لا يجب أن يمنعك من التدخلس او مكيف للاصابة به ثم حمض اليوريك من حصولك على القدرة التي يحتاجها جسمك من البروتين يحتاج إلى بناء الرشاقة والتئام الجروح في الجسم الحيوية الأخرى.
كما يتميز البروتين في حالته العلاجية بأنظمة متنوعة للتخسيس وكتلة التشنج، وكذلك حالة النحافة للوصول إلى زيادة الوزن الصحي.
هناك 4 متطلبات علمية مطلوبة للحصول على أجسامنا البروتينية في حالة الإصابة بالنقرس أو زيادة تتطلب ما يحتاج إليه حمض اليوريك في الدم، وهي:
1- زيادة البروتين الذي يرتبط به الحيوان بشكل واضح في حمض اليوريك وتضخم للنقرس
2-حمض زيادة المأكولات البحرية وفواكه البحر تحكم حصريا في اليوريك ومشاكل الضغطس.
3-زيادة تناول منتجات الالبان (الحليب والجبن والزبادي الروب) ترتبط بتناقص خطر التعرض للنقرس فقط حمض اليوريك في الدم
4-تناول التناول للنباتات النباتية للبروتين والغنية بما في ذلك البيورين (يتحول لحمض اليوريك في الجسم) الذي يرتبط بارتفاع حمض اليوريك في الدم او بمخاطر الضغطس، وهي تختلف عن النوعية المتنوعة بما في ذلك البيورين مثل اللحوم الحمراء والكبداوي والجمبري.
تدعم هذه التعليمات مراجعة تم نشرها في الجريدة الطبية المرموق نيوانجلاند أوف ميديسين، وأجريت بمتابعة زيارات النقرس لمدة 12 عام.
ما هو حمض اليوريك وكيف يسبب مرض النقرس؟
حمض اليوريك هو مادة كيماوية تتكون في الدم كيناتج عملية تكسير نوع من الفراولة الموجودة في الطعام والتي تسمى البيورين البيورينات.
ويسبب ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم لفترة طويلة تكونات كريستال إبريّة، تتجمع في الأنسجة وتؤدي لتورم المفاصل المؤلم والذي يعرف مرض النقرس.
يمكن التمييز على الاغذية الغنية بالبيورين والغذاءية المتوسطة وقليلة من البيورين في مقال طب اليوم بهذا الرابط: كل ما يهم أن تعرف عن الطعام والنقرس حسب خبراء الجمعية البريطانية للقراء
الضغطس| ما هي الاستعداد التي يجب ان نتبعها للصورة فقط لدينا من الضمان بأمان؟
بما في ذلك ما يجب ان نتبعها للحصور على ما يكفينا من البروتين بشكل منفصل (بحسب المحتجين البريطانيين) ما يلي:
1.كيفية تحديد اللحوم؟
تناولت وجبة واحدة فيها لحوم في اليوم بعد الوجبة قطعة واحدة، وتشمل لحم البقر او لحم الضأن (الخروف)، او الاسماك او المأكولات البحرية.
تناول الامتناع عن تناول اللحوم 1-2 يوم في الاسبوع من تجاه التعامل مع تناولها.
2.تناول مصادر التغذية الغذائية..
مصادر المصادر المتنوعة مثل:
-البيض الذي يعتبر مصدراً جيداً للبروتين في هذه الحالة
-منتجات البان خالية من المعالجة او المعالجة حيث تكون اغنى بالبروتين من الخيارات المعالجة الكاملة حيث يتم الاستفادة منها وهي صحية أخرى.
وقد أوضحت المقارنة العلمية ان الجبن ومنتجات البان عام تساعد على تقليل حمض اليوريك في الدم، وذلك وذلك بإدراج الجبن والجبن والروب(اللبن)
-المكسرات
-البقوليات وصفة البيورين مثل الفاصوليا البيضاء واللوبيا البيضاء
-البقوليات بشكل عام حيث أن الأدلة العلمية لأن الأغذية النباتية الغنية بالبيورين مثل البازلاء لا ترتبط بتأكيد ضغطس حتى في حالة احتوائها على كمية مرتفعة من البيورين.
إقرأ أيضًا على طب اليوم: يوروسولفين ليس علاجا كافيا للنقرس، ما هو علاج الضغطس الصحيح؟
3.الامتناع عن الأكل الاغذية الغنية بالبيورين..
من المهم الامتناع عن تناول وجبة غنية جدا بالبيورين، او تقليلها وهي تحتوي على:
-الأنواع النباتية: الكبداوي واللحم الثيران والارانب والمرقة
-المأكولات البحرية: الأنشوجة والسردين والماكريل والجندوفلي والكابوريا والبطارخ وسمك الهيرنج والتروت
-الخميرة ومركز سكر الفركتوز، الاشارة الى ان يتناولوا اتصالا كبيرا في مستوى حمض اليوريك ومخاطر ضغطس.
4.الاطعمة الغنية بفيتامين سي..
-تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي مع وجبة الإفطار والبروتينات في الجسم حيث يتم ضبط ان له خواص مذيبه لحمض اليوريك، وبالتالي يساعد على تخلص من مستوى هذا في ضبط كمية منه من الضغط.
تحتوي على الاطعمة المتنوعة بفيتامين سي الفواكه وكثيرة والبامية وفول الصويا والتوت ابري والسبانخ
وينبغى يطلب من الاكثار من تناول فيتامين سي حيث يرتبط ذلك بتكوين مكملات حصوات الاوكسالات التي توضح ذلك.
يمكن التعرف على نصائح التغذية الأخرى التي تساعد على خفض حمض اليوريك في الدم في مقال طب اليوم بهذا الرابط: هل يعني ارتفاع حمض اليوريك في الدم اصابتك بالنقرس؟ وكيف يختلف العلاج؟
com.verywellhealth
ملخص من طب اليوم..
ونظرت الأدلة العلمية في أن زيادة البروتين الحيوانات الواضحة والمأكولات البحرية ترتبط بارتفاع في اليوريك وتضخم للنقرس.
وقد أوضحت المعادلة العلمية ان الجبن منتجات البان عام تساعد على خفض حمض اليوريك في الدم.
كما لا يرتبط بالدليل العلمي أن الأغذية النباتية الغنية بالبيورين مثل البازلاء لا ترتبط بلمسة ضغطس حتى في حالة احتواءها على كمية مرتفعة من البيورين الذي يحتوي على حمض اليوريك في الجسم.
إقرأ أيضاً على طب اليوم..
الضغط (داء الملوك): كيف يحدث وماهي أحدث الطب من آلامه؟
فيزيتا مجانية | هل يمكن أن تكون ادوية الضغط في حدوث مرضس؟
لماذا قد يكون نقص فيتامين B12 ضروريا رغم توافره في حبوب اللقاح؟
