لمكافحة هزال الأطفال – أحد أشد أسوأ أشكال سوء التغذية

أعلنت منظمة اليونيسف ومؤسسة بيل وميليندا غيتس ومؤسسة صندوق استثمار الأطفال (CIFF) الالتزام بدعم الحكومات الوطنية لتوسيع نطاق الحلول المجربة لمنع هزال الأطفال وتوفير العلاج لهم.

وفي بيان مشترك، أفادت المنظمات الثلاث بأن أزمة سوء تغذية تتكشف في العالم الآن بسبب “مزيج سام” من تزايد الفقر وانعدام المساواة والصراعات وتغيّر المناخ وجائحة كـوفيد-19.

وقال البيان المشترك لليونيسف ومؤسسة بيل وميليندا غيتس ومؤسسة صندوق استثمار الأطفال: “نخشى الآن أن تسعة ملايين طفل إضافي قد يعانون من الهزال – وهو أحد أشد أشكال سوء التغذية، ويمكن أن يزيد من خطر الوفاة حتى 11 مرة من وفاة الطفل الذي يتغذى بشكل جيد. هذا بالإضافة إلى 45 مليون طفل يعانون بالفعل من أشد أشكال سوء التغذية حدة.”

وأشارت المؤسسات إلى أنه من غير المقبول أن هزال الأطفال – الذي يجب أن يظل في عداد الماضي – آخذ في الازدياد. ويعيش الأطفال الذين يعانون من الهزال في المجتمعات الأكثر فقرا وتهميشا.

وفي حين أن سوء التغذية هو السبب الأساسي لما يقرب من نصف وفيات الأطفال، فإن طفلا واحدا فقط من بين كل أربعة أطفال يعانون من الهزال الشديد يحصل على العلاج الذي يحتاجه. وأولئك الذين يبقون على وجه الحياة لا يزالون يواجهون أضرارا في نموّهم لا رجعة فيها.

ودعا البيان المشترك إلى “تغيير هذا الآن”، قائلا “يمكننا ذلك.”

إطلاق صندوق التغذية

وأعربت المنظمات الثلاث عن الالتزام بدعم الحكومات الوطنية لتوسيع نطاق الحلول المجربة لمنع هزال الأطفال وتوفير العلاج لجميع الأطفال الذين يعانون منه.

لتحقيق ذلك، أطلقت المنظمات “صندوق التغذية التحفيزية المطابقة” الذي سيزيد من توافر الإمدادات المنقذة للحياة للوقاية من هزال الأطفال ومعالجته مع تحفيز استثمار الموارد المحلية لتوسيع نطاق الوقاية من الهزال والخدمات العلاجية في البلدان الأكثر احتياجا.

وقد تم إنشاء الصندوق في أوائل عام 2021، بتمويل أولي سخي من حكومة المملكة المتحدة ومؤسسة صندوق استثمار الأطفال، ومنذ ذلك الحين، واعترافا بإمكانيات الصندوق، خصصت مؤسسسة بيل وميليندا غيتس مبلغا إضافيا قدره 10 ملايين دولار لدعم الصندوق وتوسيع نطاق المنتجات التي تقدمها لتشمل منتجات تغذية الأم التي تدعم صحة المرأة وتساهم في منع الهزال.

ويوفر الصندوق مطابقة 1:1، أي أنه مقابل كل دولار أو ليرة أو شلن كل بلد يستثمره في السلع الغذائية للوقاية من هزال الأطفال ومعالجته، يساهم الصندوق بمبلغ إضافي مطابق.

جمع حوالي 4 ملايين دولار

بعد ستة أشهر فقط، فاق طلب البلدان على الصندوق التوقعات بالفعل؛ حتى كانون الأول/ديسمبر 2021 تم جمع ما يقرب من أربعة ملايين دولار من الموارد المحلية الإضافية من العديد من البلدان بما في ذلك موريتانيا ونيجيريا والسنغال وأوغندا.

وقال البيان المشترك: “توضح هذه الالتزامات مدى القوة التي يمكن أن تكون عليها عندما تتوافق الموارد والقيادة الدولية والمحلية. في النهاية، لا يمكننا القضاء على سوء التغذية إلا من خلال العمل الجماعي الذي ينسق مواردنا مع حلول مجربة.”

وحثت المنظمات الثلاث أصحاب المصلحة العالميين والوطنيين – المانحين والحكومات والمؤسسات الخيرية الخاصة على حد سواء – على دعم الصندوق والمهمة المنوطة به.

وقال البيان: “معا لدينا الموارد والمهارات والنفوذ السياسي لعكس أزمة سوء التغذية والقضاء على هزال الأطفال. معا يمكننا وضع كل طفل على طريق التغذية الجيدة ومستقبل أكثر إشراقا.”

source

حياة أفضل
ماذا تعرف عن حمية "تناول الدهون لتخسر الدهون"؟

“تناولْ الدهون لتخسر الدهون” – هذا شعار حمية غذائية تلقى رواجاً كبيراً في العالم، والمنطقة العربية ليست استثناءً.
نظام الكيتو الغذائي ملأ الفضاء الافتراضي، فما أن تكتب كلمة كيتو بالعربية على فيسبوك أو يوتيوب أو المواقع الالكترونية حتى تظهر لك سلسلة لا تنتهي من الخطط الغذائية ووصفات الطبخ المتنوعة المناسبة لهذا النظام والبدائل للأطعمة الممنوعة، إضافة إلى عشرات القنوات الإرشادية المجانية لمتخصصين يقدمون أيضا استشارات مدفوعة عبر الإنترنت أو في عياداتهم لمن يودّ ذلك.
ما آلية عمل الكيتو؟
هناك تحفّظات طبيّة على هذه الحمية التي تعتمد على تحريض الجسم لينتج أجساما تسمّى “الأجسام الكيتونية” التي يصنّعها الكبد بهدف ضبط عمل الهرمونات المختلفة بشكل أكثر توازناً.
يعتمد نظام الكيتو على الدهون (بنسبة تتراوح ما بين 75-80 في المئة) كمصدر أساسي لطاقة الجسم بدلا من النشويات سريعة الحرق التي يتحوّل جزء كبير منها – في أجسام من يستهلكها – إلى دهون تتراكم في الجسم، وبالتالي فإن اعتماد متبعي حمية الكيتو على الدهون بدلا من النشويّات، يلغي حاجة أجسامهم للنشويات وبالتالي يحرّض على حرق الدهون القديمة المتراكمة بسبب النشويات المستهلكة في السابق.
مواضيع قد تهمك نهاية
ويسمح هذا النظام بنسبة 15 – 20 في المئة من البروتين، والقليل الباقي للخضار النشوية (مثل الفطر والكوسا والباذنجان والقرنبيط) مع أنواع محدود ة جداً من الفواكه(كالتوت البري).
خسارة الوزن أم أسلوب حياة جديد؟
تابوهات المراهقة، من تقديم كريمة كواح و إعداد ميس باقي.
الحلقات
البودكاست نهاية
يبدو أن هدف أغلب متّبعي هذا النظام الغذائي هو خسارة الوزن، رغم أنك إذا بحثت في تاريخ هذه الحمية فستجد أنها في الأصل علاج لمرض الصرع لدى الأطفال منذ عام 1920، لما أثبتت من تحسّن في تلك الحالات بعد عجز كل الأساليب الأخرى آنذاك قبل ابتكار أدوية تساهم في التخفيف من حدته.
تحدثت بي بي سي مع عدد من الأشخاص من دول عربيّة حول تجربتهم مع الكيتو؛ فقالت سارة، 28 عاماً، إنها جرّبته لمدة أسبوع بناء على نصيحة أصدقائها: “شعرت بنفسي أخف وأكثر صحة وبدأت أخسر من وزني، لكني لم أستمر به لأنني وجدته مكلفاً بعض الشيء”.
أما محمد، 24 عاماً، وهو رياضي مثابر على التمرين فيقول إنه اتبع الكيتو لمدة شهر ونصف مع الصيام المتقطع وينصح به بحماس شديد قائلاً: “هو من أفضل الحميات التي جربتها وأصبحت لدي طاقة هائلة أثناء اتباعه، وخسرت 18 كيلو من وزني معظمها من الدهون”.
أما معاناة محمد الوحيدة حسبما وصفها فهي “إنفلونزا” الكيتو أو الـ “كيتو فلو” خلال الأيام الثلاثة الأولى من الحمية.
ويرى مختصون أن هذه الظاهرة طبيعية في البداية لأنها بمثابة أعراض انسحاب النشويات والسكريات من الجسم، ويظهر ذلك على هيئة صداع أو إسهال أو حتى ما يشبه الإنفلونزا بالفعل.
تعترف نبيلة، 35 عاماً، من جهتها أنه لم يكن لديها معلومات كافية عن الكيتو عندما بدأت به منذ سنة ونصف، فاتبعته لأنه “رائج” ولأنها أرادت التخلص من الوزن الزائد لديها بأية طريقة: “لمست تغيراً في قياساتي وتطوراً في صحة شعري وبشرتي، كما ازدادت طاقتي وأصبح مزاجي أفضل خاصة مع قطع إدماني على السكريات”.
صدر الصورة، Getty Images
وتضيف نبيلة أن معاناتها تكمن في خروجها مؤقتاً من هذا النظام بما يُعرف بالـ”ريفيد” أو إعادة إمداد الجسم بالنشويات من فترة لأخرى ثم العودة مجدداً إلى الحمية.
أما أنس، 26 عاماً فيعتبر أنه وجد ضالته: “بدأت الكيتو بعد فقداني الأمل من كل أنواع الحميات الأخرى في إنزال وزني الزائد، لكن مع الكيتو كنت أحصل على نتائج سريعة نسبياً؛ فقد خسرت 28 كيلوغراما خلال أقل من أربعة أشهر”.
الكيتو سيكون مؤذياً إذا طُبّق بطريقة خاطئة
يكمن الجدل حول الكيتو سواء في الأوساط الطبية أو لدى الناس بسبب سماحه بتناول اللحوم الحمراء والمكسرات والدهون الكثيرة المطلوبة في هذا النوع من الحميات، وكذلك بسبب التكلفة المادية التي يعتقد كثيرون أنها سمةُ هذا النظام الغذائي خاصة وأن الكثير من البلاد العربية تعاني من أوضاع اقتصادية متدهورة.
لدى أحمد سمارة، وهو أخصائي التغذية العلاجية بالحميات قليلة النشويات، قناة على يوتيوب ومنصات أخرى يقدم من خلالها المعلومات والنصائح حول نظام الكيتو كما يقدم استشارات في عيادته ليحدد برامج غذائية لمراضاه ويتابع حالاتهم.
ويشرح لنا سمارة كيف تساهم حمية الكيتو في تقليل شدة بعض الأمراض المزمنة أو حتى علاجها قائلاً: ” إن الكيتو سيكون مؤذياً إذا طُبّق بطريقة خاطئة أما إذا طُبّق بطريقة صحيحة فهو يمكن أن يشفي من الأمراض المزمنة ويسمح للمريض بوقف علاجاته، بشرط أن يوقفها بإشراف طبيبه”.
صدر الصورة، Ahmed Samara
أحمد سمارة – أخصائي تغذية علاجية بالحميات قليلة النشويات
ويقول سمارة عن الأطعمة الأساسية لهذا النظام وكلفته: “هو ببساطة أطباق مطبخنا العربي دون الخبز والرز والبطاطا، فهو يعتمد على اللحوم بأشكالها الطبيعية غير المصنعة والدجاج والأسماك بالإضافة إلى البيض والخضريات. ويمكن دائماً الاستعاضة بالبيض في حال عدم توافر اللحوم لأنه أرخص وأفضل مصادر البروتين”.
أما د. مجدي نزيه، رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر، فلا ينصح باتباع هذه الحمية، ويرى أن الناس تتجه لها فقط لخسارة الوزن دون أخذ النتائج الصحية بعين الاعتبار: “نحن لا ننصح بهذا النوع من الحميات لتأثيره السلبي على أجهزة الجسم الداخلية وأولها الكبد والكليتين”.
ويضيف د. نزيه أن منظمة الصحة العالمية وكل المؤسسات الدولية توصي بمقاييس ونسب للوجبة الغذائية الصحية تتلخص في 65 في المئة من النشويات لتأمين الطاقة ثم 15 في المئة من المواد البروتينية ثم الدهون، إضافة إلى المغذيات لسلامة العمليات الحيوية.
ويؤكد رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية أن أي نظام غذائي يجب أن يقوم على عدة اعتبارات من ضمنها الوزن والطول، والحالة الصحية للمريض وعمره والتاريخ المرضي لعائلته، لأخذ الاستعداد الوراثي للأمراض في الحسبان، لذلك لا يمكن أن يُعطى قالب واحد لكل الناس لاتباعه.
وفي إطار بحث لحالات البدانة في الدول العربية، أجريت على شريحة مؤلفة من 1292 شخصا من متبعي الكيتو، نشرت مجلة Elsevier المتخصصة دراسة مشتركة بين قسم التغذية في كلية الصيدلة والعلوم الطبية في جامعة البتراء في العاصمة الأردنية، عمّان، بالتعاون مع كلية الطب والعلوم الطبية في جامعة الخليج العربي في المنامة بالبحرين ووزارة الصحة البحرينية.
صدر الصورة، Dr. Magdi Nazih
د. مجدي نزيه – رئيس المؤسسة العلمية للثقافة الغذائية في مصر
الدراسة، التي ضمت 50 في المئة من فئة الشباب (من 18 – 34 سنة) والبقية من الفئة العمرية ما بين 35 وحتى 49 عاما، أشارت إلى أن أكثر من 57 في المئة طبقوا نظام الكيتو بأنفسهم دون إشراف مختص؛ 65 في المئة منهم خسر الوزن وثبته، أما 22 في المئة فازداد وزنه من جديد، في حين أن 5 في المئة من عيّنة البحث لم يخسر أي وزن.
ومع اختلاف آراء المختصين، وتناقض الحميات الغذائية المختلفة، وتحت ضغط المخاوف الصحية من جهة والصورة الاجتماعية لخسارة الوزن بأي ثمن من جهة أخرى، لا يسعنا إلا أن نجد معادلة متوازنة تجنبنا مخاطر محتملة على المدى الطويل لأي حمية غذائية.

source

حياة أفضل
تقوية الشعر الضعيف – العناية بالشعر

يتخذ الشعر الضعيف عدة أشكال مختلفة كالتساقط المفرط، والتقصف، والبهتان، والتطاير، وكذلك الشعر الدهني الثقيل أو الجاف المتطاير، وجميعها أسباب تنتج عن مجموعة عوامل متشابكة كالعوامل الهرمونية أو اختلاف الطقس وتأثير البيئية، ويفتقد الشعر الضعيف للحيوية مما يتسبب في الكثير من الإزعاج.

