الشاي من أكثر المشروبات شعبية في العالم، ويتمتع بفوائد صحية عديدة.

هناك أنواع عديدة من الشاي، وفيما يلي بعض أكثر أنواع الشاي فائدة للصحة:

• شاي الكركديه: يُصنع من زهور الورد السوداني المجففة، ويُعرف أيضًا باسم “مشروب الفراعنة”. له خصائص مضادة للأكسدة، ويساعد على خفض ضغط الدم ودرجة حرارة الجسم.
• الشاي الأسود: يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والتي لها تأثير مفيد على الجسم. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك، فإنه يحتوي على الكافيين، لذلك لا ينصح بشربه ليلاً.
• الشاي بالقرفة: يحتوي على مركبات تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين.
• شاي الزنجبيل: له خصائص مسكنة، ويمكن أن يساعد على خفض درجة الحرارة. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
• شاي البرتقال وعنب الثور: يحتوي عنب الثور على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات. وقد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. كما أنه مفيد للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية.