شارع 7 | 7 طرق فعالة لخفض حمض اليوريك في الجسم بشكل طبيعي
[ad_1]
كشف موقع “DNA India” عن مجموعة من الطرق الفعّالة لخفض مستويات حمض اليوريك في الجسم، بعد ارتفاعه وتراكمه بسبب تناول بعض الأطعمة الغنية بالبيورينات.
وأوضح الموقع الصحي أن خفض حمض اليوريك يمكن تحقيقه من خلال التحكم في استهلاك الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل اللحوم الحمراء وسمك الماكريل والفاصوليا والبازلاء المجففة. وتنصح الخبراء بتقليل تناول الأغذية الغنية بالسكريات المكررة، وزيادة استهلاك الماء لتعزيز عملية التخلص من فضلات الجسم بشكل أسرع، بما في ذلك حمض اليوريك.
وبحسب الموقع، يُشير بعض الأبحاث إلى أن شرب القهوة يمكن أن يساهم في خفض مستويات حمض اليوريك. كما يشدد الخبراء على أهمية اتباع نمط حياة صحي، متضمنًا تناول الأطعمة المغذية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتحكم في الوزن وتحسين مستويات حمض اليوريك.
وينصح الأطباء أيضًا بإجراء فحوصات منتظمة لمراقبة مستويات السكر في الدم، إذ قد يؤدي ارتفاع مستوى حمض اليوريك إلى زيادة احتمالات تكوين حصوات الكلى أو الإصابة بمرض النقرس. ويعد تناول المزيد من الألياف أيضًا طريقة فعّالة لتقليل مستويات حمض اليوريك وتحقيق توازن في مستويات السكر في الدم.
[ad_2]