Deprecated: طريقة البناء المُستدعاة لـ WP_Widget في EV_Widget_Entry_Views أصبحت مهجورة منذ النسخة 4.3.0! استخدم __construct() بدلاً عنها. in /home/c1285887c/public_html/sevenst.us/wp-includes/functions.php on line 6085
هوس – ٍSEVENST.US
حياة أفضل
5 خطوات لتخفيف الضغط النفسي .. إخصائية تغذية علاجية تكشف علاقة الصحة النفسية بزيادة الوزن

قالت الدكتورة إنجي أبوزيد، إخصائية التغذية العلاجية، إن اختلال الصحة النفسية قد يؤدي إلى السمنة، والعكس تمامًا، فقد تسهم السمنة في ظهور بعض الاضطرابات النفسية، لافتة إلى أن من ضمن العوامل التي تظهر أهمية الصحة النفسية ودورها الرئيسي هى اكتساب الوزن، وقد اتجهت في الآونة الأخيرة كثير من الأنظار إلى الصحة النفسية ومدى أهميتها.

وأضافت أن الدراسات أظهرت «كلما زادت نسبة الكورتيزول في الدم، كلما زادت الشراهة والإسراف بتناول الطعام، خاصة السكريات البسيطة التي بدورها ترفع نسبة الأنسولين في الدم، وارتفاع نسبة الأنسولين في الدم يؤدي إلى مقاومة خلايا الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى تراكم الدهون بسبب عدم معالجة الخلايا للسكر بطريقة صحيحة»، لافتة إلى أن كمية إفراز هورمون الضغط أو «الكورتيزول» في الجسم تختلف بحسب الصحة النفسية.

وأوضحت أن طبيعة بعض الأمراض النفسية تكون زيادة تناول الطعام فيها جزءاً من أعراضها، ومن هذه الأمراض الاكتئاب «غير النموذجي» والذي على العكس من الاكتئاب الشائع «النموذجي» يحصل فيه زيادة في الشهية، خاصة للأطعمة النشوية ذات السعرات الحرارية المرتفعة، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.

ومن بين هذه الأمراض أيضًا «الاضطراب الوجداني ثنائي القطب»، والذي قد يحدث فيه خاصة أثناء نوبات الهوس، فقدان للسيطرة وخلل في تقدير كمية الطعام المتناولة، وهو اضطراب النهم أو الشره الغذائي (binge eating disorder) اضطراب أن يتميز بنوبات من تناول كميات كبيرة من الطعام، مع شعور بفقدان التحكم ويتبعها إحساس بالندم والضيق».

وتنصح إخصائية التغذية العلاجية: «إذا كنتي عرضة للضغط النفسي، من الضرورة ممارسة طرق للتحكم بالتوتر ولا تجعليه يسيطر على حياتك»، مؤكدة أنه لتجنب وتخفيف الضغط النفسي لابد من:

1- التمتع بالحركة البدنية والرياضة بانتظام فهى ترفع نسبة تحسس خلايا الجسم للأنسولين وتخفف من الضغط النفسي، وإنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية من خلال تجنب السكريات البسيطة، ليكون خيارك يقع على الحبوب الكاملة وخبز القمحة الكاملة الغني بالمعادن والفيتامينات.

2- تناول مصادر الدهون الغذائية الصحية غير المشبعة مثل الموجودة في الزيتون، وزيت الزيتون، ومصادر الأحماض الدهنية الأوميغا 3 مثل الأسماك وبعض المكسرات، واتباع نظام غذائي متوازن منوّع ومعتدل بتناول الحلويات فقط من وقت لآخر وليس كجزء أساسي في نظامك الغذائي.

3- التحكم بالضغط النفسي وأخذ قسط وفير من النوم، فإن قلة النوم ترفع نسبة الكورتيزول في الدم، والذي يدفع إلى المزيد من الطعام وتراكم الدهون.

4- المداومة على المشي، فهو يموّه ويخفف عن النفس، وكذلك القيام بتمارين التنفس وممارستها بانتظام، فقد أثبتت مدى أهميتها في تخفيف الضغط النفسي.