علامات الشعر الضعيف

من الطبيعي فقدان 100 إلى 150 شعرة يومياً، ولكن نظراً لأن معظم الناس لديهم حوالي 100 ألف شعرة في الرأس، فإن هذا التساقط ليس كبيراً.

عندما يتساقط الشعر، ينمو الشعر الجديد في مكانه، وتستمر هذه العملية حتى منتصف العمر عندما يتباطأ نمو الشعر أو يتوقف.

الشعر الذي يتساقط بسبب التقصف يختلف عن التساقط الطبيعي، حيث يأتي الشعر المتساقط بشكل طبيعي من فروة الرأس، وعادة ما تكون البصيلة متصلة بها، أما التقصف فهو ناتج عن الضعف، في حين أن بعض التقصف أمر طبيعي؛ فإن التقصف المفرط يشير إلى ضعف الشعر.

غالباً ما يظهر الشعر الضعيف في شكل أطراف متقصفة، والتي يمكن أن تنتقل إلى أعلى جذع الشعرة وتتكسر، وبالرغم من أنها مشكلة قد تبدو معقدة إلا أن التغيير من بعض العادات اليومية واتباع روتين جيد للعناية بالشعر قد يقضي على مشكلة الشعر الضعيف، كما سنوضح في السطور التالية.[1]

 

استخدام المنتجات المناسبة لتجنب الضرر

يعد استخدام أفضل المنتجات للشعر الضعيف أمراً ضرورياً لاستعادة خصلاته الباهتة والضعيفة، لذلك يُنصح باستخدام مستحضرات مثل الشامبو، والبلسم، وكريمات التصفيف التي تحتوي على مقويات لتغذية الشعر عن طريق غرس البروتين والأحماض الأمينية وخصائص تقوية أخرى، وينصح باتباع الخطوات التالية عند تطبيق المنتجات:

  • لا تستخدمي الشامبو الذي يتسبب في جفاف الشعر، وعند استخدام بلسم مقوي، ابدئي من الجذور ودلكي البلسم حتى الأطراف.

  • يمكنكِ الحصول على ترطيب أعمق باستخدام البلسم عن طريق لف منشفة ساخنة أو قبعة استحمام على رأسك للسماح له بالتغلغل بعمق في بصيلات الشعر وأطرافه، ويمكن أيضاً أن يكون قناع البروتين أو علاج الترطيب العميق مفيداً لخصلات الشعر التي فقدت قوتها.

  • أحياناً تكون المستحضرات التي نستخدمها على الشعر مبالغ بها؛ فقد يكون لدينا أفضل المستحضرات لكن الاستخدام المفرط للمنتج مع مرور الوقت يتسبب في تلف الشعر وضعفه.

  • عندما يكون الشعر تالفاً بالفعل؛ فإن التعويض بمزيد من المنتجات يمكن أن يثقله مما يجعل الشعر الضعيف يبدو باهتاً وخشناً.

  • يجب تجنب منتجات التصفيف التي تحتوي على الكحول، والتي يمكن أن تسبب جفاف الشعر.

  •  يُنصح باستخدام الشامبو كل يومين أو حتى أقل من ذلك إذا كانت فروة رأسكِ لا تفرز الكثير من الزيت.

  • يساعد استخدام شامبو وبلسم الكيراتين في إعادة البروتين إلى الشعر المجعد الضعيف والتالف، لكن هذا لن يحدث بين عشية وضحاها؛ سنحتاج إلى استخدامه بانتظام لملاحظة الفرق.

الحد من استخدام المواد الكيميائية

الاستخدام المستمر للمواد الكيميائية القوية من خلال التلوين بالصبغات أو التبييض أو الفرد أو المواد الدائمة الكيمائية كالكيراتين يؤدي إلى إتلاف ألياف الشعر وإضعافه عند استخدامها بشكل متكرر أو بجرعة قوية جداً.

المواد الكيميائية تسبب ضرراً دائماً مما يجعل الشعر الضعيف جافاً ومجعداً، مع تقصف الأطراف، ومع ذلك لا يمكن حماية الشعر منها كلياً لكن يجب تقليل الضرر عن طريق الخطوات التالية:

  • ابحثي عن منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على كحول ستياريلي، وهو كحول دهني يساعد على تقوية وتنعيم الشعر الضعيف.

  • ينصح باستخدام علاج بروتين مكثف مرة واحدة أسبوعياً، ضعي العلاج على الشعر النظيف، واتركيه طوال الليل مع لف الشعر في كعكة، ثم يُشطف الشعر في الصباح.

  •  اختاري صبغة شعر تحتوي على التركيبات الاحترافية الغنية بالبلسم، والخالية من الأمونيا.

  • استبدلي الشامبو الكيمائي بشامبو طبيعي عضوي أو طبي، وانتظري حتى يتأقلم الشعر مع المستحضرات الطبيعية.

الشعر الضعيف والحرارة

  • الحرارة الزائدة من مجففات الشعر، وأجهزة تجعيد الشعر الساخنة، وأدوات تمليس الشعر المسطحة يمكن أن تسبب ضعف الشعر وتقصفه.

  • يؤدي استخدام السشوار شديد السخونة على الشعر المبلل إلى تسخين الماء المتبقي تحت بشرة الشعر مما يتسبب في تمدده داخل الشعر، ويترك فراغات داخل الألياف وبالتالي يضعف الشعر حيث تمتص هذه الخيوط الجافة الرطوبة من الهواء مما يسبب التجعد.

  • لتصفيف الشعر استخدمي الشامبو والبلسم المرطب، ثم استخدام سيروم مضاد للحرارة وتقليل درجة حرارة أجهزة التصفيف للحماية من التلف الحراري، وفي النهاية يُطبق منتجات مشبعة بالزيوت الواقية.[2]

صحة الشعر تبدأ من الأعلى إلى الأطراف

  • خط الدفاع الأول ضد ضعف الشعر هو البدء بفروة الرأس، إذا كانت فروة رأسكِ صحية، فسوف يحذو شعركِ حذوها.

  • تدليك فروة الرأس الجافة بالزيوت المرطبة لمدة 5 دقائق قبل الاستحمام يساهم بترطيبها وحمايتها من الجفاف.

  • علاج القشرة يجب أن يكون الأولوية للتخلص من الشعر الضعيف، وينصح الأطباء باتباع روتين علاجي متكامل لقشرة الشعر يضم مستحضرات القشرة، ووصفات طبيعية تزيل القشرة سريعاً.

  • لا يوجد علاج كامل للأطراف المتقصفة، ولكن يمكن التخلص منها عن طريق تقليم أطراف الشعر كل ستة إلى ثمانية أسابيع.

  • استخدمي شامبو وبلسم لطيفين، وضعي زيتاً علاجياً على أطراف الخصلات فقط.[3]

تقوية الشعر الضعيف عن طريق تغيير التسريحات

  • تغيير تسريحات الشعر قد يساهم في تقويته بصورة ملحوظة أو على النقيض يعمل على تقصفه، مثل تسريحات ذيل الحصان والضفائر المشدودة التي تضغط على الخصلات وتسبب الضعف.

  •  بدّلي التسريحات كل يوم لتجنب إجهاد الشعر الضعيف وإضفاء لمسة رائعة على مظهركِ.

  • عند تهدئة الشعر الجاف أو الكيرلي أو المتطاير، استخدمي شامبو مقوي، وبلسم، ومنتجات تصفيف لحماية الشعر الضعيف، والاستعانة بأشرطة مطاطية تحمي الشعر بدون معدن عليها.

  • يمكن أيضاً أن يتسبب الاحتكاك الناتج عن التمشيط المفرط، وارتداء القبعات الضيقة في إضعاف الشعر.

حياة أفضل
علامات الجوع وسوء التغذية عن الأطفال

يمكن للأطفال الأكبر سناً معرفة ما إذا كانوا يشعرون بالجوع أو العطش، لكن التحدي الحقيقي هو فهم لغة المولود الجديد. لا يستطيع المواليد التعبير عن أنفسهم بالكلمات، لكنهم يقدمون بعض الإشارات لإخبارك بما يحتاجون إليه. أنت من يجب أن تفهمي لغتهم. إذا كنت أمّاً لأول مرة، فقد يكون من الصعب عليك، في البداية، فهم ما يقوله طفلك الصغير. لكن مع مرور الوقت سيصبح الأمر سهلاً. المشكلة الشائعة هي معرفة متى يشعر طفلك بالجوع. لمساعدتك، تقدم لك “سيدتي وطفلك” بعض التصرفات الشائعة التي يقوم بها الطفل عندما يكون جائعاً، بعد استشارة الخبراء والمتخصصين.

العلامات المشتركة للجوع عن الأطفال

إذا كان طفلك مستيقظاً ومتنبهاً فهو جائع
1 – إذا كان طفلك مستيقظاً ومتنبهاً، فهذه علامة واضحة على رغبته في تناول الطعام.

2 – يحاول الأطفال جذب انتباهك عن طريق تحريك أجسامهم بسرعة. سوف يحركون أرجلهم وأذرعهم في كل اتجاه.
3 – إذا كان طفلك يضع أصابعه باستمرار في فمه، فهذه علامة على أنك بحاجة إلى إطعامه.
4 – يبدأ الأطفال في تحريك رؤوسهم عندما ينفد صبرهم، ويشعرون بالجوع الشديد.
5 – يعبس وجه الصغير أيضاً عندما يكون مضطرباً.
6 – الصراخ بصوت عال هو العلامة الواضحة والأكثر شيوعاً لجميع الرضع، فهذه هي الطريقة الأخيرة التي يقوم به المخلوق الصغير لجذب انتباهك.

ماذا لو كان طفلك يبكي حتى بعد الرضاعة

يشعر الطفل بالنعاس في الغالب بعد الرضاعة

يعد البكاء من أكثر علامات الجوع شيوعاً، ولكن في بعض الأحيان قد يكون هناك سبب آخر. إذا كان الطفل الصغير يئن حتى بعد تناول الحليب، فقد يكون ذلك لسبب آخر، يشعر الطفل بالنعاس في الغالب بعد الرضاعة، لذا حاولي أن تجعليه ينام.
إذا ظهرت على طفلك علامات الجوع المستمرة لأكثر من بضعة أيام، فاستشيري طبيب الأطفال. أيضاً، إذا كان طفلك يشعر بالنعاس الشديد، وكان عليك إيقاظه في كل مرة لإطعامه، فعليك التحدث عن ذلك إلى اختصاصي.
تعرّفي إلى المزيد: أفضل اختيار نسيج لملابس تناسب بشرة الأطفال

أعراض سوء التغذية عند الرضع

أعراض سوء التغذية عند الرضع

إن عدم حصول الرضيع على حاجته الصحيحة من الغذاء سرعان ما قد يؤدي به إلى سوء التغذية، والذي يؤثر بشكل سلبي على عملية النمو والتطور واكتساب الوزن، وأبرز أعراض سوء التغذية عند الرضع ما يلي:
1. فقدان الوزن: ما يؤثر بشكل واضح على نمو الطفل وانخفاض كتلته مقارنة بأقرانه.
2. بطء النمو: والذي يؤثر على نمو وطول الرضيع، بالتالي فإن ذلك يزيد من خطر التقزم كما قد تلاحظين بأن مقاس الملابس لا يتغير على مدى فترات طويلة.
3. اضطراب الشهية: بذلك تنخفض كمية الطعام المتناولة بشكل ملحوظ ولفترة طويلة، ويعاني الطفل من آلام البطن والمعدة.
4. انخفاض الطاقة: حيث يرغب الطفل في النوم لفترات طويلة ويتغير سلوكه.
5. أعراض أخرى تتضمن النقص الشديد في الفيتامينات، والجفاف وتهيج الجلد.
ونزيف اللثة، وازدياد معدل البكاء، ظهور بقع داكنة على جلد الرضيع، وتحول الشعر إلى شعر هش وخفيف، وانتفاخ دائم وتضخم في الكبد والمعدة.

مضاعفات سوء التغذية عند الرضع

فقر الدم نتيجة انخفاض نسبة الحديد وفيتامين ب12

يؤدي عدم السيطرة على أعراض سوء التغذية عند الرضع إلى مضاعفات عديدة، نذكر منها ما يأتي:
ضعف الجهاز المناعي وانخفاض قدرته على مقاومة الميكروبات.
بطء التئام الجروح.
فشل عملية النمو.
ضعف التطور الفكري والعقلي.
زيادة خطر الإصابة بالكساح وهشاشة العظام نتيجة نقص الكالسيوم وفيتامين د.
فقر الدم نتيجة انخفاض نسبة الحديد وفيتامين ب12.
العمى الليلي نتيجة نقص فيتامين أ. وربما الوفاة في نهاية المطاف.

