كلنا نحتاج إلى فيتامين د الذي هو إحدى العناصر الأساسية التي تكوّن العظام، ويرتبط بنقص فيتامين د في العظام وضعفها لدى البالغين في الأطفال وقد يسبب عيوبه ما يعرف بالكساح.

وهناك العديد من الدراسات العلمية التي ربطت بين نسبة تناول الفيتامينات د ووجبة من أمراض القلب والسكري والتغيرات السرطانية وغيرها من الأمراض المزمنة.

يمكن التعرف على أعراض نقص فيتامين د في المقال بالرابط التالي: أهم 6 علامات تنبهك لنقص فيتامين د .. لذا يجب أن يبدأ العلاج وكيف؟

ما هي النسبة المئوية لفيتامين د في تحليل الدم؟

يمكن درجة حرارة فيتامين د في تحليل الدم الذي يقدر ويمكن 50 نانومول في الليتر وما هو علي من ذلك هو نسبة الجرعات لفيتامين د في الجسم.

مع ميثاق علي أن نقصان تشخيص فيتامين د الواضح الذي يحتاج للعلاج يبدأ من قراءة 25 نانومول في لتر أو أقل من ذلك.

يمكن التعرف على علاجات نقص فيتامين د في مقال طب اليوم بهذا الرابط: علاج عيوب فيتامين د في 5 خطوات حسب الإرشادات البريطانية

ما هي النسب لفيتامين د في تحليل الدم؟

ولم يصل العلماء للآن نسبة فيتامين د في تحليل الدم بدقة، لكن بعض الباحثين لاحظوا أن هذه النسبة تبلغ حوالي 70-80 نانومول في لتر.

وتوصي السيطرة البريطانية بجرعة يومية 10 ميكروجرام من فيتامين د لكل الأشخاص مكملات نقصه وذلك بالإضافة إلى أطفال جميلات السنان والحوامل.

كما أنها تضم ​​بالجرعة للأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس بالقدر الكافي لأنها تعيش في مناطق لا تعيش فيها الشمس كافية أو لا يكشفون عن منازل للإيجار لفترة طويلة أو بسبب الملابس التي تغطي أنواع البشرة.

كما أشارت بعض الدراسات إلي أن استخدام كريمات الشمس التي تقيّد تأثير الأشعة الشمسية الحارة على الجلد قد يكون سببًا في نقص فيتامين د، لكن بشكل غير مؤكد علم ذلك إلى ذلك الآن.

يمكن التعرف على كمية الجرعة التي تحتاجها من فيتامين د للأطفال والبار المفيد والحوامل في المقال بالرابط التالي: ما هي الحاجة إلى فيتامين د ضروري للأطفال والبالغين وأثناء الحمل؟

إقرأ أيضاً على طب اليوم..

6 علامات تشير إلى أنك تحتاج للمزيد من فيتامين سي

لماذا قد يكون نقص فيتامين B12 ضروريا رغم توافره في حبوب اللقاح؟

4 نصائح هامة عند شراء حبوب الخضار والمكملات الغذائية