6 عصائر مفيدة للحامل.. تمنح الطاقة للمرأة وتحافظ على صحة الجنين

by ahmed mohamed
2 minutes read

0
(0)

كتب: نرمين عزت –
عصائر مفيدة للحامل
أضرار ورق الجوافة للحامل.. «تجنبي الإفراط في تناوله عشان صحة الجنين»
كيفية علاج حساسية الأنف للحامل.. «الحل في المحلول الملحي»
فوائد سلطة الفواكه للحامل.. «هتحميكي من الأنيميا وتنظم الضغط»
أضرار الرنجة للحامل.. «ممكن تعملها تسمم» وتناولها بشروط
أشهر الحمل من الفترات التي تبحث فيها الأنثى عن الأكلات والعصائر المفيدة لها لتغذية الجنين، لأن صحة واكتمال نمو الجنين يرتبط بالأم، ويستمد غذائه منها وتكوين عضلاته أيضا يأخذه من الكالسيوم الموجود في جسم الأم، لذلك يقدم «هن» بعض العصائر المفيدة للحامل أثناء شهور الحمل.

يعتبر عصير الفراولة من العصائر المفيدة للحامل، إذ تمتلأ الفراولة بمضادات الأكسدة التي تساعد في بناء المناعة في الجسم، كما يساعد في الحفاظ على التوهج الطبيعي للبشرة، ويحتوي أيضًا على حمض الفوليك، الذي يساعد في تطوير جهاز المناعة لدى الطفل، وفقا لموقع parenting.
طريقة التحضير
اغسلي الفراولة بالماء البارد وقطعيها جيدا.
ضعيها في الخلاط مع المقدار المناسب من السكر، ثم اخلطي مع اللبن أو الماء حتى تصبح خليط ناعم، ويمكنك إضافة مكعبات الثلج إلى العصير بعد الانتهاء منه.

أيضا من العصائر المفيدة للحامل عصير الجزر، لأنه غني بالكالسيوم ويساعد في نمو عظام وأسنان الجنين، كما إنه مصدر جيد لفيتامين C و A وبيتا كاروتين، والتي تعمل كمضاد للأكسدة وتحمي الأم من الجذور الحرة، ونساعد المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الخضار في تعزيز وظائف الجسم المناسبة
طريقة التحضير:
نظفي الجزر جيدًا من الرواسب الموجودة عليه، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة،
بعد ذلك ضفيه إلى العصارة مع ملعقة سكر وماء او لبن حسب الرغبة، بمجرد خلط الجزر جيدًا، أفرغي العصير في إبريق أو كؤوس زجاجية.

تأتي أهمية البرتقال على رأس العصائر المفيدة للحامل كما يمكنها تناوله طازجا أو عصير فريش بدون إضافات، وذلك لأن البرتقال من الفواكه بفيتامين ج وحمض الفوليك، فضلا على أنه مصدر مهم لإنتاج الحديد والزنك، وهو مهم لتقوية جهاز المناعة للأم.
يعتبر عصير الجوافة من العصائر التي تتعدد طرق تحضيرها، وأيضا تدخل ضمن قائمة العصائر المفيدة للحامل، وذلك لأن عصير الجوافة يساعد في الحفاظ على ضغط الدم وسكر الدم، كما أنه مفيد في الحد من فقر الدم، ويعمل على زيادة مستويات الهيموجلوبين، بالإضافة إلى أنه غني بحمض الاسكوربيك أو فيتامين سي ويساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الأم
من العصائر المفيدة للحامل أيضا عصير الرمان، وذلك لأنه يحتوي على كميات عالية من الألياف وفيتامين ج وفيتامين ك، وهذا يساعد على منع الإمساك وهو أمر شائع أثناء الحمل، كما يسمح لجسم الحامل بامتصاص المزيد من الحديد، ويحافظ على رطوبة الحامل، ويساعد في النمو العقلي للطفل.

Loading

ما مدى تقيمك ؟

انقر على نجمة لتقييم ذلك!

متوسط التقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذه الرواية.

كما وجدت هذه الروايه جيده ومفيده ...

تابعونا على وسائل التواصل الاجتماعي!

هل تبحث عن المزيد؟

Leave a Comment

اهلا وسهلا بحضراتكم