ملاحظة : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.

source

حياة أفضل
التغذية السليمة للمراة الحامل في شهر رمضان

هناك العديد من نصائح تغذية الحامل في رمضان، والتي يجب ان تتبعها المرأة الحامل حتى تستطيع الصيام في شهر رمضان بأمان دون ان يصيبها التعب، ويجب قبل اتخاذ قرار الصيام بالنسبة للحامل، يجب ان تستشير الطبيب المعالج لها، وذلك حتى يجيز الصيام  أو يمنعه عنها، وذلك بحسب الحالة .

نصائح تغذية الحامل في رمضان

نصائح غذائية للحامل في رمضان

يُعفى من الصيام الحوامل والمرضعات والمرضى وكبار السن،  ولكن إن سمح الطبيب بصيام الحامل في رمضان عليها بإتباع بعض نصائح غذائية للحامل في رمضان، وبالرغم من أنه ينصح بعدم الصيام أثناء الحمل والرضاعة ، إلا أنه يمكن إتباع بعض نصائح غذائية للحامل في رمضان ان تحصل على ما يكفيها من الطعام والشراب خلال وقت الإفطار وحتى السحور.

وتعتبر وجبة السحور الوجبة التي تسبق شروق الشمس بقليل ، هي وجبة مهمة في اليوم لأنها آخر مرة تأكل فيها حتى غروب الشمس، لذا يجب ان تحتوي للحامل على جميع العناصر الغذائية التي سوف تحتاجها خلال فترة الصيام، والتي ايضا لن تعرضها بالعطش .

ومن أهم نصائح غذائية للحامل في رمضان انه يجب تناول الطعام بشكل جيد بين الإفطار والسحور (من غروب الشمس إلى شروقها)، والحصول على نوم كافي أثناء النهار، وفيما يلي سنقدم لكم  6 نصائح غذائية للحامل في رمضان لتناول الطعام بشكل جيد والبقاء رطبًا خلال الساعات التي يمكنك تناولها وشربها خلال شهر رمضان، وتشمل:
– تأكد من حصولك على الطعام الصحي طوال شهر رمضان.
– في أوقات العشاء ، تناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة الغنية بالألياف ، مثل دقيق الشوفان والبطاطا الحلوة ، سوف تمنع الجوع. – أضف الأطعمة البروتينية ، مثل اللحوم والعدس ، والدهون الصحية ، مثل المكسرات وزبدة الفول السوداني ، لإبقائه ممتلئًا لفترة أطول.
– عند الإفطار ، اختر الأطعمة التي تتحول بسرعة إلى السكر لتمنحك الطاقة على الفور ، مثل التمر والتين والزبادي والفواكه.
– اشرب حوالي 10 أكواب من السوائل يوميًا من غروب الشمس حتى شروقها. اختر الماء والحليب وعصير الفاكهة 100٪. احتفظ بالماء معك طوال الليل.
– نظم وجباتك  بين الإفطار والسحور، ومن المهم عدم الإفراط في الأكل أو النقص. انتبه عندما تبدأ في الشعور بالجوع ، على سبيل المثال ، عندما تبدأ في التفكير في الطعام ، عادة كل 2-3 ساعات أو نحو ذلك.
– الاستمرار في تناول فيتامين ما قبل الولادة  بالماء كل يوم في ساعات الإفطار .

نصائح غذائية للمرأة الحامل في رمضان

وهناك العديد من نصائح غذائية للمرأة الحامل في رمضان؛ حيث يمكن أن يكون الصيام خلال فترة الحمل آمنًا لكِ ولجنينكِ، لكنه قد يجعلك أكثر عرضة للإصابة ببعض المشاكل الصحية، مثل: سكري الحمل، أو فقر الدم نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لفترة طويلة خلال اليوم، مما قد يفقدك بعضًا من العناصر الغذائية المهمة لنمو جنينكِ بسلام.

وهناك نصائح غذائية للمراة الحامل في رمضان هامة لصحتك، ولكن يجب التأكد من استشارة أخصائي النساء والتوليد قبل البدء بشهر رمضان لكي تخبرك بأية مضاعفات محتملة للصيام خلال الحمل، وقد تحتاجين إلى إجراء بعض الفحوصات الطبية خلال الصيام ومراقبة مستويات السكر والضغط في الدم.

من الجدير بالذكر أنه في كثير من الأحيان لا ينصح الأطباء بصيام الحامل المصابة بداء السكري لمنع إصابتها بمخاطر الحمل كالجفاف.والتي من شأنها أن تساعدك في الوقاية من الإصابة ببعض مضاعفات الحمل خلال الصيام، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي :

– تجنب الحلويات التي ترفع نسبة السكر في الدم بسرعة مما يؤدي إلى انهيار الطاقة لاحقًا.
– تناول الكثير من الحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الخضار، والبقوليات، والفواكه المجففة، بالإضافة إلى الأطعمة المليئة بالبروتينات كاللحوم، والبيض، والمكسرات.
– تجنب تناول الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية فعليكِ تخفيضها قبل الصيام لمنع الإصابة بالصداع الشديد.
– شرب الكثير من الماء خلال فترتي السحور والإفطار، والحصول على ما يقارب 1.5-2 لتر من الماء يوميًا خلال شهر رمضان  لتجنب إصابتكِ الجفاف.
– ابتعدي عن المشروبات المدرة للبول، واستبدليها بالعصائر الطبيعية والحليب المفيد لصحتك.
– التوقف عن الصيام عند الشعور بالصداع أو الحمى، الغثيان أو القيء، أو وجود تغيير ملحوظ في حركات طفلك، كما لو كان طفلك لا يتحرك أو يركل بنفس القدر، أو عند حدوث تقلصات مؤلمة، او عندما تشعر بالدوار، أو الإغماء، أو التعب الشديد، او عند الشعور بالعطش الشديد .

** مصدر الخبر من مواقع : pregnancytoparenting \ thedailycrisp

حياة أفضل
منها التفاح.. 6 أطعمة هى الأفضل للنساء بعد سن الأربعين

تعتنى كل امرأة بنظامها الغذائي اليومي ، بمجرد بلوغها الأربعينيات ، تحافظ على صحتها، ففى هذه الفترة العمرية من حياة المرأة ، تحتاج لأطعمة بعينها،ونستعرض وفقا لموقع “  indianexpress” أفضل الأطعمة للنساء فوق سن الأربعين
الشاي الأخضر
مشروب خالٍ من السموم، يحافظ على التمثيل الغذائي للجسم في المستوى الأمثل، فالكاتيكين الموجودة في يبيكاتشين الشاي الأخضر مضادة للأكسدة التي تساعد على التخلص من جذور الأكسجين الضارة ، ومقاومة الأضرار المؤكسدة للخلايا ، والحمض النووي ، والوظائف الخلوية.
التفاح
تضمين الفواكه الموسمية في نظامهن الغذائي اليومي مهم، ويعتبر التفاح أحد أفضلها لانه غني بالفلافونويد والألياف الغذائية ، ويحافظ على التهاب الجسم تحت السيطرة ، ويحسن معدل الأيض ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار، ويحسن مستوى الدهون وحساسية الأنسولين.
أطعمة غنية بالبروتين
إذا تقدم الجسم من 40 إلى 50 ، فإن متوسط ​​جسد الأنثى يتطلب بشكل مثالي 0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن جسمها ، يوميًا ، لمنع فقدان كتلة العضلات خاصة إذا كان لديها نمط حياة مستقر ، فإن تخليق البروتين العضلي ينخفض وبالتالي فإن تناول البروتين اليومي الكافي بعد سن الأربعين مهم للغاية.
تقليل الوجبات السريعة
على الرغم من أنه يجب تقييد الوجبات السريعة والوجبات السريعة لجميع الأعمار ، بعد سن الأربعين عندما يبدأ التمثيل الغذائي في الجسم في التباطؤ ، قلل من استهلاك الوجبات السريعة والمعالجة والوجبات السريعة.
بذور الحلبة
يساعد مستخلص بذور الحلبة على تحسين التمثيل الغذائي عن طريق تقليل الأنسجة الدهنية في الجسم وزيادة إنزيمات الجهاز الهضمي ومستويات السكر في الدم ومضادات الأكسدة وحساسية الأنسولين.
قرفة
تستخدم لتحسين طعم الكعك والفطائ، هي أيضًا عامل طبيعي لفقدان الوزن، زيادة معدل التمثيل الغذائي، وتساعد في زيادة حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم.

source

حياة أفضل
تطورات الطفل في الشهر السادس

الطفل في الشهر السادس من عمره يحرز تطورات خطيرة وملحوظة؛ إذ تعتبر الأشهر الأولى من حياة الطفل مهمة جداً لصحته ونموه وتطوره، وإن اختلفت سرعة معدلات النمو والتطور من طفل إلى آخر؛ إذ قد يكون هناك اختلافات كبيرة في الطول والوزن وبناء الجسم بين الأطفال الأصحاء، وعلمياً جميع الأطفال على اختلاف قدراتهم بمن فيهم الأطفال ذوو احتياجات الرعاية الصحية الخاصة، قادرون على النمو إن تمّ تلبية احتياجاتهم الاجتماعية أو العاطفية أو التعليمية. لمزيد من الشرح والتفصيل معنا الدكتور إبراهيم شكري استشاري طب الأطفال.

  • أولا: نفسيا وطبيا ..الانتماء إلى منزل تسود أجواءه الأمان والحب إضافة إلى قضاء الطفل الوقت الكافي مع أفراد العائلة سواء كان ذلك باللعب أو بالغناء..يعتبر عامل مهم لنمو الطفل

  • ثانياً: كما أن التغذية السليمة وممارسة التمارين الرياضية والجينات والنوم بقدر كافٍ كلها عوامل لها دور مهم جداً في نمو الطفل ونضوجه وتطوره.

  • ثالثاً: ستة الأشهر الأولى من عمر الطفل هي فترة مهمة جداً في نمو الطفل وتطوره، حيث سيتطور الطفل بعدها بسرعة كبيرة، إذ حينها سيكون الجانب الأيسر من دماغ الطفل قد بدأ بالتواصل مع الجانب الأيمن من الدماغ.

  • رابعاً: الطفل في هذه المرحلة يبدأ في الاستجابة للكلمات، فإنّ الأم ستتمكن في هذه المرحلة العمرية من فهم طفلها بشكل أفضل، وستبدأ بفهم مشاعره فيما إذا كان حزيناً أم سعيداً.

مهارات الطفل في هذه المرحلة

  • اتخاذ الخطوة الأولى في المشي، والابتسام لأول مرة، والتلويح بيده للتعبير عن الوداع، يصل الأطفال إلى مراحل بارزة في كيفية اللعب وتعلم الأشياء واكتسابها.

  • التحدث مع الأشخاص الآخرين والتصرفات التي يُبديها لمن حوله وكيفية التنقل من مكان إلى مكان آخر سواء عن طريق الزحف أو المشي.

  • يصعب معرفة متى سيتعلم الطفل أو يكتسب مهارة معينة خلال حياته، ومع ذلك فإن علامات النّمو والتطوُر لدى الطفل قد تعطي فكرة عامة عن التغييرات المتوقع حُدوثها عندما يكبر.

  • المهمة الأساسية للوالدين والأم بشكل خاص؛ هي الانتباه للطفل من جميع النواحي، من أجل مراجعة الطبيب والتحدث معه إذا اعتقد الوالدان أنه قد تكون هناك مشكلة في نمو طفلهما.

علامات التطور المعرفي

  1. يُصبح الطفل أكثر فضولاً، لديه شعور جديد بالذهول والانبهار نحو البيئة المحيطة به، يحاول لمس وحمل الأشياء التي تُثير فضوله.

  2. يختبر الطفل في هذه المرحلة نتائج العديد من الأفعال ويقيس رُدود أفعال الأشخاص من حوله نحوها.

  3. استجابة الطفل عند الحديث إليه، وذلك بإصدار عدة أصوات للحروف المتحركة والأصوات الساكنة، مثل: “آه” أو “إيه” أو “به”، وهذا لأنّ استيعاب التواصل اللفظي لديه يكون بطيئاً.

  4. يبذل الطفل جُهوداً لتقليد الأصوات التي يسمعها من حوله، وذلك بسبب تحسّن مهارات الطفل في تفسير الأصوات في هذه المرحلة العمرية.

  5. هذه الأصوات هي الكلمات والضوضاء التي يصدرها الآباء من حوله أو أصوات الألعاب التي يمتلكها الطفل. يتذكر صوت اسمه جيداً ويبدأ بتفسيره وإظهار استجابة عند النداء عليه.

  6. يتحسّن الوعي بالذات؛ والاستجابة لاسم الشخص هي الخطوة الأولى نحو الوعي الذاتي لدى الطفل، ويبدو ذلك واضحاً عندما يظهر الطفل إعجابه بنفسه عند رؤية نفسه في المرآة.

  7. يعشق الأطفال في هذا العمر تفكيرهم ولا ينزعجون أبداً من رؤية صورتهم في المرآة، مما قد يشير إلى تحسن قدرات تمييز الدماغ

علامات التطور البدني

  • رؤية الألوان بشكل جيّد والتعمُق فيها: حيث تعتبر عُيون الطفل أحد أهّم علامات تطور النمو البدني في ستة الأشهر الأولى من حياته، إذ تتحسن رؤية الألوان لديه ويتمكن بعد ذلك من التمييز بين طيفين من الألوان.

