شارع 7 | الدكتور محمد الغندور يكشف عن رجيم المناسبات القائم على التمر واللبن -فيديو

by SevenStory
2 minutes read

0
(0)

[ad_1]

كشف الدكتور محمد الغندور، خبير التغذية، عن نظام غذائي جديد يحمل اسم “رجيم المناسبات”، والذي يعتمد بشكل أساسي على تناول التمر واللبن.

ووفقًا لتصريحات الغندور، يتم اتباع هذا النظام لمدة أسبوع فقط، ويساهم في خفض الوزن بمقدار 2-3 كيلوغرامات.

وأوضح الغندور أنه في حال كان الشخص صائمًا، يجب أن يكون الإفطار مكونًا من 5 حبات تمر وكوب من اللبن أو الزبادي. أما الوجبة الخفيفة التي يتم تناولها بعد صلاة التراويح، فيجب أن تتكون من 3 حبات تمر مع لبن أو زبادي. وفي وجبة السحور، ينصح بتناول 5 حبات تمر مع لبن أو زبادي، مع شرب الماء وعدم ممارسة الرياضة بشكل مكثف. وعندما يقل وزن الشخص، سيلاحظ تقلص محيط الخصر.

وأضاف الغندور أنه في حال كان الشخص غير صائم، يجب أن يتكون الفطور من 5 حبات تمر مع كوب من اللبن أو الزبادي. وتكون الوجبة الخفيفة الأولى من 3 حبات تمر، ويجب أن يتضمن الغداء 5 حبات تمر مع لبن أو زبادي. وفي الوجبة الخفيفة الثانية، ينصح بتناول 3 حبات تمر، وأخيرًا في وجبة العشاء، يتناول الشخص 5 حبات تمر مع لبن أو زبادي.



[ad_2]

Loading

ما مدى تقيمك ؟

انقر على نجمة لتقييم ذلك!

متوسط التقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذه الرواية.

كما وجدت هذه الروايه جيده ومفيده ...

تابعونا على وسائل التواصل الاجتماعي!

هل تبحث عن المزيد؟

Leave a Comment

اهلا وسهلا بحضراتكم