تعتبر نظافة الأسنان مهمة للصحة العامة، ولكن هل تؤثر عادات التنفس لديك على صحة الفم؟
إذا كنت التنفس من خلال فمك، قد يكون هذا هو الحال، وفقًا لديان سيفو، الأستاذة المساعدة السريرية ورئيسة قسم صحة الأسنان ومساعدة طب الأسنان في جامعة نيويورك.
“التنفس عن طريق الفم يمكن أن يؤثر صحة الفم بعدة طرق”، قالت في رسالة بالبريد الإلكتروني إلى شبكة فوكس نيوز ديجيتال.
بالنسبة للأطفال، حدد سيفو أن التنفس من الفم يمكن أن يؤثر على نمو الأسنان.
وقالت: “يمكن أن يؤدي ذلك إلى خلل في توازن العضلات، مما قد يؤدي إلى تغيرات في الوجه ووضع الأسنان بشكل غير صحيح”.
وذكر سيفو أن التنفس من الفم يمكن أن يسبب أيضًا جفاف الفم، وأن اللعاب “مهم في الحفاظ على صحة الفم”.
وأشارت إلى أنه “بالإضافة إلى دوره في عملية الهضم، فإنه يوفر التشحيم، ويساعد على إزالة بقايا الطعام من الأسنان واللثة، ويقلل من تراكم البلاك، وله تأثير مضاد للجراثيم، ويعادل الأحماض ويوفر المعادن للحفاظ على الأسنان قوية”.
وأضاف سيفو: “بسبب تنوع وظائفه في الفم، يساعد اللعاب على منع رائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان وأمراض اللثة”.
مقرها مانهاتن كما أشار طبيب الأسنان التجميلي الدكتور مايكل وي إلى أن جفاف الفم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتسوس.
وقال في رسالة عبر البريد الإلكتروني مع شبكة فوكس نيوز ديجيتال: “بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى خلل في مستويات الرقم الهيدروجيني للفم، مما قد يؤدي أيضًا إلى تسوس الأسنان ومشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم”.
وأضاف طبيب الأسنان: “التنفس من الفم على المدى الطويل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة، فضلاً عن مشاكل في محاذاة الأسنان والفكين”.
ولتجنب التنفس من خلال الفم، اقترح سيفو تحديد السبب الكامن وراء ذلك، والذي قد يتطلب العلاج من أ مقدّم الرعاية الصحية.
مثل موسم البرد والانفلونزا يجعل التنفس من خلال أنوفنا أكثر صعوبة، وأوصى سيفو المرضى بالبقاء رطبين عن طريق شرب الماء باستمرار ومواكبة إجراءات نظافة الأسنان في المنزل.
وأشار وي إلى أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على تخفيف المخاط، مما يسهل التنفس عبر الأنف.
واقترح طبيب الأسنان أيضا تجنب المواد المسببة للحساسية مثل حبوب اللقاح ووبر الحيوانات الأليفة والغبار والعفن، والتي يمكن أن تسبب احتقان الأنف والتنفس عن طريق الفم.
وقال وي إن استخدام بخاخات الأنف يمكن أن يساعد في تقليل الاحتقان أيضًا، بينما يمكن لشرائط الأنف أن تساعد في فتح الممرات الأنفية وتسهيل التنفس.
وأضاف أن ممارسة تمارين التنفس من الأنف يمكن أن تساعد في تقوية العضلات والأنسجة في الأنف وتحسين تدفق الهواء بشكل عام.
في أسئلة وأجوبة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد عام 2015، أوصى خبراء الجامعة الأشخاص الذين يعانون من تراكم المخاط بالنوم مع وضع رؤوسهم على وسائد ثابتة متعددة.
إذا لم ينجح رفع الرأس، فالاتصال بأخصائي الرعاية الصحية هو الاقتراح التالي.
“قد تكون لديك حساسية أو سلائل تسد الممرات الأنفية مما قد يجعل التنفس من خلال أنفك صعبًا وقد تحتاج إلى رؤية طبيب أنف وأذن وحنجرة” ، في إشارة إلى أخصائي الأذن والأنف والحنجرة.
“وفي الوقت نفسه، تأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام وشرب الكثير من الماء لترطيب فمك طوال اليوم.”
وقال وي إنه يجب على الناس تنظيف أسنانهم مرتين على الأقل يوميا واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل.
وأضاف أن استخدام مكشطة اللسان وخيط الماء وغسول الفم قد يساعد أيضًا في إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من الفم.
ونصح أيضًا “الأشخاص الذين يتنفسون عن طريق الفم قد يستفيدون من استخدام غسول الأنف للمساعدة في تنظيف الممرات الأنفية وتقليل احتقان الأنف”.
“أخيرًا، يجب على الأشخاص زيارة طبيب أسنانهم كل ستة أشهر لإجراء تنظيف وفحص احترافي.”
وقال وي إن النصائح الإضافية الأخرى لضمان صحة أفضل للأسنان عند مواجهة صعوبة في التنفس من الفم، تشمل استخدام المحاليل الملحية للمساعدة في طرد المخاط والبكتيريا التي يمكن أن تساهم في تسوس الأسنان.
كما أوصى بتجنب المشروبات السكرية والحمضية التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ومضغ العلكة الخالية من السكر للمساعدة في تحفيز إنتاج اللعاب وتقوية الأسنان. يغسل البكتيريا.
ونصح “بزيارة طبيب الأسنان بانتظام لإجراء الفحوصات والتنظيفات”. “يسمح هذا لطبيب أسنانك بمراقبة صحة أسنانك وإجراء أي تعديلات علاجية ضرورية.”