5- الترفيه عن النفس من وقت لآخر، فأنت تستحق التغيير وكامل الاهتمام بنفسك.

source

حياة أفضل
مجاز اللعبة وغواية اللامرئي | كه يلان محمد

مفردة اللعبة حاضرة بقوة في معجم حياتنا اليومية فكثيرا مانعتبرُ السياسة لعبة فكان تطبيع العلاقة بين أميركا وجمهورية الصين الشعبية قد بدأ بلعبة بينغ بونغ لذلك قالوا تعقيبا على هذا الموقف بأنَّ كرة صغيرة قد غيرت الكرة الكبيرة فالمرادُ بالثانية العالم وموازين القوة.
فالمجاز الأمثل للتعبير عن مراوغة الحياة وأبعادها اللامتوقعة لدي الفيلسوف اليوناني هيراقلطيس هو لعبة النرد كذلك الأمر بالنسبة ل”إبكتيتوس” الذي قد شبه الحياة بلعبة الكرة فكما اللاعبُ لايسألُ عن نوع الكرة وجودتها ومايهمهُ هو حسن التعامل معها لتحقيق غايته.
على هذا المنوال من المفروض أن يتمَ التصرف مع فرصتنا الوجودية بعيداً عن التحذلق والمحكاة، نعيشها إن أمكن بنسختها الأفضل.
كما قد تسربت المفردة إلى المدونة الشعرية يسردُ محمود درويش سيرته الشعرية متموقعاً دور اللاعب في معتركه الحياتي ومن جانبه يحولُ أنسي الحاج الحبَ إلى لعبةٍ لايصعبُ أن يكونَ فيها مغلوباً.ضف الشاعر الفرنسي مالارميه إلى السلسلة فقد اختار هذه العبارة “أبداً لن تلغي الصدفة رميةُ النرد” لإحدى قصائده الأكثر شهرة، ومن المناسب هنا الإشارة إلى مايذكرهُ الكاتبُ الأفغاني عتيق رحيمي في روايته “حب في المنفى” بأن في اللغة الفارسية تقترنُ لاحقة “بازي” بمعنى اللعبة بالعشق “عشق بازي” أي “لعبة الحب” وفعلا إذا فارق الحبُ هذا الأفق يقعُ في مطب صفة وظيفية وبالتالي تغيب إمكانية المتعة والتشويق والتجدد.ولن يكون عاملاً للنمو.
ولا نغالي في القول بأن تأويل النصوص الأدبية ومايقومُ به الناقدُ في قراءته للأثر الإبداعي والظواهر نوع من اللعبة مع المعنى المناور بين بين المضمر والمعلن لذلك اختار الفيلسوف اللبناني علي حرب “لعبة المعنى” عنواناً لكتابه الذي تناول فيه مفاهيم إشكالية.أكثر من ذلك فإنَّ اللعبة لم تغبِ في سياق النصوص الدينية بوصفها صورة للحياة الدينوية والغريب في الأمر هو تأويل المفردة بمايفيد معنى الاستخفاف بالحياة وربما يكونُ هذا الفهم سبباً لتواضع مستوى التذوق والتمتع بمدتنا الزمنية المحدودة.
مهارة التموضع
إذا صح الإفتراض بأن المساحة مترادفةُ للخلاء فيمكن بناءً على ذلك نفهمُ لماذا يأخذُ التموضع أهمية كبيرة في الحياة؟  فالأجسامُ تنعدمُ وتفقدُ خصوصيتها لولا هذا الخلاء البراح الذي تتحركُ فيه إذن فالحركة تتطلبُ وجود المساحة وبما أنَّ هذه الأجسام كلها تشتركُ بفعل مالديها من الثقالة وطبيعتها المادية في حركة دائمة، فإنَّ ما يُكسبُ كل جسم التميُّزَ على حدة هو الوضع والإتجاه وهذا الموضوع تراه محلَ نقاش واهتمام كبيرين لدى كل من أبيقور وديمقريطس وحتى تبدو المعادلة أكثرَ وضوحاً فما عليك سوى متابعة اللعبة فمهارة المشاركِ تكمنُ في شكل تموضعه وتحديد الفضاء الذي يتحركُ فيه فاختراق المساحات بأكملها قد لايكون في متناول كل لاعبٍ.
صحيح أنَّ اللامتوقع هو ركنُ أساسي للعبة غير أنَّ ذلك لاينفي دور الذكاء ولايلغي أهمية نمط التفكير في رؤية المساحات بالطبع فإنَّ الإسراف في الحضور تفريط للجوهر وكونك مرئياً لايعني أنك حاضرُ فعلاً كما أنَّ الانزياح إلى منطقة لامرئية لايعادلُ الغياب.
