Connect with us

حياة أفضل

أعراض التسمم بفيتامين أ.. وكيفية استهلاكه بأمان أثناء الحمل

Published

on

0
(0)

 228 اجمالى شاهدات,  3 اليوم

الوقت المقدر للقراءة: 5 دقيقة(دقائق)

تناول كمية كافية من فيتامين أ أثناء الحمل يمكن أن يفيد صحة الأم والين، حيث تلعب المغذيات دورًا مهمًا في نمو الجنين وتحافظ على صحة الأم.

Advertisement

يمكنك الحصول على فيتامين أ من خل المواد الغذائية المختلفة، ويمكن أيضًا التفكير في مكملات فيتامين أ إذا وصفها طبيبك، وعلى الرغم من فوائد فيتامين أ، فإن تناوله الزائد قد يزيد من خطر التشوهات الخلقية، لذلك نكشف عن أضرار الإفراط فى تناول الحامل فيتامين أ، بحسب ما نه موقع “هيلثي”.

هل الإفراط في تناول فيتامين (أ) ضار أثناء الحمل؟

يمكن أن يؤدي تناول أكثر من 4500 ميكروجرام RAE (15000 وحدة دولية) من فيتامين أ الغذائي أو 3000 ميكروجرام RAE (10000 وحدة دولية) من فيتامين أ التكميلي إلى التسمم، وهو ما يسمى أيضًا “فرط الفيتامين”.

تشير بعض الدراسات إلى أن سمية فيتامين أ خلال المراحل المبكرة من الحمل يمكن أن تؤدي إلى تشوهات خلقية، ومن ثم، يجب تناول الأطعمة الة بفيتامين أ كجزء من نظام غذائي متوازن وتجنب المكملات أثناء الحمل ما لم يصفها طبيبك.

تشمل أعراض التسمم بفيتامين أ ما يلي:

دوخة
استفراغ و غثيان
التوازن
إعياء
صداع الراس
دوار
رؤية مشوشة

بصرف النظر عن المكملات الغذائية، قد يتسبب تناول الكبد المنتظم أيضًا في تسمم فيتامين أ لأنه غني بهذه المغذيات.

Advertisement

تحدثي إلى طبيبك أو أخصائي فيما يتعلق برات الغذائية الصحيحة للحصول بأمان على كمية كافية من فيتامين أ.

كيف تستهلكين فيتامين أ بأمان أثناء الحمل؟

يمكن أن تساعدك النصائح التالية على تجنب تناول جرعة زائدة من فيتامين أ:

تجنبي تناول مكملات فيتامين (أ) إذا كنت تستهلكي الكبد والمستحضرات الغذائية الأخرى المصنوعة من الكبد بشكل متكرر.

تحدثي إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات فيتامينات ما قبل الولادة لمنع الجرعات الزائدة.

Advertisement

قومي بتضمين الأطعمة الغنية بفيتامين أ كجزء من نظام غذائي متوازن وتجنبي الإفراط في تناول عنصر غذائي معين.

يمكنك التحدث إلى اختصاصي تغذية يمكنه تصميم خطة نظام غذائي للحصول على كمية كافية من فيتامين أ بناءً على عمرك وثلث فترة الحمل.

source

Advertisement

ما مدى تقيمك ؟

انقر على نجمة لتقييم ذلك!

متوسط التقييم 0 / 5. عدد الأصوات: 0

لا أصوات حتى الآن! كن أول من يقيم هذه الرواية.

Advertisement

كما وجدت هذه الروايه جيده ومفيده …

تابعونا على وسائل التواصل الاجتماعي!

Advertisement
Continue Reading
Advertisement
Click to comment
Subscribe
نبّهني عن
guest
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments

تصنيف بالكلمات

المتواجدون الان

مستخدم واحد يستعرض هذه الصفحة.
المستخدمين: بوت 1

Trending-ترندينغ

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x