أكد أخصائي التغذية الدكتور إبراهيم العريفي، أن مقولة “الشتاء أبو عشاوين” صحيحة إلى حد ما، حيث أن طول الليل في الشتاء وكثرة الطلعات والتنزه، قد يؤديان إلى زيادة الشهية والوزن.
وأوضح العريفي أن المشكلة تكمن في الأشخاص الذين يعانون من السمنة، حيث أن زيادة السعرات الحرارية في الشتاء قد تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
كما أشار إلى أن بعض الأشخاص قد يشعرون بالجوع في الشتاء لظروف أخرى، مثل انخفاض السكر في الدم.
وشدد العريفي على أهمية ممارسة الرياضة في الشتاء، لتجنب زيادة الوزن الناتجة عن زيادة السعرات الحرارية.
وأوضح أن ممارسة الرياضة في الشتاء قد تكون أكثر صعوبة بسبب البرد، ولكن يجب التغلب على هذه الصعوبة لتجنب زيادة الوزن.
كما لفت إلى أهمية شرب الماء في الشتاء، حيث أن الجسم يحتاج إلى الماء سواء في الصيف أو الشتاء، ولذلك تكثر الجلطات في الشتاء بسبب عدم شرب الماء وقلة الحركة.
وخلص العريفي إلى أن مقولة “الشتاء أبو عشاوين” صحيحة إلى حد ما، ولكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناول الطعام في الشتاء، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وممارسة الرياضة بانتظام، وشرب الماء بكميات كافية.