يذكرُ أنَّ متعة التواري ليست أقل غوايةً من اغراءات الحضور الأمر الذي يتمُ فهمه من خلال قراءة رواية “مستر غوين” للكاتب الإيطالي ألساندرو باريكو من المعلوم أنَّ ماقدمه صاحب “بلادماء” محاكاة بليغة في الإطار الروائي للعبة فرناندو بيسوا الذي كان ينشرُ نصوصه بأسماء متعددة.
لا شكَّ إن مايشغلُ الإنسان ليس العالم المشهودَ بل مايقعُ أبعد من مرمى رؤيته وحتى بصيرته والمفاجيء واللامتوقع يأتيان من اللامرئي والدليل على ذلك هو هجمة كورونا، كما أنَّ مفهومَ المقدس يستمدُ قوته أيضاً من اللامرئي وتتضاعف متعة الأثر الفني عندما تحجب الظلالُ طبقاته العميقة.
وهم النهايات
ما انفكت المجتمعات البشرية تعيشُ في هوس النهايات زادت حدة اطلاق الأحكام والإعلان بنهاية الإنسان ونهاية الحب ونهاية المثقف ونهاية اليوتوبيا ونهاية التاريخ إثر ماشهده العالم من التحولات على الأصعدة السياسية والإجتماعية والاقتصادية.
هذا ناهيك عن تشظي وتلاشي السرديات الواعدة بالفراديس التي ما أنشأت في الواقع سوى الجحيم.
لكن هذه المُغالاة في إشهار النهايات بوجه المفاهيم الفكرية والحياتية تُمثلُ غروراً يحجبُ عن الإنسان الإدراكَ بأنَّ حدود الكون لاتنتهي عند تخوم واقعه وزمنه الراهن هنا نتذكرُ كلام ميترودور وهو كان وريثاً لأبيقور حيث يؤكد “بإنَّ القول بوجود عالم واحد في الكون اللامحدود إنما هو كقولنا إن حقلاً شاسعاً جعلَ لإنتاج سنبلة واحدةِ” ماذا عن الرأي الذي يذهبُ بأنَّ الإنسان مقياس كل شيء مشيراً بأن الحقيقة بقطع النظر عن نوعيتها تقعُ دونه منزلةً دائماً؟ هذا صحيح لأنَّ مفهوم الحقيقة من صنيع الإنسان وهو ينتهكه ويمدُه بالدماء في آن واحد.
ومن الواضح بأنَّ تاريخ البشرية هو تاريخ الأخطاء وليس تاريخ حقائقها على حد تعبير ألبر كامو، إذن فمن الطبيعي أن يكون الخالق أكبر شأناً من بضاعته لكن هذه المعادلة لاتسحبُ على علاقة الإنسان مع الكون والمعطيات الوجودية بأكملها لم يسجلْ تحولُ في حركة الأجرام السماوية ودورة الكواكب عندما غاب الإنسانُ مؤقتاً وخفت زحمة الشوارع والمدن خلال فترة الإغلاق العام.تؤكدُ هذه التجربة بأنَّ مساحة اللامرئي أوسع مما يتخيله البشر واللامتوقع هو سيد الموقف لذلك فإنَّ المشهدَ يفرضُ مرونة في التفكير والتواضع في نمط المعيشة والتعفف من الزيف لأنَّه ليس له نقطة ينتهي عندها حسب رأي سينيكا من هنا تتضحُ ضرورة العودة إلى الفلسفة بشقها العملي، و يتخذُ هذا النشاط العقلي أهمية من تحجيمه للأوهام وتحسين شكل التفكير وزيادة المناعة ضد الخرافة والتدجيل بأشكالها المختلفة، فمن نافلة القول بأنَّ الفلسفة لاتعدُ بالحل النهائي للأزمات الوجودية ولاتبشرُ بأنَّ التاريخ سيتم تتويجهُ بمباديء مدرسة معينة على غرار ماتدعو إليه الآيدولوجيات القومية والدينية والعلمية، بل ماتهدفُ إليه فعلاً هو إيجاد بيئة تتنفس فيها الروح بالحرية بعيداً عن الإكراهات والخوف من النهايات والتوتر الناجم من الأشياء التي لانمتلكها وبذلك لاتفسد الرغبةُ فيما نفتقدهُ الحاضرَ.

