تصلب الشرايين هو مرض يصيب الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى سماكة وتيبسها، مما يمنع تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة.
تتكون الشرايين السليمة من طبقات خارجية ناعمة وطبقة داخلية تسمى بطانة. ومع مرور الوقت، يمكن أن تتراكم الدهون والكوليسترول على بطانة الشرايين، مما يؤدي إلى تكوين لويحات.

تؤدي اللويحات إلى تضييق الشرايين، مما يجعل من الصعب على الدم التدفق. إذا انفجرت اللويحة، يمكن أن تؤدي إلى جلطة دموية، والتي يمكن أن تسد الشريان تمامًا.

تشمل أعراض تصلب الشرايين ما يلي:

• ألم في الصدر
• ضيق في التنفس
• الدوخة
• الإغماء
• ألم في الذراعين أو الساقين
• صعوبة في الكلام

يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

• النوبات القلبية
• السكتات الدماغية
• الفشل الكلوي
• أمراض الأوعية الدموية الطرفية

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين، بما في ذلك:

• الحفاظ على وزن صحي
• ممارسة الرياضة بانتظام
• تناول نظام غذائي صحي
• الإقلاع عن التدخين
• السيطرة على ضغط الدم ومستويات الكوليسترول

إذا كنت تعاني من أي من أعراض تصلب الشرايين، فاستشر الطبيب على الفور.

وفيما يلي نصائح إضافية للوقاية من تصلب الشرايين:

• تناول الكثير من الفواكه والخضروات
• تجنب الأطعمة الدهنية المقلية
• تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع
• تناول المكسرات والبذور
• تناول الحبوب الكاملة
• تجنب المشروبات السكرية