شارع 7 | الكشف عن 5 أضرار يسببها كسر الصيام بحلويات رمضان

by SevenStory
2 minutes read

0
(0)

[ad_1]

يميل الكثير من الصائمين لتناول الحلويات الشهية عند الإفطار، دون الوعي بآثارها السلبية على الصحة.

زيادة الرغبة في السكريات:

يشعر الصائم برغبة ملحة في السكريات بعد ساعات الصيام، ويرجع ذلك إلى انخفاض سكر الدم، مما يدفعه لتناول الحلويات بشراهة.

نصائح للتحكم في رغبة الجسم في السكريات:

يؤكد خبراء التغذية على أهمية التحكم في رغبة الجسم في السكريات خلال رمضان، من خلال تنظيم وجبتي الإفطار والسحور.

أضرار كسر الصيام على الحلويات:

  • ارتفاع سكر الدم:

يؤدي تناول الحلويات على الريق إلى ارتفاع سكر الدم بشكل سريع، مما يحفز البنكرياس على إفراز كمية كبيرة من الإنسولين لتنظيم مستويات الجلوكوز.

  • الخمول والتخمة:

يشعر الصائم بالخمول والتعب بعد تناول الحلويات على معدة فارغة، وذلك بسبب هبوط سكر الدم بعد ارتفاعه بشكل سريع.

  • إدمان السكريات:

يحفز السكر إفراز هرمون الدوبامين في المخ، مما يخلق شعورًا بالسعادة، ويزيد من رغبة الصائم في تناول المزيد من الحلويات.

  • سوء التغذية:

تفتقر الحلويات إلى العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بعد الصيام، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.

  • السمنة:

يؤدي تناول الحلويات على الريق إلى انخفاض طاقة الجسم، مما يزيد من الشعور بالجوع، ويؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وزيادة الوزن.

[ad_2]

Loading

ما مدى تقيمك ؟

انقر على نجمة لتقييم ذلك!

متوسط التقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذه الرواية.

كما وجدت هذه الروايه جيده ومفيده ...

تابعونا على وسائل التواصل الاجتماعي!

هل تبحث عن المزيد؟

Leave a Comment

اهلا وسهلا بحضراتكم