source

الأحداث الجارية بعيون الغرب
الرئيس الأوكراني يدعو للانتقال من الدفاع إلى مهاجمة القوات الروسية

حث الرئيس الأوكراني فلوديمير زيلينسكي مواطني بلاده على مواصلة القتال في مواجهة القوات الروسية قائلاً إنهم قد “تحملوا ضربة” الغزو الروسي.
وفي خطاب مشحون بالعواطف ألقاه من العاصمة كييف ليلة أمس، قال زيلينسكي إن الوقت قد حان لكي يقوم الأوكرانيون بشن هجوم مضاد.

وقال: “عليكم أن تخرجوا لتطردوا هذا الشر من مدننا”.
مواضيع قد تهمك نهاية
جاءت دعوة التحشيد من الرئيس الأوكراني إلى جانب نداء وجهه إلى الرئيس الأمريكي جو بايدن حثه فيه على تقديم المزيد من الطائرات المقاتلة إلى أوكرانيا.
ويُعتقد بأن المسؤولين الأمريكيين يجرون محادثات مع القادة السياسيين في بولندا حول إمكانية أن تقوم وارسو بتزويد أوكرانيا بعدد من الطائرات المقاتلة من طراز “ميغ”.
تابوهات المراهقة، من تقديم كريمة كواح و إعداد ميس باقي.
الحلقات
البودكاست نهاية
وكانت بولندا قد بدأت ببطء في إخراج الطائرة المقاتلة التي تعود إلى الحقبة السوفييتية من الخدمة- ويبدو أن المسؤولين يدرسون إمكانية تقديمها إلى أوكرانيا، التي لم يتلق طياروها التدريب على قيادة الطائرات الغربية الصنع.
وتشير بعض التقارير إلى أن تلك الطائرات قد يتم استبدالها بطائرات جديدة برعاية أمريكية.
لقد دخل الغزو الروسي لأوكرانيا يومه الحادي عشر، بإشارة من بعض الخبراء إلى أن الغزو ربما تعثر في بعض الأماكن- على الرغم من تأكيد الرئيس الروسي فلاديمير بوتين السبت على أن العملية العسكرية “تسير حسب الخطة”.
ففي حين يستمر القتال في مناطق عديدة من البلاد، فإن قوات موسكو لم تتمكن من السيطرة إلا على مدينة أوكرانية رئيسية واحدة هي مدينة “خيرسون”-على الرغم من تحقيقها للتقدم في أماكن رئيسية، مثل سيطرتها على محطة توليد الطاقة النووية في “زاباروجيا” الجمعة.
وخارج العاصمة كييف، لا يزال الرتل العسكري الضخم الذي يمتد بطول أكثر من 64 كيلومتراً متوقفاً خارج المدينة ويقول مسؤولو وزارة الدفاع الأوكرانية إنهم يوجهون ضربات لأهداف منتقاة داخل الرتل كلما أمكن ذلك.
أما عن سير المعارك في الأماكن الأخرى في أوكرانيا، فقد دار قتال عنيف إلى الشمال الغربي من كييف، حيث تحاول القوات الروسية إعادة السيطرة على مطار “هوستوميل” الاستراتيجي.
كما قصفت القوات الروسية مدينة “إربين”، وهي مدينة تقع في ضواحي كييف.
وكان قد أُعلن أمس عن وقف لإطلاق النار لإفساح المجال أمام خروج المدنيين من مدينة ماريوبول، إلا أن المسؤولين الأوكرانيين قالوا إن وقف إطلاق النار دام أقل من 30 دقيقة قبل أن يُستأنف القصف الروسي.
وتعرضت مدينتا “خاركيف” و “سومي” في شرقي أوكرانيا لقصف متجدد من جانب القوات الروسية.
وقالت روسيا إنها تقدمت لمسافة 7 كيلومترات إضافية في منطقة دونباس، مستولية بذلك على العديد من البلدات والقرى.
وفي خيرسون، وهي المدينة الوحيدة التي انتقلت السيطرة عليها إلى الروس، تفيد تقارير بأن القوات الروسية أطلقت النار على محتجين لفض مظاهرة مناهضة للغزو الروسي.
وأبلغ رئيس وكالة الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين وكالة رويترز بأن عدد اللاجئين الفارين من الغزو الروسي قد يرتفع إلى 1.5 مليون مع نهاية هذا السبوع.
وقال فيليبو غراندي، المفوض السامي في الأمم المتحدة لشؤون اللاجئين: “هذه أسرع أزمة لاجئين تحركاً على الإطلاق في أوروبا منذ نهاية الحرب العالمية الثانية”.
صدر الصورة، Getty Images
القوات الروسية تقصف بشكل عنيف بلدات خارج العاصمة كييف.
وبينما يستمر القتال في أوكرانيا، تواصل العقوبات الغربية ضربها للاقتصاد الروسي.
فقد أعلنت كل من فيزا وماستركارد العملاقتين في مجال بطاقات الدفع الإلكتروني عن وقف خدماتها المقدمة في روسيا، حيث قال الرئيس التنفيذي لفيزا “آل كيلي” في بيان إن الشركة كانت “مضطرة لفعل ذلك في أعقاب الغزو الروسي غير المبرر لأوكرانيا، والأحداث غير المقبولة التي شهدناها”.
وتعني هذه الخطوة أن البنوك الروسية لن تتلقى الدعم بعد الآن من الشبكات الخاصة بالشركتين، وأن أي بطاقات تم إصدارها خارج البلاد ستتوقف عن العمل في المحلات التجارية وأجهزة الصراف الآلي الروسية.
لكن مصرف “سبيربانك”، وهو أكبر مصرف مقرض في البلاد، أكد على أن الروس سيكونون قادرين على سحب الأموال والقيام بالتحويلات والدفع داخل المحلات العادية والمتاجر الروسية على الانترنت، لأن التعاملات في البلاد تمر عبر نظام بطاقة الدفع الوطنية المحلي، الذي لا يعتمد على أنظمة دفع أجنبية.
بقلم: فرانك غاردنر
مراسل الشؤون الأمنية في بي بي سي
كان أداء الجزء الأعظم من الجيش الروسي في أوكرانيا حتى الآن أقل من المتوقع.
فقبل الغزو، كان يفترض بأن الجيش خضع لعملية إصلاح جوهرية، بإعادة تنظيم نفسه إلى ما يسمى بـ “مجموعات تكتيكية كتائبية”. وهذه الوحدات التي يتراوح قوامها بين 800 إلى 1000 رجل يفترض أن تعمل بتنسيق عن كثب مع الدبابات والطائرات المسيرة وأنظمة الصواريخ متعددة الطلقات من أجل توجيه ضربة متعددة الأوجه للعدو.
لكن الأمور لم تسر على هذا النحو.
فالقادة الروس، وخاصة في الشمال، فشلوا بشكل واضح بالاستفادة الكاملة من هذا النوع العصري من الحرب.
كما أصيبت مركباتهم بالأعطال الميكانيكية ويبدو أنهم قد قللوا من شأن قوة المقاومة الأوكرانية، مما أدى إلى فقدانهم لأعداد كبيرة من الرجال والعتاد.
إذا الآن، وكما كان متوقعاً على نحو قاتم، حان الوقت للتعامل بوحشية.
فقد لجأت تكتيكات الجيش الروسي إلى عقيدة قتالية بسيطة ولكنها مجربة تتلخص في: تطويق المدن وقصفها بالضربات الجوية ثم استخدام نيران الدبابات والمدفعية وتحطيم معنويات المدافعين عنها وأولئك الذين يحاولون ببساطة البقاء على قيد الحياة.
إن الإدانة الدولية للخسائر المتزايدة في صفوف المدنيين لن تزعج الرئيس فلاديمير بوتين. فقد أوضح بما يكفي بأنه لا ينوي وقف هذا الغزو.