  • يُحب النظر إلى الأشياء عالية التباين، كما قد يُحب كتب القصص الملونة والزاهية، ويُصبح لدى الطفل أيضاً في هذه المرحلة العمرية إدراكٌ عالٍ للعُمق والمسافة من حوله.

  • يميز الأشياء والمسافات بدقة، يبدأ الطفل في هذا العمر بالتحديق بشكل جيد في كرة متدحرجة أمامه حتى تتوقف.

  • يتحسن التنسيق بين اليد والعين: حيث يؤدي تحسّن الرؤية لدى الطفل إلى وظائف أكثر دقة في اليد، حيث يكون الطفل بعد ستة أشهر بارعاً في مد يده لالتقاط الأشياء حتى لو كان ذلك في أثناء الحركة.

التحكم في يد الطفل

  • قد تطور بما يكفي حتى يتمكن من الإمساك بشيء ما وتحريكه تجاهه بعد بلوغه أول ستة أشهر، وما بعد ذلك بقليل.

  • يتعلم الطفل كيفية ترك شيء ما ويفهم أن الشيء قد سقط من يده، وبمجرد حمل شيء ما، فإنه يتفحصه بعناية، وقد يمرره أيضاً من يد إلى اليد الأخرى.

  • يميل إلى استخدام يد واحدة فقط كثيراً ثم الانتقال إلى اليد الأخرى، لذلك سيكون من الصعب تحديد فيما إذا كان الطفل أيسر أو أيمن اليد في هذه المرحلة العمرية.

السيطرة على الرأس بثبات

  • الجلوس بظهر مستقيم عند إسناده، إضافة إلى الالتفاف جيداً في كلا الاتجاهين، فقد يفهم أنّ الأشياء قد تكون مختبئة خلف بعضها البعض.

  • البدء بدفع الجسم لاتخاذ وضعية الزحف في هذه المرحلة العمرية، وربما البدء بالزحف ذهاباً وإياباً على الركبتين.

  • البدء بالوقوف بمساعدة الآخرين، كما قد يتمكن من الوثب والنهوض بسرعة.

  • اختفاء رُدود الفعل الموجودة عند الأطفال حديثي الولادة.

علامات التطور الاجتماعي والعاطفي

  • تمكُّن الطفل من قراءة بعض تعبيرات الأشخاص من حوله؛ سوف يبتسم عندما يُظهر الشخص المقابل له أنه سعيد، وقد يبدو عليه القلق إذا بدا له أنّ الشخص المقابل له مُتعَب.

  • معرفة الطفل وفهمه أن الأشخاص من حوله عادةً ما يحضرون إليه عند شعوره بالحاجة إلى شيء ما، ولكن مع عدم فهمه تماماً أن الشخص المقابل لهم هو شخص منفصل عنهم تماماً.

  • شعور الطفل بالطمأنينة والأمان من حوله عندما يفهم الأشخاص من حوله احتياجاته ومحاولتهم تلبية هذه الاحتياجات.

  • شعور الطفل بالسعادة عند الابتسام وعند التفاعل مع الأشخاص الآخرين من حوله غير الوالدين في هذه المرحلة من العمر.

  • شعور الطفل بالسعادة والحماس عندما يبدأ الوالدان بإجراء محادثات معه، يعبر الطفل عن تلك السعادة بركل ساقيه أو التلويح بذراعيه.

التعرف على الوجوه

  • خاصة المألوفة من حوله والاستجابة لها؛ حيث يكون الطفل أكثر نشاطاً خلال هذه المرحلة، إلّا أنّ استثارة الطفل الزائدة قد تتسبّب في بكائه.

  • الذهول عند إصدار أصوات عالية حوله، وقد تتسبب تلك الأصوات العالية بشعور الطفل بالخوف والبكاء.

  • التعبير عن المشاعر المختلفة بما في ذلك السعادة والسرور والحزن والاستياء والغضب.

  • نطق الحروف الساكنة مثل “با” و”دا” و”غا”، والثرثرة مثل “بابابا”.

  • التعرف على اسمه عند مناداته به، فهم كلمات معينة نظراً لتكرارها كثيراً من حوله.

  • استخدام صوته لجذب انتباه من حوله والتعبير عن مشاعره.

نوم الطفل في الشهر السادس

  • ينام العديد من الأطفال مع بلوغهم الشهر السادس من العمر خلال الليل مع أخذ قيلولة من مرتين إلى ثلاث مرات خلال فترة النهار.

  • عدم تمكّن الطفل من النوم خلال فترة الليل لا يعني بالضرورة وجود أمر خاطئ؛ إذ قد يعود ذلك لاختلاف الجدول الزمني لنمو الطفل، أو اختلاف احتياجات النوم للطفل عن الآخرين.

  • يبدأ الطفل بالنوم بشكل أفضل قليلاً خلال فترة الليل بمجرد أن يبدأ بتناول الأطعمة الصلبة، وتجدر الإشارة إلى بدء العديد من الأطفال بالتدحرج خلال هذه المرحلة.

توصيات خاصة للأم

  • وتتضمن نوم الأطفال على ظهورهم، مع التأكيد أنّه ليس هناك حاجة لإعادة ضبط وضعية نوم الطفل إذا تدحرج في أثناء النوم، وللتقليل من خطر إصابة الطفل بمتلازمة موت الرضع الفجائي.

  • عدم وضع أي شيء ناعم أو فضفاض في السرير، بما في ذلك البطانيات واللحاف والوسائد أو الحيوانات المحشوّة.

  • عدم استخدام مصدات سرير الأطفال، استخدام أكياس النوم بدلاً من البطانيات خلال فترة الأشهر الباردة. تشغيل مروحة في غرفة الطفل.

  • الحفاظ على درجة الحرارة باردة ومريحة لمنع الحرارة الزائدة، تبدأ الأم بتقديم الأطعمة الصلبة للطفل عند بلوغه ستة أشهر من العمر.

مراقبة أي تفاعلات قد تحدث لدى الطفل

  • مثل الطفح الجلدي أو الإسهال أو القيء، وإذا أظهر الطفل عدم حبّه للطعام الجديد الذي تقدمه الأم، فيجب على الأم الانتظار لبضعة أيام.

  • الشهر السادس من عمر الطفل قد يزيد من خطر الحساسية الغذائية لدى الطفل، حيث توصي الأكاديمية بإدخال الأطعمة المسببة للحساسية في وقت مبكر في معظم الحالات.

  • على الوالدين الانتظار قبل تقديم العسل للطفل حتى بلوغه السنة من عمره على الأقل؛ لأنّ العسل من الممكن أن يحمل البكتيريا التي قد تسبب التسمّم الغذائي لدى الطفل.

  • وعلى الرغم من أن المنتجات المصنوعة من حليب البقر مثل اللبن أو الجبن الطري جيدة إلّا أنّه يفضل عدم تقديم حليب البقر للطفل حتى بلوغه عاماً واحداً على الأقل.

قواعد لتحسين نمو الطفل

  1. البدء في القراءة والغناء وأنشطة أخرى للمساعدة على تحفيز النمو الحركي لدى الطفل في هذه المرحلة.

  2. الانخراط في التواصل البشري مع الطفل، بحمله والتحدث أو الغناء معه، وفعل أشياء تحفز السمع لديه.

  3. عندما يكون الطفل مستيقظاً يجب التأكد من أنّ الطفل قادرٌ على رؤية وجه من هم حوله، والتحدث مع الطفل.

  4. الطفل لا يحتاج إلى التلفاز خلال السنة الأولى؛ تؤدي هذه الشاشات إلى إعاقة نمو الطفل.

  5. الطفل يتمكن من تطوير اللغة والمهارات الأخرى بشكل أفضل من خلال التفاعل البشري المباشر معه.

  6. القراءة للطفل تقوي قدرته على الكلام إضافة إلى دورها في تنمية التفكير لديه، وقد يحاكي الأصوات.

  7. ويمكن للوالدين البدء بالكتب التي تحتوي على صور كبيرة ذات ألوان زاهية، بحيث يستطيع الآباء وصف ما يحدث في كل صفحة للطفل إضافة للإشارة إلى الكائنات الشائعة وتسميتها له.

يمكن اللعب مع الطفل

  • بالألعاب المفضلة؛ تخبئة شيء وتشجيع الطفل على العثور عليه، أو سؤال الطفل عن أحد أعضاء جسمه ومن ثم الإشارة إلى هذا العضو.

  • احتضان الطفل يعزز من التوازن، ومن الممكن أن تساعده على الشعور بالأمان والمحبة.

  • تساعد الموسيقى على شعور الطفل بالهدوء وترفيهه وتعليمه، وذلك من خلال الغناء له أو تشغيل الأغاني.

  • الأطفال يحتاجون إلى مساحة خاصة بهم عندما يبتعد الطفل أو يغلق عينيه أو يشعر بالضيق.

source

حياة أفضل
مهلبية التفاح للرضع .. فوائدها وطرق عملها فى المنزل

تبحث الكثير من النساء عن طريقة عمل مهلبية التفاح للرضع لأنها من أكثر الأكلات المفيدة للأطفال في هذا العمر .

يمكن عمل مهلبية التفاح للرضع فى المنزل بطرق عديدة جدا وبخطوات سهلة تستطيع أى أم تنفيذها فى المنزل.

ويجب قبل عمل مهلبية التفاح للرضع تحديد الفئة العمرية للطفل بالشهور حيث أن طريقة إعدادها تختلف حسب سن الطفل.

ويمكن تقديم مهلبية التفاح للرضع ابتداء من سن 6 شهور حيث أن لها العديد من الفوائد الصحية على الأطفال فى هذا العمر.

تعد مهلبية التفاح للرضع من أكثر الأكلات المغذية للأطفال حديثي الولادة شرط شراءه من مكان موثوق غير معرض لعوادم السيارات والذباب والكيماويات.

طريقة عمل مهلبية للرضع

يتطور كل طفل حسب الجدول الزمني الخاص به واقتراحات التحضير أدناه هي لأغراض إعلامية فقط وليست بديلاً عن المشورة المهنية الفردية من طبيب الأطفال أو أخصائي الصحة أو أخصائي التغذية أو اختصاصي التغذية أو خبير في تغذية الأطفال وتناول الطعام. لا تتجاهل أبدًا المشورة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو رأيته.

 أنصاف مطبوخة لمدة 6-9 أشهر + ، شرائح رفيعة لمدة 9-18 شهرًا + ، تفاحة خام كاملة لمدة 18-24 شهرًا + ، خام ومقسمة إلى أرباع لمدة 24 شهرًا +
من 6 إلى 9 أشهر: يُطهى أنصاف التفاح (مع إزالة القشرة واللب والبذور) في الماء المغلي حتى يتم ثقبها بسهولة بواسطة شوكة أو يُطهى التفاح في الفرن حتى يصبح طريًا، و يمكنك أيضًا هرس التفاح المطبوخ لصنع عصير التفاح واللعب بمحسنات النكهة عن طريق إضافة الزبدة أو الزبادي للحصول على دهون زائدة والعطريات مثل الزنجبيل والتوابل مثل الهيل أو القرفة ، إذا كنت ترغب في تقديم تفاحة نيئة في هذا العمر ، العبها بأمان: ابشر التفاح في وعاء يمتص على الطاولة حتى يسلم الطفل المغرفة منه أو يقطع إلى قطع رقيقة.

من 9 إلى 18 شهرًا: في هذا العمر ، استمر في تقديم أجزاء من التفاح المطبوخ وفكر في تقديم شرائح رقيقة جدًا من التفاح الخام مع أو بدون قشر، غالبًا ما يمضغ الأطفال الجلد ويبصقونه ، وعلى الرغم من أن هذا يبدو وكأنه نفايات ، فإن التعرف على الجلد يمكن أن يساعد في تشجيع الطفل على تناول الفاكهة مع الجلد في وقت لاحق من الحياة، كما أنه يشجع على تطوير مهارات الطحن مع الأضراس المنبثقة حديثًا في مرحلة الطفولة

من 18 إلى 24 شهرًا: عندما تعتقد أن طفلك جاهز ، يمكنك محاولة تقديم تفاح كامل ، مع الحرص على اللب وإزالة البذور قبل التقديم (أو إزالة اللب قبل أن يقترب جدًا من البذور) تقديم كامل يمكن أن يكون التفاح في الواقع أكثر أمانًا (على عكس أجزاء التفاح النيئة التي تنكسر بسهولة أكبر) حيث لا يستطيع الأطفال الصغار تناول أكبر قدر ممكن من اللدغات من تفاحة كاملة ، على سبيل المثال من أرباع تفاحة.

 إذا كان طفلك يعاني من قشرته ، ما عليك سوى تقشير التفاح أو تقشيره على شكل “خطوط” بحيث تترك بعض القشرة عليها للتعرض، كما هو الحال دائمًا ابق في متناول يدك أثناء تناول الطعام وامتنع عن تقديم التفاح في عربات الأطفال أو مقاعد السيارات.

24 شهرًا فأكثر: في سن الثانية يكون معظم الأطفال الصغار الذين يتطورون عادةً جاهزين لأجزاء من التفاح الخام ، مثل ربع قطعة، ويمكن أن تكون هذه الأجزاء الكبيرة من التفاح أكثر خطورة من تفاحة كاملة ، لذا انتظر حتى تلاحظ طفلك ليكون جاهزًا، كما هو الحال دائمًا ، ابق في متناول يدك أثناء تناول الطعام وامتنع عن تقديم التفاح في عربات الأطفال أو مقاعد السيارات.

تفاح وجزر للرضع

يمكن عمل تفاح وجزر للرضع لمساعدتهم في عملية التعود على تناول الطعام عند اقتراب الفطام ،إليكم طريقة عمل وصفة سهلة.

