حليب كامل الدسم أم الحليب نصف دسم أم الحليب كامل المعالجة؟
من الجدير بالذكر أن تعرف أفضل الانواع للعاملين في مجال الطب العام ولصحتك بمركزنا بأهمية الجبن الذي يمد الجسم بالكالسيوم والعناصر الغذائية الأخرى.
المشكلة التي نواجهها وهي بالطوب هي احتواءه على دهون مشبعة، وهو النوع الذي سجلت فيه احتمالات الرغبة في الأطفال والمصابين بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
ورغم أن الجبن لا يحوي ارتفاعا في السعة، حيث يعتبر الاطعمة متوسطة السعة (الحليب كامل المعالج يحوي 4%)
دهون)، إلا أن تستمع إليه يزيد من أهميتها الرئيسية التي يمدنا بها.
يحوي كوب حليب (200 ملي) كامل المعالج 136 من السعرات الحرارية.
الجبنة المعالجه..
تشمل هذه المجموعة المتنوعة من الحليب نصف المعالج الذي يحتوي على نصف كمية الحليب المعالج في كامل الحليب (حوالي 1.7%) ويهوي كوب الحليب نصف المعالج 95 من السعرات الحرارية.
ومن مميزاته عيوبه أنه غني بالبروتين والعناصر الغذائية الأخرى مثل الحليب كالسيوم وفيتامين b2 و b12.
ولكنه يحوي فيتامين أ بنسبة أقل وهو ما يمكن تعويضه في التغذية المتوازنة الغنية بالخضروات والفاكهة.
يمكن تحديد المصدر الطبيعي لفيتامين أ في مقال طب اليوم بهذا الرابط: كمية المواد الغذائية (حبوب الخضروات) لها.. ما هو المصدر الطبيعي؟
الجبن المعالج..
أماه الجبن المعالج فهوي دهون بنسبة 0.3% ويهوي الكوب منه 70 من السعرات الحرارية وكمية أقل من فيتامين أ.
ويلاحظ أن مقارنة هذا النوع من الجبن يختلف بشكل واضح عن الطعم الغني للحليب الكامل، مقارنة بالحليب نصف المعالج.
ما هو الجبن الذي يجب أن تقدميه في أول عام من عمره؟
الحليب الذي يجب أن يوفر رضاعة كبيرة في أول عام من عمره هو الحليب الطبيعي الذي لا يكون غنيا فقط بالعناصر الغذائية، ولكن أيضا بالأجسام المضادة التي يمكن للطفل الرضيع مناعة ضد الميكروبات المختلفة، والعوامل الأخرى.
ويفترض أن البريطانيين فإن هذا الجبن هو والمشروب الوحيد الذي يحتاجه الطفل الرضيع في ستة أشهر من عمره.
وبعد ذلك بمكن الاشتراك في التسجيلات من الاطعمة اللينة (كالخضروات والمسلوقة والمهروسة) مع الحفاظ على الرضاعة الطبيعية لدينا.
والبديل الوحيد للرضاعة الطبيعية خلال أول 12 شهر من العمر في حالة عدم وجود خيار كخيار حليب الثدي الصناعي.
ولا يُسمح بشرب كوبي كمشروب أساسي إلا بعد اتمام السنة الأولى من العمر، حيث لا يحوي العنصر الغذائي اللازم بالتوازن المناسب لاحتياجاته.
إقرأ أيضا على طب اليوم: 3 نطاقات شاملة لك أن طفلك الرضيع جاهز لبدء تناول الطعام
ما هو الجبن الذي يجب أن يصليه بعمر 1-2 عام من عمره؟
بعد كل العام الأول من العمر يمكن تقديم الحليب كامل المعالجة (البقري) كمشروب أساسي للطفل.
وتؤكد المعالجة البريطانية أن الحبوب الكاملة المعالج أو نصف المعالجة غير مناسبة للطفل في السنة الأولى من العمر.
يعتبر الحليب بشكل عام مصدراً جيداً للكالسيوم، فهو يساعد الطفل على تعزيز صحة الأسنان.
ويمد الجبن كامل معالج الطفل الرضيع الذي يحتاجها بسبب احتواءه علي دسم أعلى، وذلك بإضافة فيتامين أ الذي يساعد على مقاومة العدوى والجلد والعينين.
حاول أن يصل إلى ما يصل إلى 350 ملي لتر من الجبن يوميا أو أطعمة من منتجات الالبان يوميا مثل فحم أو شارب (الروب).
إقرأ أيضًا على طب اليوم: لماذا لا يجب إضافة السكر لطعام الأطفال قبل سن عمر؟
ما هو الجبن الجديد بعد عمر سنتين (2-5 سنوات)؟
بعد مرور سنين، يمكنك البدء في تقديم نصف حليب الأطفال، وذلك في حالة طفلك بشكل جيد ونموه بشكل جيد، وذلك بفضل إمكانية تقليل احتمالات تلقي طفلك للسمنة،مخاطرة كبيرة.
أما الحليب الصناعي أو 1% دسم فلا يتطلبوى علي كمية كافية من الكمية التي يحتاجها الأطفال في هذا العمر، حيث لا يتطلب الأمر اشتراط به كمشروب للأطفال أقل من 5 سنوات بالعمر.
بالرغم من أنه يمكنك استخدامه في الضباب من أول عمر عام واحد.
اقرأ أيضًا على طب اليوم: الرغبة في الأطفال: 5 طرق للوصول إلى النجاح في التغلب عليها
Elements.envato
ما هو الجبن الجديد بعد عمر 5 سنوات لك ولطفلك؟
بعد عمر 5 سنوات، يمكن تناول نصف الحليب المعالج والحليب الكامل المعالج، والثاني خياران أفضل في تناول كمية كبيرة من الجبن يومياً، وبالتالي هناك حالة وزن صحي ونمو جيد.
تمثيل الفيديو ومنتجات البان أساسا من التغذية المتوازنة الضرورية للجسم.
نوضح في الصورة التالية دليل التغذية والنسب التي يمكن أن تحتويها من كل مكونات الغذاء.
ipswichandeastsuffolkccg.nhs
إقرأ أيضًا على طب اليوم: ما هو نوع الامتلاء الخطير على الصحة والممنوع اتصال للطعام نهائيا؟
ملخص من طب اليوم..
المشكلة التي نواجهها مع الجبن هي احتواءه على دهون مشبعة، وهي النوع الأكثر تضررا من المرضى المصابين بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
والجيد في تصنيعه هو الحليب المعالج أو الحليب المعالج.
باستثناء لا يجب أن نقدم للرضيع قبل عامان إلا الجبن كامل المعالج حيث يحتاج الطاقة التي تمده بها الجسم في هذا النوع من الحليب.
عد حتى عمر سنتين يمكنك البدء في تقديم الحليب النصف جاهز، وذلك في حالة صيام طفلك جيده ونموه بشكل جيد.
ولا يجب أن تتناول الجبن المعالج إلا بعد تجاوز عمر 5 سنوات.
إقرأ أيضاً على طب اليوم..
اللحوم المصنعة مثل اللانشون | هل تنتمي إلى الملكة إليزابيث؟ ولمَ؟
هل يعتبر النوم الأبيض سما قاتلا؟
ما هي دهون اوميجا 3 (اوميجا ٣) سوري؟ وكيف نحصل عليها من طعامنا؟
ادوية التخسيس | 5 أنواع تم ترخيصها في الولايات المتحدة