source

الأحداث الجارية بعيون الغرب
"تواصل خروج المدنيين من إيربين القريبة من العاصمة الأوكرانية سلميا

صدر الصورة، EPA
بعض المدنيين خلال خروجهم من إيربين والدمار قد أصاب المباني حولهم.
قال عمدة بلدة إيربين الأوكرانية، الواقعة بالقرب من كييف، إن عمليات إجلاء المدنيين تتواصل.
وأضاف أولكسندر ماركوشين لوسائل إعلام أوكرانية أن الإجلاء اليوم كان سلميا، ونُقل نحو 1000 شخص إلى بر الأمان.
لكنه قال إن القوات الروسية تواصل قصف إيربين. وأشار إلى أن القوات الأوكرانية صدت هجمات القوات الروسية التي تراجعت إلى أطراف البلدة.
وقال أحد مستشاري وزير الداخلية الأوكراني إن بلدات أخرى في الشمال الغربي، من بينها بوتشا، وهوستوميل، وفورزيل، تخضع الآن لسيطرة القوات الروسية، ولا يزال الوضع حرجا فيها.
واشنطن وحلفاؤها يستعدون لأي تهديد
مواضيع قد تهمك نهاية
وقال وزير الخارجية الأمريكي، أنتوني بلينكن، خلال زيارة رسمية لليتوانيا، إن روسيا سعت إلى “تقويض الديمقراطية في ليتوانيا وزرع الاستقطاب من خلال هجمات إلكترونية ومعلومات مضللة”.
وأضاف أن الولايات المتحدة وليتوانيا “متحدتان في عزمنا على الوقوف مع أوكرانيا”، مع وصول الغزو الروسي لها إلى يومه الـ 12.
صدر الصورة، Reuters
وقال إن الولايات المتحدة كانت تعزز “الدفاع المشترك”، حتى تكون هي وحلفاؤها مستعدين “لمواجهة أي تهديد” – وكان من بين الخطوات التي اتخذتها في هذا الصدد: إرسال 7000 جندي أمريكي إضافي إلى أوروبا، وإعادة انتشار القوات الأخرى “لتقوية الجناح الشرقي للناتو”.
وجدد بلينكن التأكيد على التزام الولايات المتحدة ، الذي وصفه بـ”المقدس” بالمادة 5 من اتفاق حلف شمال الأطلسي – وهي أن “الهجوم على أي عضو هو هجوم على الجميع” – مشددا على: “الدفاع عن كل شبر من أراضي الناتو”.
وفي غضون ذلك، حث رئيس الوزراء الهندي، ناريندرا مودي، الرئيس الروسي فلاديمير بوتين على إجراء محادثات مباشرة مع الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلينسكي، بحسب ما نقلته وكالة رويترز عن مصدر حكومي هندي.
وقال المصدر، الذي آثر عدم نشر اسمه: “أطلع الرئيس بوتين رئيس الوزراء مودي على حالة المفاوضات بين الفريقين الأوكراني والروسي”.
آخر التطورات:
أظهرت الطرق التي نشرتها وكالة أنباء نوفوستي الروسية لممرات عبور المدنيين أن بعض تلك الممرات ينتهي في روسيا وبيلاروسيا.
وأفادت تقارير بأن الممر من كييف سيؤدي إلى بيلاروسيا، حليفة روسيا، ولن يكون للمدنيين من خاركيف سوى ممر يؤدي إلى روسيا.
وأفادت وكالة الأنباء الفرنسية أن الممرات من مدينتي ماريوبول وسومي ستؤدي إلى مدن أوكرانية أخرى وإلى روسيا.
رفضت أوكرانيا الاثنين الاقتراح الروسي، بحسب ما ذكرته وكالة رويترز للأنباء، بشأن الممرات الإنسانية، واصفة إياه بـ”غير الأخلاقي تماما”، إذ إن موسكو قالت إنها ستسمح للناس بالفرار من المدن الأوكرانية شريطة خروجهم إلى بيلاروسيا أو روسيا.
وقال متحدث باسم الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلينسكي، إنه ينبغي السماح للمواطنين الأوكرانيين بمغادرة منازلهم عبر الأراضي الأوكرانية، واتهم روسيا بتعمد إعاقة محاولات الإجلاء السابقة.
وأضاف المتحدث في رسالة مكتوبة “هذا أمر غير أخلاقي تماما. هؤلاء مواطنون من أوكرانيا، يجب أن يكون لهم الحق في الإجلاء إلى أراضي أوكرانيا”.