مكونات
5جزر متوسط ​​الحجم مغسول ، مقشر ، مقطع

2تفاح

مغسول ، محفور ، مقشر ، مقطع

طريقة التحضير
صب الماء في وعاء كبير حتى يصل إلى حوالي 2 بوصة واتركه يغلي على نار عالية. ضع الجزر والتفاح في جهاز Sage Baby Eco-Steamer وضعه في القدر.

 غطّي الجزر واتركيه على البخار لحوالي 10 دقائق ، حتى ينضج الجزر وتنضج الشوكة و لن يمتزج الجزر تمامًا إلا إذا تم طهيه جيدًا.

امزجي حتى يصبح ناعمًا وأضيفي القليل من الماء أو حليب الثدي أو تركيبة لتنعيم الهريس إذا رغبت في ذلك وأضيفي القرفة وقلبي حتى تمتزج.

فوائد مهلبية التفاح للرضع فى الشهر السادس

يوجد عدد كبير من فوائد مهلبية التفاح للرضع فى الشهر السادس، وفي حين أن المثل القائل “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب” لم يتم إثباته سريريًا ، يمكنك الاعتماد على التفاح للحصول على الكثير من الألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6 ومضادات الأكسدة لمساعدة الطفل على النمو.

3 تختلف العناصر الغذائية حسب نوع التفاح ؛ على سبيل المثال ، يحتوي التفاح الأحمر على نوع خاص من مضادات الأكسدة تسمى الأنثوسيانين ، والتي قد تدعم صحة القلب والأوعية الدموية وميكروبيوم الأمعاء.

بعد قولي هذا لا تقلقي بشأن العثور على “أفضل” تفاحة واختر أي نوع متاح لك كل التفاح مليء بالتغذية لتقوية جهاز المناعة ، وتعزيز صحة الجلد والنمو الخلوي ، وتنظيم حركات الأمعاء ، وتنمية ميكروبيوم أمعاء صحي.

ملاحظتان مهمتان على التفاح. أولاً ، كن حذرًا مع بذور التفاح: فهي تحتوي على مادة الأميغدالين ، وهو مركب نباتي يحتوي على السيانيد الطبيعي، و في حين أن تناول بذور التفاح من حين لآخر أمر جيد على الأرجح ، إلا أن تناول البذور الزائدة يمكن أن يؤدي إلى تسمم السيانيد.

ثانياً ، عادة ما يتم رش التفاح بالمبيدات.9 لتقليل التعرض ، اختر التفاح العضوي عندما تستطيع وتأكد من غسل جميع التفاح جيدًا قبل التقديم لتقليل بقايا المبيدات الحشرية على الجلد، ولا تستطيع تحمل أو الوصول إلى التفاح العضوي.. الفاكهة أفضل من عدم وجود فاكهة.

لا الإجهاد والنظر في العمل غيرها من الفواكه في النظام الغذائي الطفل التي تميل إلى عدم الحاجة كما الكثير من استخدام المبيدات، مثل الشمام، والبطيخ المن ، والكيوي، والبابايا والأناناس.

نصيحة: التفاح مليء بالسكر الطبيعي ويمكن استخدامه كبديل للسكر في العديد من الوصفات، وجرب هرس التفاح المطبوخ لصنع عصير التفاح محلي الصنع ، ثم استخدم عصير التفاح بدلاً من السكر المعالج في المخبوزات وتوابل السلطة واليخن

متى يعطى عصير التفاح للرضع

لا ، لا ينبغي إعطاء أي نوع من العصير للأطفال دون سن 12 شهرًا ، ما لم يتم توجيههم للقيام بذلك من قبل مقدم الرعاية الصحية في ظروف محددة للغاية. في رأينا المهني أنه من الأفضل الانتظار لتقديم أي نوع من العصير حتى سن الثانية ، وحتى ذلك الحين  للحد من الكمية المعروضة لتقليل السكر (بما في ذلك السكر الطبيعي) في النظام الغذائي للطفل.

 يمكن تقديم كميات صغيرة من العصير (أقل من 4 أونصات يوميًا ، مخفف بالماء بشكل مثالي لتقليل الحلاوة) بأمان بعد عيد ميلاد الطفل الأول ولكن هناك العديد من الفوائد للانتظار.

الاستهلاك المنتظم والمفرط للمشروبات الحلوة قد يقلل من تنوع الأطعمة والعناصر الغذائية المستهلكة وقد يزيد من مخاطر السمنة والسكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان بالإضافة إلى ذلك التفاح في شكله الكامل مغذي أكثر من العصير.

كما أن التفاح النيء وقطع التفاح المجففة من مخاطر الاختناق للأطفال والرضع و لتقليل مخاطر الاختناق ، اطبخ التفاح حتى يصبح طريًا أو يقطع شرائح رقيقة جدًا كما هو الحال دائمًا ، تأكد من إنشاء بيئة طعام آمنة والبقاء في متناول يد الطفل أثناء الوجبات.

مهروس التفاح للرضع

يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 أشهر البدء في تناول الأطعمة الصلبة ، على الرغم من أن حليب الأم أو اللبن الصناعي يجب أن يظل يمثل غالبية السعرات الحرارية في هذا العمر. يقترح العديد من الخبراء البدء بالحبوب كأول غذاء للرضع ، لكن الفواكه والخضروات خيارات جيدة ، طالما أنك تتبع إرشادات بسيطة حول إدخال الأطعمة الصلبة، و يمكن للطفل البالغ من العمر 5 أشهر ، في معظم الحالات ، أن يأكل مهروس التفاح بدون سكر مضاف، ومع ذلك اتبع توصيات طبيبك بشأن بدء الأطعمة الصلبة.

بدء هريس التفاح
ابدأ بكمية قليلة جدًا من الطعام الصلب ؛ قد يواجه الطفل البالغ من العمر 5 أشهر صعوبة في معرفة ما يجب فعله بهذا النسيج التالي في البداية. إذا قمت بتحضير هريس التفاح بنفسك ، أضيفي المزيد من الماء في البداية ثم قومي بتكثيف القوام عندما يكبر طفلك ويتعلم المضغ.
لا يحتاج الأطفال إلى سكر مضاف إذا صنعت هريس التفاح بنفسك ، فمن السهل التحكم في المكونات. إذا كنت تشتري أغذية أطفال أو مهروسًا محضرة تجاريًا ، فاقرأ قائمة المكونات بعناية لأن طعم الفاكهة حلو ، يوصي بعض الأطباء بالبدء بالخضروات أو الحبوب كأول غذاء لمنع طفلك من تفضيل المذاقات الحلوة.

المصادر :

recipes sagespoonfuls

livestrong

الكتب و الروايات العربية PDF
أول عمل روائي في الفكر الإنساني “الحمار الذهبي” لأبوليوس الأمازيغي

 اقدم رواية في التاريخ { الحمار الذهبي }

تحميل رواية الحمار الذهبي للكاتب لوكيوس أبوليوس >> الحمار-الذهبي-أو-التحولات.pdf – 1.8 MB

تعد رواية” الحمار الذهبي” للوكيوس أبوليوس أو أفولاي أول نص روائي في تاريخ الإنسانية. وقد وصلتنا هذه الرواية كاملة، وهناك روايات قبلها لكنها وصلت ناقصة. ويعتبر هذا العمل الأدبي الإبداعي أيضا أول نص روائي فانطاستيكي في الأدب العالمي. ولا يمكن أن نتفق مع الذين ذهبوا إلى أن رواية “دونكيشوت” (1604م) لسرفانتيس – الكاتب الإسباني- أول نص روائي عالمي، أو مع الذين أثبتوا أن بداية الرواية قد انطلقت مع الرواية التاريخية الإنجليزية في القرن الثامن عشر (والتر سكوت، ودانيال ديفو، وفيلدينغ…). زد على ذلك أن رواية “الحمار الذهبي” هي المنطلق الحقيقي لظهور الرواية الأمازيغية في حين أن أعمال تيرينيس آفر تشكل البداية الفعلية للمسرح الأمازيغي في شمال أفريقيا [1]. إذا، من هو أبوليوس؟ وما هويته؟ وما خصائص روايته “الحمار الذهبي” دلالة وصياغة ومقصدية وكتابة؟ وأين يتجلى تأثيرها على الأدب المغربي والعربي بصفة خاصة والأدب العالمي بصفة عامة؟ هذه هي الأسئلة التي سوف نرصدها في موضوعنا هذا.

1- هوية أبوليوس:
ولد أبوليوس أو أبولاي، أو أفولاي الأمازيغي في أوائل القرن الثاني حوالي 125 م وتوفي حوالي 170م إبان الامتداد المسيحي. وكان يعترف بثقافته الإفريقية وهويته الأمازيغية، إذ كان يقول:

“لم يتملكني في يوم من الأيام أي نوع من الشعور بالخجل من هويتي ومن وطني” [2]، ويقول أيضا، بكل اعتزاز وافتخار: “أنا نصف كدالي ونصف نوميدي” [3]. بيد أن ثمة باحثين أدرجوه ضمن الأدباء اللاتينيين، ونزعوا عنه الهوية الأمازيغية. ومن بين هؤلاء إميـل فاگيـه [4] الذي أدرج أبوليوس ضمن اللاتين المقلدين للإغريق. وقال عنه “أما أبوليس في روايته “الحمار الذهبي”، فلا يعدو أن يكون روائيا هوائيا بالغ التعقيد شغوفا بكل شيء، وخاصة بالأشياء الفريدة في نوعها قويا مليا وصوفيا في ساعاته، وجماع القول: إنه مربك جدا” [5]، ومنهم كذلك الدكتور محمد غنيمي هلال عندما نص على تأثر القصة اللاتينية بالقصة اليونانية، وخير من يمثل هذا التأثر قصة “المسوخ” أو “الحمار الذهبي” التي ألفها أبوليس في النصف الثاني من القرن الثاني بعد الميلاد، ولها أصل يوناني مجهول للمؤلف د. [6].

ولقد ذهب الباحث المغربي حميد لحميدانـي نفس المذهب عندما جرد أبوليوس من هويته الأمازيغية، وأدرجه ضمن الأدب الروماني القديم الذي كان يعتمد اللاتينية لغة، وقد أشار إلى أن “لوكسيوس” بطل رواية المسوخ للقصاص اللاتيني “أبوليوس” يفسر ذلك التحول الفانطاستيكي الذي يطرأ على الإنسان فيصير دون طبيعته الإنسانية بالاستسلام للغرائز الحيوانية الدنيا [7].

ونجد من الذين دافعوا عن أمازيغيته محمد شفيق الذي أدرجه الى جانب المسرحي تيرنيسي آفـر أو تيرنتيـوس آفر (185؟159 ق.م) ضمن أدباء الثقافة الأمازيغية في عهد الوثنية الذين تثاقفوا مع الأدب الإغريقي واللاتيني [8]، ونجد محمد حندايـن الذي اتخذ من أفولاي مثالا للشخصية الأمازيغية القوية في الأدب العالمي القديم الذي تعلم كثيرا من اللغات وألف كتبا عديدة أشهرها روايته “الحمار الذهبي” التي أثر بواسطتها على الرواية العالمية القديمة، وأبهر الرومان والإغريق إلى درجة اتهامهم له بالسحر [9]. ونفس الموقف سيتخذه الكاتب الليبي الدكتور علي فهمي خشيم حينما اعتبر أبوليوس كاتبا إفريقيا أمازيغيا وعروبيا، كان ينتقل بين الجزائر وقرطاج وليبيا، وعد “الحمار الذهبي” أول نص روائي عربي [10]. ويذهب كذلك عباس الجـراري إلى أن التاريخ احتفظ بأسماء غير قليل من الأدباء والفلاسفة وعلماء الدين الذين تخرجوا في هذا التعليم من مختلف أقطار الشمال الإفريقي، وعبروا باللاتينية في الغالب لأنها كانت لغة الفاتح المستعمر، وليس لأن اللغة الوطنية كانت قاصرة كما ذهب إلى ذلك أندريه جوليـان [11]. ويدرج المؤرخ الفرنسي شارل أندري جوليـان المتخصص في تاريخ أفريقيا الشمالية القديمة مبدعنا أبوليوس ضمن أدباء إفريقيا إذ قال “كان أبوليوس المولود حوالي سنة 125م من أشهر الكتاب الأفارقة” [12].

ويتبين لنا مما سبق، أن هوية أبوليوس جزائرية المولد، وأفريقية المنبت، وأمازيغية الأصل، ولكنها رومانية الجنسية، وإغريقية الثقافة والفكر، وشرقية المعتقد.

2- نشأة أبوليوس:
نشأ لوكيوس أبوليوس أو أبوليوس الماضوري في أسرة أرستقراطية في مدينة مـداوروش بالجزائر قرب سوق هراس سنة 125م. إذ كان أبوه أحد الحاكمين الاثنين في أوائل القرن الثاني في هذه المنطقة، وكان أبوليوس أشهر كتاب وشعراء هذا العهد.

لقد درس هذا الأديب الأمازيغي الأصل بقرطاج، حيث أخذ من كل الفنون بطرف، وكانت هذه المدينة الإفريقية عاصمة فكرية وسياسية في آن معا، ونبغ فيها هذا الأديب، وتخصص في المسرح ونبغ فيه إذ كان القرطاجيون يهتفون به في المسرح، وكان يقول لهم: “إني لا أرى في مدينتكم إلا رجالا كرعوا من مناهل الثقافة، وتبحروا في جميع العلوم: أخذوا العلم صغارا، وتحلوا به شبانا ودرسوه شيوخا، إن قرطاج لهي المدرسة المقدسة في مقاطعتنا، وهي عروس الشعر في إفريقية، وهي أخيرا، ملهمة الطبقة التي تلبس الحلة” [13]. وقد تابع أبوليوس دراساته العليا في اليونان (أثينا) وإيطاليا وآسيا الصغرى، ولقد أعجب بالفلسفة السوفسطائية، والفلسفة الأفلاطونية المحدثة، والفلسفات ذات الطبيعة الصوفية الروحانية التي تضمن للمؤمنين حياة أبدية سعيدة [14].

