في حديث لصحيفة Gazeta.Ru، حذرت الدكتورة يوليا نيفيروفا من جامعة بيرم الوطنية للبحوث التقنية من أن النوم لأكثر من 9-10 ساعات في اليوم قد يُعرض الشخص لخطر الإصابة بداء السكري ويؤثر سلبًا على صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك بسبب قلة النشاط البدني.
وأوضحت أن الإنسان يمكنه البقاء على قيد الحياة دون نوم (وفقًا لموسوعة غينيس للأرقام القياسية) لمدة 19 يومًا تقريبًا، لكنها حذرت من أن عواقب عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل تبدأ بالظهور في اليوم الأول على شكل تهيج وصعوبة في التركيز.

في اليومين الثاني والثالث، تظهر مشكلات في تنسيق الحركات وتركيز العينين ووضوح الكلام. بينما في اليومين الرابع والخامس، يبدأ الشخص في رؤية الهلوسة، وبحلول اليوم الثامن يصبح من الصعب عليه حتى نطق الكلمات البسيطة.
وأشارت الدكتورة نيفيروفا إلى أن قلة النوم بشكل منتظم يمكن أن تؤدي إلى اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية وسوء المزاج واختلال عمل منظومة المناعة والشعور بالتعب المستمر، بالإضافة إلى تدهور الحالة المزاجية والأداء، وضعف التركيز، والاكتئاب، والأرق في وقت لاحق.