وقال الرئيس الأوكراني، فولوديمير زيلينسكي، إن كل من يرتكب فظائع مع المدنيين الأوكرانيين سيعاقب.
وأضاف أن الأوكرانيين “لن يغفروا أو ينسوا”، واتهم القوات الروسية الغازية بالقتل العمد.
وقال الرئيس، مشيرا إلى الرئيس الروسي بوتين: “لن يكون هناك مكان هادئ على الأرض لك، باستثناء القبر”.
صدر الصورة، Reuters
إحدى اللاجئات الأوكرانيات مع طفلها وكلبهما
ونفى الرئيس الفرنسي، إيمانويل ماكرون، طلبه أن تؤدي هذه الممرات إلى روسيا، حسبما ذكرت وكالة الأنباء الفرنسية.
وصرح قصر الإليزيه لمحطة بي إف إم تي في قائلا إن “رئيس الجمهورية لم يطلب ممرات إلى روسيا بعد محادثته مع فلاديمير بوتين”.
ويطالب ماكرون بإصرار بالسماح للسكان المدنيين بالمغادرة والسماح بنقل المساعدات.
وأضاف تصريح الإليزيه أن “هذه طريقة أخرى لبوتين لدفع روايته والقول إن الأوكرانيين هم المعتدون وهم الذين يدفعون الجميع إلى اللجوء”.
وكانت محاولتان لفتح طريق للسماح للمدنيين بالإجلاء من ماريوبول في جنوب شرق البلاد، قد انهارتا خلال عطلة نهاية الأسبوع.
وقال مسؤولون أوكرانيون إن هذا يرجع إلى أن روسيا واصلت قصف المدينة خلال ساعات وقف إطلاق النار المتفق عليها.
صدر الصورة، LOS ANGELES TIMES via Getty Images
تقول المفوضية السامية للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين إن أكثر من 1.5 مليون شخص فروا من أوكرانيا منذ الغزو الروسي.
ادعاءات استهداف المدنيين
يقول مسؤولون أوكرانيون إن روسيا تضرب أهدافا مدنية في جميع أنحاء البلاد، بما في ذلك المستشفيات ودور الحضانة والمدارس.
لكن روسيا تنفي استهداف المدنيين قائلة إنها تنفذ “عملية عسكرية خاصة” لمواجهة “القوميين” الأوكرانيين و”النازيين الجدد”.
وقالت نائبة رئيس الوزراء الأوكراني، أولها ستيفانيشينا، لبي بي سي إن روسيا شنت بعد “مقاومة شديدة” من الجيش الأوكراني، “عملية هائلة” على المدنيين.
وأضافت أن أسرة مكونة من أربعة أفراد قتلت يوم الأحد وحده عندما أطلقت القوات الروسية قذائف على أشخاص فروا من الصراع في بلدة إيربين، شمال غرب كييف.
تقول منظمة العفو الدولية إنها تحققت من هجمات مختلفة – بما في ذلك الذخائر العنقودية التي أصابت روضة أطفال وحضانة ، وصاروخ باليستي أصاب مستشفى.
وقال حرس الحدود في بولندا إن أكثر من مليون شخص عبروا الآن الحدود من أوكرانيا، منذ بدء الغزو الروسي في 24 فبراير/ شباط الماضي.
وكتبت خدمة حرس الحدود على تويتر: “اليوم (الأحد) بحلول الساعة 8:00 مساء (1900 بتوقيت غرينتش) تجاوز عدد الأشخاص الذين عبروا من أوكرانيا إلى بولندا المليون. وهذا يمثل مليون مأساة إنسانية.”
ووفقًا للمفوضية العليا للأمم المتحدة لشؤون اللاجئين، فر أكثر من 1.5 مليون شخص من أوكرانيا في غضون 10 أيام فقط.
ووصف المفوض السامي للوكالة، فيليبو غراندي، الوضع بأنه أزمة اللاجئين الأسرع نموًا في أوروبا منذ الحرب العالمية الثانية.
أخبرونا بتجاربكم
هل أنتم من المقيمين في روسيا؟ ترغب بي بي سي في معرفة تجاربكم في ضوء العقوبات المفروضة على موسكو. كيف تأثرت حياتكم اليومية؟
إذا كنتم ترغبون بمشاركة قصصكم معنا، استخدموا النموذج أدناه لإطلاعنا عليها بإيجاز. وقد نتواصل معكم لنشرها على موقعنا.
© 2022 بي بي سي. بي بي سي ليست مسؤولة عن محتوى المواقع الخارجية. سياستنا بخصوص الروابط الخارجية.