وبعد عودته إلى بلده، اتهم هناك بممارسة السحر، فدافع عن نفسه بصلابة، وألف في الموضوع كتابا عنوانه: “في السحرMagicae.” [15]. وسبب هذه التهمة أنه صادف أثناء إقامته في طرابلس أن وقع في مغامرة غريبة، “ذلك أنه ما أن تزوج من أم أحد أصدقائه، وكانت إلى ذلك الوقت ممتنعة امتناعا شديدا من التزوج ثانية، حتى اتهم بأنه سحرها، وقد أخذ أحد المحامين على نفسه، أن يقيم الدليل على أن يدافع عن نفسه دفاعا رائعا. لم يكن كله مقتنعا وأنحى على خصومه باللائمة، لأنهم خلطوا بين الفلسفة والسحر، وقد حرر خطابه بعد ذلك في صيغة إيجابية، فأصبح يعرف بالأبولوجيا [16].

ولم تعق هذه التهمة مسيرته الفكرية، إذ سرعان ما توجه إلى قرطاج لممارسة العلم وتلقين الدروس لطلبة الثقافة والأدب، فأصبح قبلة الأنظار في هذه المدينة، والمحاضر المحبوب الذي يعالج جميع المواضيع وخاصة الفلسفية منها [17].

وعليه، فلقد نعت أبوليوس بمواصفات عدة، إذ كان غريب الأطوار وكثير المتناقضات فهو جدي وطائش ومتطير وشاك ومعجب بنفسه، وكان يدافع عن “المستضعفين” كثيرا.

3- مؤلفات أبوليوس:
كان أبوليوس كاتبا مرموقا في عصره بين أدباء الثقافة العالمية، إذ نافس اللاتينيين والرومانيين واليونانيين على الرغم من تأثره بهم خلقا وتناصا ولاسيما في روايته الفانطاستيكية التي ألفها في أحد عشر جزءا، وبها وضعه تاريخ الفكر في مصاف كبار الكتاب العالميين الخالدين في كتابه ذاك الذي يسمى “التقمصات أو الحمار الذهبي [18]، علاوة على كونه مسرحيا وشاعرا كبيرا خاصة في ديوانه (الأزاهير) ، وهو عبارة عن مقتطفات شعرية ألقاها في قرطاج وقد ترجمها إلى اللغة العربية الدكتور فهمي خشيم. ويضم هذا الديوان ثلاثا وعشرين قطعة من خطاباته تتفاوت طولا وقصرا، جمعها أحد المعجبين به “كباقة” جمعت أجمل زهور بلاغته، وكان يتبجح فيها بأنه يتقن الفنون على اختلافها، وكان يتوجه لمساعد القنصل في شيء من الخيلاء البريئة قائلا: “أعترف بأني أوثر من بين الآلات شق القصب البسيط، أنظم به القصائد في جميع الأغراض الملائمة لروح الملحمة، أو فيض الوجدان، لمرح الملهاة أو جلال المأساة، وكذلك لا أقصر لا في الهجاء ولا في الأحاجي ولا أعجز عن مختلف الروايات، والخطب يثني عليها البلغاء، والحوارات يتذوقها الفلاسفة. ثم ماذا بعد هذا كله؟ إني أنشئ في كل شيء سواء باليونانية أم باللاتينية بنفس الأمل ونفس الحماس ونفس الأسلوب” [19].

وقد أطلقت على روايته الغرائبية (الحمار الذهبي) تسميات عدة من بينها: المسوخ ، وقصة المسخ كما عند حميد لحمداني، أو “الحمار الذهبي” (أو التحولات) كما عند عمار الجلاصي، أو الحمار الذهبي فحسب كما لدى أبو العيد دودو، أو “تحولات الجحش الذهبي” كما عند فهمي علي خشيم. وأسميها – شخصيا- رواية “الحمار الوردي”، لأن كلمة الورد أو الوردي تتكرر مرارا في متن الرواية، إذ وصف لوكيوس بأنه وردي البشرة، ووصفت حبيبته بأنها وردية اليد، والأكثر من ذلك أنه كان يحلم بالورد طيلة فترة تحوله، ويفر كلما رأى الورد أو ما يشبه الورد لأنه يجسم الخلاص بالنسبة إليه. وهناك من ترجم هذه الرواية عن اللاتينية كعمار جلاصي وأبو العيد دودو، وهناك من ترجمها عن الإنجليزية كعلي فهمي خشيم.

ومن كتبه الأخرى “دفاع صبراتة” الذي ترجمه الدكتور فهمي علي خشيم، و”في السحر”، وكتاب “شيطان سقراط” وهو عبارة عن كوميديا ساخرة تختلط فيها الفلسفة بالسخرية، وقد شرع الكاتب الليبي فهمي علي خشيم في ترجمته إلى اللغة العربية.

3- مضامين رواية الحمار الذهبي:
ظهرت قصة أبوليوس في مسخ الإنسان إلى حيوان ثم عودته الى حالته الأولى في أواخر القرن الأول بعد الميلاد أي حوالي سنة 170 م في قرطاج، وراوي هذه القصة هو لوسيــان حيث حوّل البطل لوكسيوس إلى حمار الذي سيعود إلى صورته الآدمية الأولى بعد مغامرات عديدة تتخللها قصص جزئية متداخلة، تضمينا وتشويقا وتوليدا كقصة “بسيشـية وكوبيـدون” الرائعة في أبعادها الفاطاستيكية والأخلاقية.

هذا، وإن رواية الحمار الذهبي ذات طابع ملحمي وفانطاستيكي غريب، حيث تعتمد على فكرة المسخ وتحويل الكائن البشري الى حيوانات أو أشياء على غرار الإبداعات اليونانية. إذ يتحول لوكسيوس في هذه الرواية إلى حمار بسبب خطأ حبيبته فوتيس التي كان يحبها لوكيوس كثيرا حينما ناولته مادة دهنية هي ملك سيدتها بامفيلا زوجة ميلون التي تمارس السحر في غرفتها السرية، وبهذه المادة يتحول الكائن البشري إلى أنواع من الطيور والكائنات الخارقة التي تجمع بين الغرابة والتعجيب. وعندما سمع لوكيوس الشاب أسرار سحر هذه المرأة دفعه تطفله وفضوله إلى أن يأمر فوتيس بجلب دهن الساحرة ليجربه قصد التحول إلى طائر لينأى عن الناس ويهاجر حيال عالم المثل بعيدا عن عالم الفساد والانحطاط البشري. بيد أن فوتيس جلبت له مادة دهنية سامة تحوّل الإنسان إلى حمار. وبعد مغامرات صعبة ذاق فيها لوكيوس أنواعا من العذاب والهلاك وتعرف عبرها مكائد البشر وحيلهم يعود إلى حالته الآدمية الإنسانية بعد أن تدخلت الآلهة إيزيس لتجعله راهبا متعبدا وخادما وفيا لها.

وبتعبير آخر، إن لوكسيوس بطل القصة، اتجه نحو مدينة “تسالـي” لأمور تخص أسرته، فنزل على فتى بخيل ضيفا له، فكانت لذلك المضيف الشحيح امرأة ساحرة تتحول إلى أشكال مختلفة إذا دهنت نفسها بأنواع من الزيوت الخاصة بالمسخ والتحويل، فطلب “لوكسيوس” من عشيقته فوتيس أن تدهنه ليتحول الى مخلوق آخر، بيد أنه تحول إلى حمار، بعدما أن أخطأت فوتيس خادمة بامفيلا الساحرة في اختيار المحلول المناسب للمسخ، وهكذا يتعرض لوكسيوس/ الحمار لكثير من العذاب جوعا وقسوة فظل أسير المعاناة والتنكيل والاضطهاد في أيدي الكثير من البشر بما فيهم اللصوص والرهبان.

وبعد انتقاله من يد إلى يد، كان يطّلع في مغامراته السيزيفية على كثير من خبايا البشر وقصصهم وحوادثهم وتجاربهم، ويعرف ضروب الفسق الآدمي، علاوة على العار، وضربات العصا والظلم في مخاطرات كثيرة إلى درجة كرهه للإنسان الذي انحط انحطاطا خلقيا، ولم يتحول إلى حالته الأولى إلا على يد كاهن يحرس معبد الآلهة “ايزيـس”.

إن قضية المسخ قديمة إذ وجدت في الملاحم القديمة حيث كان الإنسان يتحول إلى قرد أو حيوان أو سمكة أو شجرة أو حجرة، ويستند هذا المسخ في القديم إلى طقوس وعقائد شعبية، ففي “أوديسيـة” هوميـروس الشاعر اليوناني مسخ أصحاب “يوليـوس” إلى خنازير. كما توجد في أشعار يونانية قديمة قصائد ومقطوعات موضوعها قصص المسخ التي ضاع منها الكثير.

ويعبر تحول لوكسيوس إلى حمار عن فكرة المسخ الحيواني والعقاب القاسي لكل متطفل فضولي لم يرض برزقه وبشريته وإنسانيته، كما يحيل على ذلك الجزاء الذي يستحقه الزناة ومنحطو الأخلاق، ذلك أن لوكسيوس سيدخل في علاقات جنسية غير شرعية مع خادمة مضيفه ميلون، وقد يدل هذا المسخ على انحطاط الإنسان وعدم سموه أخلاقيا. ولن يعود البطل إلى حالته البشرية إلا بعد التوبة والدعاء باسم الآلهة والتخلص من نوازعه الإيروسية وانفعالاته البشرية العدوانية وتدخل المنقذة إيزيس. لذلك نلفي الكاتب يشيد بإيزيـس الآلهة المخلصة وبالديانة الشرقية وفي نفس الوقت يسفه بالديانات الرومانية وانحطاطها الأخلاقي بله عن وصفه لبعض العادات والتقاليد السائدة في عصره وهجوها نقدا وتسفيها. وقد آل هذا التحول الفانطاستيكي إلى معنى رمزي يجسد انحطاط الإنسان ونزوله إلى مرتبة الحيوان حينما يستسلم لغرائزه وأهوائه الشبقية وانفعالاته الضالة، بيد أن النجاة في الرواية لن تتحقق سوى عن طريق المحن والابتلاءات والاختبارات المضنية والاستعانة بالتوبة واسترضاء الآلهة.

ومن القصص الدخيلة الهامة في الرواية قصة الفاتنة “بيسيشية” وحب الإله “كوبيـدون” لها، ثم هيامها به، وتعرضها لكثير من المحن في سبيل ارتقائها إلى مرتبة الخلود وهي تشغل في القصة جزءا من الكتاب الرابع ثم الكتاب الخامس وجزءا من السادس، وقد اتخذت فيما بعد رمزا للحب الإلهي وارتقائه بالنفس الى مرتبة الخلود [20].

وعليه، فالحمار الذهبي باعتباره نصا سرديا خارقا، يتضمن خمس لحظات فنية وجمالية تكوّن ما يسمى بالحبكة السردية للرواية:

1- لحظة البداية المتوازنة:
في هذه الفترة يعيش البطل – الراوي – حياة متوازنة، من سماتها الاستقرار والتعقل بالرغم من الصعوبات المحيطة به، وهكذا لم يكن هناك ما يعكر صفو لوكيـوس مع حبيبته فوتيـس بالرغم من عصابة مدينة هوباتـا التي يتلذذ لصوصها بقتل من يمر عليهم وسلب ممتلكاتهم وثرواتهم النفيسة.

2- لحظة التوتر الدرامي:
رغبة في معرفة أسرار السحر، والتطفل على عالم الساحرة بامفيلا زوجة ميلون، وتحقيق الطموح الصوفي والمجد عبر التحول إلى طائر للتخلص من عالم البشر والارتقاء إلى عالم المثل، يتحول لوكيوس إلى حمار ذهبي عن طريق الخطأ، لأن عشيقته فوتيس ناولته دهنا ساما لا يحول الإنسان إلى طائر كما كانت تظن عندما سحبته من صندوق سيدتها، بل يحول الإنسان إلى حمار أثناء مسح الجسد بذلك العقار العجيب. وعندما حاول لوكيوس أن يقلد الساحرة بامفيلا في حركتها لكي يطير مثل النسر، كان البطل قد تحول إلى حمار غريب: “أكدت لي ذلك مرارا، وتسللت وهي في غاية الاضطراب داخل الغرفة وأخرجت علبة من الصندوق. فاحتضنتها وقبلتها أولا داعيا أن تبارك طيراني. وبسرعة خلعت كل ملابسي ثم غمست يدي بلهفة، فاغترفت منها كمية وافرة من الدهان دلكت بها كل أعضائي، ثم أخذت أرفرف بذراعي كالطير في محاولات متتابعة. لكن لا ريش ولا زغب حتّى. بالعكس اخشوشن شعر بدني تماما إلى سبائب. وتيبست بشرتي الرقيقة إلى جلد غليظ وفي أطراف أكفي اتحدت كل الأصابع في حوافر ونبت لي في العصعص ذنب كبير. ها أنا ألان بوجه ضخم وفم عريض وخيشومين فاغرين ومشفرين متهدلين وأذنين مسبسبتين مع نماء مفرط. ولا أرى لي من عزاء على هذا التحول التعيس سوى نمو بعض أعضائي. وإن بت الآن عاجزا عن احتضان فوتيس الحبيبة.