source

قصص من الواقع
يا بعد كل معاناتي

يا بعد كل معاناتي

قصه واقعيه حقيقيه ممزوجه بالخيال لفتاة عراقيه تعاني اخوانها المدمنين لتتعرض لمحاولة اغتصاب فتنهزم ومن ثم تبدٲ حكايه اخرى مع الحب…

بقلمي زينب ماجد🌹
البارت الٲول
كنت اجهل معنى القوه كنت اعتقدها مرادف لكلمة لا مبالاة وعدم الاهتمام للٲمور لكن ادركت في ما بعد ان القوة تكمن في القلب مهمها تهشم لا يزال يعطي…

سوف اقص لكم حكاية فتاة عانت ما لم يعانيه احد كتمت كل ذلك في قلبها وفي يوم قررت ان تنهزم من واقعها لتلتقي ما لم تتوقع ان تلتقيه ..

من رخصت الكاتبه زيہزؤُ اعرفكم عن نفسي اني شهد عمري 20 سنه اول سنه كلية علوم حاسبات مواصفاتي حنطيه شعري اسود عيوني نرجسيه جسمي متناسق طولي 154سم ووزني 50ك

جنت عايشه اجمل حياة ويه ماما وبابا جانو يخافون عليه من الهوا امي اداريني مثل المي بالصينيه لدرجة اني ما اعرف اطبخ ولا انضف ولا كولشي متعلمه من شغل البيت من كد ما هيه شايله مسؤليتي وممخليتني اتعب وياها

بابا كل حياتي اني بنته الوحيده على 3 اخوان سلام وهمام وحسام اخوتي احبهم كولش همه روحي من الدنيا بس مشكلتهم وحده ويا رب يبطلوها وينصلحون

وهي المخدرات💊 اخوتي يتعاطون ويتعاملون بالمخدرات يعني يبيعون مخدرات على الشباب والبنات الي همه ضحية المجتمع

بابا من عرف بٲخوتي حيل اتٲذه ونهرهم واتعارك وياهم بس همه جانو مدمنين ميكدرون الا يتعاطون ماده اسمها (كرستال)

من دونها ينجنون ويصيرون مجرد انسان محطم ويبقون يصرخون من الوجع الا ياخذوها يله يهدون بس لما ياخذوها يتحولون غير بشر ما يحملون اي صفه من صفات الانسانيه

تفقدهم كل قيمهم واخلاقهم يصيرون تحت تٲثير اقوى بكثيييير من تٲثير المشروب لكن تحسه انو مو شارب بس بغير عالم وتصرفاته ابد متوحي انو انسان عادي

هذي هي المخدرات تحول الانسان الى شيطان بدون وعي

ابويه من اتعارك وياهم بقى ايام حالته تدهور واني وامي محتارين بيه

شهد.. ماما يعني شلون نبقى نباوع لبابا وهوه هيج حالته لازم نسويله شي

الام.. يا يمه شسوي شبيدي رحنا للدكتور ويكول عنده سوفان بركبته ودننطيه العلاج بس مديصير زين

شهد.. ماما خل نعوف الدكتور الاختصاص خل ناخذه باجر للمستشفى يسووله تحليلات عامه خنشوف شنو موضوعه بلكت نوكع عله علته

الام.. انشالله يوم هوه هم هيج باجر من الصبح ناخذه اني وياج

شهد.. بعد ما اهتميت ابابا وردت اساعد ماما كالت روحي ارتاحي بنتي اني اكمل الباقي

رحت اقره اتذكرت خطيبي السابق اللي فسخنا الخطوبه بعد ما اتٲكدت انو مو كفو يصيرلي زوج جنت خلال فترة الخطوبه احبه حيييل وهوه هم جان يحبني بس عصبي بشكل شسوي ميعجبه

وامه اتمشي بسهوله يعني شتكوله امه يكولها حاظر جانت متحبني لان هيه جانت رايدتله بنت اختها وهوه اخذني لان يحبني واتقدم لخطوبتي

رغم عدم موافقت امه هذا الشي الوحيد اللي عصا امه عليه وهيه بقت حاقده عليه اذا سمعته فد يوم يحجي وياي لازم تسويله مشكله علمود ينهي اتصاله وياي

جنت اضوج كولش لما يسمع كلامها صح امه بس لازم يعرف يتصرف ويايه مو امه تمشي اتكله لتخابرها بقه ميخابرني خاف امه تحجي

اتكوله لتطلع وياها ميطلع يخاف تزعل فنهيت الخطبه لان تعبت هاي دتتصرف هيج واني بعدني ابيت اهلي شلون لو صرت عدهم واني اكره ال جال اللي اشوفه مسير مو مخير ويتصرف من راسه

بس رغم هذا جنت هوايه احبه ومتعلقه بيه جبرت نفسي عله تركه كل يوم جنت ابجي عليه بدون علم اي احد علمود لا ابين ان اني اريده

بس اتمنى انساه نمت كلعاده دموعي بعيني كعدت الصبح دخلت للحمام سبحت سويت شعري ضفيره صفح

حطيت كريم bb ورسمت حاجبي تاتو خفيف وحطيت حمره وردي مات بناتي وكحل ومسكاره مكثفه تبرز عيوني

ولبست جينز كوبوي وقميص ابيض وجنطه كوبوي برسمة باربي و نزلت كتلها ها ماما جاهزه

الام.. اي يوم يله اخذي هذي الجنطه مالت للسياره وساعديني نمشي ابوج نصعده بلسياره اخذنه بابا وكعدته بالصدر مال السياره وماما تسوق

وكعدت وره فتحت نت بالسياره اخذتلي فره سريعه بالانستكرام وسديته هيج فقط اخلص الوقت اللي بالسياره احسن ما اكعد اصفن علشارع

وصلنا للمستشفى صفينا السياره ورحنا اني وماما نمّشي ابويه وصلنا فحصوه كالو لازم نسويله اشعه رنين ومفراس

اهووووو هاي شيفضها سويناها وانطينه فلوس علمود تطلع الاشعه بنفس اليوم اخذناها من بعد وقت 5 ساعات مرن كوه

رحنه للدكتور شوفناه النتيجه بس شفت الدكتور دايخ ويباوع كال من شوكت صار عنده هلحاله كلناله صارله شهر

كال متٲخرين كولش الوالد عنده ورم بالدماغ ولازم بٲقرب وقت نسوي العمليه ونستٲصله

اتخبلنا اني وامي وكمنا نبجي باوعت للدكتور وكتله نكدر نسفره نسويله العمليه برا خارج العراق

كال لا ما عنده وقت لازم نستٲصل الورم بٲسرع وقت وحدد موعد العمليه بعد يومين رجعنا اني وامي هلكانين من التعب والبجي

المن نشتكي احنه ما عدنه علاقه قويه بعمامي وخوالي ما عدنا غير بس خال واحد وطلع تهريب لالمانيا

واخوتي حالتهم تلعب النفس ولا تحسيهم همه حته ولا تكدر تعتمد عليهم بحمل مسؤلية ابويه

امي كامت تتعارك وياهم وتكلهم المن خلفتكم غير تعينون ابوكم عوفو. هلسم والله خبلكم

كامت تاخذ منهم الحبوب يتهسترون و يتخبلون علينه حته يهدون علينه اني وامي بالسجينه لحد متنطيهم الحبوب

بقيت اني وامي حايرين عله فلوس العمليه 3 ملايين منين نجيبهن جان ابويه يشتغل موضف بالبنك وراتبه الحمدلله عايشين منه بي

بعد ما كعد وتمرض انقطع ما بقى كدامنه غير انبيع السياره بعناها ب19 مليون و سوينا العمليه… يتبع

🌺🌺🌺

سولفولي رٲيكم بالبارت ولا تنسو التصويت 😘