أخذت أقلب البصر ولا وسيلة للخلاص في كل أعضاء بدني. فلا أراني طيرا بل حمارا. فأهم بالشكوى مما فعلت فوتيس بي. لكني سلبت الحركة والصوت البشريين. فما أستطيع سوى مط شفتي والرنو إليها بعينين دامعتين. موجها إليها شكاتي الخرساء” [21].

من هذه العقدة التي تتمثل في التحول الفانطاستيكي والامتساخ الحيواني تبدأ لحظة اختلال التوازن الذي يحكم أغلبية القصص العجائبية.

3-لحظة الصراع:
تتمثل هذه اللحظة في صراع لوكسيوس مع الواقع المتعفن الذي لم يجد فيه سوى العذاب والضرب والاحتيال والمكائد والفساد. إنه العالم المبرقش بالزيف والنفاق وتردي الإنسان.

4- لحظة الحل:
يتمثل حل الرواية في تحول لوكسيوس إلى إنسان بعد أن ساعدته إيزيس على ذلك.

5- لحظة النهاية:
تتمثل لحظة إعادة التوازن بعد أن عرف لوكيوس الحمار تجارب عديدة سواء أكانت مرة أم حلوة مع الرهبان السوريين والطحان والبستاني والجندي والأخويين الطاهيين إلى أن أنقذه من هذا المسخ الحيواني ذلك الكاهن المتعبد الذي حدثه عن قدرة الآلهة إيزيس، مما دفع صديقه لوكيوس إلى أن يناجيها أثناء حلم المنام كي تخلصه من هذه الورطة العويصة، ليتحول بعد ذلك إلى كينونته البشرية ويصبح خادما وفيا لمعبد الآلهة يخدمها بتفان وإخلاص، ومن ثم، أصبح راهبا فكاهنا كبيرا بعد أن ترقى في مراقي العبادة بعد أن اكتشف أسرار أوزيريس.

4- خصائص الرواية الفنية والمرجعية:
إن رواية “الحمار الذهبي” قراءة انتقادية ساخرة للمجتمع الروماني على جميع الأصعدة السياسية والاقتصادية والاجتماعية والدينية. وتتجاوز هذه القراءة “الوعي البشري، وتنقب داخل المخبأ وداخل اللاوعي، وينبغي قراءة الحمار الذهبي قراءة متأنية في سياق انهيار العقل واضمحلال المركزية الرومانية وتفككها بحيث لم تعد روما هي معبد الثقافة ولكنها انسحبت أو بدأت تفعل ذلك تاركة مكانها لمناطق أخرى مثل أثينــا” [22].

تبدو الرواية في رحلتها الفانطاستيكية -على الرغم من تعدد أجزائها- نصا واقعيا ساخرا ينتقد العقل الظلامي ويسفه سلوكيات السحرة وأباطرة القضاء الروماني الذين اتهموا “لوكيوس” بالسحر والشعوذة، ومن هنا فالرواية إعلان لانهيار الإمبراطورية الرومانية وإفلاسها أخلاقيا.

وتتضمن رواية أبوليوس فكرة المسخ لدى الإنسان القديم المرتبطة بفكرة عقاب الآلهة، فهي تنزله على من هم أكثر بعدا عن الروح الإلهية، وأكثر قربا من الحياة الحيوانية البئيسة [23].

ومن خصائص رواية الحمار الذهبي أنها رواية عجائبية غرائبية يتداخل فيها الواقع مع الخيال، والسحر مع العقل، والوعي واللاوعي. ويتبنى فيها الكاتب المنظور الذاتي والرؤية الداخلية وضمير المتكلم مع استخدام تقنية التوليد القصصي أو ما يسمى بالتضمين القصصي دون أن ننسى روعة الوصف وبراعة الأسلوب والإكثار من الإحالات والمستنسخات التناصية وتشغيل الخطابات الدينية والأدبية والفلسفية والصوفية والعجائبية والأسطورية.

وتقترب القصة من خلال خصائصها الفنية والبلاغية من أصلها الملحمي الشاعري “فالقاص ينهج منهج الشاعر في نزعته إلى الواقع، والقاص والشاعر كلاهما كان يتخيل، ويصف ما يتخيل، أيسر مما يصف الواقع ويواجهه، وكانت الجماهير في عصور الإنسانية الأولى تهتم بالأحداث العجيبة وبالأخطار الخيالية، على حين لا تعبأ بالواقع، ولا تحفل به، وبذلك سبقت القصة الخيالية إلى الوجود القصة الواقعية، كما سبق الشعر النثر الفني، إذ كان كل منهما يمتاح من مورد واحد” [24].

5- الحمار الذهبي ولغة الكتابة:
وعليه، فان السؤال الذي يتبادر الى أذهاننا: ما هي لغة الكتابة التي استعملها أفولاي الأمازيغي في روايته “الحمار الذهبي”؟ هل هي لغة الأم وهي الأمازيغية المكتوبة بخط تيفيناغ؟ أم أنه استخدم اللغة اللاتينية التي درس بها؟ أم أنه وظف اللغة اليونانية التي كان يعشقها؟ ومن المعلوم أن أبوليوس كان يتقن عدة لغات عالمية في تلك الفترة وخاصة اليونانية لغة الفكر والفلسفة.

فليس هناك – حسب رأيي – جواب قاطع ودليل علمي حاسم للفصل في هذه القضية الشائكة، بل هناك افتراضات وتأويلات متضاربة تنقصها الحجج الدامغة، والبراهين العلمية الموضوعية التي تستند إلى الوثائق الحقيقة.

ولقد تعرض شارل أندري جوليـان لهذه القضية بقوله: “ولا تزال المناقشات متواصلة لمعرفة ما إذا كان أبوليوس ألف كتابه باليونانية أو لا؟ وهل كان لحمار لوسيـان والمسوخ مصدر مشترك أم هل أن المرجع الأصلي هو قصة لوسيـان المطولة يكون “الحمار” ملخصا لها. ومهما يكن فان رواية أبوليوس المتنوعة الطبيعية المحشوة بدقائق العادات والتي تتابع فيها أحاديث الفسق والتقوى هي من الكتب اللاتينية القلائل التي لا تزال تقرأ من دون ملل.

وأنه يتعذر أن نعرف بالضبط هل أن كتاب إفريقية ينحدرون من معمرين رومان، وأغلب الظن أن أكثرهم كانوا من البربر المتأثرين بالحضارة الرومانية الذين عبروا في لغة الفاتحين عما كانت اللغة الليبية وحتى البونيقية قاصرة دونه” [25]. أما محمد شفيق فلقد أشار إلى أمازيغية أبوليوس، ولم يشر إلى اللغة المستعملة في كتابه “الحمار الذهبي”، هل كتب أفولاي بخط تيفيناغ أم باللغات المجاورة لمملكة نوميديـا كاللاتينية واليونانية؟! يقول محمد شفيق عن أبوليوس بأنه “اتخذ الرواية الطويلة النفس مطية لوصف الأوضاع الاجتماعية، وانتقادها في سخرية حينا، وفي شدة وصرامة أحيانا، فدافع عن المستضعفين وطرق بكيفية غير مباشرة موضوعات فلسفية مظهرا لنزعته الصوفية” [26].

وهناك باحثون آخرون ذهبوا إلى أن الرواية كتبت باللغة اللاتينية، ومنهم إميـل فاگيـه (Emile Faguet)، وغنيمي هلال، وحميد لحميدانـي وعز الدين المناصرة [27]، بيد أن محمد حندايـن أشار إلى أمازيغية الكتابة التي وظفها أفولاي، لأن الأمازيغيين مارسوا أدبا رفيعا قبل 3000 (ق.م)، وكتبوا بحروفهم “تيفينـاغ” ونافسوا الدول المجاورة كالفينيقيين والرومان، وقاوموا محاولات طمس هوية أدبهم الأمازيغي، كما مارسوا المثاقفة مع الشعوب المجاورة، وفشلت ثقافة “الرومنة” أمام قوة الأدب الأمازيغي، ويكفي أن نأخذ مثالا لذلك الشخصية القوية “لأفولاي” Appulée الذي تعلم كثيرا من اللغات، وألف كتبا عديدة أشهرها كتاب “الحمار الذهبي” الذي أثر بواسطته على الرواية العالمية القديمة [28].

ويرى محمد حنداين أن الأدب الأمازيغي، لغة وكتابة، تعرض للتحريف والتزوير من قبل المحتلين وخاصة الرومان معتمدا على ما أثبته مرمول في كتابه “عن أفريقيا”، لما استشهد بقولة ابن الرقيق “إن الرومان طمسوا العناوين، والحروف القديمة، التي وجدوها في أفريقيا عندما احتلوها، ووضعوا مكانها عناوينهم وحروفهم، حتى يخلدوا وحدهم الأمر المعهود وعند الفاتحين” [29]، ويضيف الباحث أن الأدب المغربي القديم “كان متقدما يضاهي وينافس أدب الشعوب المجاورة، لكنه تعرض لطمس شديد بفعل الهجمات المتتالية التي تعرضت لها منطقة شمال أفريقيا.

ويتعين على الباحثين المغاربة وغيرهم أن يسعوا إلى نفض الغبار عن هذا الجانب من الأدب المغربي للمساهمة في تأسيس فكر مغربي جديد متميز” [30].

ويرى علي فهمي خشيم أن أبوليوس جمع في روايته بين لغات عدة بما فيها الأمازيغية واللاتينية واليونانية. إذ يقول أبوليوس: “أنا أدخلت إلى اللغة اللاتينية تعبيرات علمية ليست موجودة في هذه اللغة اللاتينية. أنا أدخلتها. أنا الشرقي العربي، غير الروماني، أثريت اللغة اللاتينية بترجمة مصطلحات من اللغة اليونانية إلى اللغة اللاتينية” [31].

وفي رأيي أن أفولاي كغيره من رواد الثقافة الأمازيغية، عبروا باللغة اللاتينية لأنها لغة المستعمر التي فرضت على أبناء نوميديـا وأهل قرطاج، وبها دخل الأدب العالمي وبها درس ودرّس حينما زار إيطاليا، وعاد الى قرطاجنة ليدرّس بها الفنون والفلسفة والأدب.

ويقول عباس الجراري “وقد احتفظ التاريخ بأسماء غير قليل من الأدباء والفلاسفة وعلماء الدين الذين تخرجوا في هذا التعليم (الروماني) من مختلف أقطار الشمال الإفريقي، وعبروا باللاتينية في الغالب، لأنها كانت لغة الفاتح المستعمر، وليس لأن اللغة الوطنية كانت قاصرة كما ذهب جوليـان” [32] ، وبالتالي، كانت الحكومة الرومانية ترسل المفكرين الأمازيغيين الذين ينحدرون من الطبقات الثرية إلى مدارسها ومعاهدها العليا، وتعلمهم حسب مناهج التعليم الروماني، وتفرض عليهم اللاتينية لغة وكتابة علاوة على فرض آلهتها الوثنية عليهم، بينما الطبقة الشعبية كانت تختار آلهتها البربرية ولغتها المحلية في التعبير والكتابة، وفي هذا يقول عباس الجراري: “إن الرومان أثروا على طبقة معينة من البربر ذات مصالح، هي الطبقة الأرستقراطية التي كانت تختلف إلى مدارسهم، وتتسمى بأسمائهم، وتتكلم اللغة اللاتينية، وتعبد الآلهة الرومانية مثل: مارس وهرمـس وسيريـس وباخـوس وأسكولاب وأيزيـس وأوزيريـس ومتـرا” [33] . أما الطبقات الشعبية «فقد ظلت تقدس الآلهة الفينيقية وإن أخفتها تحت ستار أسماء جديدة. فبعل حمـون كان يعبد تحت اسم سترنـس أغسطـس، وتانيـت كان يعبد تحت اسم كيلتيـس، فضلا عن أن تلك الطبقات حافظت على آلهتها البربرية المحلية كما كورتـا ويونـا وماكورفـوس وماتيـلا، وفيهينـا، وبونشـور وفارسيسيمـا” [34] .

وعلى الرغم من استعداد المغاربة لتقبل فكرة الوحدانية على المستوى الديني، فإنهم لم يهتموا بالمسيحية الرومانية كثيرا والتي ” لم تنتشر إلا عند النخبة المتعلمة في المدارس الرومانية، حيث كان التعليم يهدف إلى تكوين أطر لتسيير الإدارة المحلية باللغة اللاتينية، وكانت مناهجه تقتضي تدرج التلميذ من تعلم القراءة والكتابة والحساب إلى النحو والآداب والموسيقى والعروض والفلسفة والفلك والرياضيات. وينتقل بعد ذلك إلى مدارس أعلى كانت تؤسس في أهم المدن، وفيها يتعلم الشعر والخطابة وما يتطلبان من بلاغة وجدل وارتجال، وقد ينتقل بعد ذلك إلى رومة أو غيرها من مدن الدولة المركزية لتنمية معارفه أو تولي بعض المناصب” [35] .

6- تأثير رواية “الحمار الذهبي” على الرواية الغربية والعربية:
من الطبيعي أن تتأثر رواية “الحمار الذهبي” بالروايات اليونانية واللاتينية والأمازيغية في تلك الفترة بالذات، ويقول غنيمي هلال: هناك “أصل يوناني مجهول للمؤلف” [36]، ثم أكد مرة أخرى تأثر القصة اللاتينية بالقصة اليونانية وأشهر قصة تمثل ذلك التأثر هي قصة “المسخ” أو رواية “الحمار الذهبي” التي ألفها أبوليوس Apulius في النصف الثاني للقرن الثاني بعد الميلاد [37]، والتي تتناص مع عناصر قصصية وخرافية وأسطورية وعجائبية موجودة في الإبداع اليوناني، وقد كانت السبب في ظهور النثر القصصي فيما بعد. وكانت القصة اليونانية ذات طابع ملحمي، حافلة بالمغامرات الغيبية، زاخرة بالخرافة والسحر والأمور الخارقة. ويتمثل النموذج العام لأحداث قصص ذلك العهد في افتراق حبيبين، تقوم الأخطار المروعة والعقبات المؤسسة حدا فاصلا بينهما، ويفلتان منها بطرق تفوق المألوف ثم تختتم القصة ختاما سعيدا بالتقاء الحبيبين [38].

أما عن قيمة رواية أفولاي “الحمار الذهبي” فإنها أثرت في كثير من الروايات الغربية ولاسيما المعاصرة منها، إذ أمدتها بفكرة المسخ وبالتقنية الفانطاستيكية التي تستند إلى العجائبية والأحداث الغريبة، وتداخل الأزمنة وجدلية الواقع والوهم واللامعقول.

هذا، وإن فكرة المسخ هذه قد استغلت في الأدب الأوروبي المعاصر بدءا من القرن العشرين على يد بعض الروائيين دون الاحتفاظ “بالطابع الخرافي الذي كان يلف فكرة المسخ، فإذا كانت الآلهة في الأساطير القديمة هي التي تنزل عقابا من هذا النوع من الأشرار من أهل الأرض، فان الأديب المعاصر ينزل هذا العقاب الوهمي على أبطاله المنبوذين وسط مجتمع يرفضهم أو يرفضونه، وكثيرا ما يجعل المسخ ينسحب على جميع الناس والأشياء” [39].

ومن الذين استفادوا من تقنية الأسطرة وفكرة المسخ نجد “جيمـس جويـس و”كافكـا” وگوي دو موباسان وألفونس دوديه…

وقد تأثر أيضا فرانـز كافكـا Kafka برواية أفولاي على المستوى الغرائبي خاصة في روايته “التحول “، إذ تبدأ رواية كافكـا بالعبارة التالية: “ذات صباح بعد الاستيقاظ من حلم مزعج فتح غريغـوار عينه في سريره وقد تحول إلى حشرة” [40].

ومن أهم النصوص الفانطاستيكية في الثقافة الغربية نستحضر قصة “الجسد Le corps ” لروبيـر شيكلـي ، وهذه القصة من النوع القصير، وتتمثل غرائبيتها في عملية عجيبة لزرع جسد حيوان في عقل بشري” .

وانعكس هذا الملمح الفانطاستيكي على أسلوب الرواية العربية بصفة عامة والمغربية بصفة خاصة من خلال الاحتكاك والمثاقفة مع الآداب الغربية والاستفادة من التقنيات السردية في الرواية الحداثية الأوربية.

ومن النصوص العجائبية العربية القديمة نجد “ألف ليلة وليلة”، وقصة “سيف بن ذي يزن”، وما كتبه الرحالة العرب وخاصة ما أورده ابن بطوطة من ظواهرعجائبية في كتابه “تحفة النظار في غرائب الأمصار وعجائب الأسفار”.

وتحضر غرائبية أفولاي بشكل جلي في الرواية المغربية خاصة في رواية محمد زفزاف “المرأة والوردة”، وهي من “النماذج الروائية الأولى في المغرب التي ظهرت فيها أساليب الرواية الأوروبية المعاصرة، ومن هذه الأساليب التي استثمرتها “المرأة والوردة” مسألة المسخ (…) وهي وسيلة فنية وظفها الكاتب من أجل تصوير حالة بطله، وهو يتعامل مع الغرب، ومع اللذائذ الحسية التي كان يغرق فيها، واستخدام الكاتب لهذا الأسلوب في الرواية يرمي إلى إلقاء الضوء أيضا على طبيعة العلاقة التي كانت تربط البطل بعالم الغرب، فلكي يصور ضياع “محمد” في أوروبا جعله ينظر إلى الناس من حوله، وكأنهم مسخوا إلى حيوانات، إلى قرود، خصوصا في تلك المدينة الإسبانية السياحية التي تجمع الناس من أقطار مختلفة” [41]

وقد دفع هذا الشعور البطل لكي يحس بالاغتراب الوجودي مثل الذي كان يحس به في وطنه. وتتجلى عجائبية رواية زفزاف بكل وضوح في هذه العبارة المحورية “تخيلت أن الناس الآن قرودا لأنهم يستطيعون أن يفهموا بعضهم البعض إلا بالحركات” [42].

ومن الروائيين المغاربة الذين تأثروا كذلك بالحمار الذهبي محمد الهرادي في روايته (أحـلام بقـرة) [43]، وبنسالم حميش في روايته “سماسرة السراب”و “محن الفتى زين شامة”، ومحمد عز الدين التازي في روايتيه “المباءة” و”رحيل البحر”، وشغموم لميلودي في “عين الفرس”، ويحيى بزغود في روايته الرائعة “الجرذان”.

ومن الروايات العربية التي استفادت من المنحى الفانطاستيكي رواية “الحـوات والقصـر” للطاهر وطار، و”التجليـات” لجمال الغيطاني، و”حمائـم الشفـق” لخلاص الجيلاني، و”ألف وعـام من الحنيـن” لرشيد بوجدرة، و”اختـراع الصحـراء” للطاهر جاووت، و”هابيـل” لمحمد ديب، و”النهـر المحول” لرشيد ميموني، و”ألف ليلة وليلتان” لهاني الراهب”….

استنتاج وتركيب:
وخلاصة القول: إن رواية أفولاي “الحمار الذهبي” سواء أكتبت باليونانية أم باللاتينية أم بتيفيناغ، فإنها إبداع عالمي يعبر عن هوية أمازيغية مغاربية نوميدية. وقد أثرت عجائبية هذه الرواية الفانطاستيكية على الأدب القديم والرواية الغربية الحديثة والرواية العربية المعاصرة ولاسيما المغاربية منها. ولا ننسى أن نقول كذلك بأن هذه الرواية من أقدم الروايات الأمازيغية التي تحسب على الأدب الأمازيغي لا على الأدب اللاتيني كما يذهب إلى ذلك إميـل فاگيـه في كتابه “مدخل إلى الأدب” الذي حاول أن يطمس أمازيغية هذه الرواية ذات الشهرة العالمية ليلصق عليها الهوية اللاتينية ليجرد الأمازيغيين من كل الفضائل الإيجابية ومهارات الابتكار والإبداع ولينسبها إلى اللاتينيين والرومان. ولم تقف هذه الرواية عند عتبة التقليد واستلهام الخرافة اليونانية، بل كانت آية في الروعة والخلق والتناص والإبداع العالمي قصة وصياغة وسردا.

أما مسألة التأثر بالأدب اليوناني أو اللاتيني فهي مسألة طبيعية تتحكم فيها ظاهرة التناص، لأن ليس هناك إبداع بدون نسب جينيالوجي أو ليس هناك أدب خلق من عدم، فالتلاقح الفكري يتحكم في جميع التمظهرات النصية البشرية خلقا وتحويلا وسطحا وعمقا.

المصادر والمراجع
بالعربية:

1. حندايـن محمد:(مدخل لكتابة تاريخ الأدب الأمازيغي بالمغرب) تاسكلان -تمازيغت- مدخل للأدب الأمازيغي، منشورات الجمعية المغربي للبحث والتبادل الأمازيغي ط 1992

2. شارل أندري جوليـان: تاريخ إفريقيا الشمالية، تعريب: محمد مزالي البشير بن سلامة، الدار التونسية للنشر 1969.

3. فاگيـه اميـل: مدخل إلى الأدب: ترجمة: مصطفى ماهر ط1958 م، لجنة البيان العربي.

4. عباس الجراري: الأدب المغربي من خلال ظواهره وقضاياه، ج 1 ط 2، مكتبة المعارف، الرباط، المغرب

5. لحمداني حميد: الرواية المغربية ورؤية الواقع الاجتماعي، دار الثقافة الدار البيضاء، ط 1/1985م

6. لوكيـوس أبوليـوس: تحولات الجحش الذهبي، ترجمة علي فهمي خشيـم، المنشأة العامة، طرابلس ليبيا، ط 2/1984م

7. محمد شفيق: لمحة عن ثلاثة وثلاثين قرنا من تاريخ الأمازيغيين، دار الكلام، الرباط، ط 1989م

8. محمد غنيمي هلال: الأدب المقارن، دار العودة بيروت، لبنان ط 1983م

9. محمد زفزاف: المرأة والوردة، سلسلة الكتاب الحديث، منشورات غاليري ط1، بيروت 1972م

10. محمد الهواري: أحلام بقرة، دار الخطابي للطباعة والنشر ط 1 1988، الدار البيضاء، المغرب

11. واسيني الأعرج: (أحلام بقرة: العجائبية/ التأويل/ التناص)، آفاق، مجلة اتحاد كتاب المغرب، العدد 1، 1990م.
.

[1] تيرينيس أو ترنتيوس آفر كاتب إفريقي من الجزائر يحمل جنسية رومانية. ومن أهم أعماله المسرحية: فتاة أندروس، والحماة، والمعذب نفسه، والخصي، وفورميو، والأخوان

[2] حندايـن محمد: (مدخل لكتابة تاريخ الأدب الأمازيغي)، منشورات الجمعية المغربية للبحث والتبادل الأمازيغي، ط / 1992 ص: 47

[3] نفسه، ص: 74

[4] انظر كتاب : مدخل إلى الأدب – ، ترجمة مصطفى ماهر، ط 1958، لجنة البيان العربي، ص: 50

[5] المرجع السابق، ص: 50

[6] محمد غنيمي هلال: الأدب المقارن، دار العودة، بيروت، لبنان، ط 1983، ص: 202

[7] لحمداني حميد: الرواية المغربية ورؤية الواقع الاجتماعي، دار الثقافة، الدار البيضاء، ط1/1985، ص: 301

[8] محمد شفيق: لمحة عن ثلاثة وثلاثين قرنا من تاريخ الأمازيغيين، دار الكلام، الرباط، ط 1989، ص: 78

[9] محمد حندايـن: المقال المرجع السابق، ص: 47

[10] انظر: (ماذا قال علي خشيم عن أبوليوس؟)، مجلة توالت tawalt الرقمية، ليبيا، نقل المقال بدوره عن مجلة جيل الليبية

[11] عباس الجراري: الأدب المغربي من خلال ظواهره وقضاياه، الجزء الأول، ط 2، مكتبة المعارف، الرباط ص: 29

[12] شارل أندري جوليـان، تاريخ أفريقيا الشمالية، تعريب محمد مزالي البشير بن سلامة، الدار التونسية للنشر 1969 ص:251

[13] شارل أندري جوليـان: نفس المرجع، ص: 249

[14] نفسه، ص:251

[15] محمد شفيق، نفس المرجع، ص: 78-79

[16] شارل أندري جوليـان: نفسه، ص:251

[17] ص:251

[18] محمد شفيق، نفسه ص: 78-79

[19] أندري جوليـان: نفسه، ص: 252

[20] محمد غنيمي هلال: الأدب المقارن، ص: 203 الهامش.

[21] انظر: لوكيوس أبوليوس: الحمار الذهبي أو التحولات، ترجمة: عمار الجلاصي

[22] واسيني الأعرج: (أحلام بقرة: العجائبية/ التأويل/ التناص)، آفاق، مجلة اتحاد كتاب المغرب، العدد 1، 1990م، ص:64

[23] لحمداني حميد: الرواية المغربية ورؤية الواقع الاجتماعي، دار الثقافة، الدار البيضاء، ط 1/1985، ص: 31

[24] د. محمد غنيمي هلال: الأدب المقارن، دار العودة، بيروت، لبنان، ط 1983، ص: 203

[25] شارل أندري جوليـان، تاريخ أفريقيا الشمالية، تعريب محمد مزالي البشير بن سلامة، الدار التونسية للنشر 1969 ص: 252

[26] محمد شفيق: لمحة عن ثلاثة وثلاثين قرنا من تاريخ الأمازيغيين، دار الكلام، الرباط، ط 1989، ص:78-79

[27] د. عز الدين المناصرة: المسألة الأمازيغية في الجزائر والمغرب، مطبعة الشروق، عمان، الأردن، ط 1، 1999م، ص: 86

[28] حندايـن محمد: (مدخل لكتابة تاريخ الأدب الأمازيغي)، منشورات الجمعية المغربية للبحث والتبادل الأمازيغي، ط / 1992 ص: 47

[29] نفسه

[30] حندايـن محمد: (مدخل لكتابة تاريخ الأدب الأمازيغي)، منشورات الجمعية المغربية للبحث والتبادل الأمازيغي، ط / 1992 ص: 48

[31] انظر: (ماذا قال علي خشيم عن أبوليوس؟)، مجلة توالت tawalt الرقمية، ليبيا، نقل المقال بدوره عن مجلة جيل الليبية

[32] عباس الجراري: الأدب من خلال ظواهره وقضاياه، ج 1، ص: 26

[33] نفسه

[34] نفسه

[35] نفسه

[36] د.غنيمي هلال: الأدب المقارن، ص:202

[37] نفسه

[38] نفسه

[39] حميد لحميداني: نفسه، ص:301

[40] 1955, P: 7

[41] حميد لحمداني: نفسه، ص: 301

[42] محمد زفزاف: المرأة والوردة، سلسلة الكتاب الحديث، منشورات غاليري، ط 1، بيروت 1972، ص: 59

[43] محمد الهواري: أحلام بقرة، دار الخطابي للطباعة والنشر، ط 1، 1988م، الدار البيضاء، المغرب